- Видео 94
- Просмотров 115 937
Darth Nikolas
Добавлен 27 июн 2014
2 месяца подтягиваний. Крайняя тренировка - 493 подтягивания.
2 месяца подтягиваний. Крайняя тренировка - 493 подтягивания.
Просмотров: 1 466
Видео
2 месяца подтягиваний на турнике. Занятие 19. 290 раз
Просмотров 2,3 тыс.3 года назад
2 месяца подтягиваний на турнике. Занятие 19. 290 раз
2 месяца подтягиваний на турнике. День 25
Просмотров 6553 года назад
2 месяца подтягиваний на турнике. День 25
2 месяца подтягиваний на турнике. День 15
Просмотров 3933 года назад
2 месяца подтягиваний на турнике. День 15
2 месяца подтягиваний на турнике. День 9
Просмотров 7413 года назад
Эксперимент🔬 День9 - 80 подтягиваний. Подтягивания на турнике в течение 2 месяцев с постоянным увеличением нагрузки. Начинаю с 20 повторений, буду прибавлять 15 на каждой тренировке. День тренировок чередую с днём отдыха. Цели: - зафиксировать изменения физической формы; - подтянуться 30 раз за 1 подход по прошествии 2 месяцев🙂 Вводные данные: Возраст 32 года Вес 90 кг
2 месяца подтягиваний на турнике. Начало
Просмотров 7 тыс.3 года назад
Эксперимент🔬 Подтягивания на турнике в течение 2 месяцев с постоянным увеличением нагрузки. Начинаю с 20 повторений, буду прибавлять 15 на каждой тренировке. День тренировок чередую с днём отдыха. Цели: - зафиксировать изменения физической формы; - подтянуться 30 раз за 1 подход по прошествии 2 месяцев🙂 Вводные данные: Возраст 32 года Вес 90 кг
50 дней отжиманий на брусьях. Итоги
Просмотров 60 тыс.3 года назад
Итоги 50 дней эксперимента 🔬 Мы взяли среднестатистического человека за 30, ведущего малоподвижный образ жизни, не особо следящего за своим рационом, не подвергающегося систематическим физическим нагрузкам🦸🏻♂️ На туловище испытуемого мы давали небольшую нагрузку, ежедневно увеличивая ее в течение 50 дней⏱ В качестве нагрузки использовали отжимания на брусьях - начали с 10 подходов по 1 повторе...
50 дней отжиманий на брусьях. День 50
Просмотров 9413 года назад
50 дней отжиманий на брусьях. День 50
50 дней отжиманий на брусьях. День 49
Просмотров 1713 года назад
50 дней отжиманий на брусьях. День 49
50 дней отжиманий на брусьях. День 47
Просмотров 1073 года назад
50 дней отжиманий на брусьях. День 47
50 дней отжиманий на брусьях. День 46
Просмотров 2763 года назад
50 дней отжиманий на брусьях. День 46
Благодарю, с первого раза получилось)
Детишки топ
на второй фотку запампеный красный.
Спасибо, братан! Сейчас одной пачкой, не меняя модули ) Привет из 2022
Охренеть, это ничего не сказать
SUPER 💥
А когда начнутся отжимания?
🤮🤮🤮👎👎👎👎👎👎👎
Расскажи пожалуйста, каждый день тренировка или с каким то промежутком?
Через день
Дружище это не отжимания! Глубже нужно!
Братан, чтобы видосы хорошо шли, нужно объяснять, рассказывать
Результат очень даже заметен, несмотря на маленькую амплитуду.
Грубные прокачал н
ЕБАТЬ ЧТО ЭТО ДАВІДЫЧЬ ПРЕСЕДАЛЫЧЬ..... ТЫ ПІЗДІШ ЫТО НЕ ОТ БРУСЬЕВ ТЕЛО СТАЛО ТАКІМ ЭТО ХІМІЯЯЯЯЯ
Это сложно назвать отжиманиями,но...
Во сколько уложился по времени? И какой рекорд по подтягиваниям?)
Для набора массы, не количество главное, а техника выполнения, количество это на выносливость
😂🤣после 13 го дня вообще расмешил
Вот это торс! Я не могу оторваться...
Очень рандомно. Попыток 100500 надо сделать
без спортивного прошлого прогрессировать так невозможно, тело на финише в прищах, возможно хрень ел какуето, и это не брусья а кусок говна на 1/3 амплитуды.
Ты за два месяца менял тренировку?
Нет
Так работает щас или нет?)
Кто говорит что он ещё пытается подтянуться 30 раз
Если будешь только подтягиваться,причём каждый день,ну может повторы и нарастишь,но массу и силу минимально,даже скорее всего катаболизм получишь и досжигаешь и так мелкие мышцы...
Мой опыт говорит об обратном.
Не слушай диванных экспертов 90% тяжелея х#я не поднимали даже
Хорошая тренировка, но заявленная цель в 30 подтягиваний - это не простая задача!
🤢не о чём!!!
Лучше бы веса добавил а не количество и тем более это нельзя назвать отжиманиями но все же молодец поднял жопу с дивана
Фигня какая-то
Всё наглядно,а то пистрил инет с этим вопросом,можно ли брусьях прокачать широчайшие и трапецию, всё одно бла,бла,бла,нельзя только трицепс,предплечье и дельту,а оно вон как,ещё как можно 😁👍,спасибо за видос.
Сам в шоке от такого эффекта
Этож ща не работает.
По мне ничего не поменялось, как был дрищем со складками так и остался. Если начал заниматся ебашь в полную силу пока она есть
Я, конечно, не спец, но много чего читал и пробовал. Поэтому хочу дать один совет: Отдохни недельку, затем проведи пару легких тренировок и после этого сделай проходку, т.е. проверку своего максимума. Наверняка установишь личный рекорд.
+15 на каждой тренировке - не многовато ли?
В начале казалось нет)
500 раз за какое время подтянулся?
1 час 45 мин
@@darthnikolas9664 ого, так много времени. Сколько отдыхал то между подходами?
@@НиколайИвко-п5ю около минуты плюс-минус
@@darthnikolas9664 попробую тоже. Посмотрю сколько у меня займет времени.
Максималка 24 получилась?
27 было один раз, но не в этот день
В день по сто раз!?)))))))
в замок берите турник, хват смените и результат улучшится в разы
. Что за "замок"? Как это?
@@YZ2020 есть закрытый хват и открытый хват. закрытый - в замок.
Клоунада иди лучше жене денег заработай
Оооооооооо😮😮😮😮😲😲😲😲
Технично! Прикольно.
Классное видео! Сестер обязательно качать в золото-релик, или хватит 9-10 тиров?
Дака, Ася в релик обязательно обязательно. Специально статы показал, на них ориентируйся
@@darthnikolas9664 нету таких ресурсов :)
Где фотосет ?
Доделал. Осталось смонтировать)
@@darthnikolas9664 ждём)👍💪
А когда будет сделан первый повтор? На фото до расслаблен, на после - лёгкий памп и прожим мышц. Не вводи заблуждение новичков...
если добавишь подтягушки будешь вообще Рембо
Вот интересно зачем отжиматься каждый день? Твои мышцы не отдыхают и прогресс будет только ниже. Нужно день-2 отдыха давать хотя бы. А так конечно круто что ты занимаешься спортом :)
давай, успехов!!
Спасибо, Дима🙂
С 14-го дня отжимания - это маятник гривой...уж простите
Видно что халтурит, не опускается на 90 градусов