저도 같이 해보고싶네요
제 친구도 태권도 선순데 턴차기로 9300ㄷㄷ
편식 하지마세요 다 잘먹어야됨
위에 티셔츠 어디건지 정보좀 주세요~~
옷 구매하고 사은품으로 받은거라 어디껀지 몰라요 ㅠ
개멸치네
스쿼트하실때 힘들다 싶으면 무릎이 안쪽으로 모이는 모습이 보이는데 그부분 조심해주시면 좋을거같아요! 내려갈때 중심도 약간 뒤꿈치쪽으로 많이 들거가는거같은데 발앞꿈치를 좀더 쓰는느낌으로 해보시는건 어떨까요?
피드백 감사합니다^^ 노력하겠습니다!
아무리 상체충이라도 운동 2년차인데 스쿼트 40~50은 너무한거 아니노.. 하체 아예 안했나 보네요 화이팅
맨몸 스쿼트 조차 안해봤습니다 .. 열심히 하겠습니다 ㅠ
자세 좋네요~금방 발전하시겟어요. 개인적인 생각이지만 스쿼트만 조져도 충분할때인거같아요. 다른거 할 에너지를 스쿼트에 몰빵해보시는것도
웨이트와 유산소 해주셔야되고요. 단백질보충도 필요해보입니다. 저도 헬린이입니다. 응원합니다. 단기간보다 꾸준하게 해주시는게 중요하다고 생각합니다.
저는 pt받고나서 배운루틴대로 하고있죠ㅎㅎ
하체 안하셨는데 자세는 되게 좋으시네요 금방 좋아지실듯
감사합니다 더 노력하겠습니다
저도 상체만 2년 (아주 가끔씩 하체 ) 하다가 언발란스함이 심해지는 거 같아서 얼마 전부터 하체 시작했습니다. 벤치는 1rm이 105인데 스쿼트가 더 낮은 거 보고 충격 먹고 주 1~2회는 빡시게 돌리기로 맘 먹었습니다
저도 하체 부실이라 영상보고 저도 하러갑니다. ㅠㅠ
아자발이없어서
왜못씀?
누누는 좋은데 아지르는 숙련도 없으면 대참사일듯 ㅋㅋ
ㅉㅉㅉ저걸 발로 차고 있냐 저 말대가리 같은 놈은 혼구녕이 나야해 !
하여간 하지 마라는건 참 잘해~ 저걸 주먹으로 치라고 만든건데 발로 차네..
불편하면 자세를 고쳐 앉아
@@김건희-j1j 뭔 개소리래
너도 태어난 이유가 이런곳에서 불편하단 의도로 댓글 싸지를 의도로 태어난 ㅅㄲ는 아닐거 아님 ㅋㅋ 같은거임
방구석에서 불알긁다 싸지른 글 여기다 올리지 마세요~
하지만 개쩔었죠?
어린나이에 대단하네요🙏🏻
저 고정 해주세요!!
1빠욤
Ifbb 도전못하는 겁쟁이가 멋있긴 개뿔ㅋㅋㅋㅋ나바를 누가 알아준다고.
ㅋㅋㅋ 잘하네 나도 학창시절엔 저 피지컬 나왔는데
잘하네
어데고
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ꿀팁~
ㅅㅂ 좀 죽어줘 제발
역시 그랜드마스터 클라쓰가다르네
제우스 이렐킹 김민재 문준서 let's go
문준서 굉장하다
약물 컨트롤 안하고는 절대 이렇게 못 만든다는 걸 헬린이들은 알아야 한다.
썸네일 ㅋㅋ 빌런이 "이 몸 등장" 슬라이딩 하는 것 같음
살이 쪄서 고민스럽다면 "해인감비환"을 드셔 보세요~!!!!!! 식욕 조절이 될 수 있도록 해서 다이어트 하는데 도움 되었어요.^^
응 싫어~
제가 진짜 잘 몰라서 그런데 약물없이 네추럴로 저게 가능한가요??? 프로세계에서는
로니콜먼 유전자정도면 가능 ㅇㅇ
국내 탑 약물대회에서 5연속 우승한 몸인데 약없이 가능하겠음?ㅋㅋㅋ 저런몸 네츄럴로 하려면 올림피아 오픈보디빌더들중에서도 탑급유전이여야 가능ㅋㅋ
약물이여도 타고나야하는거 아닌가
@@allright_2_4 ㅈㄴ타고나야함
해설 너무 호들갑떨음
실제로 결혼식장에서 봤는데 덩치는ㅈㄴ큰데 키는 작았음
키 몇?
177
@@두남-m8b ㅋㅋㅋ72일걸요
@@우광민-o4l 72임ㅋㅋ
영상으로 봐도 작아보임
아니 무슨 몸이....이게 가능한가..진짜 신기하네
노래 ㅈㄴ잘어울린다
Ifbb 프로대회 입상도 못하는 몸인데 확실히 용의 꼬리보다 닭의 머리가 좋네
윤종목,의,느낌난다. 근황 아시는분?
아니 밸런스가 너무 좋음
하체가 미쳤다 ㅋㅋㅋ
아이유 다리 아닌가?
김강민 하체가 젤 강점인데 아이유 이러네 ㅋㅋ
하체가 그냥 조남은 수준..
지린다 진짜 십발
약물도 약물이지만 그래도 대단하네 개멋있다~!
GYNO...하지만 압도했네
저 윗배는 어떻게 안되는건가
첫포즈부터 이미 1위다 인정 안할수가없다
매년 발전하고 포징도 매년 영리해지는것 같음 대단함
스테로이드 먹은 김강민선수는 확실히 사기네요 ㄷ ㄷ
가슴 안쪽,상부 가슴 두께, 등하부만 좀 더 키우면 엄청날듯...
압도 👍👍👍
저도 같이 해보고싶네요
제 친구도 태권도 선순데 턴차기로 9300ㄷㄷ
편식 하지마세요 다 잘먹어야됨
위에 티셔츠 어디건지 정보좀 주세요~~
옷 구매하고 사은품으로 받은거라 어디껀지 몰라요 ㅠ
개멸치네
스쿼트하실때 힘들다 싶으면 무릎이 안쪽으로 모이는 모습이 보이는데 그부분 조심해주시면 좋을거같아요! 내려갈때 중심도 약간 뒤꿈치쪽으로 많이 들거가는거같은데 발앞꿈치를 좀더 쓰는느낌으로 해보시는건 어떨까요?
피드백 감사합니다^^ 노력하겠습니다!
아무리 상체충이라도 운동 2년차인데 스쿼트 40~50은 너무한거 아니노.. 하체 아예 안했나 보네요 화이팅
맨몸 스쿼트 조차 안해봤습니다 .. 열심히 하겠습니다 ㅠ
자세 좋네요~금방 발전하시겟어요. 개인적인 생각이지만 스쿼트만 조져도 충분할때인거같아요. 다른거 할 에너지를 스쿼트에 몰빵해보시는것도
웨이트와 유산소 해주셔야되고요. 단백질보충도 필요해보입니다. 저도 헬린이입니다. 응원합니다. 단기간보다 꾸준하게 해주시는게 중요하다고 생각합니다.
저는 pt받고나서 배운루틴대로 하고있죠ㅎㅎ
하체 안하셨는데 자세는 되게 좋으시네요 금방 좋아지실듯
감사합니다 더 노력하겠습니다
저도 상체만 2년 (아주 가끔씩 하체 ) 하다가 언발란스함이 심해지는 거 같아서 얼마 전부터 하체 시작했습니다. 벤치는 1rm이 105인데 스쿼트가 더 낮은 거 보고 충격 먹고 주 1~2회는 빡시게 돌리기로 맘 먹었습니다
저도 하체 부실이라 영상보고 저도 하러갑니다. ㅠㅠ
아자발이없어서
왜못씀?
누누는 좋은데 아지르는 숙련도 없으면 대참사일듯 ㅋㅋ
ㅉㅉㅉ저걸 발로 차고 있냐 저 말대가리 같은 놈은 혼구녕이 나야해 !
하여간 하지 마라는건 참 잘해~ 저걸 주먹으로 치라고 만든건데 발로 차네..
불편하면 자세를 고쳐 앉아
@@김건희-j1j 뭔 개소리래
너도 태어난 이유가 이런곳에서 불편하단 의도로 댓글 싸지를 의도로 태어난 ㅅㄲ는 아닐거 아님 ㅋㅋ 같은거임
방구석에서 불알긁다 싸지른 글 여기다 올리지 마세요~
하지만 개쩔었죠?
어린나이에 대단하네요🙏🏻
저 고정 해주세요!!
1빠욤
Ifbb 도전못하는 겁쟁이가 멋있긴 개뿔ㅋㅋㅋㅋ나바를 누가 알아준다고.
ㅋㅋㅋ 잘하네 나도 학창시절엔 저 피지컬 나왔는데
잘하네
어데고
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ꿀팁~
ㅅㅂ 좀 죽어줘 제발
역시 그랜드마스터 클라쓰가다르네
제우스 이렐킹 김민재 문준서 let's go
문준서 굉장하다
약물 컨트롤 안하고는 절대 이렇게 못 만든다는 걸 헬린이들은 알아야 한다.
썸네일 ㅋㅋ 빌런이 "이 몸 등장" 슬라이딩 하는 것 같음
살이 쪄서 고민스럽다면 "해인감비환"을 드셔 보세요~!!!!!! 식욕 조절이 될 수 있도록 해서 다이어트 하는데 도움 되었어요.^^
응 싫어~
제가 진짜 잘 몰라서 그런데 약물없이 네추럴로 저게 가능한가요??? 프로세계에서는
로니콜먼 유전자정도면 가능 ㅇㅇ
국내 탑 약물대회에서 5연속 우승한 몸인데 약없이 가능하겠음?ㅋㅋㅋ 저런몸 네츄럴로 하려면 올림피아 오픈보디빌더들중에서도 탑급유전이여야 가능ㅋㅋ
약물이여도 타고나야하는거 아닌가
@@allright_2_4 ㅈㄴ타고나야함
해설 너무 호들갑떨음
실제로 결혼식장에서 봤는데 덩치는ㅈㄴ큰데 키는 작았음
키 몇?
177
@@두남-m8b ㅋㅋㅋ72일걸요
@@우광민-o4l 72임ㅋㅋ
영상으로 봐도 작아보임
아니 무슨 몸이....이게 가능한가..진짜 신기하네
노래 ㅈㄴ잘어울린다
Ifbb 프로대회 입상도 못하는 몸인데 확실히 용의 꼬리보다 닭의 머리가 좋네
윤종목,의,느낌난다. 근황 아시는분?
아니 밸런스가 너무 좋음
하체가 미쳤다 ㅋㅋㅋ
아이유 다리 아닌가?
김강민 하체가 젤 강점인데 아이유 이러네 ㅋㅋ
하체가 그냥 조남은 수준..
지린다 진짜 십발
약물도 약물이지만 그래도 대단하네 개멋있다~!
GYNO...하지만 압도했네
저 윗배는 어떻게 안되는건가
첫포즈부터 이미 1위다 인정 안할수가없다
매년 발전하고 포징도 매년 영리해지는것 같음 대단함
스테로이드 먹은 김강민선수는 확실히 사기네요 ㄷ ㄷ
가슴 안쪽,상부 가슴 두께, 등하부만 좀 더 키우면 엄청날듯...
압도 👍👍👍