벤치로도 무거운 무게를..
훌륭하십니다. 저도 120kg 10개까지 해봤는데 서폿없으니 더 무거운거 들기 겁이나네요. 혹시 120 10개면 몇개 칠수있는지 경험에 우러나오는 조언 주시면 감사하겠습니다
오우 씨... 누구는 저 무게로 데드하는데 펜들레이를 하시네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
당귀율무복합물 먹으니깐 아침이 가뿐하고 붓기도 사라진거같아요~
인스타 팔로 좀 받아주세요😢
길가다 어깨빵 당해보신 적 있으신지요..
와........ 대박 1rm은 몇나오시나요??
컨벤260 스모270입니다! 감사합니다ㅎㅎ
펜들레이:로우 그렇게 하라고 한적 없다.
ㅋㅋㅋ 참 오랜만에보네 ㅋㅋ신전제대로할줄 아는사람 ㅋㅋㅋ
무서워
이보세요? 회원님! 운동하러 오셔서 댄스를 하시면 어떡합니까? 저희 업장과 분위기가 맞지 않고 지금 환불해드릴테니 나가주셨으면 합니다.
내가 제일좋아하는 영상
와우~ 몸이 완전 제 워너비 몸 입니다!! 동기부여 받고 갑니다~
옛날영상이지만 감사합니다!
혹시 바지 정보 알수있을까요 형님..
아무거나 산거라 잘모르겠습니다 ㅠㅠ
이사람 이름 강한팔뚝할려고 성에 강한넣었는데 바꼈구만 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
컨디셔닝하시는중?
이분 굉장해요! 인자강이에요! 최고에요! 이 소리가 너무 듣고 싶어서 이 한번의 영상을 위해 무리하시다가 회전근개 부분파열로 현재 통원치료 받고 계시다고 합니다
운동 자세 신기해서 쳐다보는게 아니라, 삑삑소리 거슬려서 쳐다보는거 같은데
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 아니 개쌘데 존나웃겨 ㅋㅋㅋ
컨벤은 언제봐도 멋지다 ㅠㅠ
개망나니 여도 운동 존나됨 자세 자극 다필요없고 고중량 치팅써도 자극딸 치는가보다 훨씬 느낌좋음
나랑 비슷한데 꽥
ㅋㅋ다들 부러워서 질투하는건가 멋지구만 ㄷㄷ
와 왜 존나멋있지
그냥 존나 말도 안되네 힘이 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 밀프 60으로 5개정도 하루도 안빠지고 하는데 중량이 잘 안늡니다 어깨 운동을 하기가 싫어서 항상 몸풀고 가장 첫 운동으로 밀프를 하는데 중량이 느려면 다른 어깨 운동도 해야 밀프 중량이 느나요?
직이네 ㅋㅋㅋㅋ
존나 팔딱팔딱 거리는거 같으면서도 쫀쫀하게 잘하시넹. 개부럽습니다
고중량들고 팔뚝은 멸치.. 미미야 무게 3분의1로 낮추고 기본부터 다시배워라 그리고 리프팅개념과 빌딩의 개념을 공부해라 무짝에도 쓸모없는 노가대운동 하지말고.. 시간낭비다
ㄷㄷ 체중93이엿을때 팔49나왔습니다~ 퍼포먼스용이지만 근신경계도움에 크게 됐습니다 감사합니다😁😁!
삑삑소리 킹받넼ㅋㅋㅋㅋㅋ
신 고정좀
개씨다 ㄷㄷㄷㄷ
ㅈㄴ 쎈 힘 킹받는 표정 합격드리겠습니다.. 댄싱컬이던 뭐던 80지리긴하네요 ㅋㅋ
팔로만 당겨서 팔만커진듯. 이런경우 오히려 풀업 갯수몇개않나옴
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ미치겠다 진짜
백익스텐션 힙쓰러스트 바벨컬 쉬러그 모든 운동을 다 하시는.. 그는 신이야
전 님보다 한참 하수입니다만... 무릎 괘안으십니까? 하단부에서 방향바뀔때 첫방부터 팔꿈치 보니까 상체 쏠리는건데.. 지적보단 걱정입니다. 제가 무릎이 안좋거든요
풀스퀏에 둔근으로 받고 있어서 괜찮습니다! 걱정 감사합니다ㅎㅎ
옆에 있으면..어떤 상황에서도 장난 못 치겠다..
대단하십니다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 60키로도 바둥바둥 드는데 ㅋㅋㅋㅋ 힘 짱!!! 저도 열심히 따라 가보겠습니다!
정말 괴력입니다......반동이 들어갔다해도...
이 댓글을 볼지는 모르겠지만.. 진짜 배우고 싶어 질문합니다.현재 개인이 할수있는 고중량(예:5x5스트렝스 훈련)을 치면서 음식을 많이 먹어야 강해지나요? 아니면 먹는것과 상관없이 걍 스트렝스훈련만으로 힘과 근육이 커지나요?. 이미 중량이 시작보다는 많이 올랐지만 좀 정확히 알고싶어서 적습니다.
먹어야합니자
강해지려면 프로그램, 올바른 자세와 잘먹고 휴식도 잘하는게 좋습니다!
벨트를 저 위치에해도 복압이 잡혀요...? 거의 명치까지 올라와 있는데
인스타 알려죠요
Wook_caffeine입니다~
나이랑 구력이 어찌 되시나요
나이랑 구력이 어떻게 되시나요??
혹시 나이랑 구력이 어떻게 되시나요?
초크 기술 쓰면 못풀겠네
이정도면 댄싱 킹정이지
끝까지 풀수축으로 하시네 대단하심 양쪽에 15만 껴도 ㅈㄴ게 힘든데
현재 몇세이신가요 ?
24세입니다!
사람이 아닌 사람
우리나라도언젠간 헬스장레서 바벨던지는 날이올까
크로스핏 체육관 가는게 더빠를듯 합니다
벤치로도 무거운 무게를..
훌륭하십니다. 저도 120kg 10개까지 해봤는데 서폿없으니 더 무거운거 들기 겁이나네요. 혹시 120 10개면 몇개 칠수있는지 경험에 우러나오는 조언 주시면 감사하겠습니다
오우 씨... 누구는 저 무게로 데드하는데 펜들레이를 하시네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
당귀율무복합물 먹으니깐 아침이 가뿐하고 붓기도 사라진거같아요~
인스타 팔로 좀 받아주세요😢
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ㅋㅋㅋ 참 오랜만에보네 ㅋㅋ신전제대로할줄 아는사람 ㅋㅋㅋ
무서워
이보세요? 회원님! 운동하러 오셔서 댄스를 하시면 어떡합니까? 저희 업장과 분위기가 맞지 않고 지금 환불해드릴테니 나가주셨으면 합니다.
내가 제일좋아하는 영상
와우~ 몸이 완전 제 워너비 몸 입니다!! 동기부여 받고 갑니다~
옛날영상이지만 감사합니다!
혹시 바지 정보 알수있을까요 형님..
아무거나 산거라 잘모르겠습니다 ㅠㅠ
이사람 이름 강한팔뚝할려고 성에 강한넣었는데 바꼈구만 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
컨디셔닝하시는중?
이분 굉장해요! 인자강이에요! 최고에요! 이 소리가 너무 듣고 싶어서 이 한번의 영상을 위해 무리하시다가 회전근개 부분파열로 현재 통원치료 받고 계시다고 합니다
운동 자세 신기해서 쳐다보는게 아니라, 삑삑소리 거슬려서 쳐다보는거 같은데
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 아니 개쌘데 존나웃겨 ㅋㅋㅋ
컨벤은 언제봐도 멋지다 ㅠㅠ
개망나니 여도 운동 존나됨 자세 자극 다필요없고 고중량 치팅써도 자극딸 치는가보다 훨씬 느낌좋음
나랑 비슷한데 꽥
ㅋㅋ다들 부러워서 질투하는건가 멋지구만 ㄷㄷ
와 왜 존나멋있지
그냥 존나 말도 안되네 힘이 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 밀프 60으로 5개정도 하루도 안빠지고 하는데 중량이 잘 안늡니다 어깨 운동을 하기가 싫어서 항상 몸풀고 가장 첫 운동으로 밀프를 하는데 중량이 느려면 다른 어깨 운동도 해야 밀프 중량이 느나요?
직이네 ㅋㅋㅋㅋ
존나 팔딱팔딱 거리는거 같으면서도 쫀쫀하게 잘하시넹. 개부럽습니다
고중량들고 팔뚝은 멸치.. 미미야 무게 3분의1로 낮추고 기본부터 다시배워라 그리고 리프팅개념과 빌딩의 개념을 공부해라 무짝에도 쓸모없는 노가대운동 하지말고.. 시간낭비다
ㄷㄷ 체중93이엿을때 팔49나왔습니다~ 퍼포먼스용이지만 근신경계도움에 크게 됐습니다 감사합니다😁😁!
삑삑소리 킹받넼ㅋㅋㅋㅋㅋ
신 고정좀
개씨다 ㄷㄷㄷㄷ
ㅈㄴ 쎈 힘 킹받는 표정 합격드리겠습니다.. 댄싱컬이던 뭐던 80지리긴하네요 ㅋㅋ
팔로만 당겨서 팔만커진듯. 이런경우 오히려 풀업 갯수몇개않나옴
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ미치겠다 진짜
백익스텐션 힙쓰러스트 바벨컬 쉬러그 모든 운동을 다 하시는.. 그는 신이야
전 님보다 한참 하수입니다만... 무릎 괘안으십니까? 하단부에서 방향바뀔때 첫방부터 팔꿈치 보니까 상체 쏠리는건데.. 지적보단 걱정입니다. 제가 무릎이 안좋거든요
풀스퀏에 둔근으로 받고 있어서 괜찮습니다! 걱정 감사합니다ㅎㅎ
옆에 있으면..어떤 상황에서도 장난 못 치겠다..
대단하십니다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 60키로도 바둥바둥 드는데 ㅋㅋㅋㅋ 힘 짱!!! 저도 열심히 따라 가보겠습니다!
정말 괴력입니다......반동이 들어갔다해도...
이 댓글을 볼지는 모르겠지만.. 진짜 배우고 싶어 질문합니다.현재 개인이 할수있는 고중량(예:5x5스트렝스 훈련)을 치면서 음식을 많이 먹어야 강해지나요? 아니면 먹는것과 상관없이 걍 스트렝스훈련만으로 힘과 근육이 커지나요?. 이미 중량이 시작보다는 많이 올랐지만 좀 정확히 알고싶어서 적습니다.
먹어야합니자
강해지려면 프로그램, 올바른 자세와 잘먹고 휴식도 잘하는게 좋습니다!
벨트를 저 위치에해도 복압이 잡혀요...? 거의 명치까지 올라와 있는데
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나이랑 구력이 어떻게 되시나요??
혹시 나이랑 구력이 어떻게 되시나요?
초크 기술 쓰면 못풀겠네
이정도면 댄싱 킹정이지
끝까지 풀수축으로 하시네 대단하심 양쪽에 15만 껴도 ㅈㄴ게 힘든데
현재 몇세이신가요 ?
24세입니다!
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우리나라도언젠간 헬스장레서 바벨던지는 날이올까
크로스핏 체육관 가는게 더빠를듯 합니다