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사이먼동미니
Добавлен 5 май 2020
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효성 스포츠리듬트레이닝 1차시
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점프 동작이 많아 힘들겠지만 하체 근력향상, 근지구력, 심폐지구력 향상, 리듬감, 두뇌계발 등 이점이 많은 운동입니다.
효성 3대운동 소개영상
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우리학교만의 기준을 설정하여 '효성 3대운동'을 실시하였습니다. 영상을 보시고 방학기간동안 열심히 운동해 보세요!
라이크핏을 활용한 스쿼트 운동
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라이크핏 12pt 등 다양한 어플을 활용하여 운동을 해 봅시다. 기술의 발달로 마음만 먹으면 스마트폰으로도 운동을 할 수 있습니다 운동은 늘 할까 말까 고민하다가 실행하면 잘했다는 생각이 드는 것 같습니다. 오늘도 파이팅!!
아침형 인간 챌린지 최종정리
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아침형 인간 챌린지 프로그램을 진행하면서 총 22회(계단오르기 11회, 걷기 2회, 맨발걷기 4회, 자전거 3회, 홈트레이닝 2회)운동을 하였습니다. 계단오르기 8시간 57분 총 2,051층을 올랐고 걷기 2시간3분 12.38km, 맨발로 3시간 1분 15.19km 자전거 3시간28분 73.3km을 탔습니다. 총 17시간 49분 126.47km 운동을 하였습니다. 상쾌한 아침, 주도적으로 삶을 이끌어 나가는 생각과 6키로 정도 체중감량을 했습니다~ 저와 함께해준 학생들 모두 감사합니다.
마 니가동민이가
오~~~~<👍
ㅋㅋ 파이팅~!
사이먼 도미닉
안녕하세요!
발바닥 박수에 혼자 빵 터졌네요... 운동끝나고 박수치는 느낌~~ ㅋㅋ
대박.. 2,051층~~~~ 김종국이랑 배틀해도 재미질듯요....
구독자 마니 늘었네요^^👍
청소효과도 있겠네요~~ ㅋㅋㅋ
네, 희색은 감당 안되니 ㅋ 어두운 계통의 색으로...
14:29 선생님 모서리로 세우셨네욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
연습을 많이해서 ㅋ 모서리 부분이 찌그러지면서 세워졌어~ 피사의탑처럼^^
말씀 하심서 운동하시니까 좋은데요... ~~ 빨리 돌리니까 ㅋㅋㅋ 재미지네요~
설명 좋습니다.~~~~~
왜 말씀 안하세요? ㅠㅠ 중간에 설명도 해주세요~~~
슨생님~~ 중간중간 유의사항 너무 좋네요~~
실천하는 슨생님~~ 멋지십니당^^
길 이쁘네요..어디예요?? 전 토욜날 자전거타고 혁신도시 친한쌤 만나러깄다가 길 잘못알려줘서 ㅠㅠ 경일대근처까지 ㅠㅠ 의도치않대 4시간 탔어요 ㅠㅠ 길 넘 이뻐요..
유천교에서 달성보 가는 길입니다~ 경일대 주변도 여름에 연꽃피면 예뻐요!
500원짜이도 괜찮구요?? 귀여워요.. 힘에 대한 과학적 원리까지...👍 탁 치는게 드리블이네요~~공격시작도 재미지고~~ 골대사이 골키퍼 ㅋㅋㅋ 소근육운동에도 효과 굿인듯요.. 왔다리 갔다리 ㅋㅋㅋㅋ
감사합니다~
이거 하다가 벌벌 떨려 죽을뻔요🥵
머찌심당...이 운동 대박인듯하네요👍
미니짐 앞으로도 많이 올려주세요!ㅎㅎ