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앤초록
Южная Корея
Добавлен 29 ноя 2021
비움을 실천하며 채워가는 심플한 일상..
몸도 미니멀/ 다이어트를 위한 아침 식단 4가지/ 배고프지 않고 힘들지 않고.. 57kg에서 52kg
오랜만에 영상 올립니다..
다이어트 영상을 처음 찍고..체중이 계속 줄 수 있을까 반신반의했어요;;
비록 5kg 감량이지만..
40이후로는 1kg도 잘 빠지지 않았었기에..
5kg의 감량이 더 놀랍게 느껴집니다
운동 없이 6주간 5kg 감량에 가장 크게 도움이 되었다고
느껴지는 제가 실천한 아침 식단을 몇 가지 정리한 영상입니다
#건강한다이어트 #다이어트 #살림
다이어트 영상을 처음 찍고..체중이 계속 줄 수 있을까 반신반의했어요;;
비록 5kg 감량이지만..
40이후로는 1kg도 잘 빠지지 않았었기에..
5kg의 감량이 더 놀랍게 느껴집니다
운동 없이 6주간 5kg 감량에 가장 크게 도움이 되었다고
느껴지는 제가 실천한 아침 식단을 몇 가지 정리한 영상입니다
#건강한다이어트 #다이어트 #살림
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가구 재배치/ 현재를 위한 공간을 만들어요/ 건강한 다이어트
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9년 전 이사 오고.. 그때와는 많은 상황이 달라졌어요 익숙하게 사용하던 6인용 식탁.. 어느 순간부터 자리만 차지하고 답답하게 느껴졌어요 비우고 싶은 마음이.. 거실, 부엌가구를 현재 생활에 맞게 재배치하는 영상입니다 또 건강한 다이어트를 위한 식재료 관리 영상도 담았어요😊 #미니멀라이프 #살림 #정리
몸도 미니멀/ 중년의 건강한 다이어트/ 차돌박이 채소 찜/ 굴 야채죽
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미니멀라이프/ 단순한 일상.. 소소한 정리&다이어트 시작..
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미니멀라이프/ 우리집 최고의 미니멀리스트?의 옷장👕👖/ 사춘기 옷정리
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미니멀라이프/ 조금씩.. 개선해 나가는 살림/ 수능이 끝나고..
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미니멀라이프/지속적으로 유지 가능한 냉동실 정리/ 정리의 기쁨
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미니멀라이프/ 심플하고 단정한 주방 만들기/ 편리한 생활을 위한 비움과 채움
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비움의 장점 5가지/ 삶의 질을 수직 상승시켜준 비움/ 비움과 정리/ 미니멀라이프
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미니멀라이프/ 머릿속이 복잡할수록 일상은 단순하게/ 단정한 살림을 위한 비움과 정리/ 안방 구석구석 정리하며 보내는 일상
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미니멀라이프/ 일 년간의 베란다 정리.. 결국 비움/ 답답한 속이 뻥 뚫리는 베란다 정리
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옷 비움.. 잘 비우고 정리/ 새로운 경험.. 당근마켓/ 가볍게 떠나는 가족여행/ 미니멀라이프
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꾸준하게 냉장고 파먹기.. 냉장고 상태는../ 맛있는 겨울방학/ 포켓샌드위치/ 저수분김치찜
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미니멀라이프/ 아이들과 함께하는 소소한 겨울일상/ 방학.. 쾌적한 환경을 위한 정리
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미니멀라이프 실천/ 일 년간의 옷 비움과 정리🧥👚👖/ 미니멀 옷장 만들기/ 일 년간 사지 않고 비우기만 했더니..
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코스트코 베이커리🤶/ 일 년 중 지금 만날 수 있는 코스트코 시즌 상품 플로렌틴 쿠키, 딸기 프로마쥬 타르트/ 미니멀라이프지만.. 못 참지!!!
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코스트코 현실 무한 구매 상품/ 코스트코에서 사면 왕 이득 보는 코스트코 10가지 추천 상품/ 미니멀라이프 실천 이후에도 꼭 사는..
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미니멀라이프/ 낡은 살림 반짝반짝 빛나는 주방 만들기/ 스텐 닦으며 도닦기🥲/ 고딩의 기말고사
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물개
가지로 파스타를 간단하고 먹음직스럽네요~ 넘 맛있이보여요~~♡
앗, 저도 딱 그만큼 빼려고 하는데. 앤초록님 보고 나도 할 수 있다고 다시 한 번 마음 다짐해봅니다. 공유해주셔서 감사합니다!
저는 나이 핑계 대며 안될 거라 미리 포기했었는데.. 노력하니 되더라고요😍 또 건강도 확실히 좋아지는 듯해요!! 다이어트 꼭 성공하시길..😉😉
우와 57에서 52라니! 제일 빼기 힘든 무게 아닌가용❤
와~ 아시네요😉 진짜 빼기 힘든 몸무게에요;; 급찐도 아니고 서서히 찐살은 더욱더 그렇죠😅 지금은 유지를 위한 노력중입니다! 공감 감사해용😍😍
다리 배보면 60키로 넘어보이는데.... 😮 근육이 아예 없고 물살인가봐요
하하하 뼈때리시네요;;; 물살 맞아요.. 다리는 45킬로그램일때도 크게 다르지 않았어요;;
와 건강하게 다이어트하기 쉽지 않으셨을텐데 6키로를 빼셨다니 추카드려요^^ 저는 나잇살이 뱃살로 찌는 타입이라 빼기도 쉽지 않을 것 같아요 ㅠㅠ 평일과 주말을 오가며 2키로가 늘었다 줄었다 고무줄이에요 ㅎㅎ 테이블에서 식사도 하시고 일도 하시는 모습 너무 좋네요😊 저 사실 ... 아직도 테이블 옮기지 않아서 ㅋㅋㅋ 앞으로도 건강한 다이어트 기대할게요 홧팅!!!
저도 저녁엔 좀 올라갔다가 내려갔다 합니다^^ 아직 확실하게 정착한 무게는 아닌 거 같고;; 유지하기 위해 노력해야 할 듯요🥲 이렇게 조절해서 조금 더 줄면 좋을 거 같고요 테이블 옮겨놓고 혼자 거실 독차지하고 사는 중요; 어차피 거의 혼자 있어서..🤣 테이블 어서 옮겨서 편하게 쓰세요~ㅋㅋ
건강한 다이어트 식단이네요~~ 음식만으로 그렇게 다이어트를 했다니 대단하세요~~잘 배우고 갑니다~~^^
치과치료로 미뤘던 운동도 이제 할까 합니다🤣😅 저는 운동만 하고 식단 신경 안 쓸 때는 거의 빠지지 않았어요 식단과 저녁 공복을 유지하는 게 많은 도움이 된 거 같아요 영상 공감해 주셔서 감사합니다😍
계란 껍질 들어갔어요 한번 보기 시작하니 계속 보여요 :) 항상 단정한 영상 잘 보고 있습니다😊
어머.. 감사합니다 노안이라 놓쳤네욬😅 관심있게 봐주셔서 감사합니다!! 껍질 먹었나봐요;;
@@ann.ann.00730 감사해요 혹시 실례가 되는 댓글로 보일까봐 쓰고도 걱정됬거든요! 야채 조금 남아서 항상 물러져서 버렸는데 맑은 전골 해먹을수 있는거였네요 컵누들 사야겠어요♡
@@user-qu4zr7zy6y 실례라니요.. 넘 감사해용!! 남은 채소있을때 꼭 만들어드세요.. 진짜 맛있어요^^
앤초록님 ~! 저도 최근에 식탁을 창가로 옮겼오요 😊 요즘 햇살이 참 좋더라고요 ❤ 가구재배치하면 집이 새로운 공간이 된거 같아 좋더라고요 ㅎㅎ 저도 자주 한다는 … 😂 오늘 하늘도 맑고 햇살도 너무 좋아요 ! 좋은 하루 되세요 💛
진작에 옮길 걸 그랬어요..ㅎㅎㅎ 마치 제 서재가 생긴 거 같은 느낌이 들어요..😉 예전에는 재배치 어려운 일이었는데.. 짐이 많이 주니 일도 아니네요..ㅎㅎㅎ 오전엔 흐리더니 낮에 날씨가 너무 좋네요!! 심플한 살림님도 편안한 오후 시간 보내세요😘 감사합니다🧡
색다른 공간이 되었네요 테이블에 은은한 조명까지... 저도 알파룸에 덜렁 테이블 하나 놓아두고 바라보기만 해요 ㅎㅎㅎ 거실로 옮겨볼까 고민만 수천번하고 있어요😅 생야채위주로 먹고 있었는데 쪄서 먹는것도 좋은 방법이네요^^ 건강한 다이어트 응원할께요~ ❤
저만의 공간이 없기도 하고 또 거실에 거의 혼자 있다보니..🥲ㅋㅋ 저에게 편안한 공간으로 만드는 게 낫겠더라고요..😋 넘넘 편하고 좋아요~ㅋㅋㅋ 얼른 옮기세요! 생야채도 먹고 쪄서도 먹고 코끼리만큼 먹는데 유지는 되는 거 같아요😂 다음 영상에선 조금이라도 빼서 돌아올게요^^ 응원 감사합니다!!!💜
보기만해도 깨끗한 식단이라 너무 좋아요 :) 참고해서 해먹어야겠어요❤
채도님.. 감사합니다😍😍 샤브샤브 소스 추천합니다!!^^
자존감과 건강을 위해 ... 저도 조금씩 노력중이에요^^ 고기채소말이 소스에 풍덩 하는 순간 너무 군침이 돌아서 새벽에 잠 못 자고 있네요 건강 챙기며 먹다가 오늘 못참고 빵쇼핑하고 아이스크림 사오고 ㅋㅋㅋ 역시 뭐든 너무 극단적으론 못하겠어요 😅 건강하게 잘 지내보아요~❤
저도 단간식이 땡겨서 아이스크림라떼 한사발 먹었네요...🤣🤣 오랜만에 느껴보는 아침 배고픔..ㅋㅋㅋ 속이 훨씬 편하고 기분도 좋아요😍 한 주 기분 좋게 시작하세요!!❤
건강한식단😊 잘봤어요
ㅎㅎ감사합니다 😍 행복한 월요일 보내세요!!❤
이제 정리는 순식간에 뚝딱이네요 ㅎㅎ 저도 식습관 개선중인데 예전보다 건강한 재료로 건강하게 먹으려고 노력중이에요 채소와 과일을 신경써서 먹는 정도? 😅 아프지 않고 건강하게 지내기로 해요~ ㅎㅎ
이번 주는 정말 건강하게 먹으며 지내고 있어요^^ 영상에 다이어트라고 올리니 더 동기부여가 되는 것 같아요 채소와 과일 신경 써서 먹는 거 쉽지 않아요 습관적으로 빵과 과자, 라면으로 손이 가더라고요;; 건강하고 행복하게 나이 들어요😍
헌수건 청소용으로 다 쓰기 힘드시다면 유기견센터로 보내셔도 될거예요~~
좋은 방법이네요^^ 이불도 된다는 것 같던데.. 연구 좀 해봐야겠어요😍
성큼성큼 봄이다가오면서 만사가 귀찮니즘이네요😊 그래두 영상보면서 비워내고 하는중요
뭐라도 해야지 하는 마음으로 움직이는 중이요.. 그러다 보면 없던 의욕도 생기더라고요😊 오늘 공기는 차가운데 햇살은 너무 따뜻하고 좋더라고요.. 별거 아닌 일에 기분이 달라지네요😍 주말 잘 보내세요!!
미니멀이 왜 안되는지 나이만큼 살림이 자꾸 느네요 ㅎ
저도 원래는 못 버리는 성격이라.. 여전히 구석구석에 잠자는 물건들이 있어요;; 노력형 비움 중입니다.. 오랜만에 정말 반가웠어요😊😊
조금씩 천천히 비워나가는 과정 너무 좋아요^^ 몇년후 이사계획도 저랑 비슷하신듯 ㅎㅎ 개학이 며칠 남지 않았습니다 🤣 방학동안 아이들 케어로 자유를 누리지 못했는데 자유보단 쉬고 싶은 생각이 간절하네요 😅 텐트밖은유럽 힐링이죠~ 감기조심하세요~❤
아~ 정말 이사계획 겹치나요?ㅎㅎㅎ 앞으로 작은집에 맞게 가구, 물건.. 비울것들이 눈에 들어와요 아이 물건들이 많아서;; 난관이 예상되는 중입니다요🤣 텐트밖은유럽 왜케 몰입되는지.. 대리만족도 되는듯요😍 동네엄마님도 감기 조심하시고.. 방학.. 마지막까지 홧팅요!!ㅋㅋ🤣
요며칠 날씨가 봄이였다가 겨울이오다가 하는듯 그래서ㅠ감기두 걸리기 쉽더라구요 곧 봄이 오겠죠😊오늘두 잘봤어요
오늘도 비가 오네요😅 왠지 봄비 느낌.. 그러다 눈으로 바뀌려나?ㅎ 혹시 감기 걸리셨나요?ㅠ 감기 조심하시고요.. 남은 주말도 잘 보내세요..😊😊
액젓 넣는건 처음 보는데 더 낫나요? 보통 치킨스톡 넣던데요?
액젓 넣었는데 아이 반응이 좋았어요☺ 저희집엔 재료가 다양하지 않아서 치킨스톡은 못 넣어봤네요;;;
(츄륩…..) 맜있겠다… 제가 면류를 좋아하는데 아침에 빨리 학교를 가야해서 아침을 잘 못먹거든요.. 근데 오늘 부터 내 아침은 이거닷!!!!!!
모든 재료를 한꺼번에 넣고 눌어붙지 않게 확인만 하시면 간단하게 만들 수 있어요^^ 간은 세게하지 마시고 마지막에 싱거우면 소금을 첨가하세요! 아침 맛있게 드세요!!😍
앤초록님 오랜만이자나요😊 새해라서 저도 정리 쫘악 해두었는데 기분 너무너무 좋아요 :) 영상으로 정리된 모습 보니 너무 좋네용
채도님.. 항상 감사해요!!☺ 정리.. 하고 나면 항상 만족감이 크죠.. 올해는 조금 더 부지런해져서 정리 속도 좀 높여야겠어요!
고등졸업이라니 ... 아이들은 금새 커버리는 것 같아요 이제 성인인데 그래도 엄마눈엔 애기애기 ㅎㅎㅎ 첨부터 쭈욱 정리하시는걸 봐서 그런지 변화된 모습이 계속 눈에 보여요 꾸준히 정리하시는 모습 너무 좋아요^^ 새해 복 많이 받으세요~~~❤
이제 정말 성인이에요.. 제 눈엔 아직은 아기 같지만.. 앞으로는 한 해 한 해가 정말 많이 다르겠죠...;; 제가 일속도가 느려요.. ㅋㅋㅋ 세월아 네월아 몇년째....ㅎㅎㅎ 느리지만 꾸준히.. 동네 엄마님.. 설 잘 보내셨나요? 전.. 한 것도 없이 늘어져있게 되네요.. 이제 슬슬 움직입니다..푸하하 새해 복 많이많이 받으세욥!!!!🥰
정말 저도 같이 개운해졌어요~ 화이팅입니다! 구독하고가요~^^
정말 반가워요!!^^ 벼르고벼르다 치우니 저도 많이 개운합니다😊
영상잘봤어요 구독하고 가요 새해복마니받으세요
감사합니다😍새해 복 많이많이 받으세요!!💜🤍
저희 딸도 중학교 교복 보관한다네요... 그냥 물려줬으면 했는데, 의견 존중하기로 했어요 ㅎㅎ 기숙사 입소라면 저도 야금 야금 비워 보려고 해요... 서랍장 하나 치워주고 싶어요
성인이 되어서도 친구들 만날 때 입고 싶은가봐요..ㅎㅎㅎ 그래도 다행인 거 같아요.. 고등학교가 생활이 좋았다는 증거.. 따님도 중학교 행복하게 잘 다닌 듯요..😍😊
정리를 하다 보면 이것만 해야지 했다가도 일이 커지더라구요 ㅎㅎ그래도 하고 나면 개운해서 좋죠^^ 앤초록님도 남은 연휴 건강하고 즐겁게 보내시길 바랍니다😊
그러니까요.. ㅠ 명절 전에 힘 빼고 컨디션이 너무 안 좋네요..😅 남은 연휴.. 건강하고 행복하세요.. 복 많이많이 받으세요..😍
smartstore.naver.com/ashrays/products/9741772749
앗 저희집 첫째도 미니멀리스트 ^^ ❤ 구독 꾸욱 누르고 갑니다 🎉
ㅎㅎ 첫째도 그렇군요😊😍 정말 반갑습니다!!❤ 주말 잘 보내세요!!^^
미니멀리즘 검색을하도해서 그런지 어쩌다찾아온 채널~~ 간단하고 미니멀스럽고 넘좋네요 구독이요
미니멀리즘은 제 생활과 생각 전반적인 부분에 많은 변화와 발전을 가져다 주었어요!! 조금이라도 도움이 되셨으면 좋겠습니다!! 공감해 주셔서 감사합니다😊
앤초록님 너무 오랜만이에요😂 오랜만이라 엄청 반가워하면서 봣어요 :)
채도님.. 정말 감사해요😄😍 멋진 신혼생활 보기 좋아요!! 항상 건강하시고 지금처럼 행복하시길..
저희집도 옷만 미니멀리스트인 아이 있어요. 추리닝 말고는 옷이 없어요 ㅎㅎ
ㅎㅎ 그렇군요.. 크록스도 좋아하죠??😊 편한것만 찾는.. 사춘기도 있나봐요~^^ 림홈님.. 오랜만에 반갑네용!!!!
우와. 토마토 칼집내서 얼려두는거 꿀팁이네요^^토스트도 따라해봐야겠어요👍
토마토가 상할 때가 많아서 잘라서 얼리거나 칼집만 내서 얼려두고 먹어요^^ 토스트 속재료만 바꿔가면 만들면 괜찮더라고요😍😊 댓글 감사해요!! 새해 복 많이 받으세요..❤
저희집 아이들이랑 비슷해요 티비보는척 핸드폰 하기 ㅋㅋㅋ 울집 고딩이도 옷엔 무관심 편하기만하면 된다고 생각해서 아주 단순해요 😂 토스트 보니 배고파져요~ 방학이라 삼시세끼 너무 힘드네요 ㅠㅠ
삼시세끼.. 저희집도 요즘 아주 정신없어요,, 성장기라 그런지 계속 배가 고픈 둘째😅 간단한 한끼 꾸준히 연구중이에요^^ 겨울방학은 좀 길죠..ㅎㅎㅎ 새해 복 많이많이 받으시고.. 다음 영상 기다릴게요😍
진짜 맛있는 토스트네요♡♡ 잘 배웠어요♡♡
ㅎㅎ감사합니다..😍 간단하면서 냉파도 가능해서 좋아요^^ 새해 복 많이많이 받으세요!!❤
옷비우기 힘든데~ 고생하셨어요!
맞아요.. 하지만 비우고 나면 삶이 질이 올라가는 느낌이 팍팍드네요!! 공감해 주셔서 감사합니다❤😍
앗 토스트메이커 상품정보알수있을까요 ㅎㅎ
치즈같은게 녹으면.. 틈새 청소가 조금 어렵긴해요;; 라쿠진 오리지널 샌드위치 메이커입니다^^
앤초록님~ 수능 고생하셨습니다~~ 제가 보기엔 너무 대단하세요~ 벌써부터 걱정하는저는 갈길이 멀었네요~😅😅 미니멀도 꾸준히 하시고 항상 자극받아요~👍
에고,, 정말 힘드네요..ㅠ 어떻게든 되겠죠..😅😂 요즘 여러가지로 엉망이에요,, 다시 힘내서 열심히..❤❤ 응원의 말씀 정말 감사합니다!!! 인스타로 자주 뵈서 좋아요!!
수능 잘본거 아님 주의에서 빵 ㅎㅎㅎ 왠지 잘 봤을 것 같은데요^^ 그동안 아이도 앤초록님도 고생 많으셨겠어요 수고하셨어요 아이에서 성인으로 그 느낌은 또 어떨지 ... 오랜만에 영상이라 너무 반가웠어요 😊 추운데 감기 조심하시고 눈길 조심하세요 ❤
슬프지만 진짜랍니다;;; 🤐 마음 편하게 생각하고 있어요.. 본인이 원하는 대로 하려고 마음먹었어요.. 아이들 너무 힘들게 사는 거 같아요;; 후회 없는 선택하길 바라요😅
앤초록님. 너무 오랜만이세요. 따님 시험 끝나고 홀가분하시겠요^^ 조리대가 훨씬 넓어졌네요. 샌드위치 맛있어보입니다~~ 앞으로 자주 봬요~~
아~ 정말.. 오랜만이죠.. 요즘,, 무기력증이 자주 찾아오네요;; 억지로라도 일을 만들어서 하려고 노력중이에요😊 제시님.. 찾아주셔서 감사해요!!❤
앤초록님 너무 오랜만이시자나요? 기다렸어요😊
채도님.. 정말 오랜만이죠,,😍 기다려주셨다니.. 힘이 나네요,, 감사합니다❤
수능치느라 고생한 딸에게 👏 를 조은결과만 있길 바래봅니다😊
유경님.. 말씀만으로도 정말 감사해요😊😍 어떻게든 잘 지나가겠지요..❤ 아직.. 조마조마.. 참 어렵네요;;;
으앙 너무반가워요 주방 너무 예쁘요😊 전 큰애부터 공부 학원 걱정없이키워서 둘째한테 더시키는편이에요 뭐가맞는지 증말 모르겠어요 답은없겠죠? 진짜 엄마도 엄마가처음이라가 딱 맞는것같아요. 영상 너무 감사히 잘봤어요😊
정말 오랜만이죠..😊 혜정님 온라인으로만 만났지만.. 내적친밀감이..❤ 큰애를 그렇게 키우기 쉽지 않은데.. ᄏᄏ 아이마다 어릴 때부터 성향이 달라서.. 어느 정도 맞춰서 하는 것도 있는 거 같아요.. 넘 어려워요;;ㅠㅠㅋㅋ 주말 잘 보내세요..😍
저도 복을 부르는 현관으로 변신하고싶어지네요
ㅋㅋㅋ 현재는 복 나가게 생겼어요,, 바로바로 정리 습관이 더 중요한 듯요😂
앤초록님 너무 오랜만이에요😊 냉장고 정말 깔끔하니 좋네요! :)
채도님 정말 오랜만에 반가워요😍 냉동실 정리하고 열때마다 기분이 좋네요~^^ 행복한 가을 보내세요~^^
오랜만이어요~~~🙋🏻♀️ 냉장고 깔끔 정리 ❤❤❤ 저도 유통기한 임박이면 바로 냉동실이에요^^ 추워지니 냉동블루베리도 그대로 있는데 쨈으로 활용해 봐야겠어요 ㅎㅎ
점점 게을러지고 힘도 빠지고.. 오랜만에 올렸죠?ㅎ 블루베리 레몬즙까지 첨가해서 만들면 더 맛있어요~😍 가을 많이 즐기시고 건강하세요~^^
요즘 물가두 비싸고 저두 있는거 다 털고 장보고있어요😅 날씨가 추우니 감기조심하세요^^
정말.. 물가가 장난없죠~?ㅎㅎ 아르바이트하면서.. 장 보러 가면 허무하더라고요;; 버는 만큼 소비를 줄이는 것도 중요함을 절실히 느껴요.. 감기 조심하시고.. 가을 잘 즐기세요..😍
アンチョロックさんの ピンクのゴム手袋🧤の ビデオが、好きです😘🥰😍❤️
감사합니다~^^😍
アンチョロックさんの ピンクのゴム手袋🧤🧤🧤🧤🧤大好き(*'▽'*)♪💕💗💕
감사합니다~~^^
강아지별에서 잘 지내고 있길 바랄게