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2022년 12월 23일

중간에 걸림없이 1,112개 이거 실화^^ 지난번 최고가 500여게 였는데… 역시 양질전환 법칙 런데이 35분 걷고 줄넘기 2천개 좋아

런데이 32분 걷고 뛰기 후 줄넘기 1,900개 도전 처음으로 500개까지 안걸리고 돌파 가~자 2천개

런데이 2일차 1분30초 뛰고 2분걷기 6회 29분하고 줄넘기 1700 100개

1,800개. 짤려서 추가

추석연휴 이틀째 런데이 앱으로 응원 달리기 1일차 마치고 줄넘기 1,700개 도전 확실히 5-600개가 제일 힘들고 1천개만 할까 유혹도 제일 큼 그래도 1700개 알까

땅끄부부 뱃살빼기- 5종2세트

근 2주만에 줄넘기 건강검진 고지혈증 심각…. 다시 운동

줄넘기 1천개 뱃살빼기 운동 5종 50개 2회 슬로우 워크 10분 좋아 할수있어 ~

1. 땅끄부부 뱃살빼기 5종 50회 * 2 : 15분 2. 줄넘기 100개 800개 : 8분 3. 마무리 허리, 어깨 쫙 펴고 걷기 : 10분

경기도사회서비스원 비정규직 8월말 해고사태 이재명지사가 책임져라