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30分間のエアロバイクトレーニングです。この動画を見ながら、みんなで頑張りましょう！！

ヘルパークラス（２０級）最終関門の、蹴伸びと水中ジャンプのワンポイントアドバイス動画です。是非お家で見てイメージトレーニングして下さいね。

2019年度イトマン招待はこれまでを上回る参加者と種目数で挑みます。初の団体総合6位以上を目指して、OneTeamで頑張ろう！出場選手全員に向けた応援ムービーです。

2019年振り返りムービーです。選手・研修・育成クラスの2019年の活躍が集められています。イトマン招待での活躍も収録していますよ。2020年は更に強いチームとなっていきましょう‼️

新型コロナウイルスの感染拡大防止に伴い、緊急事態宣言が発令され、イトマン神戸チームも4月11日から水中練習ができなくなりました。みんな自宅でのトレーニングをしっかり頑張ってくれていると思います。そんな、みんなを応援するムービーです。早く収束して、またプールで練習する日が来てほしいですね！

今回のワンポイントアドバイス☝️は、藤井先生による100m個人メドレーです。動画を見ながら全体のおさらいをしてみましょう。イメージトレーニングも大事な練習になるので、みなさんもお風呂やお布団で練習してみて下さいね。

個人メドレーターンのワンポイントアドバイス動画です。泳ぎも大切ですが、長い距離を泳ぐのにターン動作も一つ一つが大切になってきます。泳いでるのをイメージしながら動画を見て確認してみてね。

クイックターンのワンポイントアドバイス動画です。前まわりが基本となるクイックターンですが、水中でするのには少しコツがいりますよね！動画内では水中映像もあるので是非水中動作も確認してみて下さい。おうちで鼻から息を吐きながら、前まわりの練習をしてみてね

バタフライのワンポイントアドバイス動画です。肘を伸ばしたりタイミングを合わせたりするのが、難しいバタフライ。動画を見て１つづつ確認してみてください！お家の鏡で練習してみてね。

７級平泳ぎ「ひとかきひとけり」のワンポイントアドバイス動画です。頭では理解していてもいざ壁を蹴るとできない！そんなときは焦らず、たくさん息を吸ってからスタートしましょう。鏡の前で練習してみてね。

８級平泳ぎのワンポイントアドバイス動画です。手と足、呼吸のタイミングを合わせるのは、とても難しいことです。動画で「パー、曲げて、蹴って、伸びる」のタイミングをじっくり見てください。お布団の上で練習してみよう。

18級クロールキックのワンポイントアドバイスです。足を動かしながら呼吸をするのはとても難しいこと。1つづつ分けて考えましょう。お風呂で呼吸動作、お布団の上で足の動作を練習してみてください。がんばらずに、のんびりふわふわキックしてね。