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Комментарии

  • @王政傑-m5p
    @王政傑-m5p День назад

    我可以用4分08內的配速在田徑場完成16公里的節奏跑，但在柏油路上我沒辦法跑出這個配速，這該如何解決呢？

  • @jackylai8038
    @jackylai8038 6 дней назад

    實力不錯喔

  • @brucewang5142
    @brucewang5142 29 дней назад

    简单问题被复杂化了。例如：跑20公里前半程每公里4‘10”’，后半程每公里3‘50“。跑折返距离，较为准确。

  • @shijun6462
    @shijun6462 Месяц назад

    老铁，这个325是R跑吧，跑马休息时间应该拉长，400米跑400米慢颠，一般2分30秒内完成就OK了或者歇2分前后。70秒休息的400米间歇是按着中长跑速耐练的，您这个400米貌似就是您说的转换一下，拉一下速度，归正一下跑姿，所以我看着这也有点懵。感觉国内好多训练课表贼顶，真的苦不堪言，但效果很多时候不如人家国外歇舒服了效率高。哈哈，纯属个人见解哈😅

  • @BackToSilver
    @BackToSilver Месяц назад

    我的第一个夏练三伏接近尾声，天热很艰难，有一些体感上的能力变化，期待凉快下来后能够看到一些努力的成果😂

  • @stanleyan
    @stanleyan Месяц назад

    在外面见到专门跑步的人我都会叫他们：跑者

  • @SQLin23
    @SQLin23 Месяц назад

    请问你这体育馆晚上开到几点关灯？

  • @jzclqh
    @jzclqh 2 месяца назад

    给您点赞，很棒

  • @WongWong-ki6lt
    @WongWong-ki6lt 3 месяца назад

    淘宝搜北京同仁堂梨状肌贴

  • @jzclqh
    @jzclqh 3 месяца назад

    加油兄弟，好样的🎉

  • @nancytang9432
    @nancytang9432 3 месяца назад

    很好👍很佩服

  • @brucewang5142
    @brucewang5142 3 месяца назад

    看了你的几期训练视频。你是很有潜力的。但是我个人认为训练有些不得法。每节训练課重点不突出。例如要解决速度耐力的问题，场地課要上钉鞋 600米X10 每个600米 1‘50”’左右 间歇3‘’可以试试。通过反复跑来建立小脑运动神经元支配骨骼肌的快速收缩。仅供参考，共勉！

  • @yueyu8097
    @yueyu8097 3 месяца назад

    这是哪里？环境真好！羡慕

  • @jzclqh
    @jzclqh 3 месяца назад

    很棒，继续加油

  • @韧张-s6f
    @韧张-s6f 3 месяца назад

    没错，先跟下来再说，不然没有数据作为分析的基础，就去评论确实不客观，欣赏老哥的态度🎉

  • @niurou
    @niurou 4 месяца назад

    呼吸频率好像过快了，过度呼吸导致二氧化碳浓度降低，反而会缺氧。

  • @WongWong-ki6lt
    @WongWong-ki6lt 4 месяца назад

    我是你第二位订阅，加油！

  • @WongWong-ki6lt
    @WongWong-ki6lt 4 месяца назад

    我是你第二位订阅，加油！

  • @東-z6j
    @東-z6j 4 месяца назад

    哥就是強