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지혜와성실
Добавлен 30 май 2014
432. 만성염증 잡는 대표음식 3가지 (염증제로습관 리뷰-3)
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만성염증을 줄이는 식사법(염증제로습관50리뷰-2)
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430.치료가 더딘 이유? 만성염증을 다스려야 회복이 빠릅니다. (염증제로습관50리뷰-1)
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429. 입 호흡이 당신의 건강을 파괴하는 이유
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428. 혈당 폭풍을 부르는 음식! 의외의 결과, TOP 10 (2)
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427. 혈당 폭풍을 부르는 음식! 의외의 결과, TOP 10 (1)
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장건강과 면역력을 올리는 청국장 가루를 소개합니다.
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426. 존스홉킨스 의대 선정 암과 심장에 좋은 식재료(2)
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425. 존스홉킨스 의대 선정 암과 심장에 좋은 식재료(1)
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424.췌장암, 대장암 위험을 높이는 식습관, 지금 바로 바꾸세요
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423.“매일 달걀 24개, 720개 섭취한 의사,한 달 후 건강 상태는?”
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422. 슈퍼푸드 ‘콩’복통, 더부룩한 방귀 문제 해결법
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421.유화제와 암: 피해야 할 식품
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420.밥먹는 순서로 혈당스파이크 잡기
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419. 몸이 보내는 염증 신호
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418. 93세 할머니, 신체활동은 36세. 60년을 되돌린 비법은?
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416. 운동의 과유불급: 과한 운동이 건강에 미치는 부정적 영향
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408.암에 대한 오해와 진실 흔히 퍼지는 잘못된 정보들(2)
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오늘도 좋은정보~~고맙습니다
오늘도 잘 보겠습니다. 나라가 어수선하네요. 정화님도 건강하세요.😊
어떤 식사법에서는 과일은 식전에 먹는게 낫다고 하는데 식후에 시간이 지난 후가 나을까요?
안녕하세요 정화입니다. 좋은 의견 감사합니다! 😊 과일을 식전에 먹는 것이 좋다는 의견도 많이 알려져 있지만, 이는 주로 소화 촉진이나 포만감을 통한 식사량 조절과 관련된 경우입니다. 제가 영상에서 강조한 식후 몇 시간 후 소량 섭취는 혈당 관리뿐 아니라 만성염증 완화와도 관련이 있어요~과일의 당분(포도당, 과당)은 공복에 섭취하면 혈당이 급격히 상승할 수 있고, 이러한 혈당 스파이크가 반복되면 체내 염증 반응을 유발하거나 악화시킬 가능성이 있습니다. 특히, 만성염증은 혈당 변동성과 연관이 있다는 연구 결과들이 많습니다. 반면, 식후 2~3시간 후 소량 섭취하면 혈당이 보다 안정적으로 유지되어 염증을 유발할 가능성을 줄이는 데 도움이 돼요! 답변에 도움되셨길 바라며 관심 가져주셔서 감사합니다 항상 건강하세요🌸
감사합니다. 오늘도 잘 보겠습니다.^^
염증책 리뷰 좋아요 담편도 기다릴게요
감사합니다🥰
지혜와성실님 좋은곳에서 편안하시길 빕니다 이제야 알았네요 건강하게 지내야겠습니다 요즘 과욕이 오르는데 욕심부리지말고 지내고 건강잃지않게살아가야겠습니다
혹시 담즙배액관 하고있는 상태에서 커피관장해도 될까오?
안녕하세요^^ 담즙배액관 시술을 하고계신다고 했는데, 이런 경우에는 추후에 담즙배액관을 제거하고 자연적으로 담즙이 정상적으로 배출이 되는 시기가 왔을 때 시도하시는 것이 좋습니다.
한달 보름쯤 지나니까 하얀 곰팡이 같은게 피는데 이걸 남편이 모르고 걷어내지 않고 썩어 버렸네요 그냥 먹어도 되나요?
안녕하세요! 먼저 저희 된장을 구매해 주셔서 감사합니다. 된장을 발효하는 과정에서 하얀색의 곰팡이처럼 보이는 것이 생겼다면, 이는 발효 중 자연스럽게 발생하는 유익균입니다. 걱정하지 않으셔도 되고, 드셔도 안전합니다! (발효 균주는 흰색, 검은색, 푸른색 등으로 나타날 수 있습니다^^) 만약 미관상 불편하시다면 표면에 생긴 것을 깨끗이 걷어내고 드시면 됩니다. 발효 균주는 걷어내도 된장의 맛과 품질에는 큰 영향이 없습니다. 앞으로 발효 상태를 더 잘 유지하시려면: 7일에 한 번씩 표면을 평평하게 정리한 뒤, 용기 안쪽 테두리를 깨끗이 닦아주시면 좋아요. 혹시 다른 궁금한 점이 있으시거나 도움이 필요하시다면 언제든 편하게 문의해 주세요! 감사합니다.
이제 겨울이니 입호흡 더 신경써야겠군요ㅎㅎ
맞아요! 겨울철엔 감기가 코호흡을 방해하니까요~ 감기 조심하세요!💛
어머님 블로그와 영상 구독자 였습니다.. 이렇게 이쁜 따님이 방송하시니 반갑네요.. 좋은내용 응워드립니다..^^
그러셨군요ㅎㅎ 응원해 주셔서 감사합니다. 추워진 날씨 건강 잘 챙기세요😊
알림 뜨자마자 왔어요. 감사합니다. 잘 볼께요.^^ 지금 보니 저도 입호흡을 하고 있었어요;;
항상 감사드려요! 코호흡 챌린지 같이 해요☺
저도 충무김밥의 유래가 거기서 온줄은 몰랐어요 ㅎㅎ
재미있는 결과가 참 흥미로웠습니다. 항상 좋은 정보 주셔서 감사해요❤
유익하고 유용한 자료와 정보 올려주셔서 감사합니다 정화님!.조용준
항상 감사드려요~~ 추워진 날씨에 감기 조심하시구 오늘하루도 건강하세요☺
충무김밥이 컵라면을 제치고 1위라니 정말 의외의 결과네요. 배달 시킬 때 팥죽과 충무김밥은 피해야겠습니다. 고구마는 아쉽네요 좋아하는데…
의외의 결과지요?ㅎㅎ 고구마는 삶아 드시고 적당량 드시면 괜찮아요! 군고구마만 좀 조심해야겠어요! 저도 군고구마를 참 좋아하는데 아쉽네요🥺
저도 자장면 가끔먹긴해요 ㅎ 떡도 좋아하고...
좋은정보 감사합니다. 자장면 킬러인데 좀 조심해야겠어요😂
후라이팬음식 떡 빵 밀가루음식만 안먹어도 안전
다행이 6위까지는 제가 자주 먹는 음식이 없네요. 1위에서5위에 있으려나 살짝 걱정이되지만.ㅋㅋ
❤할렐루야❤
맛은 어떤가요? 청국장 냄새 많이 나는지요
안녕하세요~ 전통방법으로 발효하고 건조하기 때문에 냄새가 많이 나지 않아서 부담없이 드실 수 있으세요. 맛도 괜찮습니다^^
감사합니다.❤ 참고해서 구매할께요.😊
감사합니다. 오늘부터 많이 추워졌어요. 건강 유의하세요!
이거 맞아요. 발효된 베타글루칸은 흡수율도 높아서 확실히 효과가 다르다고 하더라구요. 저는 고함량 베타글루칸(700mg 이상 들어간거) 먹고 효과 보고있음
항상 좋은내용 감사해요 감기조심하세요~~
아보카도는 최고 식재료인것같아요🥑
❤할렐루야❤
흥미로운 주제라서 좋았습니다. 퀴노아를 좀 잘 익혀서 먹는 방법을 알아봐야겠어요
좋은 정보 언제나 감사합니다^^ 정화님 더욱 예뻐지셨어요. 건강하고 행복하세요❤
브로콜리 동결건조 가루는 어떨까요?
안녕하세요. 정화입니다. 동결건조는 가열처리를 하지 않기 때문에 영양소파괴에서 비교적 안전한 편입니다. 만약 브로콜리를 매번 챙겨드시기가 어렵다면 동결건조로 드시는 것도 방법이라고 생각합니다.😊
@@지혜와성실요즘 브로콜리가 잘 안나오는 것 같아서요. 감사합니다~~
좋은 내용과 자료 올려주셔서 감사합니다 정화님!. 조용준
항상 응원해주셔서 감사합니다. 🙂
역시나 식습관을 바꿔야 겠습니다 큰게 오기전까지는 사람일은 모르더라구요
중요한 내용감사해요. 항상 많은 공부하고 갑니다~❤
무서운 질환입니다. 췌장은 거의 중기를 넘기기까지 통증도 없어서요. 미리관리가 최선입니다.
좋고 올바르고 유익한(유용한) 자료와 정보를 항상 올려주셔서 감사😅합니다 정화님!
대단한 의사네요 계란을 저렇게 많이요😱 탄수화물 풍부한 야채섭취! 탄수화물 많은 야채는 뭐가 있나요~~??
감사합니다. 참 흥미로운 주제입니다. ^^
저도 하루에 2알씩 꼬박꼬박 섭취하는데 뭔가 답답했던 찝찝함을 좀 내려놔도 될것같아요😊
워.... 엄청나네요
루이빈치과 의사분은 하루에 달걀 17개씩 꾸준히 드신다고 합니다.
감사합니다. 방귀가 콩때문일까요? 비타민C 먹으면 방귀가 많아진다고 들었던것 같아서요~ 방귀땜에 힘들어요ㅠㅠ
감사합니다. 저도 과민성 대장증후군이라서 항상 고생입니다. ㅠㅠ 알려주신 방법 따라해 볼께요. 좋은 내용입니다.
항상 관심있는 내용 너무 감사합니다. 아이스크림 여름에 가끔먹었는데.. 조심해야겠습니다. 😅
늘 감사합니다^^
감사합니다
일단 너무 이쁘십니다.
❤
유익합니다. 이제 연휴시작이네요. 이벤트 참고해서 주문할께요~^^
혈당 스파이크 먹는순서·· 채소고기. 후 탄수화물 후 운동
감사합니다. 정화님도 즐거운 연휴되세요❤