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a mi si gusta 🎉😊

one of the best mexican players!!! , el buen Horacio siempre apoyando a la raza exito !!!!

Y el zinc?

😮

Te quedo muy ermoso ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

Mi iga y yo asemos pa el cole en la noche nesesitamos y pus.. bueno pa el cole 😘

Anda?

Me gusta tu contenido ❤

El comentario mas joven 😅

🎉saludos sobrino felicidades 🎉

Se puede con estambre?

¿Cuántos días por semana se deben realizar los abdominales? Tengo 62 años y estoy bastante activa, pero mi bajo vientre lo veo un poco protuverante, siempre fui bastante plana,un solo parto.

muchas gracias, tengo que observar algunas cosas que no puedo hacer, levantar las dos piernas a la vez, una si. Cuando me arrodillo y extiendo el brazo y la pierna no tengo equilibrio y me voy de lado. Trato de no sentir presión en el cuello, pero si la siento.

Que feo😇

Vine por tarea XD

Es broma no? Esto es horrible.

Me ha parecido BUENO . Soy octogenario pero los voy hacer. Muchas gracias

Desde Chile,, bueno se recomienda..

En realidad el trabajo abdominal que presentas no es para abdomen, solo sirve para flexores de caderas.

Saludos desde PANAMÁ 🇵🇦, hermano no existe la parte alta del abdomen, porque la zona abdominal trabaja una sola pieza, no existe parte alta ni baja.

Jaajajajja xd mejor no hago nada😂

Un millón de gracias, por la rutina!

Disculpa, pero para un adulto mayor esto no es

Cuanto cuesta la memebresia individual?

Esta manualidad para que edad se recomienda?

En lo de la rodilla le fallaste, por la generalidad los adultos mayores padecemos de esas articulaciones.

A los 65 años los adultos mayores ya no podemos acostarnos en el suelo y levantarnos como Usted. Nos tenemos que levantar como a gatas . Y si no alguien nos tiene que ayudar. Además no podemos hacer ese abdominal levantando ambas piernas así como al aire... Y eso que yo soy muy delgada... Pero ya nuestra columna no aguanta el acostarse uno en el suelo... Creo que sus ejercicios no son para adultos mayores

cifunciono los celulares gracias

Que bonito per de lo de si eres niña este y si eres niño el otro no me parece bien,porque desde que nacimos tenemos etiquetas la niña rosa el niño azul pues no eso no es así. A la niña le puede gustar el azul, el amarillo ect.¡PORQUE LOS COLORES NO TIENEN GENERÓ! Pero me encanto bss desde ESPAÑA❤🟥🟨🟥

GRACIAS, estaba buscando una rutina asi, me ayudo mucho.

Thank you 🥺❤️

Excelente!...muy clarito...y los que tenemos pancita? que no podemos llegar a manejar mayor rango de flexión?

Que Lindo 🥰♥

Jajaja

Lo puede hacer en tiempo físico para seguirlo a la par?

Gracias Alfredo. Excelente como nos indicas todo. Muchas gracias.

estos ejercicios no so para personas mayores ni impedidas, estan muy dificiles

._.

Cuantos ejercicios son?

los de 1a hola

sexooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooo

oe les gusta borrar comentarios

puta madre no me borren el comentario

Valery Q