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2選とは

コツをしりたい

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ジャンプ力アップの動画ってどれが一番効果的なんですか？

太ももはち切れそうだけど頑張ります…。

トレーニングするが楽しくなる！😊

1セットやっただけですごい乳酸が溜まっている感覚がすごかったですとても効果があると思います！

サッカー部ですめっちゃ参考になりました😊

あ～この人 何年か前に茨城のじゅうわうんそうのバレー部でやってた人ね～ 相手めっちゃ煽って感じ悪かったわ～

鎮西がやってるランジスクワッドも一緒にやらせてください！

2日したらジャンプ力戻りました。ありがとうございます

めっちゃわかり易き

俺もやってます

めちゃくちゃ参考になります 小6なんですけど、意外とネットから手が出てるのに最近スパイクが強く打てないので悩んでましためちゃくちゃ参考になります。次はおすすめの家でできる練習方法などを教えて欲しいです

ちゃんとやってるのに筋肉痛に何ないのなんで？

今回の動画はスクワット1セットだけですが、『100回ノンストップ』という結構きつめなトレーニングになっています🏋️ ぜひ体力UP、ジャンプ力UPの為にチャレンジしてみてください！ ※足腰の不調、ケガなどがある方はお控えください

きたー！！！！

3日目から足痛すぎ😂

15年振りにママさんバレーでバレーボール復帰したんですが、無回転の打ち方が分からなくなっていたのでこの動画を思い出しながら練習します！

同じ部活の友達が好きな人と一緒に帰りました、頑張ってその子よりバレー上手くなりたい、これから毎日やります

足いっって！！

小学生用のサーブトスの高さを教えてください！

これやったら軽い肉離れした

最近毎日やってます！！ 感謝です!!

わかりやすく解説いただきありがとうございます。うちの子はバレーボールやってるのでこの動画を進めます。

社会人からバレー始めて1年経ちましたが、前にやってたバドで肩を痛めてて、サーキュラーで痛みをめっちゃ感じるようになりました。ボウアンドアローやってみたら痛みがだいぶ少なかったので、頑張って矯正中です！

7日間やったらバスケリングに届くようになりました。これからもやります。ありがとうございます。 追記:今は物足りなくて2セット毎日寝る前に続けています。確実にスパイクが強く決まるようになってます。

陸上でも行けますか？

陸上部も愛用しています

これはえげつなくキツい。笑笑

カーフレイズはドライヤーしてる時とハミガシしてる時にやると無駄な時間作らなくて済むからおすすめ

山形南高校の体育館ですよね！

バレー初心者🔰です。 スパイクを打つ時、タイミングは合うのですがどうしてもボールの真下に入ってしまい頭の真上で打つようになります。入りすぎないようにするにはどうしたらいいのでしょうか！

右利きなのに、なぜか左利きの助走をしてしまいます。結構前に気付いてから直そうとしたんですが、未だに癖が抜けません😭どうしたらいいのか…💦とりあえずこの動画見てがんばります！ありがとうございます。

ボールなし助走ジャンプでリング掴めるぐらいの180cmです 絶対ダンク成功させます 1日目 2日目 3日目 筋肉痛がえぐいのでストレッチのみ 4日目 ゛ 5日目 6日目 今日はお休み 7日目 8日目 9日目 10日目

いいねの数×1セットを一ヶ月以内にやります！

きっっっっい！！けど、スタメン勝ち取るためにやる

8/20

ハンドボール始めたばっかりで、ジャンプ力が低いので、今日からコツコツ頑張っていきます！

身長はあるけどジャンプ力無かったのでこれ続けてバレー部とかからスカウト来るくらい頑張ります

道楽は草

4日目

あれ自然になってたの…？

家の天井低すぎてオワタ

手はグーでいいんですか？

最後の一歩といった方が良いのでは

2日目

垂直ジャンプすると天井を突き破ってしまうんですけどどうすれば良いですか？

今日からやりきます！ 8月4日 8月5日 (寝過ごした) 8月6日 8月7日 2セット 8月8日 8月9日 8月10日 8月11日 8月12日 お盆 8月19日

急におならが鳴ってびっくりした