- Видео 34
- Просмотров 32 567
Iron Kacper
Добавлен 7 фев 2018
Szybki TRENING PRZEDRAMION w DOMU!
Nie masz ciężąrów hantelek sztang i innych przyrząów do ćwiczeń? Użyj krzesła które ma każdy! Oglądnij film do końca i zobacz 3 ćwiczenia.
Jeżeli masz pytania, propozycje filmu daj znać w koimentarzu!
Doceń moją pracę klikając łapkę w góre i suba! 🟥
_________________________________________________________________
Sociale
Ig: ganczar23
tt: lord_sw_
_________________________________________________________________
Tagi nie zwracaj uwagi
Przedramiona, trening, szybkitrening, żyły, biceps, mięśnie, krzesło, treningzkrzesłem, domowy trening, intensywnytrening, ćwiczenia, siłownia
Jeżeli masz pytania, propozycje filmu daj znać w koimentarzu!
Doceń moją pracę klikając łapkę w góre i suba! 🟥
_________________________________________________________________
Sociale
Ig: ganczar23
tt: lord_sw_
_________________________________________________________________
Tagi nie zwracaj uwagi
Przedramiona, trening, szybkitrening, żyły, biceps, mięśnie, krzesło, treningzkrzesłem, domowy trening, intensywnytrening, ćwiczenia, siłownia
Просмотров: 500
Видео
Dynia olbrzymia wyrosła już z tunelu! | Część 2
Просмотров 393 месяца назад
Siemano! W tym odcinku pokażę ci moje 2 dynie olbrzymie które posadziłem. Cel jest prosty największa i najcięższa dynia😉 Aktualnie mają 40 dni odkąd są w ziemi na dworze! Jeżeli masz pytania, propozycje filmu daj znać w koimentarzu! Doceń moją pracę klikając łapkę w góre i suba! 🟥 Sociale Ig: ganczar23 tt: lord_sw_ Tagi nie zwracaj uwagi dynia, dynia olbrzymia, dyniagigant, wielkadynia, jaksiać...
Koparka Lego Technic 42100 Liebherr: Co LEGO zrobiło Dobrze i Sekrety
Просмотров 563 месяца назад
Największy zestaw LEGO Technic Liebherr 9800 42100. Pełna recenzja tego zestawu i jego funkcji Control : ruclips.net/video/rV2mS32w600/видео.html Śledź mnie na social mediach: Instagram: ganczar23 📸 TikTok: lord_sw_ 🎥 Nie zapomnij zasubskrybować, zostawić łapki w górę 👍 i włączyć powiadomienia 🔔, aby nie przegapić kolejnych filmów!
Dlaczego nie robisz PROGRESU na siłowni? | Progresywne Przeładowanie
Просмотров 323 месяца назад
Witajcie na moim kanale! Dziś porozmawiamy o jednym z najczęściej zadawanych pytań przez osoby trenujące na siłowni: "Dlaczego nie robię postępów?" 🤔 Jeśli czujesz, że mimo regularnych treningów nie widzisz oczekiwanych rezultatów, ten film jest dla Ciebie. Omówimy kluczowy element skutecznego treningu, jakim jest progresywne przeładowanie. Dowiesz się, czym jest ta technika, dlaczego jest tak ...
NIGDY NIE RÓB TAKICH POMPEK | 10 Najczęstszych błędów
Просмотров 2 тыс.3 месяца назад
Siemano! W tym odcinku pokażę ci 10 Najczęstrzych błędów popełnianych w robieniu pompek! Większość osób robi je nieprawidłowo, po obejrzeniu odcinka unikniesz głupich błędów✌ Jeżeli masz pytania, propozycje filmu daj znać w koimentarzu! Doceń moją pracę klikając łapkę w góre i suba! 🟥 Sociale Ig: ganczar23 tt: lord_sw_ MUZYKA: soundcloud.com/freehiphopbeatsforyou Tagi nie zwracaj uwagi pompki, ...
Rozgrzewka CAŁEGO ciała uniknij KONTUZJI
Просмотров 663 месяца назад
Siemano! W tym odcinku pokażę ci rozgrzewkę całego ciała! Rozgrzewka to podstawa każdego planu treningowego, o czym niestety często zapominamy. Jednocześnie, odgrywa niezwykle ważną rolę w budowaniu mięśni, zmniejszaniu bólu mięśni i zapobieganiu kontuzjom😉 Rozgrzewka przed treningiem stanowi podstawę profilaktyki urazów. Właściwa rozgrzewka pobudza układ krążenia, prowadząc do zwiększenia temp...
Najlepsze SUPLEMENTY dla SPORTOWCÓW i nie tylko!
Просмотров 2824 месяца назад
Siemano! W tym odcinku powiem ci o suplementach dla sportowców i nie tylko.✌ Oglądnij do końca i daj znać jakie suplementy stosujesz!😉 Jeżeli masz pytania, propozycje filmu daj znać w koimentarzu! Doceń moją pracę klikając łapkę w góre i suba! 🟥 Sociale Ig: ganczar23 tt: lord_sw_ Tagi nie zwracaj uwagi dieta, suplementy, suple, dlasportowcow, sport, odzywkabialkowa, odżywkabiałkowa, mięso, kofe...
Posadziłem dynię OLBRZYMIĄ! Ile kilogramów osiągnie? | Część 1
Просмотров 2604 месяца назад
Siemano! W tym odcinku pokażę ci moje 2 dynie olbrzymie które posadziłem. Cel jest prosty największa i najcięższa dynia😉 link do pana Dominika: ruclips.net/user/imbupuma Jeżeli masz pytania, propozycje filmu daj znać w koimentarzu! Doceń moją pracę klikając łapkę w góre i suba! 🟥 Sociale Ig: ganczar23 tt: lord_sw_ Tagi nie zwracaj uwagi dynia, dynia olbrzymia, dyniagigant, wielkadynia, jaksiaćd...
Najlepsze APLIKACJE SPORTOWE wspierające trening
Просмотров 2434 месяца назад
Siemano! W tym odcinku pokażę ci 3 propozycje darmowych aplikacji i stron internetowych. To nie jest materiał sponsorowany więc jest rzetelny✌ Oglądnij do końca i daj znać która najbardziej ci się spodobała!😉 Jeżeli masz pytania, propozycje filmu daj znać w koimentarzu! Doceń moją pracę klikając łapkę w góre i suba! 🟥 Sociale Ig: ganczar23 tt: lord_sw_ Tagi nie zwracaj uwagi żyły, jakuwidocznić...
Jak uwidocznić żyły? WASKULARYZACJA
Просмотров 5754 месяца назад
Siemano! W tym odcinku wytłumacze ci w jaki sposób UWIDOCZNIĆ żyły. Powiem o wskazówkach i radach. ✌ Sociale Ig: ganczar23 tt: lord_sw_ Tagi nie zwracaj uwagi żyły, jakuwidocznićzyly, waskularyzacja, kable, widoczneżyły, tkanka tłuszczowa, bodyfat, nawyk, motywacja, jaksiezmotywowac, reguralnosc, dyscyplina, umysł, samodyscyplina, nawyki, sport, Street Workout, Poradnik, Tutorial, hefesto, entr...
Jak ZMOTYWOWAĆ się do REGURALNYCH treningów? Dlaczego większość odpuszcza?
Просмотров 1364 месяца назад
Siemano! W tym odcinku wytłumacze ci w jaki sposób zadbać o reguralność w treningach, budować dobre nawyki, pozbyć się tych złych, zbudować dyscyplinę.✌ Prezent szablnon: drive.google.com/file/d/1K0v2ZJCg_kejb7vKud8ZYkr4tiI9nG4E/view?usp=sharing Sociale Ig: ganczar23 tt: lord_sw_ Tagi nie zwracaj uwagi nawyk, motywacja, jaksiezmotywowac, reguralnosc, dyscyplina, umysł, samodyscyplina, nawyki, s...
Nie rób brzuszków! LEPSZE ćwiczenia na brzuch.
Просмотров 5 тыс.4 месяца назад
Siemano! W tym odcinku pokaże Ci kilka alternatywnych ćwiczeń na brzuch zamiast brzuszków. Daj znać czy się spodobało jeżeli tak zostaw Suba. Koniecznie zrób go sam. Piona ✌ Sociale Ig: ganczar23 tt: lord_sw_ Tagi nie zwracaj uwagi brzuszki, cwiczenianabrzuch, brzuchwdomu, szeciopakwdomu, szybki treningbrzucha Jaknauczyćsiępodciągać, niemogęsiępodciąnąć Street Workout, Poradnik, Tutorial, hefes...
NAJWIĘKSZY ZESTAW LEGO TECHNIC - Koparka Liebherr 42100
Просмотров 2,2 тыс.5 месяцев назад
Witaj!✌ Gotowy na prawdziwe LEGO technicowe szaleństwo? W dzisiejszym odcinku zabiorę Cię w podróż po największym zestawie LEGO Technic - koparce Liebherr R 9800 nr 42100. Ta bestia składa się z aż 4108 elementów!😮 To więcej niż tylko zestaw, to prawdziwe dzieło inżynierii. Zanim jednak rozpoczniemy przygodę z tą potężną koparką, pozwól, że wciągnę Cię w atmosferę budowania. Przygotowałem dla C...
Szybki posiłek na MASE | OMLET 1000 KCAL
Просмотров 585 месяцев назад
Szybki posiłek na MASE | OMLET 1000 KCAL
Jak stworzyć DOMOWĄ SIŁOWNIE? Co warto, a czego nie?
Просмотров 655 месяцев назад
Jak stworzyć DOMOWĄ SIŁOWNIE? Co warto, a czego nie?
NIE MOŻESZ ZROBIĆ POMPKI? SPRÓBUJ TEGO!
Просмотров 936 месяцев назад
NIE MOŻESZ ZROBIĆ POMPKI? SPRÓBUJ TEGO!
Szybki trening BRZUCHA w domu! Zbuduj SZEŚCIOPAK
Просмотров 956 месяцев назад
Szybki trening BRZUCHA w domu! Zbuduj SZEŚCIOPAK
Większe łapy w 30 DNI! Trening w domu
Просмотров 688 месяцев назад
Większe łapy w 30 DNI! Trening w domu
Jak naprawić posturę? Zwiększ swój WZROST
Просмотров 1029 месяцев назад
Jak naprawić posturę? Zwiększ swój WZROST
TRENING CAŁEGO CIAŁA HANTLAMI! FBW ćwiczenia
Просмотров 1059 месяцев назад
TRENING CAŁEGO CIAŁA HANTLAMI! FBW ćwiczenia
Niemożliwa pompka (Zrobisz JEDNO powtórzenie?)
Просмотров 150Год назад
Niemożliwa pompka (Zrobisz JEDNO powtórzenie?)
SPRAWNOŚĆ I ZDROWIE KULTURYSTÓW NA EMERYTURZE...
Просмотров 26Год назад
SPRAWNOŚĆ I ZDROWIE KULTURYSTÓW NA EMERYTURZE...
Jadłem i Trenowałem Jak @ajthepolishamerican Przez 24H!
Просмотров 129Год назад
Jadłem i Trenowałem Jak @ajthepolishamerican Przez 24H!
"Sześciopak na lata - Najlepszy sposób na uzyskanie pięknego brzucha"
Просмотров 71Год назад
"Sześciopak na lata - Najlepszy sposób na uzyskanie pięknego brzucha"
Moja 2 letnia naturalna przemiana sylwetki. (13-15)
Просмотров 776Год назад
Moja 2 letnia naturalna przemiana sylwetki. (13-15)
Jestem w trakcie składania tego zestawu. Niestety nie jestem w stanie wykonać testów elektroniki w aplikacji tak jakby ta elektronika w ogóle nie reagowała. Ukończyłem już dwa etapy i nic. Czy też miałeś problem z aplikacją?
@@tomaszwojciechowski8813 Cześć miałem ten sam problem, to co musisz zrobić to pominąć testy samouczkowe i przejść do sterowania całą koparką.
Fajne
Najlepsze trzesanie krzesłem😅
spoko, mlody tak dalej
Pokaż swój typowy trening na siłowni.
Widać, że masz do tego rękę.
Podoba mi się montaż. Szacun!
Jest siła! Powodzonka
Mega fajny pomysł na film. Szacun mega i powodzenia
Dzięki bardzo! Co chciałbyś zobaczyć na moim kanale?
Wszystko podjebane z kanalu FitnesFaQs ale co tam xD ważne, że przydatny film ;)
Wszystko ok, tylko popraw tytuł "najczęstszych"
Wydaje się, że pompki to proste ćwiczenie, ale faktem jest, że tak nie jest.
Mistrz patelni. Zjadłym takiego omleta.
Zajebiście
Świetny materiał.
pierdolisz o tym co milion juz powiedzialo, do lego i japa jak w lapie 30
co powiesz o cytrulinie ?
Nie stosowałem lecz poprawia wytrzymałość, mięśnie są w stanie trenować dłużej bez uczucia zmęczenia. W arbuzie jest cytrulina.
Jaką polecasz kreatynę?
Ja biorę i polecam z KFD pomarańcza grejfrut. Osobiście najlepszy smak
Głupi gadający chudy szczur który nie ma żadnego pojęcia o treningu, strava? Kto robi cardio? TRZEBA BYĆ PRZYNAJMNIEJ IDIOTĄ a w łapie to chyba z 22cm
Ja polecam również Hevy
jakie polecasz ksiazki z tych self improvementowych bo widze ze atomowe czytasz
1. Narzędzia tytanów Timothy Ferriss 2. Phil Knight Sztuka zwycięstwa 3. Bogaty ojciec biedny ojciec Robert T. Kiyosaki 4. Jak zdobyć przyjaciół i zjednać sobie ludzi Dale Carnegie 5. Nowy jednominutowy Menedżer dr Ken Blanchard dr Spencer Johnson 6. Napoleon Hill Myśl i bogać się 7. Nic mnie nie złamie David Goggins
Dzięki za materiał, akurat szukałem tego tematu w internecie.
Ja u siebie mam altlasa "york 2001", hantle i drążek.
Super,na pewno spróbuję .😊
Zapomniałeś o pompkach diamentowych 💎
Najlepsze pompki dab😂. Muszę spróbować.
Jak wyglądają zajęcia kickboxingu, bo mam zamiar się zapisać?
U mnie w zielonej górze rozgrzewka typowo 30min później godzina ćwiczeń techniki np w parze, walki z cieniem, pracy na worku. Na początku trener nauczy cię podstaw.
Elegancko 👍
Dzienki za trening ej a bendzie się miało 6 pak po tych cwiczeanch
Jeżeli będziesz miał niski poziom tkanki tłuszczowej w ciele i rozbudowane mięśnie brzucha to pewnie.
O to git a ty te same treningi i cwiczena robisz na brzuch w domu
Te same robisz cwiczena i trening cz ine
Bo robie te same co na kanale z hantlami i na brzuch trening i cwiczena na brzuch i nóg i widać jusz 6 pak i skosy nogi som p pożo
A zrobisz jakieś cwiczena lub trening na szybkość
dobrze że nagrałeś teń filmik z ćwiczeniami na mięśnie brzucha bo ja je oglądałem i będę je ćwiczył na mięśnie brzucha bo te ćwiczenia są efektywne i najlepsze jeszcze raz dzięki😎😎😎
kazde cwiczenie jest dobre jak porafisz się wczuc w mięsien
Niekoniecznie. Niektóre ćwiczenia będą lepsze dla jednej osoby ze względu na jej cele i poziom zaawansowania.
Wystarczy drążek, nie trzeba cudować.
Fakt ale nie każdy go ma
Fajny brzuch👍uczę się Dragon flag😊pozdrawiam
Ooo powodzenia 🎉
Bardzo ładnie
Muzyka robi robote, ekstra👍🏿
Dziwne że taki model jest od lat 12 a nie 18 :) Co do filmu to podoba mi się jego budżetowość i brak profesjonalizmu, on pachnie dawnym youtubem! Łapką w góre leci ode mnie!
To nie jest największy zestaw. Największy pod względem ilości elementów to Lego Technic Liebherr Crawler Crane LR 13000 42146. Pozdro
Chodziło mi o ilość elementów
@@lord_sw To przecież gość ci napisał że to nie jest największy zestaw pod względem elementów. Jest dużo zestawów z większą ilością chociażby Titanic który ma prawie 10 tysięcy elementów. A największym zestawem jest mapa świata która ponad 11 tysięcy.
@@artco8090 Chodziło mi o branże Technic
Fajnie budujesz ale słaba jakość
Popracuje nad tym 💪
Czym nagrywasz jaki aparat ?
@@KicGamesIISony slt a37
zajebista kopara
Dzięki! Daj znać jakie testy jeszcze zrobić
Przekonujące
Dobry trening i ładny sześciopak👍 robisz poza tym deskę - ile wytrzymasz max?
Dzięki, nigdy nie robiłem maxa w desce mogę nagrać film i wrzucić
Dobre ćwiczenie, jak lubisz wrzucać filmiki to warto chyba to pokazać, a boksowanie mięśni brzucha robisz?@@lord_sw
@@kriss60 na treningach kickboxingu czasami skaczemy sobie po brzuchach
to już wyższy poziom, samo obijanie rękawicami wzmacnia mięśnie, na karate kobudo to robiliśmy, można samemu wzmacniać, do tego warto kupić albo sobie zrobić Kitae Bo @@lord_sw
Pompki wymiatają - różne wersje i można trenować sporo partii mięśni👍przy okazji hartujesz się, w zimie na zewnątrz bez koszulki, przygotowywałeś się jakoś do tego?
Cześć nasze ciało to maszyna adaptująca się do otoczenia. Kiedy będziemy ciągle w ciepłym domku to będziemy słabi. Ja od dziecka nie ubierałem zbyt dużo warstw ubrań i kiedy wychodzę na dwór w zimie bluza wystarczy.
To prawda, przypomniały mi się zaprawy rano w wojsku, hasło góra - skóra i wybiegało się w spodniach z gołym torsem, dobre hartowanie. Młodego muszę zacząć motywować i przyzwyczajać@@lord_sw
Bardzo dobry instruktaż i trening👍tak trzymaj👊
Mega
Dziwię się czemu masz tak mało wyświetleń. Film dość profesjonalny i na pewno zastosuje twoje porady w moim treningu. Trafiłem dziś na twój film o przemianie sylwetki i byłem mega zaskoczony. Sam mam 13 lat i zacząłem trenować i już widzę efekty. Rób dalej to co kochasz.😊
Ooo dzięki za miły komentarz❤ Dalej będę nagrywał bo sprawia mi to przyjemność bo komuś mogę pomóc 😊
Nice
widze inspiracja od ivana rusakova ale zajebisty film i montaz
Bloonsy!
One is the best of the best advise😐👍