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黑啊

頂多一百二吧~我猜~眼感速度還好~

是的~

第一個問題回覆：要往前蹬＋膝蓋選轉（其實"往前"蹬直膝蓋就會旋轉，但刻意加膝蓋轉會有扭力），下盤要產生衝力是往前蹬，但要有扭力左肩或左手就要留住就會產生旋轉的力量 第二個問題回覆：因為你重心留在後面所以往前蹬的時候會往斜上，重心要留在每個動作的中間，這樣講很抽象～換句話說是你身體自然往前衝就好，若怕衝太前面就靠留左手可以讓你重心擺中間 第三個問題回覆：這有很多種技巧可以練習，最通俗也是最多的講法是屁股要做下去但一開始練平衡很難維持，換一種方式就是Ｌ型的出去，先垂直往下蹲在靠後腳蹬出去，練久熟練後連貫動作順暢後就會變平滑 提醒：下盤很難練，平衡感重心轉移都必須練習(在自由腳採到地之前維持在中間，採到之後再往前壓)，以軸心腳來說就是靠後腳的往前蹬＋旋轉（直接往前蹬也可以但會少了扭力）然後留左手產生扭力增加力量，才是更好的用下盤喔；此外自由腳的踢以及腳尖採地，這個後練沒關西 以上供您參考　感謝^^

国外的投手动作分析视频都会强调hinge / rotate 的阶段（自由腿往前的时候）轴心脚不要往前蹬，Trevor Bauer and Robby Rowland 都有提到，因为会变成 triple extension 也就是脚踝，膝盖，还有臀部会成为一直线，那么下盘就无法旋转，变成所谓的靠上半身投球。 田中的膝盖翻转动作能做到这样，是因为他本身的骨盆腔构造就适合内旋，也就是内旋才能发出最大力量。 我的臀部结构比较适合外旋，一旦做内旋会无力，但是无论哪一类的旋转，（接下来是我个人觉得的重点），抬脚（lift）可有可无，只要可以帮助第二步 drift，也就是开始将身体重心由屏幕左上往屏幕中间移动（右投手三垒方向看），这时轴心脚蓄力会在右边的四头肌，还有大腿下侧的绳肌，如果这个时候，您没有觉得臀部肌肉启动，那么重心已经前移，请重新开始动作，重心提早前移会逼着肩膀提早打开，球就会往右打者内角高，或是外角低飞窜。

hinge 也就是轴心腿蓄力的目的就是可以由轴心腿来发力旋转，而不是重心前移后上半身带着下半身转。 这个地方做得好，就会有hip shoulder separation，肩膀与臀部分离，球衣左下角会有拉扯状态。 旋转只是方法，旋转的目的是为了连续到下一个动作，自由脚要着地，所以rotate into landing 这个概念很重要，不是旋转完再落地，不是落地后旋转，是旋转轴心脚的目的是完成弓箭步（自由脚 landing）。大概我觉得比较重要的就是这些，因为大部分的问题都是因为前面这几步不完整，导致后面的补偿动作。

轴心脚下沉的幅度要看你的四头肌跟绳肌的力量，我觉得要能够做到轴心脚主导发力，深蹲硬拉要能够做到体重的 1.3 到 1.5 倍，也就是 80 公斤的人要能够硬拉 104 到 120 公斤。

只要 hinge 做得好，也就是轴心脚是可以蓄力，发力旋转的，那么就代表重心没有提早前移，那么后续就不会太多差错。

對啊，他球掉出來了欸

就看你要速度還是角度啊，而且大聯盟一大堆重心也超低好不好，是因為他們夠高手夠長才有角度的

搞笑 用木棒才比較接近職棒 要打鋁棒就去鋁棒組

@@user-ph7cz1tt2p 笑死 一直打木棒打到台灣投手素質跟日本越差越多知道嗎

@@user-ph7cz1tt2p NCAA D1到現在都打鋁棒 , 這樣看你比好笑喔

@@vincentcheng5939 喔喔喔好優越ㄛ

鋁棒會讓球飛的較遠，這樣作弊的職業運動誰會想看啊，又不是打業餘成棒。

歡迎來讀海大^^

應該吧

是