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동계훈련도 충실히 안전하게 부상없이 ~!

180 BPM Running Cadence Music 러너들을 위한 케이던스 도움 음악

12월 겨울훈련을 잘하자!

춘마때 너무 조용했던 분위기.. 음악달고 뛰어야겠다! 이번주 제마에서 PB하고 싶다으~!! 10k 가는 사람 나~!!

그러나 나는 오늘 퍼지고 말았습니다.. 춘마이후 회복절실하네요 !

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