- Видео 86
- Просмотров 358 108
Фитнес Чупс
Украина
Добавлен 9 июн 2018
Спортивный канал с различными вариациями эффективных, домашних тренеровок
Подписывался на мой Инстаграм lyutaya.tata
A sports channel with various variations of effective, home trainings
I subscribed to my Instagram lyutaya.tata
Подписывался на мой Инстаграм lyutaya.tata
A sports channel with various variations of effective, home trainings
I subscribed to my Instagram lyutaya.tata
Видео
Зарядка с гирей на улице
Просмотров 7143 года назад
Вес моей 8 кг.. Вначале заминка (можно бег на месте)
Шон Ти - Т25
Просмотров 4004 года назад
Сейчас занимаюсь по этой программе. Хотела записать все, но новый телефон отказывается снимать длинные видео. Разберусь и сразу запишу
Пошла вторая неделя на пп и спорте. Демонстрация перемен для себя
Просмотров 3414 года назад
Сил стало больше, энергии тоже. Благодаря читмилу в понедельник срываться на что попало не хочется. А благодаря краткосрочной и долгосрочной мотивации филонить с тренировками не хочется. Изменения мне нравятся, динамика хорошая, вес потихоньку уменьшается, талия тоже. Продолжаем. Цель - еще минус 5 кг
Видео для себя, чтоб видеть прогресс. - 5 кг
Просмотров 5904 года назад
Упражнения делать легче, выносливость увеличилась, отжиматься могу большее кол-во раз. Вес сейчас 63 кг, неделю назад 68. Мой привычный вес (год назад) 55 кг. Рост 165
Бюджетное питание для похудения и здоровья без подсчета калорий в зимний период
Просмотров 4404 года назад
Бюджетное питание для здоровья и похудения. Зима. 3 приёма пищи, 2 перекуса. 1. Сложные углеводы (энергия): Гречка, овсянка без соли и масла. 2. Белок (строительный материал): яйца (белок витамин Д в желтке), творог из паркета, кефир. 3. Жиры: (эластичность): подсолнечное масло, орехи, тыквенные семечки. 4. Клетчатка: буряк, морковь, капуста, лук, чеснок. 5. Лакомства: тыква, яблоко, банан (1-2...
Силовая с гантелями для общего тонуса на каждый день
Просмотров 2904 года назад
Рекомендованы гантели 5 кг . Мои 4,5 кг и 2,5 кг. Вначале сделать разминку, потом заминку Упражнения: 1. Выпады 12 12 2. Приседы 10 10 3. Разведение рук в наклоне 15 15 4. Разведение рук лежа на скамье 15 15 5. Жим лежа 15 15 6. Разведение в стороны 12 12 7. Жим над головой 15 15 8. Подьем на бицепс 12 12 9. Французский жим 12 12 10. Подьем на носках 20 20
Джиллиан Майклс - Силовая Тренировка Lift amo Shred - 1 уровень - Для всего тела
Просмотров 6164 года назад
Всего 2 уровня, каждый выполнять по 2 недели. Понадобятся гантели от 3,5 кг до 7 (в зависимости от вашей физ подготовки)
Nike Training Club - 20 минут и 60 ккал! Тренировка для ног Интенсив
Просмотров 3194 года назад
Высокая интенсивность для нижней части тела. Разминка и заминка не включена, делаем отдельно
Спорт после родов. Восстанавливаемся с Nike Training Club
Просмотров 1864 года назад
15 минут, 40 ккал сжигаем. После родов прошел 1 месяц
Упражнения для беременных. Третий триместра. 34 week
Просмотров 3834 года назад
Каждый день добавляю 2 раза к каждому из упражнений
Какие упражнения делаю на 3 триместре беременности
Просмотров 2754 года назад
Осторожно, слушаем свое тело. Делаем упражнения только если нету противопоказаний. Каждый день добавляю примерно по 2 раза к каждому упражнению постепенно наращивая нагрузку. Упражнения всего 2 - отжимания с колен и приседы
Упражнения для беременных, 2 триместр, почти без инвентаря!
Просмотров 4184 года назад
Упражнения для беременных, 2 триместр, почти без инвентаря!
Упражнения для беременных (1 триместр)
Просмотров 3415 лет назад
Упражнения для беременных (1 триместр)
Джиллиан Майклс - Продолжение стройной фигуры - 3 неделя
Просмотров 7665 лет назад
Джиллиан Майклс - Продолжение стройной фигуры - 3 неделя
Джиллиан Майклс - Продолжение стройной фигуры за 30 дней - 2 уровень
Просмотров 8035 лет назад
Джиллиан Майклс - Продолжение стройной фигуры за 30 дней - 2 уровень
Джиллиан Майклс - Продолжение Стройной фигуры за 30 дней - 1 уровень
Просмотров 7105 лет назад
Джиллиан Майклс - Продолжение Стройной фигуры за 30 дней - 1 уровень
Похудей за 30 дней 1 уровень Джиллиан Майклс
Просмотров 1,3 тыс.5 лет назад
Похудей за 30 дней 1 уровень Джиллиан Майклс
Jillian Michaels: Lift & Shred - Level 1
Просмотров 5 тыс.5 лет назад
Jillian Michaels: Lift & Shred - Level 1
Приседания Гоблет с Гирей. Техника выполнения
Просмотров 2095 лет назад
Приседания Гоблет с Гирей. Техника выполнения
Статические упражнения с гирей. Изометрические упражнения для развития силы и укрепления связок
Просмотров 4935 лет назад
Статические упражнения с гирей. Изометрические упражнения для развития силы и укрепления связок
Bob Harper - Black Fire - Day 10 - ABC1
Просмотров 2965 лет назад
Bob Harper - Black Fire - Day 10 - ABC1
Black Fire - Bob Harper - Day 9 - Release Lower Body
Просмотров 995 лет назад
Black Fire - Bob Harper - Day 9 - Release Lower Body
Смотрю на вас, и прям горжусь вами!
У вас есть Инстаграм?
Совет девушке делайте зарядку держа гирю двумя руками так будет легче .
Вы умничка? Сколько у вас детей? Вы мой мотиватор. Сколько вам лет?
А белок где?мясо, рыба? Витамин b12?
Так фасоль ..горох и есть белок
Я, с весом 73 кг,почт 17 начала заниматься а ваших видео нет , вы мой вдохновитель возвращайтесь пожалуйста
Супер!!!! Такие результаты вдохновляют:) Спасибо
Умничка
Почему комнате в таком бардаке ...
Из какого Вы города?)
Днепропетровская обл, Новомосковск
Вы такая сильная! Очень молодо выглядите! Сколько Вам лет? Простите за нескромный вопрос)
Молодец😀👍,такая спортивная🤰👯 и энергичная девушка,💃Я тобой восхищаюсь😀💝Умничка☺️🌠🍒👏👏👏
Спасибо)
Ждём новых видео!!!
Спасибо:) да надо будет записать
Как у вас там здорово, птички поют, петухи кукарукают, кукушки кукуют, красота)
Да, так и есть) А еще воздух свежий
Здравствуйте. Скажите пожалуйста, на одном из видео вроде как с Джиллиан майклс тренировка, у вас видны кубики пресса, как вы их накачали, на таких тренировках или в тренажёрном зале?
Здравствуйте! Все дома. Самое эффективное для пресса, насколько я помню, были Риппы от Джиллиан + пп
@@user-gg5qh4xo7y то есть это так накачали с её тренировками?
@@user-ck7di6kp4m ну да. Из утяжелителей на тот момент были только 2ух литровые бутылки с мокрым песком (получалось 3 кг)
@@user-gg5qh4xo7y вы силачка, спасибо за ответ)
И вам спасибо, было приятно пообщаться на спортивные темы))
Здравствуйте, сколько у вас детей?)
3))
Добрый день :)
Здравствуйте, спасибо за информацию!
Здравствуйте! Пожалуйста :)
Здравствуйте, у вас классный набор гантелей!
Спасибо:) Подарок от мужа
Умница! Вот это сила воли👍
Спасибо ;) Очень приятно
Здравствуйте,хотелось бы ещё видео про питание бюджетное!
Здравствуйте! Ок, сделаем. Думала об этом. Сейчас как раз так питаюсь. Работаю на результат
Готово! Спасибо, что подтолкнули :)
Молодец! Так держать, не сдаваться! Я тоже начала заниматься, весна не за горами :)
Спасибо)
это безумие🙈 мне это кажется! Этого нет! Зачем? Что за программа у тебя в голове? Я стараюсь стать пофигистом ,но не в таком плане.
Есть с чем сравнить :) Эта была уже 3 беременность. Не хочу углубляться в детали. Но суть в том, что тело к родам нужно готовить. Тогда будут силы на сам процесс и не будет так больно рожать. Если будет интересно более детально, могу дать ссылки на специалиста акушера гинеколога. Ничуть не жалею, что не лежала бравном, мои усилия оправдались.
@@user-gg5qh4xo7y кошмар. не хочу вникать что быьне стать такимже...
@@user-gg5qh4xo7y это не нормаоьно
прям как в турции куча ковров. Результаты есть?
Да, за первую неделю - минус 4 кг и минус 10 на талии
@@user-gg5qh4xo7y это хорошо
Я ваша поклонница,спасибо за ваши тренировки!
Спасибо вам :) Очень приятно
Вы такая худая и накачанная стали после домашних тренировок или у Вас спортивное прошлое?
Большое спасибо :) Только упражнения дома
Thank you great video🌻🌻
Кисуль, к технике серьёзней относись, чтоб спинка не болела.. А так умничка конечно)
Спасибо ;) ок
Случайно наткнулась на ваш канал. Вы большая молодец. Выглядите супер. У меня пару недель назад при росте 168 вес был 65 кг. Сейчас тренируюсь по системе табата минус 2 кг. Самое главное сочетать силовые и кардио + правильное питание. Стремлюсь к весу как у вас 55 кг))) А сколько лет вы тренируетесь в целом?
Тренировалась около года :) но сейчас ждем ребеночка, поэтому пока пауза. Спасибо! Успехов вам в достижениях целей ;)
Оооу вы ждёте ребёночка? )))
Да)
Спасибо! А сколько вы сразу весили, до начала тренировок!
70 кг, при росте 165
On fire 🔥 🔥 🔥 🔥 thanks!!
Spasiva Djevushka. The world was waiting for that one:)
🙌☺