- Видео 59
- Просмотров 70 772
Kalorian89
Добавлен 2 дек 2017
Uciekające kolano? Spróbuj tych 3 ćwiczeń - Kalorian
Uciekające kolano? Spróbuj tych 3 ćwiczeń
.
Ćwiczenia na uciekające kolano
.
Obserwuj mnie po więcej na innych mediach społecznościowych:
Fanpage
Kalorian89/
.
Instagram
kalorian89_i_can_u_can
.
Adres www
www.grzegorzfigas.pl/
.
Ćwiczenia na uciekające kolano
.
Obserwuj mnie po więcej na innych mediach społecznościowych:
Fanpage
Kalorian89/
.
kalorian89_i_can_u_can
.
Adres www
www.grzegorzfigas.pl/
Просмотров: 5 577
Видео
Przepona aktywacja - ćwiczenie oddechowe - Kalorian
Просмотров 3602 года назад
Jak uruchomić przeponę . Obserwuj mnie po więcej na innych mediach społecznościowych: Fanpage Kalorian89/ . Instagram kalorian89_i_can_u_can . Adres www www.grzegorzfigas.pl/
Motivation - Kalorian
Просмотров 3352 года назад
Film motywacyjny . Motivation movie . Obserwuj mnie po więcej na innych mediach społecznościowych: Fanpage Kalorian89/ . Instagram kalorian89_i_can_u_can . Adres www www.grzegorzfigas.pl/ . Montaż i produkcja: bart_eightseven
Uwaga na staw skokowy! Jak zmobilizować staw skokowy - Kalorian
Просмотров 542 года назад
W materiale przykładowe ćwiczenia jakie możemy wykonać aby zmobilizować staw skokowy. . Obserwuj mnie po więcej na innych mediach społecznościowych: Fanpage Kalorian89/ . Instagram kalorian89_i_can_u_can . Adres www www.grzegorzfigas.pl/
3 CORE exercises - 3 ćwiczenia na CORE - Kalorian
Просмотров 1012 года назад
3 CORE exercises - 3 ćwiczenia na CORE . Ćwiczenia dzięki, którym możesz wzmocnić swoje mięśnie wchodzące w grupę mięśni CORE. . Obserwuj mnie po więcej na innych mediach społecznościowych: Fanpage Kalorian89/ . Instagram kalorian89_i_can_u_can . Adres www www.grzegorzfigas.pl/
Popraw mobilność w stawie ramiennym - shoulder mobility - Kalorian
Просмотров 812 года назад
Popraw mobilność w stawie ramiennym - shoulder mobility - Kalorian . Dzięki tym ćwieczeniom poprawisz mobilność w stawie ramiennym. . Obserwuj mnie po więcej na innych mediach społecznościowych: Fanpage Kalorian89/ . Instagram kalorian89_i_can_u_can . Adress www www.grzegorzfigas.pl/ . Popraw mobilność w stawie ramiennym - shoulder mobility Popraw mobilność w stawie ...
3 ćwiczenia na rotację zewnętrzną stawu ramiennego (external rotation) - Kalorian
Просмотров 1082 года назад
3 ćwiczenia na rotację zewnętrzną stawu ramiennego (external rotation) . Fanpage Kalorian89/ . Instagram kalorian89_l_can_u_can . . . 3 ćwiczenia na rotację zewnętrzną stawu ramiennego (external rotation) . . . 3 ćwiczenia na rotację zewnętrzną stawu ramiennego (external rotation) . . . 3 ćwiczenia na rotację zewnętrzną stawu ramiennego (external rotation)
3 ćwiczenia na rotację wewnętrzna stawu ramiennego (internal rotation) - Kalorian
Просмотров 6662 года назад
3 ćwiczenia na zwiększenie rotacji wewnętrznej w stawie ramiennym. . Zajrzyj na mojego fanpage i instagrama . Fanpage Kalorian89/ . Instagram kalorian89_l_can_u_can
Testy, które zrobisz sam w domu - rotacja zewnętrza i wewnętrzna stawu ramiennego - Kalorian
Просмотров 793 года назад
Rotacja zewnętrzna 90 stopni Rotacja wewnętrzna 80 stopni . Fanpage Kalorian89/ . Instagram kalorian89_l_can_u_can
Ból biodra - mobility stawu biodrowego - Kalorian
Просмотров 883 года назад
Ból biodra Przykładowe ćwiczenia, które mogą pomóc zminimalizować ryzyko kontuzji i obniżyć intensywności bólowe mięśni i stawów . Fanpage Kalorian89/ . Instagram kalorian89_l_can_u_can
Rozciągnij swoje biodra 5 ćwiczeń - Kalorian
Просмотров 583 года назад
5 ćwiczeń rozciągajacych, które zadbają o zdrowie Twoich bioder. . Każda pozycję przytrzymaj 30-120 sekund. . Fanpage Kalorian89/ . Instagram kalorian89_l_can_u_can
3 ćwiczenia na silne barki, których nie robisz - Kalorian
Просмотров 3073 года назад
3 ćwiczenia na silne barki, których nie robisz - Kalorian . Fanpage Kalorian89/ . Instagram kalorian89_l_can_u_can
Zdrowe barki! 5 ćwiczeń - Kalorian
Просмотров 3683 года назад
Moje propozycje 5ciu ćwiczeń aby zadbać o zdrowie naszych barków. . Fanpage Kalorian89/ . Instagram kalorian89_l_can_u_can
3 mobilizacje kręgosłupa po długim siedzeniu - Kalorian
Просмотров 523 года назад
3 ćwiczenia mobilizujące kręgosłup po długim siedzeniu. . 1. Powtarzaj ruch przez 60-120 sekund. Możesz stosować mobilizacje na wyższych segmentach odcinka piersiowego kręgosłupa. 2. Przytrzymaj pozycję 5-10 sekund po czym przejdź do drugiej pozycji i też Przytrzymaj 5-10 sekund. Powtarzaj przez 60-120 sekund. 3. Wytrzymaj w tej pozycji 60-120 sekund . Fanpage Kalorian89/ . Instagr...
Rozciąganie dla osób siedzących cały dzień
Просмотров 6703 года назад
Rozciąganie . Przytrzymaj każdą pozycję 60-120 sekund . Fanpage Kalorian89/ . Instagram kalorian89_l_can_u_can
Ćwiczenia na grupę kulszowo-goleniową jednonóż cz. 2 - Kalorian
Просмотров 893 года назад
Ćwiczenia na grupę kulszowo-goleniową jednonóż cz. 2 - Kalorian
Hamstring exercises - grupa kulszowo-goleniowa cz. 1 - Kalorian
Просмотров 1653 года назад
Hamstring exercises - grupa kulszowo-goleniowa cz. 1 - Kalorian
Aktywna mobilizacja grupy mięśni kulszowo-goleniowej - Kalorian
Просмотров 933 года назад
Aktywna mobilizacja grupy mięśni kulszowo-goleniowej - Kalorian
Rozciąganie mięśni grupy kulszowo-goleniowej - Kalorian
Просмотров 893 года назад
Rozciąganie mięśni grupy kulszowo-goleniowej - Kalorian
3 ćwiczenia na aktywację pośladka z wykorzystaniem taśm mini band - Kalorian
Просмотров 463 года назад
3 ćwiczenia na aktywację pośladka z wykorzystaniem taśm mini band - Kalorian
40 cheeseburgerów na czas! 12.000 kcal!
Просмотров 2383 года назад
40 cheeseburgerów na czas! 12.000 kcal!
Odcinek piersiowy kręgosłupa - 3 mobilizacje Kalorian
Просмотров 1,9 тыс.3 года назад
Odcinek piersiowy kręgosłupa - 3 mobilizacje Kalorian
Barki, stożki rotatorów - test/ćwiczenie wzmacniające Kalorian
Просмотров 1033 года назад
Barki, stożki rotatorów - test/ćwiczenie wzmacniające Kalorian
Witam. Co to na spodnie/ leginsy?
spoko
Great video!
Fajny materiał, będę próbował
A jak zrobisz ze stania? Z tym mam problem..
Lux!
"Dość tkliwe i mało przyjemne. Poprostu bolesne" 😅 boli mnie od patrzenia 🥴🙃 Materiał super!!!🔥💪
Dzięki :)
Świetny materiał, tego właśnie szukałem !!! 👌🏼👍🏼
Fajne ćwiczonka!
lubię Twój " Instagramowy tyłeczek "
Койил яхши
Ciulowo to robisz gostek
Gościu to jak robić nie ciulowo?
@@Skurwensyn_z_Rivii na stojąco
@@ukaszzaorski8011 jo sie pytom co robi źle w tej pozycji, na stojonco to jest jeden z wariantów tego ćwiczenia kurła
@@ukaszzaorski8011 To tak jakbyś skrytykował gościa robiącego poradnik do pompki za to, że nie wykonuje jej na jednej, tylko na dwóch rękach. Zazdroszczę intelektu
Lux!
Lux!
Podpowiedz proszę jeszcze, ile powtórzeń dla początkującego i ile min.dziennie ? . Dzięki
Myślę, że zakres 15-30 powtórzeń w 3-5ciu seriach będzie git 👌
@@kalorian8956 Łooo kurła matko bosko 😱 ileee?
Dzięki za podstawowe lekcje. Właśnie kupiłem AB whell i zaczynam ćwiczenia. Pozdrawiam
Jeżeli ktoś chce schudnąć to polecam szczególnie skupić się na jak najbardziej naturalnym odżywianiu, najlepiej na rzeczach o niskim indeksie glikemicznym i na spożywaniu dużej ilości błonnika. Ćwiczenia na siłowni czy też w domu moim zdaniem są najlepsze na ujędrnienie sylwetki i zbudowanie mięśni, natomiast w odchudzaniu tak naprawdę najważniejszą kwestią jest odżywianie, a z ruchu to wystarczy przejść się na szybki spacer albo rower. Wiem co piszę, dlatego bo osobiście w taki sposób zrzuciłam mniej więcej 12 kg zmieniając całkowicie swoje odżywianie, a niegdyś tylko ćwiczyłam i ćwiczyłam bez sensu. Fajnie to przedstawia Pani Ania z bloga dieta Anusi, polecam zobaczyć w Google. Pozdrawiam i powodzenia! ;)
Dzk wkoncu krotki folmik
Teraz będzie spalanko na rowerku na siłowni lub dużo długich spacerków w parkach w stg 😅😇💪
Oj wpadało bieganie, rowerek i głównie spacery :D
Fajne ćwiczenie , pierwszy raz to widzę :)
Git ćwiczenie , przy 2 serii już czuć że coś nowego pracuje :)
No kur... schody mam, sie biore sa ta tlusta dupe
Daj znać jak poszło i trzymam kciuki :)
Ja czekam na relacje z toalety, kolejnego dnia po tym burgerze hahahahahahaha Pozdro DZIKU
Tyyy ja też sobie pomyślałam jak było potem ha ha ha ha ha!!!
Nie było źle :D
Wow!!! Muszę spróbować 😍
Szybkie i smaczne - polecam :)
niesamowicie pozytywny czlowiek, a przy tym swietny trener... ;)
Dzięki :D
No stówcia pencła. Oby tak dalej. Pozdro
No to niezle