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장애인과 비장애인이 어우러지는 건강하고 행복한 동행! 서울곰두리체육센터입니다..

꼼꼼한 스트레칭 - 동적 스트레칭 & 운동종합편!

집에서 해보는 1분 근력운동! 함께 해볼까요! 1분 근력운동 - 후면(힙익스텐션)

집에서 해보는 1분 근력운동! 함께 해볼까요! 1분 근력운동 - 후면(브릿지)

집에서 해보는 1분 근력운동! 함께 해볼까요! 1분 근력운동 - 후면(백익스텐션)

집에서 해보는 1분 근력운동! 함께 해볼까요! 1분 근력운동 - 후면(굿모닝)

집에서 해보는 1분 근력운동! 함께 해볼까요! 1분 근력운동 - 하체(스쿼트)

집에서 해보는 1분 근력운동! 함께 해볼까요! 1분 근력운동 - 하체(런지)

집에서 해보는 1분 근력운동! 함께 해볼까요! 1분 근력운동 - 코어(버드독)

집에서 해보는 1분 근력운동! 함께 해볼까요! 1분 근력운동 - 코어(데드버그)

집에서 해보는 1분 근력운동! 함께 해볼까요! 1분 근력운동 - 상체(푸쉬업)

집에서 해보는 1분 근력운동! 함께 해볼까요! 1분 근력운동 - 상체(암워킹)

집에서 해보는 1분 근력운동! 함께 해볼까요! 1분 근력운동 - 복부(크런치)

집에서 해보는 1분 근력운동! 함께 해볼까요! 1분 근력운동 - 복부(레그레이즈 1_3단계)