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별빛하나
Южная Корея
Добавлен 6 май 2022
다이어트 도시락🍱 | 초간단 유부 초밥 만들기 | 건강하게 살 빼는 직장인 도시락
다이어트 도시락 단골 메뉴인 유부 초밥 도시락을 만들어봤어요
김치참치 , 스크램블에그, 참치마요 세 가지 토핑을 얹은 초밥안에는
밥과 두부 반반씩 섞어 양념한 속이 들어갔어요
맛도 좋고 살빠지는 다이어트 메뉴로 추천합니다~ 😊
시청해주셔서 감사합니다 ~!
#다이어트도시락 #유부초밥#두부밥#도시락만들기 #도시락 #도시락레시피 #도시락싸기 #도시락반찬 #도시락메뉴추천 #예쁜도시락 #점심도시락 #직장인도시락 #도시락영상 #도시락추천
김치참치 , 스크램블에그, 참치마요 세 가지 토핑을 얹은 초밥안에는
밥과 두부 반반씩 섞어 양념한 속이 들어갔어요
맛도 좋고 살빠지는 다이어트 메뉴로 추천합니다~ 😊
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맛있는 다이어트 도시락 | 닭안심양배추쌈말이 | 단호박컵케이크 | 직장인 도시락
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다이어트 할 때 맛 없는 닭가슴살과 단호박으로 힘들게 식단을 만들어 먹었었는데요 이 레시피로 요리하면 퍽퍽한 닭요리가 촉촉하고 맛있어요 단호박도 컵케이크로 만들어 먹으니 빵 고플 때 먹기 아주 좋네요 오늘도 여러분의 다이어트 성공을 응원합니다 ! 시청해주셔서 감사합니다 ~💗 #다이어트도시락#닭안심요리#단호박컵케이크#도시락만들기 #도시락 #도시락레시피 #도시락싸기 #도시락반찬 #도시락메뉴추천 #예쁜도시락 #점심도시락 #직장인도시락 #나무도시락 #도시락영상 #도시락추천 #cooking #lunchbox #lunchboxrecipe
포두부무침과 포두부컵케이크🧁 | 두부요리로 다이어트 도시락🍱 만들기 |직장인 점심 도시락
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포두부를 이용한 다이어트 메뉴 2가지로 도시락을 만들었어요~ 포두부 1kg을 주문해서 소분하고 냉동해두었다가 필요할 때마다 꺼내먹으면 좋아요 포두부 무침 소스에 들어가는 오일은 아보카도 오일을 사용했고 두 가지 레시피 모두 정말 맛있었어요 한 번 만들어보시길 추천합니다~ 😊 시청해 주셔서 감사합니다 ! #다이어트도시락 #다이어트메뉴#다이어트레시피#포두부요리#포두부무침 #포두부컵케이크#도시락만들기 #도시락 #도시락레시피 #도시락싸기 #도시락반찬 #도시락메뉴추천 #예쁜도시락 #점심도시락 #직장인도시락 #도시락영상 #점심도시락
맛있는 다이어트 도시락 | 냉파스타와 들기름 두부 부침 | 직장인 점심 도시락
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요즘 퍽퍽한 닭가슴살로 하는 맛없는 다이어트 말고 맛있고 포만감도 있으면서 저탄수인 메뉴를 찾으려고 노력하며 도시락을 싸고 있어요~ 살과의 전쟁은 쉽지가 않네요 ㅎㅎ 다이어터 여러분 모두 화이팅입니다 ! #냉파스타#들기름두부부침 #얇은피고기만두#다이어트도시락#다이어트메뉴 #도시락만들기 #도시락 #도시락레시피 #도시락싸기 #도시락반찬 #도시락메뉴추천 #예쁜도시락 #점심도시락 #직장인도시락 #도시락영상 #도시락추천
다이어트 도시락 🍱만들기 | 아스파라거스베이컨🥓말이 | 통밀야채카나페
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최근에 불규칙한 생활로 살이 찌고 체력도 많아 떨어져서 다이어트를 하기로 했어요 ~ 탄수화물을 줄인 저탄고지 식단으로 도시락을 싸보려고 합니다 다이어트 메뉴를 고민하다가 아스파라거스와 계란 , 통밀빵과 야채 등으로 요리해 담아봤어요 다이어트 매뉴를 찾는 도시락인분들께 도움되시길 바랍니다 감사합니다 ~🧡 #도시락만들기 #도시락 #도시락레시피 #도시락싸기 #도시락반찬 #도시락메뉴추천 #예쁜도시락 #점심도시락 #직장인도시락 #다이어트메뉴 #도시락영상 #다이어트도시락 #다이어트레시피
도시락모음집#2🍱 | 정성 가득 도시락 만들기 모음 | 직장인 점심 도시락 레시피
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안녕하세요 ! 2번째 도시락🍱 모음집입니다~ 10가지의 도시락 만들기 영상입니다. 00:00 머위쌈밥 도시락 05:50 멸치고추김밥 도시락 11:10 삼겹살 대파말이와 시금치 덮밥 도시락 17:24 명란마요 삼각김밥 도시락 23:58 밥없는 포두부김밥 도시락 29:24 깻잎 고기말이 도시락 36:00 야채 새우 꼬치와 파프리카 고기말이 도시락 42:49 치킨탠더 도시락 55:15 주먹밥 도시락 레시피는 영상 자막에 올려두었습니다 ~ 감사합니다 ~ 🧡 #도시락만들기 #도시락 #도시락레시피 #도시락싸기 #도시락반찬 #도시락메뉴추천 #예쁜도시락 #점심도시락 #직장인도시락 #나무도시락 #도시락영상 #도시락추천
깻잎고기말이도시락 | 든든한 도시락 한 끼 | 직장인 점심 도시락
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바쁜 아침에 도시락을 쌀 때 최대한 빨리 요리할 수 있는 메뉴를 고민하다가 미리 만들어둔 냉동 재료들로 요리하는 도시락 메뉴를 만들어 봤어요 1. 냉동 깻잎 고기 말이와 & 소시지 반숙란 샌드위치 2. 동남아풍 새송이 버섯 볶음 3. 냉동 고구마 마탕 꼬치 레시피는 자막에 있으니 참고하시구여 ~ 세가지 메뉴로 간단하게 도시락을 싸니 시간도 절약되고 좋았어요 도시락 메뉴 고민에 도움 되시길 바라며 이번 영상도 시청해주셔서 감사합니다 ~🧡 #도시락만들기 #도시락 #도시락레시피 #도시락싸기 #도시락반찬 #도시락메뉴추천 #예쁜도시락 #점심도시락 #직장인도시락 #나무도시락 #도시락영상
밥 없는 포두부 김밥 도시락 | 다이어트 도시락 | 직장인 도시락 만들기
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바쁜 아침 간단하게 만들 수 있는 다이어트 김밥입니다 밥 대신 포두부를 넣어서 포만감은 더하고 탄수화물은 빼는 메뉴에요 ~ 저녁에 재료 손질해서 준비해 두었다가 아침에 만들면 빠르게 도시락을 쌀 수 있습니다 요즘 불어난 살을 빼기 위해서 다이어트 식단을 짜고 있는데 여름이 오기 전까지 -5kg 가능할지 모르겠지만 노력해보기로 했어요 ~ #도시락만들기 #도시락 #도시락레시피 #도시락싸기 #도시락반찬 #도시락메뉴추천 #예쁜도시락 #점심도시락 #직장인도시락 #나무도시락
도시락모음 #1 | 정성이 가득 담긴 도시락 싸기 모음집 | 직장인 도시락 레시피
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안녕하세요 ~ 도시락 영상을 올리기 시작하고 나서 처음으로 그동안의 도시락 영상을 모아서 모음집 영상을 담아봅니다 부족하지만 시청해주시는 구독자님들께 감사드리며 이번 모음집 영상도 예쁘게 봐 주시길 바랍니다😊 00:00 꽃 김밥 도시락 05:18 동그랑땡 도시락 11:45 돈까스 도시락 16:44 고로케 도시락 #도시락만들기 #도시락 #도시락레시피 #도시락싸기 #도시락반찬 #도시락메뉴추천 #예쁜도시락 #점심도시락 #직장인도시락 #나무도시락
머위쌈밥 도시락 | 향긋한 봄나물 도시락 | 직장인 도시락 만들기
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요즘 봄나물이 제철이라 엄마가 삶아 주신 머위잎으로 쌈밥 도시락을 만들어봤어요 ~ 머위나물에는 철분, 마그네슘, 칼륨, 인 등 다양한 필수 미네랄을 함유하고 있어 혈액순환 개선과 심혈관 건강에 좋다고 하네요 약간 쓴 맛이 있긴 하지만 들기름에 밥을 양념하고 쌈장과 같이 먹으니 맛있었어요. 여름이 오기 전에 상큼한 봄 나물로 도시락을 싸보는 것도 좋을듯합니다~ 😊 #직장인도시락 #도시락메뉴#예쁜도시락#도시락싸기#도시락만들기 #도시락 #도시락반찬 #점심도시락 #도시락레시피 #도시락메뉴추천
야채 새우🍤 꼬치와 고기 말이 도시락 | 폼 나는 도시락 만들기🍱 | 직장인 도시락
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고물가 시대인 요즘, 마트에 장 보러 갔다가 파프리카가 저렴하게 나와있어 한 봉지 사서 새우랑 고추랑 같이 꼬치 만들고 또 돼지고기 뒷다리살로 파프리카를 말아서 도넛모양으로 양념소스에 졸여서 도시락을 싸봤어요. 컬러풀한 파프리카는 보기도 좋고 혈관건강과 눈건강에도 좋다고해요 ~ 이 영상이 직장인 여러분의 맛있고 건강한 도시락 만들기에 도움이 되시길 바랍니다~ 🧡 감사합니다 ^^ #도시락만들기 #도시락 #도시락레시피 #도시락싸기 #도시락반찬 #도시락메뉴추천 #예쁜도시락 #점심도시락 #직장인도시락 #나무도시락
삼겹살대파말이와 시금치덮밥 도시락 | 든든한 한 끼 | 맛있는 점심 도시락
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시금치 한 단을 사서 뭘 할까 고민하다가 시금치 덮밥을 만들었어요 여기에 든든함을 책임질 메뉴인 꽃삼겹살에 대파를 넣고 말아서 소스에 졸인 삼겹말이까지 만들어 도시락을 채웠더니 정말 든든한 한 끼가 됩니다. 여러분도 건강하게 도시락 만들고 먹으면서 행복한 시간 보내시기 바랍니다 ~ #도시락만들기 #도시락 #도시락레시피 #도시락싸기 #도시락반찬 #도시락메뉴추천 #예쁜도시락 #점심도시락 #직장인도시락 #나무도시락
명란마요 삼각김밥 🍙 🌻도시락 | 직장인 점심 도시락 | 예쁜 도시락 만들기
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명란마요 소스를 넣은 삼각김밥 위에 명란과 토마토를 올리고 비엔나소시지에 칼집을 넣어 지단을 부치고 잘라서 해바라기 꽃 모양으로 도시락을 꾸며봤어요 ~ 꽃들이 만발한 지금 이 시즌에 어울리는 꽃 도시락을 만들어 보는 건 어떨까요 짧게 끝나버리는 이 봄날 벚꽃이 날리는 거리를 걸으며 힐링하는 시간 보내시길 바래요 ~ ! #도시락 #도시락싸기 #점심도시락 #직장인도시락 #나무도시락 #예쁜도시락 #도시락만들기 #도시락메뉴추천 #도시락영상 #도시락추천
주먹밥 도시락 🍱 / 맛있고 예쁜 직장인 도시락 만들기 🍅
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기본적으로 냉장고에 쟁여 두는 기본 요리 재료로 만드는 보기도 좋고 먹기도 좋은 도시락 입니다. 따로 장을 보지 않고도 화려하게 꾸민 듯한 레시피로 도시락 메뉴 선정에 도움 되시길 바랍니다~😊 #도시락레시피 #도시락싸기 #예쁜도시락 #직장인도시락 #점심도시락 #도시락 #주먹밥도시락 #도시락vlog #도시락메뉴추천 #나무도시락 #간단도시락 #도시락꾸미기
멸치 고추 김밥 도시락 | 직장인 도시락 | 예쁜 도시락 만들기
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평범한 멸치고추김밥이지만 계란옷을 입히고 치즈와 케찹으로 장식하면 색다른 비주얼의 김밥으로 재탄생해요 먹는 즐거움과 보는 즐거움을 동시에 느낄 수 있는 도시락이에요 항상 감사드리며 이번 영상도 부족하지만 즐겁게 시청해주시길 바랍니다 ~😊 #직장인도시락 #도시락메뉴#예쁜도시락#도시락싸기#도시락만들기
돈까스&코울슬로 도시락 | 정성 가득 든든한 점심 도시락 | 직장인 점심 도시락
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돈까스&코울슬로 도시락 | 정성 가득 든든한 점심 도시락 | 직장인 점심 도시락
치즈고로케 도시락 만들기 | 직장인 점심 도시락 | 예쁜 도시락 싸기
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밥 없는 다이어트 김밥 도시락 | 정성 가득 도시락 | 건강 도시락 레시피
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불고기 소보로 도시락 | 예쁜 도시락 쉽고 빠르게 만들기 | 직장인 점심 도시락
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직장인 점심 도시락 | 다이어트 도시락 반찬 | 냉파 도시락 레시피
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직장인 점심 도시락 | 냉장고 털어 도시락 싸기 | 식비 절약 | 든든한 점심 한 끼
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직장인 점심 도시락 | 갈릭버터새우 | 맛있고 예쁜 도시락 만들기
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천사채는 꼭 이렇게 요리해보세요 | 맛있고 지속가능한 다이어트 요리
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포두부김밥 |맛있고 살빠지는 레시피 | 예쁘게 플레이팅 | 건강요리
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저탄고지볶음밥 | 초간단 스피드 다이어트 레시피 | 예쁘게 플레이팅
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유부 초밥 자주 먹는데 우와 잘 보고 구독 하구 가요
I love all the beautiful colors. It looks delicious
Thank you so much ~😍
오 단호박을 이렇게 활용할수있네요! 잘보구가요😊
네 ~ 아주 쉽고 간단하게 만들 수 있는 빵이에요 ~ 아주 건강한 맛인데 알룰로스를 취향껏 조금 추가하시면 좀 더 달달한 빵맛이 될듯합니다 ~ 시청해주셔서 감사합니다 ~🤗
건강하군요
감사합니다 ^^ 봄나물은 건강에도 좋고 특유의 쌉싸롬한 맛도 좋아요 ~👍
잘보고 갑니다
영상 잘 봐주셔서 감사합니다 ~ 앞으로도 좋은 영상들로 인사 드릴게요 ~😄
매일 도시락싸야되는 저에겐 별빛님 영상은 매일 생명수같네용~^-------^ 매번 넘잘배우지만 이번 삼겹말이는 지인들주말파티때 플레이팅요리로 넘잘배워갑니다앙🥰🥰🥰👍
아직 많이 부족한 영상인데 잘 봐주셔서 정말 큰 힘이 되네요 ~ 넘 감사합니다❤ 더욱 열심히 좋은 영상으로 보답하겠습니당 ~~😄
와 넘 이쁘고 정성스런 도시락이네요 눈호강 했어요^^
좋아해 주시니 저도 너무 행복합니다 ~ 앞으로도 더욱 정성 가득한 도시락 영상 올리도록 하겠습니다 ~ 감사합니다 !❤
잘봤습니다. 음식이 너무 예쁘네요. 먹으면서 몸도 마음도 예뻐질듯요~!
앞으로도 몸과 마음이 예뻐질 수 있는 도시락 영상 더욱 업그레이드 시켜서 올리도록 노력하겠습니다 힘이 되는 댓글 써주셔서 감사합니다 ~ ❤
맛도 맛인데 진짜 눈으로도 먹게되네요, 이뻐요!!!!!!!
맛있고 예쁜 도시락 만들어서 더욱 좋은 영상으로 보답하겠습니다 ~ 감사합니다 ❤
간단하면서도 영양이 듬뿍 들어간 든든하고 예쁜 도시락이네요 맛나게 잘 보고 가요~🥰🥰🥰
예쁘게 잘 봐주셔서 감사합니다 ~~
도시락 영상 자주올려주세요! 너무 정갈하니 예쁘네요 ^^
감사합니다 ~ 더욱 좋은 영상 자주 올리도록 노력하겠습니다 ^^
이쁘고 맛난 도시락이네요~맛나게 잘 보고 친구 맺고 가요~😊😊😊
감사합니다 ~ 앞으로도 좋은 영상으로 보답하겠습니다 ^^
Привет, Ваша готовка выглядит потрясающе, к сожалению у меня не получится такое повторить, но зато я посмотрел на эту красоту, мне понравилось! 안녕하세요, 당신의 요리는 놀랍습니다. 불행히도 나는 다시는 할 수 없지만이 아름다움을 보았습니다, 나는 그것을 좋아했습니다! 번역기를 사용 중이라 잘못 적힌 부분이 있으면 사과드립니다.... 😁
영상이 너무 이뻐서 구경왔다 구독 누르고가요~~^^❤
예쁘게 봐주셔서 감사해요 ~ 더 좋은 영상 만들도록 노력하겠습니다 ^^
Привет! Я не знаю ваш язык, но могу сказать точно, это выглядит необычайно вкусно!
맛있을 것 같아😊
맛있을 것 같아😊💕
맛있을 것 같아🎉
맛있을 것 같아❤
응원 합니다
화이팅 하세요 응원 합니다 구독 좋아요 알람 설정 하고 갑니다
잔멸치로 전을 만들줄은 상상도 못했는데... 한번 만들어볼께요
맞아요~ ㅎㅎ 저도 별로 일 것 같다고 생각했던 조합인데 막상 해보니 정말 맛있어서 자주 요리해먹고 있어요 ~^^
예쁘게 봐주셔서 감사해요 ~ 나중에 꼭 도전해보시길 바래요 ~^^
우와아~ 천사채 당면화 이렇게 하는거군요^^ 레시피까지 잘 배워가요. 요린이지만 언젠간 할수있기를 바라며^^ 영상이 넘 깔끔하고 예쁘내요.
포두부는 별도의 조리 없이 사용하나요?
저는 그냥 사용했어요 ~ 찜기에 쪄서 사용하는 분들도 있는데 수분이 너무 많이 생길 거 같아 그냥 사용했습니다 ~ㅎㅎ
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