Видео

간만에 영상 올린다🙆‍♀️ 7월 12일부터인가 코로나때문에 꼬맹이들 어린이집도 못가고 계속 집에서 집콕중💡 8월6일까지 또 집콕예정🤦‍♀️ ㅡ 집에서 놀아주는 영상임 1호가 찍어달라해서 큰맘 먹고 찍음🤣🤣🤣🤣🤣🤣

간만에 1호가 먹방영상 찍어달라해서 나도 나름 진지하게 찍어주는데 동생들이 낮잠안자서 촬영 망함ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 잡음 겁나게 들어가고 ㅋㅋ..걍 망함 둘째도 짜파게먹고싶다고 해서 촬영 끊고 편하게 뇸뇸뇸 하면서 맛있게 다 먹어버린 1호,2호 😆😆😆 1호야 니가 촬영하고싶다면 동생들이 다 잠을 자야 찍을수 있단다🤣🤣 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 망했지만 1호가 유튜브에 그냥 올려 달라해서 영상 그냥 올려봄😂

가정보육한지가 꽤 되어서 하루하루 애기들이 지루해 함 다이소에서 한가득 사서 해도 계속 재미를 추구하고 심심하다고 성화여서 그래,몸으로 놀아주자! 하고 뒷처리가 다소 손이 많이 가지만 놀아줌:-) 유튜브영상도 진짜 어쩌다 가끔씩 올릴예정임 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 너무 힘들당.......🧸 그래도 꼬맹이들이 행복하다면야...❤ ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ 그리고 스티로폼 재활용하니까 좋더라구요! 캔버스 다 써서 없었는데 머리 좀 써봄 ㅋㅋㅋㅋㅋ강추 합니다!

갑자기 유튜브에 올릴 영상찍어달라는 아이들ㅋㅋ 라면을 먹으면서 코로나에 대해 나름 진지하게(?)대화하는 자매들 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 엄청 오랜만에 영상 찍으려니 어색하다,어색해..

남편도시락 만들기

안녕하세요? 오랜만이라면 오랜만이죠 다들 건강하게 잘 지내고 계신가요? 오늘은 아기가 낮잠을 오래자고 있어서 짬내서 영상을 올려봤어요 시금치 스크램블 에그 준비물 ㅡ시금치나물,참기름,계란 시금치나물이 없으시면 시금치를 끓는물에 한번 데쳐서 물기 쫙 짜시고 바로 프라이팬에 다진마늘,소금,참기름,시금치 넣고 볶다가 막판에 계란넣고 한번 더 볶아주시면 되세요 의외로 이게 맛있더라구요 곤약카레는 말그래도 카레랑 곤약 비벼 먹는거구요 곤약무침도 김 부셔넣고 참기름넣고 조물조물 해서 먹음 되는데 너무 싱겁다 하시면 간장 소량 넣으시면 되세요! *곤약 냄새 제거* 끓는 물에 식초를 두스푼 정도 넣고 곤약을 넣어서 한 3분~5분정도 냅둬요 ㅋㅋ 냄새 더 날라가라고 ! 그런 다음에 찬물에서 씻어주면 그 특유의 냄새는 ...

오늘은 애기들 낮잠타임에 잠깐 했어요 임신중에도 먹고,출산 후에도 체력딸려 장어먹으러가고 정말 애정하는 맛집이랍니당 예전에 꼼장어 잘못먹고 급체해서 장어,꼼장어 이런거 안좋아했어요 꼬물 꼬물 움직이는게 징그럽기도 했고😖 근데 셋째 임신,출산 하고 정말 다시 먹을줄이야 뭔맛으로 먹는지도 몰랐던1인인데 장어도 좀 세게 구우면 맛있더라구요 오늘은 장어 강정을 해봤는데 소스는 중간에 간 보면서 가감 하세요,여러분 그리고 밀가루,전분 이런거로 장어를 바삭하게 튀기면 더 좋았을텐데 저희집은 똑 떨어져서 그냥 했어요 님들은 꼭 튀김가루 입혀서 하세용😂 소스엔 청양고추 넣으면 매콤하니 술안주로도 좋을것 같아요🌶 저는 좀 매콤달콤하게 되었어요😋 닭강정처럼 쉬운 레시피니까 장어 색다르게 드시고 싶은분들은 도전해보세용 ❤...

오늘은 아보카도를 이용한 식단을 만들었어요 아보카도는 슬라이스된 냉동 아보카도가 먹기 편할거예요 낫또를 정말 못먹는1인 이였는데 이렇게 저렇게 먹는방법을 찾으니 담백하고 먹기 편하더라구요 그래서 식단으로 많이 해먹었던것 같아요, 둘 다 만들기도 쉽고 먹고나면 속도 편해요 초간단 식단 어떠신가요~❤ 👉과카몰리 아보카도🥑 소금 살짝 후추 살짝 레몬즙(개인취향) 방울토마토 만드는 방법 너무 쉽죠? 👉아보카도 낫또 비빔밥 아보카도 낫또 반팩 계란후라이 간장 참기름 밥두숟가락(20g) 이렇게 비벼 먹었구요 여기서 중요한건 부재료들이 섞이면서 용량이 많아져요 그러니까 아보카도랑 낫또를 조금 줄여주셔도 될것 같아요 식감을 더 원하시면 으깨지마시고 살짝만 다져주세요 ~ 그럼 씹히는맛이 날거예요 📢간장소스 그냥 간장 ...

산적꼬치는 가족들이 좋아하는 음식 중 하나라서 주말에 여유가 생겨 한번 만들어봤어요 만들고 보니 손바닥 만한 사이즈네요 ㅋㅋ 애기들은 하나만 먹어도 살짝 배가 부르겠는데요🤣 역시나 맛있어요 👍🥢 추가) 방금 키즈노트 알람이 울려서 보니까 평택시 코로나 확진자로 인해 어린이집 휴원령 공지가 떴어요 24일~29일까지 또 임시휴원 이라고😭 저는 청북에 살지만 그래도 아이들 안전을 위해서 29일까지 세 아이들과 집콕 하려고 해요 그러므로 또 29일 전 후로 영상은 또 못올리게 되네요 그 이후에 영상 갖고 다시 찾아 올게요 모두 모두 건강 유의하시고 마스크 꼭 하시고 사람들 많은곳 조심하세요🙏 코로나가 빨리 사라지길....

오늘 영상은 일상/위절제식단 브이로그 되겠습니당💚 중간에 영상이 날라가서 염색 영상은 마무리가 안됐어요😭 조만간 어린이집 오티가 있는데 머리가 지저분 해서 셀프로 했답니당 그리고 오늘의 위절제 식단은 2018년도에 수술을 하고 종종 즐거먹던 식단중 하나인데요 살짝 싱거운맛은 있지만 담백하고 위에 부담이 안가는 단백질 식단이랍니다 너무 싱겁다고 느껴지시면 김에 싸드셔도 Ok 아님 간장,참기름 소량넣으시고 드셔도 OK 저는 배불러서 반정도 먹고 남겼어요 저는 아직도 밥은 정말 잘~안들어가는편이에요 그래서 밥은 잘 안먹고 탄수화물 다른거로 대처해서 먹는편이에요 요즘 입맛이 급 없어져서 하루에 한두끼만 먹지만 다른 분들은 잘 챙겨드시길 바라요🙂❤ 위에 부담안가는 요 식단 어때요? 요리도 넘 쉬우니까 한번쯤 도...

대자연이 끝나서 오늘 홈댄스 1시간 했어요ㅋㅋㅋㅋ 너무 힘들고 힘들고 또 힘든데 1시간을 다 채워서 보람을 느껴요ㅜㅜㅜ흐흑.... 다이어트는 넘나 힘든것....

수술하기전 몸 변화와 그동안 위절제 카페에 올렸던 제 식단들을 공유하도록 하겠습니다 일단 저는 초고도비만 시절에 밥을 하면 밥통을 부여잡고 하루종일 먹었어요 토하고 먹고 토하고 먹고 일단 배가 불러도 눈 앞에 보이는 음식은 다 먹었어요 아침부터 밤까지 먹어대고 야식 시켜먹고 가족 다 잠들 시간에도 잠이 안와서 또 먹고또 먹고 진짜 식탐 장난아니였어요 ㅋㅋㅋ최고........😱 배달음식 시켜도 치킨 한마리도 부족해서 두마리씩 시키고 피자도 XXL사이즈 있었거든요 그런거 시켜먹고 피자,치킨 동시에 먹어본적도 있고 밥도 3공기 4공기도 먹어보고 엄청 먹으니 식비도 좀 많이 나갔었던것 같아요 그만 좀 먹어라 이 소리 들어도 상관안하고 먹는데에 꽂히고 특히 저는 탄수화물 중독이였어요 흰밥 !! 흰밥을 입에 넣는...

안녕하세요 오늘 두번째 영상을 올려봅니다 닭가슴살 소세지 하나가 대략 50g인가 그랬던것 같아요 👉참고로 저는 단백질50g/탄수화물20g 먹어요👈 오늘 점심은 닭가슴살 소세지 야채볶음을 해봤는데요 일명 "다때볶" ㅋㅋㅋ 다 때려넣고 볶는다 고 해서 다때볶🤣 저는 평상시에 닭가슴살소세지는 물에 데쳐 먹는편이구요 팬 요리를 하게 될 경우 기름보단 물을 사용해요,또는 참기름 중간중간 물이 부족하면 물을 조금씩 넣어주고 야채는 취향대로 넣어주심 되세요 저도 걍 아무거나 넣어봤어요ㅋㅋ 간은 소금,후추 살짝 넣어서 마무리 하시면 담백해요 ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ 간식은 케일바나나주스를 만들어봤는데요 냉동케일/바나나 반개/우유 윙윙 갈면 돼요 물론 본인이 드시는 용량에 맞춰 하시면 되겠죠? 저...

🧡산후 다이어트|위절제 수술|위절제 식단|단백질 식단|다이어트|브이로그🧡

남은 족발 요리법|불족발 만들기|매운맛|불맛🔥🔥🔥

시금치 나물|시금치 나물 무치기|초간단 반찬|초록초록해🌱

매콤 단짠 두부조림|두부조림 만들기|초간단 밥반찬💚

볶음김치|김치볶음|초간단반찬|밥도둑😁❤

채아네부엌에서 알려드려요|건강하게 만나요|🍏

김치볶음밥|김치볶음밥 레시피|초간단요리|김볶|👉❤👈

햄 고추장 짜글이|얼큰한 고추장찌개|오늘저녁 국요리|💚💜

멸치볶음 만들기|견과류 멸치볶음|어린이 최애반찬|초간단 반찬|🐧

메추리알장조림|초간단 메추리알장조림|장조림 후딱 만들기|❤

굴전 만들기|굴튀김 만들기|점심메뉴|남편점심 만들기|💚🧡😊

간장찜닭|안동찜닭|집에서 찜닭 만들기|곰솥으로 팔팔ㅋㅋ😁

마늘 후라이드 치킨 만들기|집에서 치킨 만들기|😘

대왕 계란말이|야채계란말이|든든한 반찬|영양만점 반찬|👍

초간단 반찬만들기|오이무침|내맘대로 레시피|😘

초간단 반찬만들기|콩나물 무침|너무쉽다아앙~❤