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어느날 집에 참치랑 김치가 굴러다니길래 만들어 먹어본 ❤️묵은지 참치 김밥❤️ 레시피에요‼️ 진짜 별거 넣지도 않았는데, 남자친구가 맛있다고 극찬을 해주고 또 한접시만 먹어도 배가 진짜 부르더라구요😝 평소 참치김밥을 좋아하는편인데 밖에 파는 속세 김밥 뺨칠정도로 맛있으니 꼭 요 다이어트 버전 만들어 드셔보세요👍🏻👍🏻👍🏻 ✅재료(1인분기준) ✔️참치 1캔(저칼로리 마요네즈 한스푼 넣으면 더맛있어요) ✔️묵은지 크게 한주먹 (알룰로스 1스푼 참기름 1스푼 넣고 버무리면 더 존맛🙆🏻‍♀️) ✔️계란 2-3개(계란은 다다익선..❤️) ✔️김밥김 ✔️현미밥 한공기(곤약밥도 ok) ✔️매콤한거 좋아하시면 스리라차 소스 뿌려먹어도 good👍🏻 👉🏻생각보다 진짜 오래안걸리고 간단한 편이고 포만감 장난아니에요😝 여기서...

몸무게 공개해버린 김에‼️ 짧지만 제 일상과 다이어트 식단 레시피 알려드리려구 다이어트 1일차 영상으로 들고왔어요⭕️ (말이 다이어트1일차고 사실 저의 평소 생활패턴이랍니다🤣) 하루하루 식단이랑 운동까지 상세히 기록하고 또 공유해볼게요❤️❤️ 오늘의 일과⬇️ ✅아침: 그릭요거트 그래놀라 알룰로스 ✅운동: 필라테스 50분 그룹수업 7000보 걷기 ✅점심: 떡없이 만든 떡볶이,고구마 반조각,방토3개 ✔️버섯,어묵,새우,닭가슴살,삶은계란2개,모짜렐라치즈 한줌 ✔️비법소스 만드는법 👉🏻고추장(저당) 2스푼 고춧가루 1스푼 알룰로스 2스푼 카레가루 1스푼 간장 1스푼 굴소스 1스푼 (매콤한거 좋아하면 고춧가루 추가⭕️) ✅저녁:물1리터 이상