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油什麼好用？功能強大的三種莓果種子油該怎麼挑？歐洲藍莓籽（山桑子）、覆盆苺籽、黑莓籽油三大護膚尖兵，差別一次說給你聽｜雪莉的芳療比一比｜芳療家

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你知道甜杏仁其實不是杏仁嗎？杏桃核裡才是我們講的杏仁！這兩種植物油有什麼不一樣？選錯氣味差很多喔！｜甜杏仁油與杏桃核油比一比｜雪莉的芳療比一比｜芳療家

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玫瑰純露有三種，有差嗎？哪種最有效？千萬不要買錯！｜大馬士革玫瑰、白玫瑰、千葉玫瑰、岩玫瑰純露一次說明｜雪莉的芳療比一比｜芳療家

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市售常見五大擴香工具挑選指南｜八分鐘教你買到最適合的擴香工具｜「擴香儀、加熱恆溫擴香石、水氧機、擴香竹、造型石膏擴香石」有哪裡不一樣？｜雪莉的芳療比一比｜芳療家

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豆蔻跟肉豆蔻萬萬不能搞錯，為什麼？兩個差在哪裡？｜雪莉的芳療比一比｜芳療家

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甜羅勒與熱帶羅勒，其實常常吃到，但其中一種的精油不能隨便亂用，你知道是哪一種嗎？｜雪莉的芳療比一比，這次來比兩種羅勒｜芳療家

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助人度過絕望無助的快樂鼠尾草｜Yuna老師的芳香療法與情緒療癒｜Florihana芳療家

為什麼在絕望無助的時候，快樂鼠尾草的香氣可以讓我們暫時擺脫現實的壓力，並把困境變為轉機呢？
一分鐘透過Yuna老師從氣味與植物形象學的解說，了解精油對於情緒的幫助。
想學習怎麼用植物香氣來減壓和解決煩惱，報名參加Yuna老師的「芳香療法與情緒療癒」課程。在課程裡，老師會分享更多植物香氣如何幫助我們調和情緒的資訊，讓你能更輕鬆面對未來的挑戰。
報名表單｜bit.ly/3h0tAXX

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油什麼好用？功能強大的三種莓果種子油該怎麼挑？歐洲藍莓籽（山桑子）、覆盆苺籽、黑莓籽油三大護膚尖兵，差別一次說給你聽｜雪莉的芳療比一比｜芳療家

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快速掌握，好讀文字版 ▍種子植物油特色介紹種子是植物最初始的狀態，種子裡面富含的油脂，讓植物體在長大到能自立自強，靠自己光合作用維生之前，有足夠的能量來源。而油脂除了供給了我們身體運作需要的能量，其中的脂肪酸也是我們身體健康運作的必要營養素，對於肌膚保養也是必要的元素。 ▍莓果種子植物油特色介紹前面提到，種子是植物最初始的狀態，種子油脂也能幫助帶領肌膚回到初始的柔嫩狀態。今天介紹的三種莓果種子油的特色在於，它們不僅同時擁有可以支持肌膚健康運作的三大類脂肪酸（Omega-3、6、9），另外還有大量的脂肪伴隨物質，像是生育酚、類胡蘿蔔素、植物甾醇⋯⋯這些能增進肌膚透亮度、延緩老化、維持彈性緊緻的強大成分。 ▍植物油護膚用法搭配純露噴灑到水滴要掉落的濕潤度，直接塗抹這些高效能的植物油，就能讓肌膚維持在澎潤漂亮...

你知道甜杏仁其實不是杏仁嗎？杏桃核裡才是我們講的杏仁！這兩種植物油有什麼不一樣？選錯氣味差很多喔！｜甜杏仁油與杏桃核油比一比｜雪莉的芳療比一比｜芳療家

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甜杏仁油（Sweet Almond），跟杏桃核油（Apricot）都是薔薇科李屬家族的成員，兩個也都是芳療中常用的植物油。因為杏桃核中的果仁種子就是我們習慣稱呼的「杏仁」，所以，杏桃核油會帶有一點杏仁豆腐、杏仁茶的氣味。如果平常就不喜愛這類杏仁氣味的朋友，千萬要避開杏桃核油喔！甜杏仁油則是來自於扁桃這種果實的果仁，形狀是水滴狀，也是西方常食用的堅果。植物油氣味清淡，適合喜歡調油時有純粹精油香氣的朋友使用。兩者的脂肪酸構成比例相差不多，兩者都是延展性很好的植物油，適合大面積塗抹肌膚、反覆延展按摩使用。杏桃核油油酸高一些，甜杏仁油飽和脂肪酸多一點。就大多人的經驗分享，杏桃核油的質地清爽一些，甜杏仁油包覆感再強一些。如果是要幫嬰幼兒按摩，也大多會選擇甜杏仁油，因為它的氣味清淡、延展性好，少量油脂就能幫嬰幼兒做舒暢的全身按摩。如果你本身並不排斥杏仁豆腐的氣味，具有淡淡杏仁香杏桃核油能...

玫瑰純露有三種，有差嗎？哪種最有效？千萬不要買錯！｜大馬士革玫瑰、白玫瑰、千葉玫瑰、岩玫瑰純露一次說明｜雪莉的芳療比一比｜芳療家

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玫瑰純露有三種，有差嗎？哪種最有效？千萬不要買錯！｜大馬士革玫瑰、白玫瑰、千葉玫瑰、岩玫瑰純露一次說明｜雪莉的芳療比一比｜芳療家

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如果搜尋「玫瑰純露」可以找到四種產品，但實際上，只有三種才是真的玫瑰純露：大馬士革玫瑰、白玫瑰、千葉玫瑰純露，這三種，都是著名的玫瑰純露，只是來自於不同的玫瑰品種。它們都有著強大的補水美顏作用。由於水分是維持肌膚穩定的關鍵因素之一，因此幾乎各種膚質都可以感受到玫瑰純露帶來的支持。玫瑰被視為愛的象徵，使用玫瑰純露保養肌膚，從香氣開始就能感受到滋潤，也用愛呵護每一吋肌膚，讓自己容光煥發，美貌如花綻放。這三種玫瑰純露，作用方向沒有明顯不同，真要區分，可能就是氣味有一點點差異。主要香氣分子都是苯乙醇、香茅醇、牻牛兒醇、橙花醇，只是成分比例略有高低不同。細分的話，大馬士革玫瑰有比較突出的荔枝酸香味，白玫瑰有一些蜂蜜甜味，千葉玫瑰像是花瓣上的露珠，氣味淡雅。由於每個人心目中的「玫瑰香氣」都不一樣，鼓勵大家可以的話先行嘗試三種玫瑰純露不同的香氣，選擇聞了以後會「心花開」的那種玫瑰純露來使用，...

市售常見五大擴香工具挑選指南｜八分鐘教你買到最適合的擴香工具｜「擴香儀、加熱恆溫擴香石、水氧機、擴香竹、造型石膏擴香石」有哪裡不一樣？｜雪莉的芳療比一比｜芳療家

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0:56 擴香儀介紹 2:22 插電加熱式恆溫擴香石介紹 3:47 水氧機介紹 5:19 擴香竹介紹 6:48 造型石膏、木頭介紹 7:20 重點整理 7:31 不同擴香工具的氣味表現差異 8:03 總比較表格精油這樣的香氣，如果要擴散到整個空間，會需要一些工具，幫助它在空間中累積足夠的芳香分子，讓我們嗅覺器官捕捉到。市售的擴香工具五花八門，但總結起來，不外乎三種方式：噴灑、溫度、時間。而大家在選購擴香工具時，常見的考量有：擴香範圍（坪數）、價格、精油用量、使用特色這四大項。我們就從這三種擴香方式、四項購買考量來介紹五種市面上常見的空間擴香工具。擴香儀｜專為精油而生的擴香工具，也是市面上擴香效果最好的擴香工具利用氣壓變化吸取精油通過細小管孔霧化噴灑到空間，擴散範圍最廣，八到十坪的空間都可以滿室生香。因為需要一定液面高度才能夠吸取精油通過管孔，第一次需要比較多精油，大概15~20...

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豆蔻跟肉豆蔻萬萬不能搞錯，為什麼？兩個差在哪裡？｜雪莉的芳療比一比｜芳療家

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豆蔻與肉豆蔻都是異國料理中的重要香料，西洋的熱紅酒、印度的香料奶茶都有他們的蹤影。雖然是生活中會接觸到的香料，但精油是高濃縮的植物香氣精華，簡單來說，豆蔻比較溫和、肉豆蔻比較刺激，兩者的安全使用劑量就大大不同。 ❍ 豆蔻 ❍ ▍香氣特色豆蔻是薑科家族成員，香氣分子主要有幫助放鬆、氣味清淡甜美帶點花香的乙酸松香酯（41.46%），像微風般清涼的1,8-桉油醇（30.18%），在眾多香料中，屬性偏溫和，也是比較好跟其他香氣搭配的一款。 ▍芳療運用：香料開胃、呼吸、助眠一把罩除了本身香料的功能，因為含有可以守護呼吸舒暢的1,8-桉油醇，當出現呼吸不順時跟迷迭香、月桂、尤加利、茶樹一起使用，讓清新的葉片香多了甜美花香的層次感。豆蔻同時有著近一半的酯類成分，具有放鬆的屬性。睡前也可以用來保持呼吸舒暢，而不用擔心過度激勵而出現干擾睡眠的情況。跟柔和的真正薰衣草、佛手柑、花梨木、乳香，一起睡...

甜羅勒與熱帶羅勒，其實常常吃到，但其中一種的精油不能隨便亂用，你知道是哪一種嗎？｜雪莉的芳療比一比，這次來比兩種羅勒｜芳療家

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甜羅勒與熱帶羅勒，其實常常吃到，但其中一種的精油不能隨便亂用，你知道是哪一種嗎？｜雪莉的芳療比一比，這次來比兩種羅勒｜芳療家

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羅勒有著唇形科家族成員生命力旺盛、生長範圍廣的特性，也因為各地風土條件不同，長期下來形成不同的香氣類型。其中，甜羅勒就是義大利青醬使用的羅勒，而熱帶羅勒，就是我們三杯雞、鹽酥雞料理中常用的九層塔。這兩種羅勒雖然都會入菜，但是在芳療運用中特性蠻不一樣的。 ░░░ 甜羅勒是比較溫和的羅勒，主要成分是溫潤柔和的沉香醇（51.53%），以及一些帶有微風般清涼的1,8-桉油醇（9.24％），具有溫暖木質感的α-反式-香檸烯（5.82%）、熱烈辛香的丁香酚（5.38%）、以及比較沉著的大分子類芳香分子，整體來說有著溫暖與激勵的幫助。芳療運用中，羅勒是重要的香草，可以讓我們盡情享用美食，又不用擔心餐後無法消化的沉重感，讓人輕鬆地恢復正常的舒暢感。因為沉香醇本身有著放鬆屬性，這讓甜羅勒很適合用來照顧因為情緒緊繃焦慮等情緒狀態，而出現的食不下嚥的情況。甜羅勒含有一些1,8桉油醇這樣幫助守護呼吸的...

同樣都是柚，葡萄柚、日本柚子跟中秋吃的文旦柚有什麼不同你知道嗎？為什麼日本柚子跟韓國柚子茶很像？因為它們原本就是同一個植物喔！｜雪莉的芳療比一比｜芳療家

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同樣都是柚，葡萄柚、日本柚子跟中秋吃的文旦柚有什麼不同你知道嗎？為什麼日本柚子跟韓國柚子茶很像？因為它們原本就是同一個植物喔！｜雪莉的芳療比一比｜芳療家

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葡萄柚大家應該很熟悉，圓滾滾的身形，酸中帶甜的氣味，是Spa店的愛用香氣。幫助感覺自己身形巨碩的人們，重新恢復輕盈感受。葡萄柚跟甜橙同樣有超過90%以上的芳香分子都是氣味清淡的檸檬烯，但跟甜橙氣味差距是來自於微量的香氣分子：諾卡酮以及葡萄柚硫醇，比例不到1%，卻是葡萄柚氣味的關鍵標誌。如果你覺得日本柚子味道跟韓國柚子茶很像，這不是你的錯覺，因為他們都是同一個植物果實，別名叫做香橙，跟中秋節吃的文旦柚是不一樣的東西喔！蒸餾法萃取的日本柚子精油，檸檬烯較少，有較多種芳香分子，還有一些沈著的大分子，讓它的氣味跟其他柑橘類相比，較為飽滿沉著穩重。日本人超愛日本柚子的氣味，除了料理中常用來調味，冬天，尤其是冬至這天，會把日本柚子果實放入熱水中泡澡，驅除寒意，呼吸舒暢，提升防護力。如果隨身的精油香氛扣聞膩了葉片、木質類的氣味，可以利用日本柚子...

苦橙葉就是平民的橙花？你太小看他了！橙花除了調香，還可以怎麼用？｜雪莉的芳療比一比｜芳療家

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苦橙葉就是平民的橙花？你太小看他了！橙花除了調香，還可以怎麼用？｜雪莉的芳療比一比｜芳療家

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苦橙葉與橙花，兩種精油都來自於苦橙樹，但是一個是葉片，一個是花朵。 ▍平民的橙花？NO！我可不只是這樣！雖然苦橙葉常被稱為平民的橙花，氣味也的確蠻類似的，但因為萃取部位不同，氣味有些差異，作用功能還是有些不一樣的地方。 ✎氣味描述苦橙葉最特別的地方就在於它的苦味，雖然沒有人喜歡吃苦，但人生中一定會有心苦的時候。幽幽的苦味伴隨清新綠葉香與輕柔花香，有苦說不出的時候，讓苦橙葉幫你排憂解愁。 ✎功能取向苦橙葉有著高比例的酯類（55.16%）與醇類成分（33.68%），放鬆舒緩消除焦慮緊繃的感覺是他擅長的事情。如果使用的胡椒薄荷、迷迭香、檸檬香茅、冬青白珠樹⋯⋯ 這些清涼帶勁的疏通配方仍沒有很好的幫助，或許你需要的不是疏通，而是放下擔憂，試試看苦橙葉，會有意想不到的效果喔！呼吸...

甜馬鬱蘭和野馬鬱蘭（別稱牛至），功能差很多，到底該用哪一個馬鬱蘭？雪莉老師記憶大法，看完以後不搞錯｜雪莉的芳療四分鐘｜芳療家

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甜馬鬱蘭和野馬鬱蘭（別稱牛至），功能差很多，到底該用哪一個馬鬱蘭？雪莉老師記憶大法，看完以後不搞錯｜雪莉的芳療四分鐘｜芳療家

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甜馬鬱蘭跟野馬鬱蘭同是馬鬱蘭家族的成員，中文翻譯也都有「馬鬱蘭」三個字，在接觸芳療的過程中，是很容易被搞混的兩種植物。不過，進一步去認識他們各自的特性，就可以發現，這兩種植物氣味差很多，作用方向也差很多。 🌿🌿🌿 甜馬鬱蘭簡介 🌿🌿🌿 （英文名：Sweet Marjoram／學名：Origanum majorana） ❑ 氣味分子構成甜馬鬱蘭也有不同的中文翻譯名稱：墨角蘭、馬喬蘭。主要成分有γ-與α-松油烯（27.8%）這種具有新鮮枝枒的香氣分子，萜品烯-4-醇（20.7%）則是茶樹的主要氣味來源，4-側柏醇（16.3%）帶一點涼感，是珍貴的側柏醇百里香之中重要的靈魂成分，檜烯（9.5%）有著潮濕泥土的氣味，β-水芹烯（3.7%）也有點涼感，還可以幫助流動。整體來說，甜馬鬱蘭大多會給人溫和清新又輕盈的感覺。 ❑ 特色甜馬鬱蘭的氣味聞起來直觀的會想到幫助呼吸舒暢，連帶思緒變得清晰，...

香茅跟檸檬香茅比較｜檸檬香茅不是檸檬加香茅，同樣是香茅家族成員，兩種香茅哪裡不一樣？｜雪莉的芳療四分鐘｜芳療家

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香茅跟檸檬香茅比較｜檸檬香茅不是檸檬加香茅，同樣是香茅家族成員，兩種香茅哪裡不一樣？｜雪莉的芳療四分鐘｜芳療家

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香茅曾是台灣重要的經濟作物，台灣在1950年代更是全球產量第一的香茅產地，但因人工合成香精發展，香茅做為香氣來源的需求性大幅下降，但它的氣味仍在長輩的記憶中，用它來驅蚊、淨化空氣意味、幫助行動力變好。同樣是香茅，Cymbopogon winterianus又被稱為爪哇香茅，以香茅醛為主，牻牛兒醇、香茅醇為輔，氣味除了醛類的活潑，還有醇類的溫柔敦厚。Cymbopogon flexuosus則是檸檬香茅，高比例的檸檬醛，讓這種香茅品種氣味聞起來跟檸檬有點像。檸檬醛本身有個特異功能，高劑量的時候幫助提振，低劑量的時候幫助放鬆。而且也是很活潑的香氣分子，如果要使用在肌膚上，建議濃度在1%以下會是比較安全的。香茅與檸檬香茅，兩者雖然氣味有些不同，但作用方向重疊度很高。香茅有著玫瑰主要的香氣分子：牻牛兒醇、香茅醇，雖然它的氣味聞起來跟玫瑰差很多，但在調香方面，時常用來點綴輔佐增添一點花香感。...

羅文莎葉就是桉油樟？跟路邊看到的樟樹有什麼不一樣？｜雪莉的芳療四分鐘｜精油比一比｜芳療家

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羅文莎葉就是桉油樟？跟路邊看到的樟樹有什麼不一樣？｜雪莉的芳療四分鐘｜精油比一比｜芳療家

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精油比一比，今天比的是羅文莎葉跟樟樹 ▨ 羅文莎葉其實是一種樟樹 ▨ 羅文莎葉是許多歐美芳療書籍中推薦居家必備的精油，這個一開始在馬達加斯加被發現的植物，其實跟我們熟悉的樟樹是同一種植物，但因為生長環境不同，精油出現了不同的化學型態。 ▨ 台灣的樟樹 ▨ 樟樹對於台灣來說是有歷史印記的重要植物，在過去，樟腦是台灣的重要的經濟產物，可以用來作為火藥、香水等原料。在穩定的塑膠發明之前，合成塑膠賽璐珞也需要使用樟腦。不過在芳療裡使用的樟樹精油，是經過分餾，裡面已經沒有樟腦成分。主要香氣分子是1,8-桉油醇（33.97%），以及檸檬烯（18.00%）、α-蒎烯（8.24%）、檜烯（8.09%）等單萜烯類的分子。氣味比較直率，衝鼻感明顯一些。如果白天需要提神醒腦呼吸舒暢，可以考慮使用樟樹。 ▨ 馬達加斯加的樟樹 ▨ 羅文莎葉有著更高比例的1,8-桉油醇（55.93%），再來是檜烯（14.4...

甜橙跟紅橘分不清楚？兩種作用有差嗎？幾乎人見人愛的甜橙，也有可能被討厭？｜雪莉的芳療四分鐘｜芳療家

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甜橙跟紅橘分不清楚？兩種作用有差嗎？幾乎人見人愛的甜橙，也有可能被討厭？｜雪莉的芳療四分鐘｜芳療家

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在台灣這樣的水果王國，甜橙跟紅橘可以說是出門在外，隨處的水果攤或者手搖杯店都可以聞到的日常生活氣味。對於從未接觸過芳療的人來說，這樣的香氣親和力力很夠，氣味接受度高。而這種柑橘類的精油，來自於果實的果皮，本身有著吸引動物捕食後排出種子幫助植物播種的功能。因此，柑橘類的氣味也大多可以幫助我們打造無害好人緣，以及幫助改善胃口不好的情況。再來，柑橘類的果實大多需要大量的陽光生長，甜橙像是夏日艷陽，紅橘像是冬夜暖爐。如果是心情非常憂鬱低落的時候，聞到甜橙氣味，反而有可能覺得「陽光太強了好刺眼啊！」，而有那種刺鼻、讓人想抗拒的感覺。這種時候可以考慮氣味層次多一點點，多帶有一些放鬆成分的紅橘，為暗夜低谷帶來一盞火爐溫暖。 Music Inspire from Bensound.com emotional-piano-3819 from pixabay.com watching-the-sta...

德國洋甘菊、羅馬洋甘菊，哪種才是我要用的洋甘菊？四分鐘帶你認識這兩種洋甘菊的差異，輕鬆選出自己需要的｜雪莉的芳療四分鐘｜芳療家

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德國洋甘菊、羅馬洋甘菊，哪種才是我要用的洋甘菊？四分鐘帶你認識這兩種洋甘菊的差異，輕鬆選出自己需要的｜雪莉的芳療四分鐘｜芳療家

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德國洋甘菊與羅馬洋甘菊這兩種植物很常出現在舒緩修護的配方，在歐洲也是重要的藥草植物。雖然這兩種植物中文名稱都有洋甘菊，但其實是來自於菊科的不同家族，而且生長型態也有不一樣，氣味更是差蠻多的。德國洋甘菊的特色在於精油是藍色的，這是因為裡面含有母菊天藍烴的成分，為人帶來像是在深海一樣的寧靜感。加上少見的α-甜沒藥醇氧化物，這讓德國洋甘菊具有強大的安撫作用。羅馬洋甘菊則是以幫助放鬆與消除緊繃、焦慮不安的酯類成分為主，被視為是新生兒也適合的溫和香氣。（精油是高濃縮產品，不適合直接接觸肌膚，一歲以下嬰幼兒不建議接觸精油，請善用純露）幫助新生兒跟照顧新生兒的大人，一起更輕鬆地度過這個快速變動的成長階段。由於每個大人也都是由新生兒長大的，所以，也很推薦每個人都試試看羅馬洋甘菊的氣味，幫助自己再一次了解這個世界是安全的，自己是可愛的與值得被愛的。兩種洋甘菊的應用情境還是有些不相同的。以火災來...

紅香桃木、綠香桃木，哪個比較好？還有個檸檬香桃木？有沒有純的香桃木啊？｜雪莉的芳療三分鐘｜三種香桃木差異比較｜芳療家

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紅香桃木、綠香桃木，哪個比較好？還有個檸檬香桃木？有沒有純的香桃木啊？｜雪莉的芳療三分鐘｜三種香桃木差異比較｜芳療家

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香桃木這個植物常出現在希臘神話中，據說美神同時也是愛神的維納斯，從海洋泡沫出生後，使用香桃木的葉子遮蔽身體。也因此香桃木被視為美神的聖物之一，在經典的維納斯畫作中，也可以看到香桃木植物的蹤影。香桃木可以幫助聲音變得更美，也可以幫助肌膚像美神從海洋中誕生一樣清爽，但因為精油香氣分子構成不太一樣，同一個品種的香桃木，又有可能被稱為「紅香桃木」與「綠香桃木」來做區隔。這兩種香桃木主要香氣分子有1,8-桉油醇跟α-蒎烯，另外還有少量的檸檬烯、沉香醇、α-松油醇、乙酸香葉酯等芳香分子。紅香桃木的1,8-桉油醇跟α-蒎烯比例差不多，另外多了帶有一點水果酸香的乙酸香桃木酯，這個幫助放鬆舒緩緊繃的酯類成分，以及一點點點的丁香酚。整體來說，紅香桃木的氣味清涼中又有一點溫潤敦厚的感覺。因為有比較多的酯類成分，理論上來說有幫助放鬆的作用，適合晚上睡覺希望可以保持呼吸舒適時使用。綠香桃木的芳香分子比...