- Видео 18
- Просмотров 224 866
Move Freely
Польша
Добавлен 5 май 2020
TOP 10 Ćwiczeń z TAŚMAMI TRX - Trening całego ciała
Taśmy podwieszane TRX to świetny przyrząd treningowy ,który może być sposóbem na urozmaicenie treningu.Jest niewielkich rozmiarów, łatwy w użyciu ,a także sprawdza się idealnie jako alternatywa gdy nie możesz dostać się na siłownię. Przedstawię Ci 10 ćwiczeń z użyciem taśm TRX dokładnie je opisująć oraz dając ich alternatywne progresje. W przedstawionym treningu zawarłem ćwiczenia skupiające się na całym ciele. Zachęcam Cię do wypróbowania któregoś z zaprezentowanych ćwiczeń i dania znać w komentarzu jak Ci poszło;)
Dzięki za obejrzenie i See you next time;d
Muzyka: INOSSI - Far Away
Music provided by Vlog No Copyright Music.
Creative Commons - Attribution 3.0 Unported
Video Link: ruclips.net/...
Dzięki za obejrzenie i See you next time;d
Muzyka: INOSSI - Far Away
Music provided by Vlog No Copyright Music.
Creative Commons - Attribution 3.0 Unported
Video Link: ruclips.net/...
Просмотров: 1 838
Видео
Jak nauczyc sie jezdzic na SNOWBOARDZIE - poradnik dla POCZĄTKUJĄCYCH
Просмотров 165 тыс.3 года назад
W materiale tym chciałbym przedstawić Ci podstawy niebędne do nauki jazdy na Desce SNOWBOARDOWEJ. Dzięki ćwiczenią jakie tu zobaczysz będziesz w stanie szybko wstać na desce i bezboleśnie wykonać swoje pierwsze zjazdy. Oczywiście poradnik skierowany est dla osób początkujących, które dopiero zaczynają swoją przygodę z tym pięknym sportem Dzięki za obejrzenie i See you next time;d Muzyka: Sapajo...
ĆWICZENIA ZWIĘKSZAJĄCE RUCHOMOŚĆ STAWU SKOKOWEGO | Mobilizacja Kostki |
Просмотров 16 тыс.3 года назад
Czujesz ze Twoje stawy skokowe są zesztywniałe, a łydki spięte jak by były z kamienia?? Niestety życie na siedząco nas nie rozpieszcza i wciąż tworzy naszym ciałom kolejne problemy. Materiał ten pomoże Ci uporać się z ograniczona ruchomośćią w obrębie tego stawu poprzez rozluźnienie oraz rozciągnięcie spiętych mięśni. W tym krótkim materiale przedstawie Ci budowę stawu skokowego, test sprawdzaj...
JAK BYĆ BARDZIEJ ELASTYCZNYM?? | Odzyskaj Kontrolę Nad Ciałem |
Просмотров 7633 года назад
Chciałbym przedstawić wam troszkę inne ćwiczenia w porównaniu do tych klasycznie wykonywanych na silowniach. Ćwiczenia te zaadersowane sa dla osób poczatkujących, nie mniej jednak osoby zaawansowane rónież mogą znaleźć w nich użyteczność. Używanie ruchu jako narzędzia służącego do rozciągania i wzmacniania ciała jest niezwykle istotną kwestią. Jest o wiele więcej sposobów wykorzystania naszych ...
JAK SKUTECZNIE WZMOCNIĆ BARKI | Zdrowe i silne stawy barkowe |
Просмотров 9543 года назад
Przedstawiam wam świetny film z treningiem barków, który pomoże Ci zwiększyć ich siłę i poprawić mobilność w obrębie tego stawu. Jednym z kluczy do posiadania zdrowych barków jest rotacja zewnętrzna. Trening ten możesz wykonywać nawet w domu przy pomocą tylko kilku niezbędnych przyżądów. Wykonanie ćwiczeń przedstawionych w tym treningu przełożyć się może na lepsze osiągi w wykonywaniu pompek, s...
SLACKLINE - czyli sposób na poprawę Koordynacji i Równowagi
Просмотров 8524 года назад
Siemka Wszystkim w dzisiejszym materiale omówię dość nietypową aktywność którą jest slackline! Pokażę wam jak prawidłowo założyć i ustawić taśmę do slacklina co z mojego doświadczenia nie jest taką banalną rzeczą. W poradniku przedstawię wam podstawy związane z samym wejściem na taśmę jak i samym chodzeniem po niej . Slacklinne jest świetną odskocznią od klasycznego treningu na siłowni jednak w...
JAK ZBUDOWAĆ SILNY BRZUCH bez bólu pleców I Bear Walk I
Просмотров 2,6 тыс.4 года назад
BEAR WALK to jedno z lepszych ćwiczeń aktywacyjnych dla mięśni brzucha. Niestety, większość osób wykonuje to ćwiczenie niepoprawnie popełniając kilka podstawowych błędów. W poradniku tym omawiam podstawy wykonania tego ćwiczenia oraz sposoby jak poradzic sobie z błędami popełnianymi przez większość osób mających styczność właśnie z tym ćwiczeniem. Upewnij się, że każde powtórzenie wykonujesz po...
JAKI JEST TWÓJ MAKS?? (Pompki w 30sekund)
Просмотров 3664 года назад
W tym filmie podejmuje wyzwanie zrobienia jak największej ilości pompek w 30 sekund, co wygląda na łatwe, ale gwarantuje Ci NIE jest. Śmiało sam spróbuj tego wyzwania i daj znać w komentarzu jak Ci poszło. Dzięki za obejrzenie i See you next time;d MUZYKA:Wanden & Slashtaq - Better Off [NCS Release] Music provided by NoCopyrightSounds. Watch: ruclips.net/video/CnekLFazlxo/видео.html Free Downlo...
JAK POZBYĆ SIĘ ODSTAJĄCYCH ŁOPATEK - " wylecz się z bólu barków "
Просмотров 6 тыс.4 года назад
Jeśli chcesz wiedzieć jak naprawić odstające łopatki, musisz najpierw zrozumieć co jest przyczyną takiego ich ustawienia. W tym filmie przedstawiam krok po kroku sposób naprawy odstających łopatek i pokażę dokładne ćwiczenia, które pomogą Ci pozbyć się problemu. Łopatki są dobrym wskaźnikiem kondycji ramienia, ponieważ w nich bezpośrednio znajduje się panewka kości ramiennej razem z którą tworz...
ZDROWE PLECY - czyli jak prawidłowo podnosić ciężkie przedmioty
Просмотров 2,9 тыс.4 года назад
Jak podnosić rzeczy bez narażania naszego kręgosłupa na urazy. W tym filmie przedstawię wam prawidłową technikę podnoszenia oraz co zrobić by nie uszkodzić sobie pleców Dzięki za obejrzenie i See you next time;d MUZYKA: Song: LiQWYD - We've Got Time Music provided by Vlog No Copyright Music. Creative Commons - Attribution 3.0 Unported Video Link: ruclips.net/video/tg_Iiq-lTEc/видео.html
JAK SZYBKO WZMOCNIĆ SWÓJ BRZUCH JEDNYM ĆWICZENIEM I Martwy Robak I
Просмотров 14 тыс.4 года назад
Jeśli chodzi o trening brzucha, wszyscy szukają szybkiego rozwiązania prowadzącego do płaskiego i silnego brzucha. Niestety nie ma żadnych magicznych ruchów, które dałyby Ci sześciopak. Jednak są pewne ćwiczenia, które mogą pomóc ci w drodze do mocniejszego i bardziej wyrzeźbionego core - i nie mówię o brzuszkach. Ćwiczenie „MARTWY ROBAK” (które, owszem nie jest najpiękniejszą nazwą ćwiczenia),...
JAK NAPRAWIĆ PRZODOPOCHYLENIE MIEDNICY "skoryguj wadę postawy"
Просмотров 3,9 тыс.4 года назад
Przodopochylenie miednicy (znane również jako „zespół skrzyżowania dolnego”) charakteryzuje się tym że przednie kolce biodrowe miednicy wysunięte są do przodu i pochylone w dół. Ustawienie takie powoduje wypychanie bioder do tyłu natomiast brzucha do przodu. W rezultacie tworzy to przeprost w odcinku lędźwiowym czyli hiperlordozę i może prowadzić do bólu dolnej części pleców co zmniejszy prawid...
NAUKA STANIA NA RĘKACH |stanie na rękach poradnik od podstaw|
Просмотров 6594 года назад
Stanie na rękach służy budowaniu świadomości swojego ciała i rozwijaniu koordynacji ruchowej. Mimo że stawanie na rękach wymaga pewnej siły i stabilności ramion oraz coru, jest przydatną umiejętnością ponieważ rozwija naszą świadomość ciała w przestrzeni w pozycji nieco innej niż na co dzień. Dzięki staniu na rękach wzmocnisz całą obręcz barkową, a także poprawisz pozycję swojego ciała w funkcj...
JAK POZBYĆ SIĘ BÓLU KARKU - Napraw wystającą głowę i szyję
Просмотров 1,1 тыс.4 года назад
Wystająca głowa i szyja nie jest czymś, co należy po prostu zignorować, ponieważ może mieć duży wpływ na estetyczny wygląd naszej sylwetki, bóle karku, głowy a nawet może wpływać na efekty naszych treningów. Na szczęście skorygowanie tego problemu jest proste, oczywiście jesli wykonujesz prawidłowo odpowiednie ćwiczenia. Jeśli chodzi o skorygowanie takiego ustawienia głowy, musisz skupić się na...
JEDNA POMPKA????(A czy Ty dasz radę?)
Просмотров 4774 года назад
Siemka pędzę do was z mega fajnym wyzwaniem POMPKI prawie nie możliwej do wykonania! Przekonajcie się sami! Dzięki za obejrzenie i do zobaczenia;d
CZTERY KROKI do wykonania IDEALNEJ POMPKI !!!
Просмотров 4184 года назад
CZTERY KROKI do wykonania IDEALNEJ POMPKI !!!
JAK SZYBKO PRZESTAĆ SIĘ GARBIĆ?? 4 Proste ćwiczenia na poprawę postawy!
Просмотров 6 тыс.4 года назад
JAK SZYBKO PRZESTAĆ SIĘ GARBIĆ?? 4 Proste ćwiczenia na poprawę postawy!
Rozgrzewkowe Mobility Dla Barków i Bioder
Просмотров 3744 года назад
Rozgrzewkowe Mobility Dla Barków i Bioder