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Éste es el movimiento básico que se puede realizar con cuerdas o battle ropes, pero también, podemos realizar círculos, una única onda grande, movimientos de onda con la cuerda al ras del suelo e incluso, combinar el movimiento de las cuerdas mediante los brazos con ejercicios para trabajar el tren inferior.

En este vídeo les presento una rutina de acondicionamiento físico con implementos como la pesa rusa, cuerda para saltar, banda elástica, balón medicinal y barra olímpica con peso. Se trabaja durante 30 segundos a una intensidad del 100%, las pausas son de 30 segundos.

Ejercicio en fútbol en base a la mejora de los fundamentos técnicos (Pase, conducción de balón y lanzamiento a portería) grupo etario 9-10 años.

Grupo Etario: 11 a 14 años Escuela de Fútbol unión española

Parte física de un entrenamiento de fútbol para jugadores de 18 a 20 años, dando énfasis en la mejora de la Agilidad, potencia y fuerza.

Circuito desarrollado para la mejora de las cualidades físicas de los jóvenes (16 a 18 años). En las estaciones podemos ver ejercicios para la mejora del: -Equilibrio -Coordinación -Agilidad -Velocidad -Potencia -Fuerza

Empieza el cambio desde hoy, motivate, atrévete y supérate! Tu decides.