@@ПОРАПАН82Какой нахуй химик он на бицепс поднимает процентов 75 своего веса, это вполне нормально для 14 летнего, и да я не диванный критик, мне тоже 14 и вешу 50 кг а поднимаю на бицепс 35
Бро, ты конечно молодец, но не гонись за весами. Пусть это будет 30 кг, но ты сделаешь их качественней и больше повторений. Смысла нет на один раз тягать большие веса
Удали ютуб
Зачем?
Что снять ещё?
Молодец, но пора уже вес увеличивать с нарастающим)!
сколько весишь?
Сделай с 1 гантелей на 1 руку
Молодец)), но локти полностью не разгибай на 180°, держи их немного согнутыми (~140°), не то есть риск бицепс порвать 👍
Красаучег
Сколько вес, рост, возраст?
@@user-ku3nl3tg4o 68 кг 178 см
@@user-ku3nl3tg4o 14 лет
Красава
Отлично,сколько ты весишь?
68 кг
Харош
А сколько тебе лет?
@@user-cr1ho2tm6f 14
понятно химик
@@ПОРАПАН82Какой нахуй химик он на бицепс поднимает процентов 75 своего веса, это вполне нормально для 14 летнего, и да я не диванный критик, мне тоже 14 и вешу 50 кг а поднимаю на бицепс 35
Молодец
Бро, ты конечно молодец, но не гонись за весами. Пусть это будет 30 кг, но ты сделаешь их качественней и больше повторений. Смысла нет на один раз тягать большие веса
Я обычно так и делаю. Решил попробовать по одному разу на максимум сделать
@@user-kh5yk9qd7b, только не переусердствуй ради хайпа, куча просмотров на коротышах не стоят убитого позвоночника🤝
Вроде наоборот. Нет смысла дрочить многоповторку
Я только гантелями по 12,5 кг так могу)
Тоже хорошо
красава
Машина💪
Не бросай это дело твоё 👏💪
Крассава тренируйся 💪 дальше
Становая 100 при весе 68 это пиздец конечно (плохо)
@@user-mb4rx1ug5g Я недавно только начал становую тренить.
Какой вес у тебя?
68 кг
178 рост
Ну братан если только начал тренить то норм.
Но целься ближе к 130, мой тебе совет
Какой вес у тебя?
скок те лет
14
Точно сто? Думаю только 52
Да, гриф-20 кг, х2 блина по 15 кг, х2 блина по 20 кг, х2 блина по 5. 20+30+40+10=100
Хорош, продолжай в том же духе
Спасибо.