- Видео 48
- Просмотров 175 637
공칠이사
Южная Корея
Добавлен 18 июн 2016
구독자님들과 함께 인생 버킷 리스트를 만들어가는 공칠이사입니다
Видео
낮에는 택배 들고 밤에는 데드 드는 남자 | 쿠팡 브이로그 | 일상 브이로그
Просмотров 2,2 тыс.2 месяца назад
낮에는 택배 들고 밤에는 데드 드는 남자 | 쿠팡 브이로그 | 일상 브이로그
처음 보디빌딩 대회를 준비하신다면 꼭 보세요 | 보디빌딩 대회 준비 , 보디빌딩 대회 첫출전 | 다이어트 식단 비용
Просмотров 1,3 тыс.2 месяца назад
안녕하세요 대회가 끝나고 좀 쉬고 돌아온 공칠이사입니다 ㅎㅎ 대회 준비 기간동안 많은 분들이 여쭈어보신 내용을 바탕으로 영상을 찍어 봤어요 ! 재밌게 봐주셨으면 좋겠습니다 ! 앞으로 숏폼 보다는 긴 영상들 위주로 재밌는 콘텐츠 많이 준비했으니까 영상 업로드도 꾸준히 하겠습니다 감사합니다 ㅎㅎ 바쁘신 분들을 위해 00:00 인트로 02:16 QnA 시작 03:30 PT의 필요성 05:10 대회 참가비 09:00 총 대회때 들었던 비용 인스타그램: 0724_physique 촬영 장비: DJI 오즈모 포켓 3 , 아이폰 14 Pro #보디빌딩 #다이어트 #보디빌딩대회
일주일만에 반등에 성공할 수 있었던 이유 | 보디빌딩 대회 브이로그 | 케이클래식 네츄럴 | 다이어트 브이로그
Просмотров 3,9 тыс.3 месяца назад
인스타그램: 0724_physique 촬영 장비: DJI 오즈모 포켓 3 , 아이폰 14 Pro 00:00 인트로 03:07 대회장 도착 04:20 대회 시작 07:20 대회 끝 먹방 시작 13:28 대회 후기 마무리 #보디빌딩 #보디빌딩대회 #다이어트 #브이로그
24살 청년 버킷 리스트 마지막 보디빌딩 대회 브이로그 | 보디빌딩 대회 | 다이어트 식단 , 헬스 브이로그
Просмотров 2,1 тыс.3 месяца назад
안녕하세요 공칠이사입니다 ! 지난 대회의 쓰디 쓴 맛을 느끼고 정신을 바짝 차리고 돌아왔습니다 ‘24살 청년 인생 버킷 리스트 마지막 대회 D-1 ' 브이로그 재밌게 봐주세요 ! 이번에는 좀 다를겁니다 !!! 감사합니다 그리고 어느새 구독자가 150명이네요 !! 30명이 엊그제 같은데 사랑해주셔서 감사드립니다 더 열심히ㅜ재밌는 영상 많이 만들겠습니다 항상 감사드립니다 ❤️🫶🏻🙏🏻🙇🏻♂️ 인스타그램: 0724_physique 촬영 장비:DJI 오즈모 포켓 3 , 아이폰 14 Pro #다이어트 #쇼츠 #보디빌딩 #바디프로필 #보디빌딩대회 #먹방 #헬스 #대회 #브이로그 #식단
첫대회 꼴등했습니다 하지만 행복합니다 | 보디빌딩 대회 브이로그 , 헬스 브이로그
Просмотров 2,7 тыс.3 месяца назад
첫대회 꼴등했습니다 하지만 행복합니다 | 보디빌딩 대회 브이로그 , 헬스 브이로그
보디빌딩 첫대회 D-1 로딩 먹방 | 탄수화물 먹방,로딩 먹방,보디빌딩 대회
Просмотров 11 тыс.3 месяца назад
보디빌딩 첫대회 D-1 로딩 먹방 | 탄수화물 먹방,로딩 먹방,보디빌딩 대회
첫대회 준비중이시라면 꼭 보세요 ! | 대회 D-5 밴딩 브이로그 | 다이어트 식단 | 보디빌딩 대회 도전기
Просмотров 1 тыс.3 месяца назад
첫대회 준비중이시라면 꼭 보세요 ! | 대회 D-5 밴딩 브이로그 | 다이어트 식단 | 보디빌딩 대회 도전기
90kg ➡️ 70kg 인생 버킷 리스트 첫 바디 프로필 브이로그 | 바프 리얼 후기 , 다이어트 자극
Просмотров 1,4 тыс.3 месяца назад
90kg ➡️ 70kg 인생 버킷 리스트 첫 바디 프로필 브이로그 | 바프 리얼 후기 , 다이어트 자극
대회이후 관리법도 부탁드려요
다음 대회에 한 번 담아보겠습니다 🔥🔥
박재훈 미만 고개끄덕임 금지
혹시 염분은 얼마나 드셧나요?
염분은 0.5g 이하 정도 먹은 거 같습니다
인스타 안 하시나요 ㅜ.ㅜ
이제 다시 슬슬 가동시키려고 합니다 ! ㅎㅎㅎㅎ
@@g0ng724 가동하면 알려주세요 😗
바프 한달 남았는데 용기 얻고 갑니다!
감사합니다 !!!!! 화이팅입니다 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻
그냥애기네 ㅎ
안녕하세요! 영상 잘 봤습니다! 혹시 로딩 벤딩 식단은 어떻게 뭘 기준으로 짜신건지 알 수 있을까요?
로딩시 탄수와 단백질,지방의 비율도 궁금합니다!!
@@user-td7wq1wb6o 안녕하세요 ! 비율을 알려드리기 보다는 다이어트 상태에 따라 달라질 거 같습니다 ! 저는 다이어트가 덜 되고 수분이 좀 차 있어서 마지막 대회 기준은 5일 밴딩후에 대회 당일에만 탄수화물을 넣어줬습니다 ㅎㅎ
@@user-td7wq1wb6o 탄수는 보통 근육량에 따라 조절 근육 잔고 체우는거니까요
항상 응원합니다 😊
티바로우는 안하시는 이유가 있나용
@@user-wi5my6sm2g 이유라고 한다면 제가 촬영한 헬스장에는 티바로우 머신이 없었습니다 ㅎㅎ😂😂😂 머신이 있다면 꼭 진행해보고싶네요 !
1:53 암풀다운-이완시 ”햄스트링 탠션 걸고“ 광배 끝까지 늘려주는거 중요함 (이거 없으면 마지막에 딸려가면서 견갑 빠지면서 상부 먹을 확률 높음) 2:43 풀다운시 “중지~소지” 힘 주는거 묘하게 느낌 다름 3:02 이완시 저항 끝까지 가져가고, 수축시에도 끝까지 먹이셈 (!!!한 팔씩 하면서 반대 손으로 만져가면서 하는게 젤 좋음!!!)
오 진짜 많이 좋아지셨는데요? 알려주신 팁들이 마침 오늘도 쓰고 온 팁들인거 보니 제가 헬린이는 벗어난 것 같아 다행이네요ㅋㅋㅋ 항상 부상 없이 득근입니다!
저도 다시 좀 복습하게 되네요 세밀한 댓글 감사드립니다 ❤️👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
저도 알고리즘타서 오늘봤는데 순식간에 12분이 지나갔네요 ~! 재밋어요 크크 근데 보통 출근이랑 퇴근시간이 어케되시는지 궁금해요 저도 쿠팡가끔시키는데 소중하게 배달해주셔서 감사해요
좋게 봐주셔서 감사합니다 🙏🏻 파트가 엄청 다양한데 저는 주간 타임으로 10:30~15:00 파트로 다녔습니다 ㅎㅎ
멋있는 사람!!
@@user-dg1po5fz7j 감사합니다 🙏🏻❤️
D-338 하….
@@user-yn4fd2bo3j 금방 ... 가요 ... ㅎㅎㅎ
D-195 여기는 어디인가 나는 누구인가 빨리 집가고 싶네요 ㅠㅠ
그 마음 잘 알죠 ㅎㅎㅎㅎ 날이 너무 더운데 나라 지키시느라 고생 많습니다 🙏🏻🙏🏻🙏🏻 항상 응원합니다 여러분 덕분에 저희가 안전한 일상을 보내요 고마워요 !!
@@g0ng724 감사합니다 🫡
이때 키몸무게 몇이였나요?
@@asdoooo957 이때가 178cm 85~87kg 나갔습니다 !
키가 어떻게 되시나요
178cm 입니다 !!
알고리즘 타서 봤는데 마인드가 너무 멋집니다 화이팅 🔥🔥🔥
@@zayrichy 감사합니다 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻
같은 부대를 나와 이렇게 유튭으로 보는 모습이 색다르게 느껴지네요. 구독하고 갑니다. 1165기 화이팅!!!!
몸 대박 멋져요 ~ 운동 같이 했으면 해요
@@ajdiehxj9586 감사합니다 ㅎㅎ
수고 많으십니다 ㅎㅎ 구독하고갑니다~!
감사합니다 ㅎㅎㅎㅎ 🙏🏻🙏🏻
카모 볼캡 어디 제품인가요?
@@oksubro 콘도르 제품입니다 !
가방정보 부탁드려요😂
가방은 네이버나 쿠팡에 전술 가방 치시면 나옵니다 ㅎㅎ
안녕하세요 !! 원당 쪽 사시는군여 .. 저는 화정에서 보디빌딩하고 있는 03년생인데 동기부여 많이 됐습니다 !!😊 혹시 레슨 받으신분은 아이엠두짐 관장님이신거 같은데 헬스장은 원당으로 다니시고 레슨만 받으러 화정으로 오신건가요???
@@nys030117 아 같은 고양 사람이네요 반가워요 ! ㅎㅎ 네 그렇습니다 !
내 어릴적 보는거 같네 안타깝다
역시 부지런하십니다~
충우tv 충우님이랑 비쥬얼 몸매 비슷하시네
그런가요 ? 🤣🤣
크 멋있네요 구독하고 영상하나씩 보고 있습니다. 저는 7월 20 28 첫대회 나가고 유튜브도 처음 올려보는데 저랑 비슷한 상황이시고 유튜브도 잘 찍으셔서 참고 많이 하고 있습니다. 고생하셨고 유튜브 브이로그 촬영같은 것도 한번도 안 해봤는데 참고 많이 하겠습니다ㅎㅎ
신기하네요 ㅎㅎㅎㅎ 좋게 말씀해주셔서 감사합니다 🙏🏻🙏🏻 대회 응원하겠습니다 !!
맞팔해요 저는 mallgon입니다
개멸친데?
그러면 선생님은 뭐에요 궁금하다 !!
브이로그 기다렸어요 !! 혹시 근데 눈에 뭐 나신건가요? 걱정이 되어가지고 😢😢
안녕하세요 여러분 ! 어느새 구독자 300명을 달성했습니다 !! 올해 구독자 500명 목표에 점점 다가가고 있는 기분이 들어 행복하네요 ㅎㅎ 더 열심히 하겠습니다 ! 제가 내일 일본 여행을 가게 되었는데 재밌는 영상 많이 담아 오겠습니다 ! 더위 조심하시고 행복한 주말 보내시길 바랍니다 ! 안녕 ~
일본여행 브이로그도 올라오나요? 으흐흐
네 계획중입니다 ! ㅎㅎ
바프 준비하면서 영상 찾아보다가 올리신 영상 너무 재미있어서 구독하고 다 봤네요ㅎㅎ 오늘 영상 보면서 궁금한 점있는데 1. 쿠팡일 하루에 몇시간 근무하시나요? 또 쿠팡 수익은 얼마정도 될까요?(쿠팡 수익 답하기 어려우시면 안해주셔도 됩니다!) 2. 운동 후 프로틴 드시는 장면에 영양제들 많이 있는데, 혹시 추천해주실만한 영양제가 있을까요?(이건 먹으면 효과 있는거 같다!)
좋게 봐주셔서 감사합니다 !! 1. 너무 다양해서 저는 10:30 ~ 15:00 일하구요 수익은 시간별로 5만원 ~ 9만 정도 하는 거 같습니다 2.저는 그래도 비타민 종류들은 꼭 추천 드립니다 멀티 비타민 혹은 더 추가해서 비타민 B , 비타민 C 는 드시면 좋을 거 같네요 !
@@g0ng724 답변 감사합니다!! 앞으로도 좋은영상 많이 올려주세요!
@@콜라맛빼빼로 넵 감사합니다 !! 바프 화이팅입니다 ㅎㅎ
기다리고 있었어요^^ 오랜만에 브이로그 잘먹겠습니다~~
ㅎㅎ 항상 감사드립니다 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
혹시 신체스펙이랑 체지방 골격근 어떻게 되시나용??
178cm 체지방과 골격근은 정확히는 모르겠으나 짐작상 골격근량은 현재 39~40 나올 거 같습니다 !
노란색 도시락 통 정보 공유 가능한가요?
쿠팡에 밀프랩 도시락 옐로우 치시면 나올거에요 !
생닭가슴살을 구워먹는게 제일 맛있으신가요? 삶던가 에어프라이기는 어떠신가요?
편한건 에어프라이기인데 ! 저는 후라이팬에 구워 먹는게 훨씬 맛있더라구요 !!! 진짜 맛있습니다 ㅎㅎ 계속 봐야한다는 단점이 있지만요
오트밀은 렌지에 돌려 드시나요? 오트밀 어디꺼 드시는지도 궁금해요~~
쿠팡에 퀵 오트밀 먹고있습니다 ! 가격도 괜찮고 맛이랑 식감도 제일 괜찮았어요 ! 오트밀은 처음에는 냄비에 직접 끓여 먹었는데 전자레인지도 충분히 잘 익더라고요! 대신에 뜨거운 물로 붇고 추가로 전자레인지로 조리했습니다 ㅎㅎ
@@g0ng724 1분 30초 정도 돌리면 충분 할까요?
@@chu8256 네 ! 1분 30 ~ 2분이면 충분히 익습니다 ㅎㅎ
Gud
헐 너무 존경스러워요 ㅠㅠ 화이팅~~~!!!
감사합니다 !! 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
첫 영상부터 다시 보고 있는데 저랑 동갑에 같은 군사경찰 출신+ 대회준비 + 헬스까지 하시네요 ㅋㅋ 저랑 똑같네요
우와 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 신기하네요 ! 대회준비 화이팅입니다 !
살이 다시 좀 찌셨네요
네 ㅋㅋㅋㅋ 대회 끝나고 먹는 양을 좀 늘렸더니 살이 좀 붙었습니다 최대한 유지중이에요 ㅎ
저도 12월부터 시즌 들어가서 대회까지 이제 10일 남기고 있는데 200일 가량 식단만 하다 보니까 끝나고 먹으면 어떤 기분일지 너무 기대되네요 ㅎㅎ 수고하셨습니다
정말 이 맛에 대회 또 뛰시거싶으실거에요 ㅎㅎㅎ 화이팅입니다
대회 포징만을 배우면 얼마 정도 들어갈까요?
그것 또한 선생님들마다 받으시는 금액들이 달라서 직접 문의해보시는게 좋을 거 같습니다 !!
생각보다 많이 드네요 😮 좋은정보 감사합니다^^
감사합니다 ㅎㅎ
나쁜 말 하고 싶지 않은데 이거 너무 돈을 바르는 대회 아닌가오...
흐음 작은돈이 드는 건 아니지만 그만큼 저는 제 꿈을 향해 투자한다거 생각하기 때문에 사람마다 생각하는 부분들이 다른 거 같습니다 ㅎㅎㅎㅎ 자기만족이죠 ㅎㅎ
이정도면 첫대회에 나쁘지않게 썼습니다 저도 여유가 있는편이 아니라서 많은걸 포기했었는데도 첫대회에 800썼네요 저는 여자라서 경기복, 부수적으로 들어가는 돈이 조금 더 있었습니다
@@brainstorming___ 와우 장난 아니네요.... 댓글 감사합니다
어디 지역 대회 뛰신건가요?
경기입니다 !
트레이너 준비해보셔요 ㅎㅎ 저도 트레이너 하는중인데 다음에 같이 운동할 수 있으면 좋겠네용
네 !! 좋습니다 ㅎㅎ 감사합니다
안녕하세요 대회가 끝나고 좀 쉬고 돌아온 공칠이사입니다 ㅎㅎ 대회 준비 기간동안 많은 분들이 여쭈어보신 내용을 바탕으로 영상을 찍어 봤어요 ! 재밌게 봐주셨으면 좋겠습니다 ! 앞으로 숏폼 보다는 긴 영상들 위주로 재밌는 콘텐츠 많이 준비했으니까 영상 업로드도 꾸준히 하겠습니다 감사합니다 ㅎㅎ
바쁘신 분들을 위해 😂 00:00 인트로 02:16 QnA 시작 03:30 PT의 필요성 05:10 대회 참가비 09:00 총 대회때 들었던 비용
멋져요 갓생~
감사합니다 ㅎㅎ