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재활 필라테스 키즈요가 쭈♡태유
Добавлен 13 окт 2019
재활 필라테스 요가
장요근스트레칭
겨울철 근육이 자주 뭉치는 원인
수분 부족🤗
근육은 수분을 많이 필요로 합니다.
수분이부족하면 근육이 더 뭉치려는 성질이 있습니다.겨울철 같은 경우 날 이 춥다 보니 여름 보다는 확실히 수분 섭취를
덜 하게 됩니다.😅
겨울철 추운 기온에의해 근육이 잘 뭉치기도 하지만 수분 섭취가 모자라 근육이 잘 뭉치는 것 이 큰 원인이 되기도 합니다.그래서 겨울철에도 적절하게 운동하시고 땀을 내야 수분이 당겨 수분 보충을 하게 되고, 그걸 통해서 근육이 뭉치는 것 을 방지할 수 있습니다.🤗
칼슘부족😂
칼슘 보충을 통해서 근육의 수축, 이완을
원활하게 도와주어 근육이 뭉치고 쥐가 나는 것 을 방지 할 수 있습니다. 칼슘은
영양제도 많고 우유나 멸치를 통해서 충분이 보충이 가능하니 겨울철에 좀 더
많이 보충해 보시기 바랍니다🥰
쌀쌀한 날씨 감기 조심하시고
건강하세요🙏
고맙습니다🤗🙏
나마스떼🤗🙏
수분 부족🤗
근육은 수분을 많이 필요로 합니다.
수분이부족하면 근육이 더 뭉치려는 성질이 있습니다.겨울철 같은 경우 날 이 춥다 보니 여름 보다는 확실히 수분 섭취를
덜 하게 됩니다.😅
겨울철 추운 기온에의해 근육이 잘 뭉치기도 하지만 수분 섭취가 모자라 근육이 잘 뭉치는 것 이 큰 원인이 되기도 합니다.그래서 겨울철에도 적절하게 운동하시고 땀을 내야 수분이 당겨 수분 보충을 하게 되고, 그걸 통해서 근육이 뭉치는 것 을 방지할 수 있습니다.🤗
칼슘부족😂
칼슘 보충을 통해서 근육의 수축, 이완을
원활하게 도와주어 근육이 뭉치고 쥐가 나는 것 을 방지 할 수 있습니다. 칼슘은
영양제도 많고 우유나 멸치를 통해서 충분이 보충이 가능하니 겨울철에 좀 더
많이 보충해 보시기 바랍니다🥰
쌀쌀한 날씨 감기 조심하시고
건강하세요🙏
고맙습니다🤗🙏
나마스떼🤗🙏
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#재활필라테스요가#버드독#허리강화운동순차적으로 차근차근 진행해주세요^
Просмотров 911 месяцев назад
#재활필라테스요가 #버드독 #허리강화운동 순차적으로 차근차근 진행해주세요^^ 익숙해진분들은 오른손 올리고 왼다리들어오리면서 한지점을 바라보며 밸런스잡고 유지합니다^^🥰 주의사항🤗 앞에서는 손을 잡아당기고 뒤에서는 발끝을 끌어 당기는 느낌으로 코어힘과 밸런스를 잡아 주세요^^ 골반이 틀어지지않도록 주의 해주세요^^ 추운날씨 감기 조심하세요^^ 저는 담주 뵙겠습니다. 감사합니다^^ 나마스떼🤗🙏
#짐볼운동#키즈운동#재활필라테스요가
Просмотров 41Год назад
#짐볼운동 추운계절 아이들이 집에서 심심해할때 가끔 집중력.근력향상에 도움되는 짐볼운동을 추천해드립니다.. 커가는아이들과 원활한소통이 어려워질때 눈빛과 음악으로 흐름에 맞춰보세요^^
키즈요가^^ 하체 스트레칭 🥰주의사항 가동범위 벗어나지 않도록..다리접고 하다가 나중에 양다리 펴고 하셔도 좋아요^^
Просмотров 152 года назад
키즈요가^^ 하체 스트레칭 🥰주의사항 가동범위 벗어나지 않도록..다리접고 하다가 나중에 양다리 펴고 하셔도 좋아요^^
❤😊👍
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#재활필라테스 #폼롤러운동 #광배근운동 #전거근운동 #림프순환마사지 겨드랑이아래 폼롤러를 위치한후 마시고 내쉬면서 가동 범위 만큼 진행해주세요🤗 어깨관절을 풀어주므로써 승모근 측면삼각근.겨드랑이아래 전거근.광배근 근막스트레칭에 도움이됩니다^^ 림프순환마사지 노폐물 🥰 통증이 강하게 느껴진다면 무리하지않는 선에서 조절해주세요^^ 비가많이오고있어요.. 빗길조심하시고 오늘도 좋은하루되세요^^ 고맙습니다^^ 나마스떼🤗🙏
#재활라텍스밴드운동 #승모근운동 마시면서 어깨끌어올리고 내쉬면서 귀 밀착 반대쪽 어깨 긴장 풀어줍니다^^ 마시면서 반대쪽 어깨 귀 밀착 내쉬면서 제자리로 돌아옵니다^^ 주의사항♡ 어깨 힘이 들어가지 않도록 주의해주세요♡♡ 더운날씨 더위조심하세요^^ 감사합니다^^ 나마스떼🤗🙏
너무잘해요 또 해주세요 ^^♡
왜 좋은지가 빠졌네요
죄송합니다.. 제가 아직 시작한지 안되서.. 수정할게요.. 댓글 올려주셔서 감사합니다^^
안 돼 왜
왜 그러세요