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養生學堂 洪拳 馬步 四平大馬

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養生學堂 洪拳 洪拳手形 1. 單指引路 2. 虎爪

以洪拳為主題，介紹洪拳特色動作-虎爪和四平大馬，並如何以丹田發聲及運勁模式來了解及感受身體，從而增強體力及體質。

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六字訣

『小十字拳』為白眉拳基礎拳中的第二套，著重以退為進，以柔化剛，進即連環逼打，退刖偏身閃擊，加上一些腳法和肘法，令習者對白眉拳種的內容有進一步的認識，是一套入門的重要拳套。

詠春套路及應用剪輯 「詠春拳」，為少林嫡傳武技之一。詠春二字，乃為記念詠春拳之創始人嚴詠春祖師。自從上世紀40年代中，葉問宗師自佛山挾技來港，公開傳授，斯術始得以廣傳於世，成為現今最聞名的中國傳統拳術之一。 本門技法強調守中用中、以柔制剛，短橋寸勁；其技法雖簡明，應用時卻變化萬端。本門除了善於拳、掌、肘、肩等上肢技法，發揮「短橋相椄，連消帶打」的特色；亦專注下盤功夫，如膝頂、足撑及綑撞等腳法，手足並用，貼身近打。拳訣有云：「發腿不露形，出手不離中」是也。 詳情 : hkucmaaa.org.hk/

摘盔拳是山東螳螂之傳統套路，其技法起伏多變，手法剛柔相濟。而其名為摘盔，多用圈捶，崩捶，拉鞭之法，取敵之頭部，如霸王取敵之頭盔之勢，其拳名又為霸王摘盔拳，而全路拳法全面，上打前後抓髮，下打海底取寶，故手法上下呼應，左右貫穿，是一路清脆利落之拳法。

Chinwoo Shaolin: Hei Hu Chu Dong Quan 精武少林: 黑虎出洞拳

七星螳螂: 柔靈肘

白眉派: 十字扣拿拳

七星螳螂: 梅花拳

精武少林: 三尖兩刃槍

精武少林: 迷踪豹拳

Bak Mei: San Men Quan (Three Gate) 白眉派: 三門拳

Chinwoo Shaolin: Shao Lin Zhang Quan Xia Lu 精武少林: 少林長拳下路

Chinwoo Shaolin: Shi Zi Mei Hua Dao 精武少林: 十字梅花刀

Bak Mei: Zhi Bu Quan (Straight Step) 白眉派: 直步拳

Chinwoo Shaolin: Shao Lin Chang Quan Shang Lu 精武少林: 少林長拳上路

Northern Shaolin: (Section 8) Ba Bu Shao Lin Quan 北少林: 第八路 拔步少林拳

Eagle Claw: Xiao Ba Mian 鷹爪翻子門: 小八面

Chinwoo Shaolin: Xiao Wu Hu Quan 精武少林: 小五虎拳

Hung Quan: Ye Hu Chu Lin 洪拳: 夜虎出林

Eagle Claw: Si Liu Quan 鷹爪翻子門: 四六拳

Hung Quan: Hu Bao Quan 洪拳: 虎豹拳