- Видео 6
- Просмотров 11 090
Jedz i Trenuj
Добавлен 16 июл 2015
Jedz i Trenuj! / Ostatni mocny trening przed ULTRA Nowe Granice !
Krótka relacja z ostatniego treningu. Tydzień przed startem w biegu na 100km+ to ostatni mocniejszy trening. Końcowe tygodnie przed ultrmaratonem to tapering. Schodzimy stopniowo z intensywności normalnych treningów. W moim przypadku wypadlo na dwu godzinny trening po pięknym terenie, wokół jeziora Cibórz. Średnie tempo biegu to około 5min/km. Na płaskim terenie spokojnie 5.15 min/km, ale pod górkę przyspieszałem do 4.45-4.30min/km. Polecam ten rodzaj treningu Emotikon smile
Jedz dużo, trenuj jeszcze więcej !
Jedz dużo, trenuj jeszcze więcej !
Просмотров: 1 982
Видео
Jedz i Trenuj / Niedzielny Poranek / Długie wybieganie (45km)
Просмотров 6 тыс.9 лет назад
Długie wybieganie nalezy wykonywać conajmniej raz w tygodniu. W teorii zaklada od 1.5-2.5 godziny biegu w strefie tlenowej na okolo 80% maksymalnego tętna. I proponuję od tego zacząć ;) W tym przedziale czasu organizm najlepiej rozwija swoje możliwości aerobowe, później z każdą minutą spadają i powodują proces odwrotny. Ale czy na pewno? Trenuje bieganie od roku przy czym moje długie wybiegania...
Jedz i Trenuj! Kaczmarek MTB Kargowa 2015 / Relacja GoPro
Просмотров 5479 лет назад
Relacja z wyścigu rowerowego MTB z innej perspektywy niż rower, który uszkodziłem przed wyścigiem ;) Trasa wynosiła ok 27 km i była wyznaczona w okolicy miejscowości Kargowa. W moim wykonaniu nieco ponad 30km bo trochę się pogubiłem. Piękne widoki na trasie, pogoda dopisała ;) Miłego oglądania! Jedz dużo, trenuj jeszcze więcej!
Jedz i Trenuj! Treningi Biegowe / Podbiegi
Просмотров 1,3 тыс.9 лет назад
Trening Podbiegów doskonale wpływa na siłę, wytrzymałość i szybkość biegacza. Wykonujemy go raz w tygodniu. Polecam zmieniać długość podbiegów, kąt nachylenia, nawierzchnie, do których dostosowujemy tempo. Istotna jest 20-30 minutowa rozgrzewka spokojnym tempem, połączona z rozciąganiem dynamicznym. W moim przypadku najlepiej sprawdzają się podbiegi na dystansie 200/250m w terenie/na asfalcie, ...
Treningi Personalne trenerswiebodzin.pl
Просмотров 8649 лет назад
Treningi siłowe to podstawa każdego sportu. Jeśli chcesz zacząć jaką kolwiek aktywność, siłownia jest idelanym rozwiązaniem. Najpierw budujemy solidne fundamenty ! Jedz dużo, trenuj jeszcze więcej!
Jedz i Trenuj Intro
Просмотров 8049 лет назад
Jedz i trenuj ! Kanał poświęcony różnego rodzaju aktywnością fizycznym oraz zdrowemu odżywianiu. Będą treningi siłowe, crossfit, kolarstwo, biegi średnio dystansowe i ultrmaratony. Pokażemy jak przełamywać swoje bariery i przesuwać granice możliwości. Przedstawimy przygotowania do róznych zawodów, zrecenzujemy specjalnie dla was sprzęty i akcesoria sportowe. Znajdą się również wywiady ze sporto...
Pijesz coś podczas takiego wbiegania ?
Witaj. Jesteś z Lubuskiego?
Tyle godzinnin i na czczo?
Tymczasem piszemy łącznie. Czuwaj !
4-5 godzin wybiegania? Czy to napewno bezpieczne?
Jak się sprawdza V800 na ultra pod względem wytrzymałości baterii? Lecisz na oszczędnym czy dokladnym trybie? Mam ten model ale nie miałem okazji tak długo z nim podeptać ;)
a jakie to buty?
Brooks cascadia 10. Świetne buty, biegniesz w nich jak czołg po wszystkim i niezależnie od kilometrów stopy jak nowe;) ale 2 pary rozwaliłem i wymieniali mi bo nie wytrzymywały. W końcu zmieniłem na brooksy pure grity ale też co jakiś czas trzeba wymienić. Z gwarancją zero problemów, także firma godna polecenia. Teraz testuje Saucony peregriny i też Świetne ;)
Przepraszam za jakość dźwięku jak mówię ale jeszcze nie byłem zaopatrzony w mikrofon :)
Super !!! Do dziela Ekipa :)