Видео

Тренировки без диеты ни к чему не приведут

У меня сейчас фигура как до. Я надеюсь что у меня все получится! Я сейчас кушаю нормально и очень много активностей и тренировок)

если человек садится на жесткую диету то это уже говорит о том, что у неё/у него рпп

Текст полностью скопирован с видео другой блогерши 🤦

Где только время найти на очень активный образ жизни, если работаешь на полную ставку и имеешь детей? (Я на работу и обратно езжу на велике и дома тоже занимаюсь спортом, если что. Избыточным весом не страдаю, но все равно хотела заметить, что не у всех найдется время на такие интенсивные тренировки. Тут уж легче от еды оказаться). А всякую дрянь есть вообще никому не советую...

Ну в 20 лет вообще можно все есть и на спорт не зодить 😂. Я и за три дня в а 5 кг худела в вашем возрасте😂

ХВАТИТ ОРАТЬ, ЧТО ОНА УПОТРЕБЛЯЕТ СЛАДОСТИ НА СУШКЕ Я 2 месяца сушилась чисто на сладостях и скажу вам, такой идеальной фигуры у меня не было даже на пп

Эх, где мои 17....В таком возрасте было все быстро и четко , помню голодала в 16 лет , 7 дней на воде, занималась при этом по три раза, утро, день, вечер, плавала, каждое утро переплывала речку туда и обратно , это нагрузочка норм, загорала бегала, энергии было через край, на выходе как после пластики, все тело подтянулось идеально, с тех пор организм не жиреет в принципе, это тогда я сбросила юношеский жирок, хотя ходила в спортивные секции в школе , но все равно была помпуша, с тех пор все, не набирала вес , родила в 21 год , во время беременности не поправилась вообще , быстро восстановилась после родов , я про кожу на животе, в общем люди занимайтесь спортом, питайтесь осознанно без мусора и продлите свою красоту, подтянутость и молодость , сейчас мне полтос, вес такой же, только энергия уже не та...все нужно вовремя, очень у нас загажены источники питания, воды, воздух, да и природа в целом...никогда ьы не праерила, что будем воду покупать в бутылках...и очень Тяжело в таком стрессе и быстроменяющихся событиях себя собирать по крупицам, но нужно, иначе болячки не заставят себя долго ждать , Всем здоровья! Радости и перемен к лучшему! Хозяйке канала оставаться такой же спортивной красоткой , как можно дольше!!! 🎉 Очень красивая , идеально сложеная от природы девочка ❤

Как клёво 😊

Первый способ классный, пробовала, но таким образом быстро выгораешь..

Так что рассказала в итоге? Балабольство одно 😂

Не есть, вот тогда и похудеешь

Глупости! Уже всем давно известно спорт - это всего 5% результата. Всё остальное - диета! И только диета!

Если честно то она и после не очень худая

Я сижу на диете: "жри чё хочешь, главное не более 1000 ккал в день". Просто находите в инете формулу для высчитывается вашей нормы ккал, отнимаете от неё 30%(если хотите быстрее худеть, не за один год, а за пару месяцев допустим) и всё. Примерно, после приема пищи, считаете ккал, можно записывать их. Ну и обычной ходьбы хватит в качестве спорта. А так это действительно действенный способ для тех, кому не хочется заниматься спортом. Организму будет не хватать ккал, и он будет их брать из жира. Вот так потихоньку можно похудеть. Только не переборщите. Как только достигли нужного результата, чтобы опять не набрать вес, просто ешьте уже всю вашу норму, которую вы нашли по формуле в Гугле.

Самое эффективное не обжираться, умеренно заниматься спортом. Мой вес 49 кг. Занималась в детстве хореографией 3 часа 4 раза в неделю и у нас были пухлые девочки, слишком много ели. У меня четыре тренировки в неделю.

До лучше но ты молодец ❤

До такая сочная😍

Преобразилась, занимается спортом. Продолжай заниматься, все отлично у тебя.

Куда жопа делась? 😢

До кстати тоже классно выглядела. После сильно похудела! (

Девушка очень красивая!😊

Блин как у меня прям😢 Никак не получается держать диету. Решила снова заниматься спортом начать, ну и по-возможности ограничить себя в сладком.

Мне до больше нравится

умница❤ Я ограничиваю себя в еде примерно на 1500ккал и дважды в день занимаюсь спортом, похудела за месяц на 5 кг, надо ещё 10, продолжаю

как она похудела? надела утягивающие талию шорты..боже, у тебя ни ляшки ни руки ни лицо не стали меньше😅

Тебе тоже Поки,чпоки.

рпп это в первую очередь проблемы с психикой, а не с перееданием или наоборот голодовкой...

Красотка ❤

Красотка 😍

че мне уже терять, у меня итак рпп

И не надо говорить это слово"худеть"от слова худо,лучше говорите стройнеть.

так сейчас и худею

Я мудак тупой не люблю осиную талию

Считай это своим достоинством

я подписана на много каналов, но ваши ролики это безумно ценный клад ,благодарю вас за столько полезной информации ❤( только сегодня подписалась,но вы покорили меня) я маша и мне 16 лет)

У меня такого результата никогда не будет без спорта и ограничений… мне чтоб хотябы на 5 кг похудеть надо пахать пол года

ты охуенная

А есть возможность не заниматься хуйнëц и сделать всë по уму, жаль, конечно, что такие недалëкие каналы, как этот, слишком популярны, по сравнению с уровнем своего контента и затмевают нормальные

где были такие умники в моём 2019..

Я хочу за месяц на 10-15 кг похудеть, это возможно?

Ну с таким питанием сушки тела ждать придется долго, а точнее никогда.

У меня и диета, и тренировки)) Уже как год пользуюсь, более менее держусь на одном весе)) Диета не прям жесткая, но если начать худеть по такой, то будет долго. Но зато, хоть небольшой дефицит есть)) Тренировки тоже не очень лютые в принципе. У меня все хорошо)) Диета - любая пища, но главное, чтобы в день съела 1700-1800 калорий, не меньше. Тренировку нашла на ютубе

Копирка

После 30 сложнее только тем, что после 30 активность уже низкая. Работа-дом-дети-быт. До детей: работа-гулянки-дом-работа-гулянки. Лишний вес из-за обжорства и плохой активности чаще всего. И в 20 и в 30, 40.

Как называется песня ?

Там ещё и много отёков, а отёки - не жир

Я на жестокой сидела..

Я сижу на диете, потому что лечу акне😢 хорошо что диета не жёсткая просто не ем сладкое и жирное

вареник прикрой