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하노의 살빠짐 연구소
Южная Корея
Добавлен 21 фев 2024
5ZETNA@AICOMPANY
충격적인 결과!? 5일동안 햄버거만 먹으며 다이어트하기
#식사량 #햄버거 #다이어트 #고도비만다이어트 #고도비만다이어트브이로그
📌 상식파괴! 햄버거로 -1.7kg 감량한 리얼후기
"살 빠지는 햄버거가 있다?!"
5일간의 충격적인 햄버거다이어트 노하우 대공개 👀
▪️ 5일간 하루 2끼 햄버거만 먹기
▪️ 100.7kg → 99kg 변화
▪️ 일반인도 따라할 수 있는 현실적인 다이어트 꿀팁
❌ 무조건 참기
⭕ 현실적인 조절하기
00:00 인트로
00:21 햄버거 다이어트 시작한 이유
00:41 햄버거 다이어트 규칙
00:48 햄버거 다이어트 1일차
01:36 햄버거 다이어트 2일차
02:12 햄버거 다이어트 3일차
02:46 햄버거 다이어트 4일차
03:09 햄버거 다이어트 5일차
03:23 햄버거 다이어트 결과
03:38 햄버거 다이어트 성공이유
03:52 햄버거 다이어트 꿀팁
03:56 햄버거 다이어트 추천하지 않는 이유
04:04 결론
04:33 아웃트로
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03:52 햄버거 다이어트 꿀팁
03:56 햄버거 다이어트 추천하지 않는 이유
04:04 결론
04:33 아웃트로
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다이어트용 단백질 쉐이크 찾기! 6종 성분&가격 비교 리얼 리뷰
Просмотров 1,3 тыс.День назад
#다이어트 #단백질쉐이크 #스위치온 성분 & 가격대 다 영상에 담겨있으며, 최대한 객관적으로 리뷰하려고 노력했습니다. 시청에 참고 부탁드리며, 오늘도 보러 와주셔서 감사합니다 00:00 인트로 00:34 다이어트용 단백질 쉐이크 고르는 기준 00:52 다이어트용 단백질 쉐이크 1 (마이밀퓨로틴) 01:03 단백질 쉐이크 원료의 종류 01:34 다이어트용 단백질 쉐이크 2 (테이크핏 맥스) 02:00 다이어트용 단백질 쉐이크 3 (이지프로틴) 02:41 다이어트용 단백질 쉐이크 4 (닥터유 프로 단백질) 03:02 다이어트용 단백질 쉐이크 5 더단백 03:22 다이어트용 단백질 쉐이크 6 (셀렉스 프로핏) 04:03 다이어트용 단백질 쉐이크 순위 (가격비교 포함) 04:41 다이어트용 단백질 쉐이크의 올...
5일동안 파스타 다이어트 했더니 생긴 변화
Просмотров 2,2 тыс.21 день назад
#파스타다이어트 #가성비다이어트 #듀럼밀 #다이어트식단 #고도비만다이어트 오늘은 제가 5일 동안 파스타로만 살아보면서 겪은 놀라운 변화를 공유하려고 해요. "어? 파스타로 다이어트라고요?" 맞아요. 현미밥이나 고구마로 힘들게 다이어트 하실 필요 없어요. 많은 분들이 파스타를 살찌는 음식이라고 생각하시는데, 올바른 방법으로 먹으면 오히려 다이어트에 정말 좋은 음식이에요! 듀럼밀로 만든 파스타에는 단백질, 식이섬유, 철분, 비타민B가 풍부하거든요. 이번 영상에서는 제가 직접 만들어본 세 가지 다이어트 파스타 레시피를 공개합니다. - 설탕 제로 토마토 라구 파스타 - 라면 생각날 때 먹는 다이어트 짬뽕파스타 - 3분이면 뚝딱 만드는 들기름파스타 그리고! 5일 동안의 실험 결과도 솔직하게 알려드릴게요. 00:...
느리게 달리고 일주일 만에 체중 3kg 빠지는 슬로우 조깅 다이어트
Просмотров 2,7 тыс.Месяц назад
#슬로우조깅 #유산소운동 #다이어트 슬로우조깅으로 일주일 만에 3kg 감량 성공! 운동이 힘든 고도비만도 할 수 있는 다이어트 방법 다이어트할 때 운동은 정말 힘들지만, 고도비만인 제가 일주일 동안 슬로우조깅을 하면서 3kg을 감량했습니다. 제가 이번에 소개하는 슬로우조깅은 특히, 고도비만인 분들이 몸에 무리가 가지 않게 운동할 수 있는 방법으로 강력 추천드려요! 여러분의 다이어트 이야기를 댓글로 남겨주세요! 저와 함께 천천히, 꾸준히 건강한 변화를 만들어봐요. 😊 00:00 인트로 00:22 고도비만운동 끝판왕 슬로우조깅 00:33 슬로우 조깅 다이어트 목표 00:54 슬로우 조깅 문제점 01:12 슬로우 조깅 다이어트 하는 법 02:01 슬로우 조깅 다이어트 효과 02:50 슬로우 조깅 다이어트 식...
100Kg 고도비만 남자가 살이 안빠지는 이유, 이거였네
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#고도비만 #고도비만브이로그 #초고도비만 #고도비만다이어트 #고도비만다이어트브이로그 한 달간 9kg 감량 후, 일주일 만에 5kg 요요가 찾아왔습니다. 이번엔 제가 직접 겪은 다이어트 실패 이야기를 솔직하게 털어놓으려고 해요. 00:00 인트로 00:59 살이 안빠지는 이유 1 02:44 살이 안빠지는 이유 2 03:20 살이 안빠지는 이유 3 04:29 살이 안빠지는 이유 총정리 04:41 다이어트 실패하지 않는 방법 05:05 다이어트 실패 후기 05:31 다이어트 유튜브를 찍는 이유 05:52 마무리
고도비만이 한 달 만에 9Kg 빼고 알게 된 진짜 살이 빠지고 있다는 신호 3가지! 체지방이 빠지는 증거 ⎮ 스위치온 다이어트 후기 ⎮ 30대중반다이어트
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#살빠지는주파수 #살이빠지고있다는증거 #살이빠지고있다는신호 #초고도비만 #다이어트식단 #체지방 다이어트를 하면서 매일 체중계 앞에 서는 순간이 제일 두렵고 긴장되죠. 저도 그랬습니다. 하지만 숫자에만 집착하다가 정작 우리 몸에서 보내는 소중한 신호들을 놓치고 있다는 걸 깨달았어요. 한 달간 스위치온 다이어트로 9.4kg 감량에 성공했지만, 그보다 더 값진 것은 제가 발견한 '진짜 다이어트 성공 신호들'이에요. 체중계가 알려주지 않는 우리 몸의 긍정적인 변화들, 그리고 제가 직접 경험한 생생한 후기를 준비했습니다. 체중계는 거짓말을 할 수 있습니다. '살이 안 빠지는 것 같다'고 느끼는 분들, 혹시 거울 속 변화는 보이시나요? 다이어트 중인데 체중이 안 줄어 좌절하고 계신 분들이라면 이 영상을 반드시 시...
이걸 몰라서 살이 안 빠졌습니다 ⎸ 고도비만 다이어트할 때 의외로 끊으면 안 되는 음식 4가지 ⎸ 스위치온다이어트 3주차 후기
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#다이어트 #살빼는법 #다이어트식단 #스위치온다이어트식단 #스위치온다이어트 💡 다이어트할 때 끊으면 오히려 역효과? 많은 분들이 다이어트를 시작하면 평소 즐기던 음식을 포기해야 한다고 생각하시죠? 하지만, 오늘 소개해드리는 4가지 음식은 다이어트 중에도 즐길 수 있는 영양 만점 음식들입니다. 사실, 이 음식들을 끊으면 오히려 다이어트가 어려워질 수도 있습니다! 🍝 파스타가 다이어트 음식? 이제는 현미밥과 고구마를 고집하지 않고도 건강하게 체중을 줄일 수 있는 방법이 있습니다. 듀럼밀로 만든 파스타는 GI지수가 낮아 혈당을 서서히 올려주며 포만감도 오래 유지해줍니다. 올리브 오일이나 토마토 기반 소스로 요리하면 훌륭한 다이어트 식단이 됩니다. 🥜 땅콩버터의 진짜 매력 적당히 섭취하면 포만감을 주고 불포화...
고도비만이 2주 만에 7kg 뺀 방법, 이렇게 하면 누구든지 운동없이 다이어트 할 수 있습니다⎪스위치온 다이어트 식단 허용 재료로 만드는 일주일 밀프렙⎪저탄수고단백 식단
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#다이어트밀프렙 #스위치온다이어트 #다이어트도시락 #스위치온다이어트식단 #스위치온4주식단 #간편다이어트 안녕하세요! 저는 스위치온 다이어트를 2주째 완료하고, 목표를 위해 고군분투하는 36살, 고도비만 하노입니다. 처음 100kg이 넘던 체중이 이제는 90kg대 중반까지 내려왔습니다. 극단적인 방법이 아닌 건강한 방식으로 살을 빼보니, 꾸준히 지속할 수 있다는 점이 정말 매력적인 것 같습니다. 다이어트를 하면서 가장 어려웠던 건 역시 식단입니다. 다이어트를 하려면 적게 먹어야 한다, 맛있는 음식은 피해야 한다는 고정관념이 있었는데, 스위치온 다이어트는 그 생각을 바꿔주더군요. 지방을 잘 쓸 수 있도록 몸을 개선해주는 스위치온다이어트는 허용된 식재료로도 배부르게 먹을 수 있도록 구성되어 있습니다. 그래서...
일주일에 -5Kg 스위치온 다이어트 리얼 꿀팁! ⎮ 살 안 빠지는 이유는 단백질 쉐이크 때문입니다 ⎮ 1주차 후기
Просмотров 2032 месяца назад
#당뇨 #간헐적단식 #혈당 #다이어트브이로그 #다이어트식단 저는 이번에 스위치온 다이어트 1주차를 진행하면서 5kg 이상의 감량을 경험했습니다. 🤩 다이어트 중 가장 많이 먹는 것이 단백질 쉐이크인데요, 단백질 쉐이크 선택이 효과에 큰 영향을 미친다는 사실, 알고 계셨나요? 스위치온 다이어트에서 중요한 성분과 기준에 맞춰 제가 선택한 제품, 셀렉스 프로핏 단백질 쉐이크에 대해 소개해드릴게요. 이 영상에서 성분, 간편함, 맛까지 만족하는 단백질 쉐이크 선택의 이유와 1주차 후기를 담았으니, 스위치온 다이어트와 단백질쉐이크에 관심 있는 분들은 꼭 참고해 보세요. 😊 스위치온 다이어트를 고민 중이시라면 저의 1주차 결과와 셀렉스 프로핏 선택 이유를 참고하셔서 자신에게 맞는 다이어트 계획을 세워보세요! 더 궁...
스위치온 다이어트 1~3일차 후기 "3일 만에 4KG 빠졌습니다" ⎪3일동안 단백질 쉐이크만 먹고 단식
Просмотров 422 месяца назад
#스위치온다이어트 #공복유산소 #다이어트기록 스위치온 다이어트 도전! 이번에 박용우 선생님의 4주 플랜을 따라 단백질 쉐이크만 4번 마시기에 도전해 봤습니다! 스위치온 다이어트는 망가진 몸을 체지방을 잘 태우고 살이 찌지 않는 건강한 몸으로 바꿔주는 다이어트로, 신진대사를 활성화해주는 효과가 있다고 해요. 특히 1~3일차는 아침, 점심, 간식, 저녁으로 단백질 쉐이크만 네 번 마시는 단계라서 체지방 연소를 시작하는 중요한 시기입니다! 1주차 이후의 4~7일차, 총 4주차까지 방법과 체중 변화, 그리고 후기도 이어서 공유할 예정이니 많은 관심 부탁드립니다!
굶으면서 단기간 다이어트 한다면 절대 보지마세요! 운동없이 식단으로 감량 가능할까?
Просмотров 193 месяца назад
굶으면서 단기간 다이어트 한다면 절대 보지마세요! 운동없이 식단으로 감량 가능할까?
3일동안 물만 먹었습니다 ⎮ 물 단식 다이어트 성공 후기
Просмотров 553 месяца назад
#물단식 #물단식다이어트 #3일다이어트 #단식 #다이어트 #3일단식 #다이어트브이로그 안녕하세요 하노입니다. 3일 물단식 도전, 생각보다 놀라운 다이어트 효과를 경험했습니다! 이번에 컨디션 조절을 철저히 준비하고 시작해서 3일 간의 단식 성공을 이뤄냈는데요. 3일 동안 물 단식 다이어트를 하면서 어떤 변화가 생겼는지, 그리고 3일간 어떻게 버텨냈는지 결과를 함께 확인해보세요! 00:00 인트로 00:19 물단식 준비 00:33 물단식 방법 00:40 물단식 시작 01:35 물단식 마무리