안녕하세요 기술 연습 제외하고 하루 운동 루틴이 어떻게 되시나요?(풀업, 딥스)
아 저는 21살때부터 맨몸운동 시작했는데 23년째 푸쉬업 턱걸이 딥스를 하구 있어요. 어렸을땐 달리기 30분 정도 뛰구나서 턱걸이 10개씩 20셋트 딥스 50개씩 10셋트 팔굽혀펴기 50개씩 10세트하구 복근운동 하체 운동으로 마무리했어요. 지금은 나이가 있어서 턱걸이 10개씩 5셋트 팔굽혀펴기 30개씩 5셋트 복근운동 하체운동하구 있어요.
형 진짜멋있다..
등 두께감이 ㄷㄷㄷ 대박이시네요
감사합니다😁
원래 고급턱 플란체하면 진짜 고수가 아닌이상 전인이 풀리는게 당연한건가여? 궁금합니다
전인을 유지하는게 가장 베스트죠. 그런데 전인에 크게 연연할 필요는 없는거 같아요. 일단 자세는 힘을 기른 후에 다시 손보는게 좋다고 생각합니다. 어깨와 손을 플란체에 맞게 세팅한다고 해야할까요.. 암튼 그런 준비가 되어 있는게 중요한거 같아요
@@인혁-t2t 답들 남겨주셔서 정말 감사합니다!! :)
멋있다
와!!!👌🏻😮
화이팅~~ 1등 !
와.. 물구나무 푸쉬업 가능해진 수행기간까지 얼마나 걸리셨어요??
4개월 정도 걸렸습니다^^
고지가 머지않아 보이십니다!!!
대단하세요! 연습 중인데 동기부여 받고 갑니다💪🏻💪🏻
헉 진짜 멋지십니다!!!
손바닥으로 하면 저렇게 엉덩이가 많이 솟고 다리가 뒤보다는 옆으로 가나요?
아뇨 ㅋㅋ 실력이 부족해서 그래요^^ 더 열심히 해야죵.
연습많이하셨네요.
감사합니다^^
오늘두 지구를 들어올리는 아저씨 ^^👍
잘 있니? ㅋㅋㅋ
@@인혁-t2t그럼~ ^___^ 아재도 여전히 건강해 보이네~!!
와 형님 리얼 강하십니다ㅜㅜㅜㅜ코어 딱 잡으시고 완벽 ㅜㅜㅜ 부러워하고 갑니당🤸🏼♂️🤸🏼♂️
아직 제대로 자세가 잡히지 않아서 ㅜ 칭찬 감사합니다^^
진짜대단합니다
감사합니다^^ 저두 기연3타님 영상 자주보고 자극 받아서 열심히 하고 있어요😊
👍
장족의 발전을 하셨군요~대단하십니다~^^
우와~~👍 지구를 들었네요 😀
순이님 오랫만이네요 ㅋㅋ
신기방기 잘하시네요 와우!!
턱에서 스트래들을 대충 6개월 오셧나요?
정확하게 얘기하자면 맨몸운동 초기에 두 달정도 플란체 연습을 했었는데 어깨가 많이 아파서 포기하고 물구나무와 물구나무 푸쉬업 그리고 90도 푸쉬업만 연습했습니다. 90도 푸쉬업 성공 뒤 보름정도 스트래들 플란체 연습하고 성공했습니다^^
@@인혁-t2t 답변 갑사합니다 ..
ㄱㅋㅋㅋㅋ나는나는👋Dam_B
ㅋㅋㅋㅋㅋ
므쨍이 아저씨 ~ 응원할게요 !! 흣짜 !!!
순이씨?? ㅎㅎ 고마워요^^
멋지당
엄훠 ㅎㅎ
우와
대단하네
새해 복 마니 받옹^^
이야 이 안정성은 뭐징?예술입니다용!! 새해복 많이 받아용~~^^
감사합니다^^ 새해 복 마니 받으세요^^
장족의 발전을 하였구나.홧팅!!
고마워^^ 건강조심~~~
삼두 ㅈ 되네요
그런가요? ㅎㅎ
와 엄청 잘하시네요
감사합니다^^ 이제 한개 겨우 성공했어요
오~~
얼굴 터질거 같아요😡
숨참느라 ㅋㅋㅋ 폐가 터질거 같아요
와~~! 더 잘해졌따~~!
🤗🤗🤗🤗
대단허이~~ ^^
레게노:)
멋쪄요!!!!!
오~~~~~ ㅋ
오~~~ ㅋ
감사하넹^^
오우 엄청 멋있어요 :) 👍🏻
고맙당 ㅋㅋㅋ
또 있네 ㅋ
31일차도 올려주세영~~~~~
잘하네^^ 홧팅~!
^^
나다 ㅋㅋ
안녕하세요 기술 연습 제외하고 하루 운동 루틴이 어떻게 되시나요?(풀업, 딥스)
아 저는 21살때부터 맨몸운동 시작했는데 23년째 푸쉬업 턱걸이 딥스를 하구 있어요. 어렸을땐 달리기 30분 정도 뛰구나서 턱걸이 10개씩 20셋트 딥스 50개씩 10셋트 팔굽혀펴기 50개씩 10세트하구 복근운동 하체 운동으로 마무리했어요. 지금은 나이가 있어서 턱걸이 10개씩 5셋트 팔굽혀펴기 30개씩 5셋트 복근운동 하체운동하구 있어요.
형 진짜멋있다..
등 두께감이 ㄷㄷㄷ 대박이시네요
감사합니다😁
원래 고급턱 플란체하면 진짜 고수가 아닌이상 전인이 풀리는게 당연한건가여? 궁금합니다
전인을 유지하는게 가장 베스트죠. 그런데 전인에 크게 연연할 필요는 없는거 같아요. 일단 자세는 힘을 기른 후에 다시 손보는게 좋다고 생각합니다. 어깨와 손을 플란체에 맞게 세팅한다고 해야할까요.. 암튼 그런 준비가 되어 있는게 중요한거 같아요
@@인혁-t2t 답들 남겨주셔서 정말 감사합니다!! :)
멋있다
와!!!👌🏻😮
화이팅~~ 1등 !
와.. 물구나무 푸쉬업 가능해진 수행기간까지 얼마나 걸리셨어요??
4개월 정도 걸렸습니다^^
고지가 머지않아 보이십니다!!!
대단하세요! 연습 중인데 동기부여 받고 갑니다💪🏻💪🏻
헉 진짜 멋지십니다!!!
손바닥으로 하면 저렇게 엉덩이가 많이 솟고 다리가 뒤보다는 옆으로 가나요?
아뇨 ㅋㅋ 실력이 부족해서 그래요^^ 더 열심히 해야죵.
연습많이하셨네요.
감사합니다^^
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아직 제대로 자세가 잡히지 않아서 ㅜ 칭찬 감사합니다^^
진짜대단합니다
감사합니다^^ 저두 기연3타님 영상 자주보고 자극 받아서 열심히 하고 있어요😊
👍
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우와~~👍 지구를 들었네요 😀
순이님 오랫만이네요 ㅋㅋ
👍
신기방기 잘하시네요 와우!!
감사합니다^^
턱에서 스트래들을 대충 6개월 오셧나요?
정확하게 얘기하자면 맨몸운동 초기에 두 달정도 플란체 연습을 했었는데 어깨가 많이 아파서 포기하고 물구나무와 물구나무 푸쉬업 그리고 90도 푸쉬업만 연습했습니다. 90도 푸쉬업 성공 뒤 보름정도 스트래들 플란체 연습하고 성공했습니다^^
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므쨍이 아저씨 ~ 응원할게요 !! 흣짜 !!!
순이씨?? ㅎㅎ 고마워요^^
멋지당
엄훠 ㅎㅎ
우와
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새해 복 마니 받옹^^
이야 이 안정성은 뭐징?예술입니다용!! 새해복 많이 받아용~~^^
감사합니다^^ 새해 복 마니 받으세요^^
장족의 발전을 하였구나.홧팅!!
고마워^^ 건강조심~~~
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그런가요? ㅎㅎ
와 엄청 잘하시네요
감사합니다^^ 이제 한개 겨우 성공했어요
오~~
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와~~! 더 잘해졌따~~!
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대단허이~~ ^^
레게노:)
멋쪄요!!!!!
감사합니다^^
오~~~~~ ㅋ
오~~~ ㅋ
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오우 엄청 멋있어요 :) 👍🏻
고맙당 ㅋㅋㅋ
또 있네 ㅋ
31일차도 올려주세영~~~~~
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감사합니다^^
^^
^^
나다 ㅋㅋ