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고양이도 잘만드는 병원

개웃기다

광고였어?ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

ㄷ

허벅지 쥐 났어요

ㅌㅋㅌㅌㅌㅋ

저는 그냥 90도에서 멈추는데요.

감사합니다 큰 도움이 될꺼같아요😊😊

오..저는 안될줄알았는데 너무 쉽게되네요 ㅋㅋㅋ

관절에 관심이 생겨서 정주행 예정입니다^^ 진정성 있게 잘 설명해주셔서 감사합니다

왜 이거 보면서 한명이라도 안되길 바라게 되죠? ㅎㅎㅎㅎ

효과 바로 나타남 개시원하다

다같이 몰래 카메라 하는거 아니고 진짜 어려운거 맞음?

의자 높이가 맞으면 됩니다

수술 후 몇주차때부터하면 되나요?

양쪽 해봤는데 한쪽만 되네요..아예 안되는 거보다 더 슬프다..ㅠㅠ

58세 안됨

안되네요 50대후반 당연히 될줄 알았는데~~ 운동 해야겠네요

안되는사람. 손

의자 높이에 따라 틀려짐... 의자가 낮으면 하기 힘듦

나는 되길래 다 되는줄 체력거지인데

아ㅡㅡㅡㅋ 우습다요ㅡ넘어져ㅡㅡㅋ 당연히 안되죠ㅡㅡㅋㅡㅡ

아ㅡㅡㅡㅡㅋㅡㅡㅡㅡ우습다요ㅡㅡㅡ

ㅋㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ

ㅎㅎㅎ 크ㅡㅡㅡㅡㅡㅋㅋ

ㅋㅡㅡㅡㅡㅡ

아ㅡㅡ또 웃는다요ㅡ ㅋㅡㅡㅡㅡ 너무 재밌다요ㅡㅋㅡㅡㅡ

아이고 보는것도 웃습다요ㅡ 아ㅡㅡㅡㅡ하하하ㅡㅋ

아ㅡㅡ웃긴다요ㅡㅋㅡㅡㅡ

엉덩이가 꼼짝도 안하는데요ㅡ ㅋㅡㅡㅡㅡㅡㅡ우습다요ㅡㅋ으ㅡ

아...... 안됩니다...ㅜ 운동 더 열심히 해야겠네요😭😭😭

48년 운동 안한 나..성공.. 뭐임?

감사합니다❤

너무 시원합니다. 감사합니다. 구독하고 잘 보고 따라한답니다요 더 많은 정보 올려주셔요.

허리 무릎 관절 모두 90도 각도 유지가 되야 됩니다. 운동 안하던 사람은 절대 쉽지 않아요

저 100퍼 안되네요

와 덱스님 멋찌다여ㅎ

83세 할매 ㅡ 몇번 연습후 성공.

낮은의자에 앉아있으면 어렵고 무릎보다 높은 의자에 앉으면 쉽습니다

덱스👍👍 남자에게 조금은 유리한 동작. 여자의 중심은 엉덩이라 일어날 때 중심이 뒤로가서 일어나기 힘들고 남자의 중심은 머리라 남자가 일어날 때 코어힘으로 일어날 수 있음. 물론 가볍거나 운동으로 다져진 남자.

아!! 처음에 소파에서 했더니 안됨 두번째 식탁의자에서 하니까 바로 됨 의자 높이에 따라 결과가 많이 달라질수 있는데 무릎이 90도 보다 더 올라온 상태에서 해보길 추천

안돠네요 😢

감사합니다😂😂😂😂😂

의자가 높으면 성공확률이 좀더 높음 방금해보니까 침대에 앉아서 하니까 겁나 쉽게되는데 식탁 의자에서 하니까 일어서기가 쉽지않음ㅋㅋ

허벅지 뼈가 휘어진 경우는 어떻게 해야 하나요?

전 이러 돼도 운동부족이예요. ㅠㅠ

두짝 다 번갈아가며 성공?

안되는 사람이 있나여?

이거하다가 허벅지 쥐났음ㅜㅜ

으아 내 허벅지