#당뇨 #당뇨병 #당뇨초기증상
당뇨를 유발하는 음식
00:47 1. 흰쌀밥
01:13 2. 멜론, 복숭아
01:36 3. 중국음식
01:55 4. 혼합 커피
당뇨에 좋은 음식
03:18 1. 사과
03:33 2. 완두콩
03:55 3. 양파
04:08 4. 아보카도
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세상엔 맛있는 음식들이 넘쳐납니다.
우리는 그 유혹들을 쉽게 떨치기 힘든데요.
먹고 싶은 것들을 마구 먹었다간 오히려 음식을 조심해야 하는 병에 걸릴 수도 있습니다.
바로 당뇨병인데요.
당뇨병은 한국인 10명 중 1명에게 나타나는 질환입니다.
당뇨병은 글자 그대로 풀이하면 소변에 당이 많아지는 병입니다.
포도당은 인체의 에너지원으로 쓰이는데 적절히 조절되지 않으면
혈액에 넘치게 되고 소변으로도 배출됩니다.
당뇨병 환자는 음식을 조심해야 합니다.
그렇다면, 어떤 음식을 조심해야 할까요?
지금부터 당뇨병 환자들에게 최악인 식품에 대해 알아보겠습니다.
1. 흰 쌀밥
흰 쌀밥을 많이 먹으면 성인 당뇨 위험성이 커집니다.
흰 쌀과 파스타는 설탕과 비슷하게 혈당치를 높여줍니다.
흰 쌀 대신 갈색 쌀이나 현미가 건강에 좋습니다.
정제되지 않은 곡물은 혈액 속으로 포도당을 천천히 흘려보내는 섬유질로 인해
혈당수치가 급격히 높아지는 것을 막을 수 있습니다.
2. 멜론, 복숭아
모든 과일은 비타민과 ...