Meditation och mindfulness på svenska. Det här är en guidad meditation som är 10 minuter. Acceptans är en förutsättning för att vi ska kunna vara närvarande. Det innebär inte att vi blir passiva, det betyder bara att vi inte är emot det som redan är. Tillåt dig själv att släppa dina förväntningar, dina krav, dina måsten och borden och bara slappna av i nuet, precis som det är.
Det här är en gratis meditation från appen Mindfully som har det största utbudet av guidade meditationer och kunskap inom mindfulness och sömn på svenska, framtaget av Sveriges ledande experter.
Lyssna på fler meditationer och starta en 7 dagars gratis provperiod här:
App Store: apps.apple.com/se/app/min...