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#밀언니 #브이로그 #식이섬유식단관리 2024 서울국제소싱페어에서 직접 시식을 준비하고 만들어보는 이유는 제가 고객분들에게 제대로 설명할 수 있거든요 우리가 평소 먹는 식사=일상 식사는 매일 3끼니, 곧 습관이에요 그래서 하루를 살아갈 연료가 될 끼니들은 더더욱 재료는 건강하고 익숙해야해요! 다이어트 때문에 낯선 음식으로 바꾸지 마세요 지속가능한 식단관리 멀리서 찾지마세요✔️ 가장 익숙한 나의 식생활에 재료만 바꾸면 되요✨️ 제가 식이섬유로 전해드릴게요 식이섬유로 만드는 건강한 식문화, Fibereat💚 @fibereat - 🍽포만감 가득한 고 식이섬유 식품과 우리 몸이 더 좋아하는 식(食)을 연구해요. 여러분의 유지어터 동료, 밀언니👩‍🍳 - #A급식품개발자유지어터 #밀언니 #식이섬유전문가 #fibereat #파이버릿 #식이섬유식단관리 #서울국제소싱페어

#밀언니 #현생브이로그 #댓글이벤트 올해의 마지막 박람회예요! 놀러오세요〰️〰️ •2024 국제소싱페어 코엑스 •12/4(수)-6(금) 10:00-18:00 🔻 제가 얼굴을 직접 비추고, 발로 뛰어다니며 Fibereat을 알리는 이유는요! 맛, 영양, 재료 전부 자 신 있 기 때문이에요 제가 생각하는 진짜 식단관리는 특별하지 않아야 해요. 일상이 되어야 해요👋 입에서 즐기는 먹는 맛은 똑같게! 우리 몸에 흡수되는건 완벽히 다르게! 🔻 밀가루, 설탕과 같은 정제 탄수화물 대신 당 스파이크를 완화시켜주는 ✔️식이섬유 몸에 흡수되지 않는 건강한 ✔️대체당 치트키를 쓰는거죠😉💚 이걸 알아봐주신 여러분들 덕에 출시한지 갓 1년이 된 지금, 밀언니의 고식이섬유 부침가루와 팬케이크 믹스 이미 입소문이 자자하다며 고객분들께 푸드위크에서 칭찬 잔뜩 듣구요!! 이제는 다들 구매하시는 수량만 봐도 잔뜩 쟁여두시거나, 재구매도 무척 많이 늘어났어요✨️ 좋은 제품 알아봐주신 여러분들 채고🥹🫶 🔻 정성가득 적어주신 후기에도 👩‍🦰"우리 아기 믿고 먹이는 팬케이크 믹스라서 한달 동안 2봉지나 먹고 또 구매했어요" 👨"우리 와이프가 부침개를 좋아하는데 당관리 하며 식단관리하느라 밀가루, 설탕 때문에 그간 못 먹었거든요. 이 제품 만나고 이제는 마음놓고 부침개 맛있게 먹는 와이프를 제가 보기만 해도 더 행복해요" 이런 내용들을 보며 얼마나 감사한지요🥹❤️ - 식단관리가 필요한 분들께서 더 많이 즐길 수 있도록 2024 국제소싱페어에서도 국내외 많은 기업, 브랜드들과 미팅진행하고 올게요✨️ 🔻 #댓글이벤트 #응원이벤트 •마지막 박람회 응원 한마디 남겨주세요!💚 신제품 부침가루/팬케이크 100g 각 1팩씩 총 2팩 2분께 보내드릴게요 •한 끼용 간편한 100g 믹스 출시🎉 ✅️NO밀가루 설탕 고식이섬유 부침가루 ✅️NO밀가루 설탕 고식이섬유 팬케이크 믹스 - 🍽포만감 가득한 고 식이섬유 식품과 우리 몸이 더 좋아하는 식(食)을 연구해요. 여러분의 유지어터 동료, 밀언니👩‍🍳 - #A급식품개발자유지어터 #밀언니 #식이섬유전문가 #fibereat #파이버릿 #코엑스 #국제소싱페어 #밀언니의고식이섬유부침가루 #밀언니의고식이섬유팬케이크믹스

#코엑스푸드위크 #Fibereat 저 요즘 현생에 치여사는 중,,,🥹 그치만 넘나 재미따🤭💚 그동안 여러분들은 늘 예쁘게 단장된 박람회를 대부분 보셨을 것 같아서 준비하는 과정도 재미있게 보여드릴게요~! 🔻 이번에 코엑스 푸드위크에서 딱, 한번에 1팩! #고식이섬유부침가루 #고식이섬유팬케이크믹스 기존 500g ▶️ NEW! 100g 신제품을 처음 선보여요! ✔️ 캠핑가실 때 간편하게 ✔️ 집에 저울이 없으신 분 ✔️ 맛보기로 구매하고 싶은 분 ✔️ 그냥 덜어쓰기도 귀찮은 분ㅋㅋㅋ 이런 분들을 위해 1회 용량, 100g으로 간편히 쓰실 수 있도록! 🚫NO밀가루/설탕 고식이섬유 팬케이크 믹스와 부침가루의 원팩 사이즈가 출시되었어요👋👋 코엑스 푸드위크에서 처음 선보이는 만큼 신제품 증정 이벤트도 운영하고 있으니까 마니마니 놀러오세요✨️🙆‍♀️ 🔻 행사명 : 2024 코엑스 푸드위크 (제 19회 서울국제식품산업전) 일정 : 2024.11.20(수)-23(토) 시간 : 10:00-18:00(토 17:00마감) 부스번호 : B홀 B3707 - 🍽포만감 가득한 고 식이섬유 식품과 우리 몸이 더 좋아하는 식(食)을 연구해요. 여러분의 유지어터 동료, 밀언니👩‍🍳 - #A급식품개발자유지어터 #밀언니 #식이섬유전문가 #fibereat #파이버릿 #COEX #FOODWEEK #서울국제식품산업전 #고식이섬유부침가루 #고식이섬유팬케이크믹스 #서울먹거리창업센터 #서울특별시

말씀하시는거에 비해 노래소리가 너무커용...

#Fibereat레시피 #다이어트레시피 포만감 가득한데 -5kg?! NO 밀가루 어향가지 레시피 들고 왔어요💚 가지가 맛이 없다는 편견은 이거 하나로 종결 해 드립니다! 겉은 바삭, 속은 채즙 가득 부드러운 튀긴 가지의 매력에 빠지실 거에요😍😍 NO밀가루/설탕 고식이섬유 부침가루로 죄책감 날려버리고 식단관리하며 밀가루 튀김 대신 맛있는 식사 든든하게 챙겨봐요😉 🍆NO밀가루 어향가지 레시피🍆 1️⃣ 가지 1개 썰고 소금 한꼬집 2️⃣ ‘고식이섬유 부침가루’ 2스푼 버무리기 3️⃣ 기름은 바닥에 깔릴 만큼만 ! 4️⃣ 잘 흔들어가며 골고루 튀기기(X) 굽기(O) 5️⃣ 무설탕 소스를 끓이고 졸아 들면 가지튀김과 같이 볶기 🔻무설탕 소스레시피 올리브오일 1T, 다진마늘 1T, 냉털야채 적당량 볶볶! 양조간장 1.5T, 알룰로스 3T, 식초 2T, 물 2T, 청양고추 반 - 👍 영상이 마음에 드셨다면 '좋아요' 📗 레시피 활용하고 싶다면 '저장' 🙆‍♀ 같이 먹고 싶은 @친구에게 '공유' - 👇🏻추천제품 Fibereat 고식이섬유 부침가루 믹스 500g 은요💚 ✔️NO 밀가루/설탕 ✔️식이섬유로 꽉 채운 부침가루 ✔️한끼 식이섬유 8g 100% 충족 ✔️식단 대용 한끼 대용 든든 포만감 ✔️유지어터 필수템 - 🍽 맛있게 먹는 즐거움을 포기하지 마세요. 🍀 식이섬유로 건강한 식문화를 만듭니다. More than Favorite, Fibereat🌿 #fibereat #파이버릿 #고식이섬유 #지속가능식단 #고식이섬유부침가루 #고식이섬유팬케이크믹스

#Fibereat레시피 #다이어트레시피 안녕하세요. 유지어터 여러분의 지속가능한 식단을 위해 식이섬유로 건강한 식문화를 만드는 Fibereat(파이버릿)입니다🌿 맛있게 먹어도 -5kg?! NO 밀가루 오꼬노미야끼 레시피를 들고 왔어요💚 이자카야에서 시원한 맥주와 함께 즐기는 단짠한 맛 가득! 따끈따끈한 오꼬노미야끼, 식단관리 할 때 그리우셨죠?🥲 이젠 참지 말고, 홈자카야에서 NO밀가루! 당류 걱정없이 든든하고 특별하게 만들어 보세요🤗 🥘NO밀가루 오꼬노미야끼 레시피🥘 1️⃣ 계란 1개 풀기, 계란 만큼 물 섞기 2️⃣ ‘고식이섬유 부침가루’ 2스푼 3️⃣ 양배추, 닭가슴살, 파를 넣고 섞기 4️⃣ 기름을 두른 프라이팬에 노릇하게 굽기 (닭가슴살이 익을 수 있게 뚜껑 덮어주세요) 5️⃣ 돈까스소스, 마요네즈를 뿌리고 가쓰오부시 뿌리링, 냠냠😋 - 👍 영상이 마음에 드셨다면 '좋아요' 📗 레시피 활용하고 싶다면 '저장' 🙆‍♀ 같이 먹고 싶은 @친구에게 '공유' - 👇🏻추천제품 Fibereat 고식이섬유 부침가루 믹스 500g 은요💚 ✔️NO 밀가루/설탕 ✔️식이섬유로 꽉 채운 부침가루 ✔️한끼 식이섬유 8g 100% 충족 ✔️식단 대용 한끼 대용 든든 포만감 ✔️유지어터 필수템 - 🍽 맛있게 먹는 즐거움을 포기하지 마세요. 🍀 식이섬유로 건강한 식문화를 만듭니다. More than Favorite, Fibereat🌿 #fibereat #파이버릿 #고식이섬유 #지속가능식단 #고식이섬유부침가루 #고식이섬유팬케이크믹스

#푸드위크 #초청장이벤트 작년에 이어서 올해도 국내 최대 식품 박람회 2024년 제 19회 국제서울식품산업전에 Fibereat이 참여하게 되었어요✨️✨️ (a.k.a 푸드위크) 🔻 2024년 11월 20일 (수) - 23일 (토) 부스번호 : B3707 그.래.서 준비한 이벤트🎉 무려, 3만원 상당의 코엑스 푸드위크 초대권을 보내드려요! 다양한 시식과 이벤트들 운영할 예정이니까 초청권 무료나눔 이벤트 꼭 참여하시고 많이 많이 놀러오세요👋 🔻 참여방법 인스타그램 @fibereat 첫 피드 게시글 참고! - 🍽포만감 가득한 고 식이섬유 식품과 우리 몸이 더 좋아하는 식(食)을 연구해요. 여러분의 유지어터 동료, 밀언니👩‍🍳 - #A급식품개발자유지어터 #밀언니 #식이섬유전문가 #fibereat #파이버릿 #고식이섬유부침가루 #고식이섬유팬케이크믹스 #코엑스푸드위크 #푸드위크 #국제서울식품산업전

#결혼식 #식단꿀팁 어제 11월 9일, 길일 중에 길일이었대요✨️ 다녀왔던 예식장도 하루종일 식이 꽉 찼더라구요 제 주변에도 어제 결혼하시는 분들이 진짜 많았는데! 유지어터 여러분들 중에 결혼식장 다녀오신 분 있나용??✋️🫶 직접 얼굴봬며 전부 축하드리고 싶었지만 몸은 하나인지라 가장 가까운 가족의 사촌오빠 결혼식에 다녀왔어요💐 이런 경사에도 행복하고 마음편히 외식하며 맛있는 음식을 즐길 수 있는 꿀팁을 담아보았어요💚 이왕이면 음식 하나하나도 까다롭게 골라드세요 🔻"먹는 것이 곧 나"라고 하잖아요 내 귀한 몸을 위해 더 아껴주면서 내 입맛보다 내 몸이 더 좋아하는 식단을 유지하시길 바라요🌈 #식이섬유가최고야 - 🍽포만감 가득한 고 식이섬유 식품과 우리 몸이 더 좋아하는 식(食)을 연구해요. 여러분의 유지어터 동료, 밀언니👩‍🍳 - #A급식품개발자유지어터 #밀언니 #식이섬유전문가 #fibereat #파이버릿 #식이섬유다이어트 #식이섬유식단관리

#1초변화 #다이어트팁 #유지어트팁 "오늘도 애썼어." 진짜 식단관리의 시작은 "이 한마디인거 아셨나요?"✨️ 심리학자 마틴 셀리그먼 박사는 ‘긍정적인 심리 상태는 우리 몸의 신진대사를 촉진시켜주고, 나쁜 식습관에서 벗어날 확률을 높여준다’고 말해요. 즉, 긍정적인 마음가짐으로 좋아진 기분이, 식욕 억제나 입터짐도 예방해요. 하버드 대학교 연구에 따르면 긍정적인 생각을 하는 사람들은 스트레스 호르몬인 '코티솔 수치'가 더 낮다고 해요. 모든 만병의 근원은 스트레스인 것 처럼, 긍정적인 생각이 실제로 면역력을 높이고 식욕이 조절되고, 또 건강한 몸을 유지하는 데 큰 도움이 된답니다. 다이어트를 위해 당장 입맛을 바꾸는 것보다 나의 마음 변화부터 시작해보세요! 긍정이 주는 힘이 나의 하루를 더 밝고 건강하게 바꾸고, 나의 일상이 더 풍성해진답니다. 오늘 잠들기 전에 나에게 한마디 해보세요! "오늘도 애썼어" 나를 그저 믿어주고 가장 아껴주세요💚 식품개발자인 제가 유지어터 여러분의 먹거리는 평생 책임질게요🫶 - 🍽포만감 가득한 고 식이섬유 식품과 우리 몸이 더 좋아하는 식(食)을 연구해요. 여러분의 유지어터 동료, 밀언니👩‍🍳 - #A급식품개발자유지어터 #밀언니 #식이섬유전문가 #fibereat #파이버릿 #식이섬유다이어트 #식이섬유식단관리

#식이섬유 #유지어트팁 누가 요즘 굶는 다이어트하나요!? 언제까지 닭가슴살, 고구마, 야채 식단 드실껀가요?🚫🚫🚫 맛있는 거 먹으면서 식단 강박 없이 평생 지속할 수 있는 습관으로 바꾸는게 진짜 다이어트와 식단관리의 핵심이거든요🫶 그래서 더더욱 식이섬유를 챙겨야하는 이유예요✔️ 식품개발자 유지어터로 바디프로필까지 찍으며 이 '식이섬유'에 2년간 미쳐있는 이유💚 🔻 <식이섬유 장점> 1. •포만감 유지 식이섬유는 위장에서 물을 흡수해 팽창하고, 천천히 소화되어 식사 후 포만감을 오래 유지하게 도와줍니다. 2. •당 흡수 조절 식이섬유는 혈당이 급격히 오르는 것을 막아줍니다. 식이섬유 종류는 크게 2가지예요✔️ - 수용성 식이섬유 : 탄수화물의 흡수를 늦춰 혈당 관리를 돕습니다. - 불용성 식이섬유 : 장 내에서 물을 흡수하여 부피를 늘리고, 장 운동을 촉진해 배변을 원활하게 돕습니다. 변비 예방과 완화에 효과적이에요. 3. •장 건강 개선 장내 유익균의 먹이가 되어 소화 개선과 배변활동을 원활하게 하며, 변비 개선에도 효과가 있습니다. 4. •지방 흡수 감소 식이섬유는 지방과 결합해 체외로 배출될 확률을 높여주어 지방의 흡수를 줄이는 데 도움을 줍니다. 5. •낮은 칼로리 식이섬유는 칼로리가 거의 없거나 매우 낮아, 칼로리 걱정 없이 포만감을 줄 수 있습니다. *식이섬유에 대한 설명이며, 제품자체의 효능 및 특성을 설명하는 것이 아님을 알려드립니다. - 맛있게 드시고, 입터짐 없이 우리는 평생 더 날씬하고 예쁘게 행복한 유지어터 해야하니까요🫶 🟢 식이섬유로 건강하게 식문화를 바꿔가는 @fibereat의 고식이섬유 믹스 시리즈로 더 건강하고 행복한 식사를 해보세요! 💚 10월 한정 프로모션 ✔️리뉴얼 기념 10월 2000원 페이백 이벤트 ✔️ 네이버 도착보장 무료배송 쿠폰(~27일 마감) 두가지 혜택도 꼭 챙겨가세요✨️✨️ - 🍽포만감 가득한 고 식이섬유 식품과 우리 몸이 더 좋아하는 식(食)을 연구해요. 여러분의 유지어터 동료, 밀언니👩‍🍳 - #A급식품개발자유지어터 #밀언니 #식이섬유전문가 #fibereat #파이버릿 #식이섬유다이어트 #식이섬유식단관리

당근을 자르실때 긴부분을 왼손으로 잡으시는게 조금더 안정적일듯하네요.

#밀언니레시피 #밤티라미수 흑백요리사가 그렇게 핫했는데 얼마전 끝나서 아쉬운 분들 많으시죠? 릴스마다 보이는 핫한 요 밤티라미수! 편의점 신상까지 나왔더라구요!? 놓칠 수 없죠🫡 🚫버터/설탕/생크림/밀가루/쌀가루🚫 위 재료들 단, 1도 없는 #초간단 #속세의맛 다이어터&유지어터 레시피로 준비했어요💚 하루 냉장 숙성했다가 드시면 이마를 탁! 치는 맛🤦‍♀️🤦‍♀️‼️ 진짜...맛있으니까 저장해두시고 꼭 드셔보세요〰️〰️ - 🌿 밀언니의 고식이섬유 팬케이크 믹스 500g 구매는 📝 @meal_sister 프로필 링크 🔎 네이버 'Fibereat' 혹은 '밀언니' - 🍽포만감 가득한 고 식이섬유 식품과 우리 몸이 더 좋아하는 식(食)을 연구해요. 여러분의 유지어터 동료, 밀언니👩‍🍳 - #A급식품개발자유지어터 #밀언니 #식이섬유전문가 #밀언니한끼기록 #유지어터#저당레시피 #다이어트유튜버 #다이어트레시피 #다이어트요리 #저칼로리레시피 #식단레시피 #다이어트브이로그 #유지어터 #식단브이로그 #먹방브이로그 #다이어트먹방 #다이어트식단 #식단일기 #다이어트 #유지어트 #다이어트팁 #유지어터팁 #다이어트식단 #유지어트식단 #유지어터식단 #흑백요리사 #밤티라미수레시피

혜인이 고모

#밀언니 #빵순이바프준비 D-108 여러분 마오진젠 들어보셨요?? 이거 다이어터들 먹을 수 있는 노밀가루, 노쌀가루, 노설탕에 크림 대신 그릭요거트 꾸덕하게 넣었답니다〰️ 완전 다이어터들 취 향 저 격🔥🔥 게다가 혈당을 낮춰준다는 루피니빈🫛 식이섬유와 단백질이 풍부한 일명 '당뇨콩'이래요💚 제가 진짜 여러분께 소개해드리고 싶은 식품 재료나 제품이 아니면 대부분 협찬도 거절하는데요🙅‍♀️🙅‍♀️🙅‍♀️ 제가 올해 1월 미국에 비즈니스 시장조사 다녀올 때부터 눈여겨보던 원재료였는데 마침 협찬을 해주셨어요🤭 감사해요🫶 제가 직접 개발한 팬케이크 믹스랑 콜라보해서 무설탕 노밀가루 마오진젠으로 뚝딱 만들어 봤어요 요 당뇨콩, 루피니빈을 추천드리는 이유를 조만간 자세하게 피드로 설명해드릴게요✨️ - 👩‍🍳 사용한 재료 - 밀언니의 고식이섬유 팬케이크 믹스 500g - 데메테르 그레인 루피니빈 @dayson.official 🍽포만감 가득한 고 식이섬유 식품과 우리 몸이 더 좋아하는 식(食)을 연구해요. 여러분의 유지어터 동료, 밀언니👩‍🍳 - #A급식품개발자유지어터 #밀언니 #식이섬유전문가 #다이어트 #유지어트 #다이어트팁 #유지어터팁 #다이어트식단 #유지어트식단 #유지어터식단 #밀언니오늘한끼 #유지어터 #루피니빈 #당뇨콩 #밀언니의고식이섬유팬케이크믹스 #파이버릿 #Fibereat #마오진젠 #스브스뉴스 #수건디저트 #다이어트디저트 #빵순이다이어터

전자렌지 훨씬많이 돌려야해요 총15분정도는 돌린것같애요. 큰당근 반개정도 했고 중간중간타지않게 열어봣어요.5.5.5.하면좋을듯

#서울러닝 #완료우 달달한 초콜릿과 디저트를 너무 좋아해서 4년 전, 베이커리 창업으로 시작했어요 (그래서 "고 식이섬유 팬케이크 믹스"도 직접 개발한 이유🤭) 하지만, 누군가의 식생활을 책임진다는 그 책임감이 결코 가볍지 않음을 느꼈을 때, 과감히 베이커리 사업을 중단했어요 지금은 우리 몸이 정말 좋아하는🫶 먹고나서 속이 정말 편안하고 매일 먹어도 부담되지 않는 제대로 된 '식의 가치'를 전하고자 고 식이섬유 식품브랜드 Fibereat을 런칭하게 되었죠🌿 그러다보니 먹는게 더 건강해지고, 스트레스를 운동으로 달래는 습관을 들였어요 자연스레 변하는 제 몸과 마음을 보며 더 까다로워지고 소중히 여기는 법을 이제야 하나씩 배워가고 있어요💚 여러분이 가장 행복하고 즐거운 선택으로 하루하루 그저 채워가보세요〰️ 남들과 비교하며 절대 조급함을 가지지 마세요! 부단히 그리고 꾸준히, 주어진 하루하루에 지속한다면 나의 삶이 조금 더 나은 방향으로 변화해있을거예요🌈 #러닝을하는이유 #식이섬유에미친이유 - 🍽포만감 가득한 고 식이섬유 식품과 우리 몸이 더 좋아하는 식(食)을 연구해요. 여러분의 유지어터 동료, 밀언니👩‍🍳 - #A급식품개발자유지어터 #밀언니 #식이섬유전문가 #러닝 #서울러닝 #러닝일상

#밀언니 #유지어터 #오늘한끼 환상적인 무화과 피스타치오 샌드 단면에 치인ㄷㅏ..🫠 크림 듬뿍 들어간 두툼한 베이글 샌드 먹구 싶어서 만들어봤어요〰️ 여러분 오ㅏ...이거 코박고 드세요ㅋㅋㅋㅋ 지난번 만든 피스타치오 버터랑 그릭요거트 섞어서 유산균 폭탄!! 맛있고 건강한 크림 만들구 영암무화과를 통으로 2개✌️ 넣었어요 밀가루,쌀가루, 설탕 한톨 없는데 식이섬유로 꽈악 채운!! '밀언니의 고식이섬유 팬케이크 믹스'로 시트 구워서 먹으니까 이거 진짜...극락✨️🫶 하루 뒀다가 다음날 먹으면 크림 수분이 시트에 살짝 머금어서 채고ㅠㅠㅠ 무화과 제철일 때 꼭 드셔보세요🌈🌈 - 🌿 밀언니의 고식이섬유 팬케이크 믹스 500g 구매는 📝 @meal_sister 프로필 링크 🔎 네이버 'Fibereat' 혹은 '밀언니' - 🍽포만감 가득한 고 식이섬유 식품과 우리 몸이 더 좋아하는 식(食)을 연구해요. 여러분의 유지어터 동료, 밀언니👩‍🍳 - #A급식품개발자유지어터 #밀언니 #식이섬유전문가 #밀언니한끼기록 #유지어터#저당레시피 #다이어트유튜버 #다이어트레시피 #다이어트요리 #저칼로리레시피 #식단레시피 #다이어트브이로그 #유지어터 #식단브이로그 #먹방브이로그 #다이어트먹방 #다이어트식단 #식단일기 #다이어트 #유지어트 #다이어트팁 #유지어터팁 #다이어트식단 #유지어트식단 #유지어터식단 #무화과 #무설탕레시피

꼬소함 대폭발!!!✨️ 믹서에 갈기만 하면 너무 초간단하게 완성되는 무가당 피스타치오 페이스트 뭘 만들어 볼까요?! 요고 고식이섬유 팬케이크 믹스에 섞어서 피스타치오 팬케이크?💚🤭 아니면 무화과 올려서 피스타치오 무화과 케이크? 고민고민🤔 메뉴추천 해주세요〰️〰️ - 🍽포만감 가득한 고 식이섬유 식품과 우리 몸이 더 좋아하는 식(食)을 연구해요. 여러분의 유지어터 동료, 밀언니👩‍🍳 - #A급식품개발자유지어터 #밀언니 #식이섬유전문가 #밀언니한끼기록 #유지어터#저당레시피 #다이어트유튜버 #다이어트레시피 #다이어트요리 #저칼로리레시피 #식단레시피 #다이어트브이로그 #유지어터 #식단브이로그 #먹방브이로그 #다이어트먹방 #다이어트식단 #식단일기 #다이어트 #유지어트 #다이어트팁 #유지어터팁 #유지어트식단 #유지어터식단 #두바이초콜릿 #피스타치오페이스트 #피스타치오레시피 #피스타치오

#밀언니 #유지어터오늘한끼 유지어터 오늘 한끼는요🌈 식이섬유 가득! 단백질 폭탄이라 포만감이 장난아닌데 살이 쭉쭉 빠져요🫶 초간단하게 만드는 "무설탕 에그마요 롤팬케이크" 어때요? - 🌿 밀언니의 고식이섬유 팬케이크 믹스 500g 구매는 📝 @meal_sister 프로필 링크 🔎 네이버 'Fibereat' 혹은 '밀언니' - 🍽포만감 가득한 고 식이섬유 식품과 우리 몸이 더 좋아하는 식(食)을 연구해요. 여러분의 유지어터 동료, 밀언니👩‍🍳 - #A급식품개발자유지어터 #밀언니 #식이섬유전문가 #밀언니한끼기록 #유지어터#저당레시피 #다이어트유튜버 #다이어트레시피 #다이어트요리 #저칼로리레시피 #식단레시피 #다이어트브이로그 #유지어터 #식단브이로그 #먹방브이로그 #다이어트먹방 #다이어트식단 #식단일기 #다이어트 #유지어트 #다이어트팁 #유지어터팁 #유지어트식단 #유지어터식단 #고식이섬유팬케이크믹스

운동, 식단, 내 꿈, 나의 하루, 소중한 선택들 그 모든 것의 시작은 나를 정말로 아끼고 사랑하는 것에서 부터 시작해요☺️ 나를 먼저 사랑하고, 귀하게 여기면 내 하루를 만들어갈 모든 선택들을 함부로 하지 않게 되요 운동을 하는 이유는 진짜 나를 위한 마음으로 그리고 자연스레 음식을 조절하고 더 좋은 음식을 선택하는 과정으로 이어져요🌿 그러다보면 내가 소중히 여기는 사람들을 귀하게 여기는 마음도 자연스레 생기고, 그들과 좋은 에너지를 나누게 되요🌈 내 몸과 마음이 진짜 사랑하는 선택을 해보세요 분명 음식 한 톨도 함부로 넣지 않게 될거니까요🫶 - 지난주 서울에서 #프사오 러닝 크루들과 올림픽 공원에서 같이 뛰었거든요 🏃‍♀️ 🏃‍♀️ 혼자 뛰었으면 진작 쉬어갔을 숨이 턱턱 막히는 구간에서도 페이스를 맞추며 같이 뛰었더니 얼마나 힘이 됐게요〰️👍 - 🍽포만감 가득한 고 식이섬유 식품과 우리 몸이 더 좋아하는 식(食)을 연구해요. 여러분의 유지어터 동료, 밀언니👩‍🍳 - #A급식품개발자유지어터 #밀언니 #식이섬유전문가 #유지어터#저당레시피 #다이어트유튜버 #다이어트레시피 #다이어트요리 #저칼로리레시피 #식단레시피 #다이어트브이로그 #유지어터 #식단브이로그 #먹방브이로그 #다이어트먹방 #다이어트식단 #식단일기 #다이어트 #유지어트 #다이어트팁 #유지어터팁 #다이어트식단 #유지어트식단 #유지어터식단

훈훈한 서울 러닝일상 따뜻함이 이 도시에도 있음을 느끼는 오늘 하루👋 서로를 웃게하는건 이런거 아닐까요💚 별거아닌 사소한 인사와 화이팅이 순간을 행복하게 만들어줘요 러닝하면서 숨이 턱턱 막히는 순간에도 즐거움과 행복에너지로 채우는 것✨️ 오늘 하루도 금요팅 〰️🌈🌈 - 🍽포만감 가득한 고 식이섬유 식품과 우리 몸이 더 좋아하는 식(食)을 연구해요. 여러분의 유지어터 동료, 밀언니👩‍🍳 - #A급식품개발자유지어터 #밀언니 #식이섬유전문가 #러닝 #서울러닝 #러닝크루 #다이어트 #유지어트 #유지어터

#밀언니 #유지어터오늘한끼 유지어터 오늘 한끼는요🌈 두 조각만 먹어도 포만감이 장난아닌 밀가루 없는 다이어트 버전 "야채빵" 어때요?🐔 - 🌿 밀언니의 고식이섬유 팬케이크 믹스 500g 구매는 📝 @meal_sister 프로필 링크 🔎 네이버 'Fibereat' 혹은 '밀언니' - 🍽포만감 가득한 고 식이섬유 식품과 우리 몸이 더 좋아하는 식(食)을 연구해요. 여러분의 유지어터 동료, 밀언니👩‍🍳 - #A급식품개발자유지어터 #밀언니 #식이섬유전문가 #밀언니한끼기록 #유지어터#저당레시피 #다이어트유튜버 #혈당레시피 #다이어트레시피 #다이어트요리 #저칼로리레시피 #식단레시피 #다이어트브이로그 #유지어터 #식단브이로그 #먹방브이로그 #다이어트먹방 #다이어트식단 #식단일기 #다이어트 #유지어트 #다이어트팁 #유지어터팁 #유지어트식단 #유지어터식단 #고식이섬유팬케이크믹스

#밀언니 #유지어터오늘한끼 유지어터 오늘 한끼는요🌈 점심에 먹고 맛있어서 저녁에 또 먹은 초간단 다이어트 버전 "이찬원 닭전" 어때요?🐔 - 🌿 밀언니의 고식이섬유 부침가루 600g 구매는 📝 @meal_sister 프로필 링크 🔎 네이버 'Fibereat' 혹은 '밀언니' - 🍽포만감 가득한 고 식이섬유 식품과 우리 몸이 더 좋아하는 식(食)을 연구해요. 여러분의 유지어터 동료, 밀언니👩‍🍳 - #A급식품개발자유지어터 #밀언니 #식이섬유전문가 #밀언니한끼기록 #유지어터#저당레시피 #다이어트유튜버 #혈당레시피 #다이어트레시피 #다이어트요리 #저칼로리레시피 #식단레시피 #다이어트브이로그 #유지어터 #식단브이로그 #먹방브이로그 #다이어트먹방 #다이어트식단 #식단일기 #다이어트 #유지어트 #다이어트팁 #유지어터팁 #유지어트식단 #유지어터식단 #이찬원닭전레시피 #닭전레시피 #이찬원닭전

#밀언니 #다이어트마음가짐 다이어트엔 정답은 없답니다. 하지만 확실한 건 나를 먼저 잘 알아야 해요‼️ 생활패턴이 어떤지, 잠은 잘 잤는지, 어떤 음식을 잘 소화시키는지 나를 잘 알고나면 다이어트, 즉, 식이조절이 쉬워져요👋 '다이어트' 이 네글자 단어가 주는 강박에서 벗어나야 해요. 귀한 나를 아껴주는 방법들을 선택하는 과정으로 생각해보세요. 당장의 감정보다는 우리 몸으로 느껴지는 후폭풍을 생각해보는거죠⭕️ ✔️ "나의 감정과 식욕을 섞지 않고 이 음식이 내 몸에 어떤 영향을 줄까?" 로 생각해보면 도움이 되요. 저도 자극적인 음식이 먹고 싶을 때도 많고, 디저트도 너무 좋아하지만 먹고나서 결국 붓기나, 혈당스파이크로 급격한 피로감이 온다는 걸 알기에 자극적인 음식은 양을 줄여서 먹거나 꼭 식이섬유, 야채와 곁들여서 먹어요!🥬🥦 먹고나서 느껴지는 감정이 긍정인지, 부정인지 꼭 기억해보세요 식욕과 다이어트하며 도움이 될거예요⭕️ 귀한 나를 위해서 모든 선택을 함부로 하지 말아보세요🫶 다이어트는 어려운게 아니예요. - 🍽포만감 가득한 고 식이섬유 식품과 우리 몸이 더 좋아하는 식(食)을 연구해요. 여러분의 유지어터 동료, 밀언니👩‍🍳 - #A급식품개발자유지어터 #밀언니 #식이섬유전문가 #유지어터#저당레시피 #다이어트유튜버 #혈당레시피 #다이어트레시피 #다이어트요리 #저칼로리레시피 #식단레시피 #다이어트브이로그 #유지어터 #식단브이로그 #먹방브이로그 #다이어트먹방 #다이어트식단 #식단일기 #다이어트 #유지어트 #다이어트팁 #유지어터팁 #다이어트식단 #유지어트식단 #유지어터식단

#밀언니 #유지어터오늘한끼 유지어터 오늘 한끼는요🌈 우리 몸에 항산화 작용을 해서 세포를 젊게 해준다는 베타카로틴이 풍부한 "단호박 브레드" 어때요? 🎃 - 🍽포만감 가득한 고 식이섬유 식품과 우리 몸이 더 좋아하는 식(食)을 연구해요. 여러분의 유지어터 동료, 밀언니👩‍🍳 - #A급식품개발자유지어터 #밀언니 #식이섬유전문가 #다이어트 #유지어트 #다이어트팁 #유지어터팁 #다이어트식단 #유지어트식단 #유지어터식단 #밀언니오늘한끼 #유지어터 #단호박 #단호박브레드 #단호박빵 #무설탕디저트 #노밀가루레시피

#밀언니두유그릭레시피 #두유그릭요거트 우유엔 유당이 있지만, 두유는 발효에 필요한 유당이 없어서 요거트 만들기가 까다로워요! 또 잘못 발효되면 신맛이 올라오기 일쑤ㅠㅠ 매번 두유그릭요거트 실패하셨다면 제가 알려드리는 방법으로 해보세요!☝️ #밀언니두유그릭레시피 100% 성공보장〰️ - 🔻 재료 ▪️99.9% 매일두유 950ml 1팩(실온상태) ▪️두유그릭요거트 100g ▪️바닐라 적당량 ▪️알룰로스/프락토올리고당 각 1큰술 🔻 만드는 법 1️⃣모든 재료 한번에 넣고 블렌더로 갈기 2️⃣전자레인지에 3분 돌리기 3️⃣뚜껑 덮고 전자레인지 안에서 8~10시간 발효(여름기준) 4️⃣탱글해진 것 확인한 뒤, 냉장고 하루 숙성 ➿️그대로 드시면 마일드한 두유요거트 완성! ➿️두청을 빼면 꾸덕한 두유그릭요거트 완성! 🔻필요한 기물 설명 ▪️블렌더 없다면? 주걱으로 두거트 100g에 두유 소량씩 넣어가며 잘 섞어주세요. 한번에 두유 950ml 다 넣으면 두유요거트가 잘 안풀어져요. ▪️두청 분리 여러 방법으로 테스트 해봤지만, 그릭요거트 메이커로 만드는게 가장 꾸덕해지더라구요! 저는 #베어그릭스 #유청분리기 #그릭요거트메이커 사용했어요. (가격대 3만원 후반) 🔻 재료설명 ▪️99.9% 매일두유 950ml 1팩 검은콩 두유, 베지밀두유 등 다양하게 테스트 해봤는데 첨가물 없이 성분이 가장 깔끔하고 무설탕 제품이라 픽 했어요! 다른 두유로도 대체 가능해요. 전부 발효 잘 됨! ▪️두유그릭요거트 100g 간장을 담글 때, 집안 대대로 내려오는 씨간장을 넣는 것처럼 발효와 맛의 핵심 역할이에요. (시중에서 좋아하는 브랜드로 구매하세요.) 저는 두유그릭요거트를 5~6곳 #내돈내산 사먹었는데, 개인적으로 #안그릭 가장 마음에 들었어요. 미쳐버린 꾸덕함! 꼬소함 굿! 퀄리티 갑! (500g 13,000원(배송비별도) 네이버 스마트스토어 '안그릭'에서 구입) ▪️ 바닐라 재료 •BG 바닐라 오일(30ml) 3~5천원 •닐슨메시 퓨어 바닐라빈 페이스트(118ml) 2~3만원 •천연 바닐라빈 (25g) 1~2만원 저는 익숙해져서 두유맛을 즐기는데, 유독 두유 비린맛이 예민하게 느껴져서 싫다면 바닐라를 활용해보세요. 조금 더 부드럽고, 고급진 풍미가 생겨서 거부감이 덜하답니다. 바닐라 에센스, 바닐라 익스트렉 등 대체 가능해요! ▪️ 알룰로스/프락토올리고당 유산균의 먹이는 '당'인데요! 우유는 천연 유당이 있어서 발효가 잘 되요. 하지만, 두유에는 유당이 없기 때문에 소량의 당을 넣어주면 안정적으로 발효가 됩니다. 저는 무설탕 버전이라 알룰로스와 프락토 올리고당을 각 1큰술씩 넣었어요. 📌일반 설탕, 스테비아, 에리스리톨, 액상 알룰로스 등 단맛을 내는 재료 2큰술로 대체 가능해요. - ✔️두유그릭요거트는 7~10일 이내 섭취해주세요 📍밀언니표 두유그릭요거트 레시피 활용시, @meal_sister 태그해주시거나 저작권 표기를 부탁드립니다💡 - 유산균이 풍부한 두유그릭요거트, 밀언니의 최애 영양성분 #식이섬유 함께 드시면 시너지 폭발이에요‼️ 🌈유산균+식이섬유는 서로의 장점을 극대화 시켜주는 "화장실 직빵"조합 〰️〰️ 8월 1일 재오픈 되는 Fibereat에서 NO밀가루/NO쌀가루/NO설탕 "팬케이크 1장에 사과 3개 분량 식이섬유 함유!" 밀언니의 고식이섬유 팬케이크 믹스와 꼭 함께 드셔보세요☺️ 두유그릭요거트에 #고식이섬유팬케이크 조합 맛도 영양성분도 포만감도 최고랍니다!!🥞 제가 3~4주 동안 N번 테스트해보고 알려드린 꼬소+꾸덕한 두유그릭요거트 레시피로 더 건강하고 맛있는 일상을 채워보세요✨️ - 🍽포만감 가득한 고 식이섬유 식품과 우리 몸이 더 좋아하는 식(食)을 연구해요. 여러분의 유지어터 동료, 밀언니👩‍🍳 - #A급식품개발자유지어터 #밀언니 #식이섬유전문가 #두유그릭요거트 #안그릭 #베어그릭스 #두유그릭 #수제두유그릭 #다이어트식단 #다이어트레시피 #그릭요거트 #비건그릭요거트 #유지어터 #유지어트 #유지어터식단

제가 식품개발하게 되면 집착+광기+집념의 그 자체💡 #식이섬유러버 #유지어터 #다이어터 A급 식품개발자 유지어터 밀언니가 알려드리는 고식이섬유 팬케이크랑 찰떡인 유산균 가득한 두유그릭🫛 ✔️ 식이섬유+유산균=화장실 직빵 조합✨️ 유제품❌️ 두유그릭 신맛❌️ 과발효❌️ 두유 비린맛❌️ #밀언니두유그릭요거트 레시피 바쁜 와중에 틈틈히 찍어둔 영상 모아모아 정리해서 낼 일욜에 올릴게용🫡 - 🍽포만감 가득한 고 식이섬유 식품과 우리 몸이 더 좋아하는 식(食)을 연구해요. 여러분의 유지어터 동료, 밀언니👩‍🍳 - #A급식품개발자유지어터 #밀언니 #식이섬유전문가 #두유그릭개발일지 #두유그릭요거트 #베어그릭스 #두유그릭 #그릭요거트 #다이어트레시피 #유지어트레시피 #비건요거트레시피 #비건레시피

-8kg 다이어트 장점 8가지✨️ 1️⃣ 같은 옷, 다른느낌 2️⃣ 아침에 가벼운 몸 3️⃣ 좋아진 체력 4️⃣ 깨끗한 피부 5️⃣ 밝아진 기운 6️⃣ 자신감 상승 7️⃣ 늘어난 요리실력, 줄어든 외식비용 8️⃣ 나를 위한 습관, 운동 식단을 당장 닭가슴살, 고구마, 야채로 바꾸지 마세요☝️ 내가 좋아하는 맛은 그대로! 혈당이나 인슐린을 급격히 올려서 체지방을 쌓이게 하는 탄수화물이나 당을 줄이고 대신 건강한 탄수화물, 식이섬유로 대체해야 해요💚 우리 몸이 좋아하는 고 식이섬유 식품으로 드셔보세요! No밀가루 No설탕 고식이섬유 전문 식품 브랜드 "Fibereat" 8월 1일 재오픈 예정 〰️〰️ 제가 식이섬유에 미쳐있는 이유🥗 변화하는 모습을 직접 보여드렸으니, 앞으로 여러분들도 제가 변할 수 있도록 A급 식품개발자 유지어터로써 도와드릴게요🫡 바프는 끝났지 3주 가까이 흘렀지만, 제 몸무게는 여전히 유지어터 순항 중✨️ 체지방은 조금씩 더 빠지고, 근육을 늘리고 있어요👌 - 🍽포만감 가득한 고 식이섬유 식품과 우리 몸이 더 좋아하는 식(食)을 연구해요. 여러분의 유지어터 동료, 밀언니👩‍🍳 - #A급식품개발자유지어터 #밀언니 #식이섬유전문가 #다이어트후기 #다이어트장점 #다이어트팁 #식이섬유최고 #유지어터

키친타올을 밑에깔고 통을 눕히면 의미가 있나요..?

2주도 거뜬한 유럽 샐러드 채소 보관 꿀팁🥗 식품용 알코올은 시간이 지나고 알코올이 날아가면 그대로 섭취해도 문제 없는 주조회사에서 만드는 알콜이에요 말 그대로 식품용 알코올이니까 요고 꿀팁 잘 활용해서 신선한 야채 오래오래 드세요🫶 청담동에서 파티쉐로 근무할 때 배운 팁! 디저트와 딸기케이크를 만들 때, 생크림 휘핑 기구와 딸기에도 칙칙 뿌려서 딸기 고유의 향과 맛은 살리고 위생적이고 신선하게 만드는 꿀팁이에요🫡🍓 - 🍽포만감 가득한 고 식이섬유 식품과 우리 몸이 더 좋아하는 식(食)을 연구해요. 여러분의 유지어터 동료, 밀언니👩‍🍳 - #A급식품개발자유지어터 #밀언니 #식이섬유전문가 #샐러드 #야채보관팁 #채소보관팁 #식단꿀팁 #식재료보관팁 #식재료보관 #유럽채소 #카이피라 버터헤드

오늘 제 기분은요?🌞🌧 비왔다가 해떴다가 오락가락하는 날씨 같아요ㅋㅋㅋ 유독 오늘 레깅스 하나마저도 이 옷, 저 옷 고르기 참 어려운 내 기분 맞추는 날🫠 그런 날에도 나를 위로해주는 건 나가서 러닝을 뛰면 상쾌한 바람에 기분이 한결 가벼워져요✨️ 나를 잘 달래주기! 절대 먹는 것으로 내 기분을 달래주지 마세요☝️ 좋은 습관으로 나를 케어하고 가꿔가면 다음날 한결 나은 내 모습이 될거니까요〰️ 귀한 나 자신을 더 아껴주세요💚 - 🍽포만감 가득한 고 식이섬유 식품과 우리 몸이 더 좋아하는 식(食)을 연구해요. 여러분의 유지어터 동료, 밀언니👩‍🍳 - #A급식품개발자유지어터 #밀언니 #식이섬유전문가 #날씨같은내기분 #시골러닝 #러닝 #조깅

시골러닝 3.4km🏃‍♀️ 장마철 물웅덩이 피해다니느라 아주 퐁당퐁당 뛰어다닌 날ㅋㅋㅋ 🏃‍♀️🏃‍♀️‍➡️🏃‍♀️🏃‍♀️‍➡️ - 🍽포만감 가득한 고 식이섬유 식품과 우리 몸이 더 좋아하는 식(食)을 연구해요. 여러분의 유지어터 동료, 밀언니👩‍🍳 - #A급식품개발자유지어터 #밀언니 #식이섬유전문가 #시골러닝 #러닝 #조깅

제 첫 바디프로필의 목적은 ⠀ 제 식습관을 개선해가는 과정일 뿐, 과시가 되고 싶지 않았어요. ⠀ 타인의 바프 후기를 보면 "끝나자마자 입터졌어요! 🍰" "하루 만에 +3kg 살쪘어요 😱" "식이장애가 생겼어요 😔" "일반식 먹고 나면 강박에 먹토해요 🤮" "하루라도 운동을 가지 않으면 살찔까 불안해요 😰" ⠀ 저는 그걸 깨뜨려주고 싶어서 근육 빵빵💪아닌, 평소 습관으로 유지한 건강함으로 첫 바프를 찍었어요📸 ⠀ 특히나 요즘엔 일주일에 4일은 출장인 제 일상엔 헬스장은 잘 맞지 않거든요. ⠀ 이번 바프 준비하며 2가지를 찾기 위해 노력했어요. ⠀ 1️⃣ 내가 좋아하고, 잘 맞는 건강한 식습관 찾기 ✔️제 몸에 탄수화물은 당근🥕과 단호박🎃이 잘 맞았고 ✔️단백질은 고기류보다 '달걀'이 훨씬 속 편했구요. ✔️우유보다 두유 그릭 요거트가 좋았다는 점. ✔️지독한 빵순이라 고식이섬유 팬케이크 믹스는 진짜 적극 활용했어요!!💯🥞🥞 ⠀ (그간 피드만 봐도 고식이섬유 팬케이크 믹스로 만든 망고시루에 수제 카다이프까지,,,ㅋㅋㅋ다 먹었어요💚) ⠀ 2️⃣ 내가 좋아하는 운동으로 스트레스 풀기 ⠀ 먹는 것으로 스트레스 풀던 과거와 달리 요즘 기분 전환은 무조건 나가서 뛰어요🏃‍♀️ ⠀ 러닝 릴스를 자주 올릴 수 있던 이유도 출장갔다 밤에 도착했어도 기분 전환이 필요하면 일단 나갔어요🏞️ ⠀ (원래 삶은 좀 고된 법이잖아요?💪) ⠀ 그래서 저만의 루틴을 찾으려고 노력한 결과, ⠀ 🏃‍♀️ 어디서든 뛸 수 있는 러닝 🏋️ 숙소에서, 집에서 시간 제한 없이 할 수 있는 1-2kg 덤벨과 요가매트로 스트레칭과 근력운동 🙆‍♀️ 적당한 높이만 되면, 맨몸 푸쉬업으로 가슴 운동을 틈틈이 했어요 🦵 양치질할 때에는 엉덩이 스쿼트! (잊어버리고 폭풍 양치만 할 때도 많아요ㅋㅋ) ⠀ 생각해보면 오늘이 가장 젊은 날의 하루잖아요?💚 평범한 보통의 날들 중, 바디프로필로 나의 과정을 기록했던 거죠 📖 ⠀ 남들의 시선이 뭐가 중요한가요?!👀 완벽하지 않으면 어때요! 내가 좋으면 좋은거쥐〰️〰️ ⠀ 바프 찍어보고 내가 보기에 부족해 보이는 부분을 앞으로 채워가는 과정이 더 의미가 있지 않을까요? ⠀ 여자들에게 꿈의 몸무게 48kg, 숫자가 중요하지 않아요🚫‼️ ⠀ ✔️각자의 키와 체형, 삶의 루틴, 체질, 맞는 음식이 전부 다르거든요 ⠀ 제가 지금 가장 건강하고 내일도 모레도 유지할 수 있는 몸무게는 지금 56kg이에요⚖️ ⠀ 매일매일 꾸준히 틈새 습관을 쌓아간다면 제가 유지할 수 있는 숫자는 계속 내려갈 거고 바뀔 거라 믿어요 ⠀ 여러분의 몸무게 숫자도, 지금의 모습도 모두가 소중하고, 귀한 사람이기에 스스로를 그저 아껴주세요💖 ⠀ 나를 정말 귀하게 여기면 음식도, 습관도 좋은 방향으로 나아갈 거예요🍀 - 🍽포만감 가득한 고 식이섬유 식품과 우리 몸이 더 좋아하는 식(食)을 연구해요. 여러분의 유지어터 동료, 밀언니👩‍🍳 - #A급식품개발자유지어터 #밀언니 #식이섬유전문가 #바디프로필 #다이어트 #다이어트일기 #건강한식단 #운동하는여자 #헬스 #피트니스 #체중감량 #몸매관리 #건강한다이어트 #다이어트성공 #다이어트자극 #식습관개선 #러닝 #홈트 #다이어트동기 #건강관리 #운동루틴 #다이어트도전 #체중조절 #다이어트 #출장운동 #체중유지

와 그와중에 탄탄한 하체가 ㄷㄷ 👍 하체대결로 밀 눈나 vs 일반인남자 허벅지씨름대결 한번 찍어주시져~ 눈나가 웬만한 남자분들도 이기실듯~

바디프로필 D-day 밸런스버튼 신논현점에서 찍은 첫 바프🤭 홈트와 러닝, 점핑으로 만든 이번 몸! ✔️키 165.3cm ✔️몸무게 56kg ✔️체지방량 12.1kg ✔️체지방률 21.3% ✔️골격근량 24.7% 체지방 더 컷팅하고 근력운동으로 부족한 부위들을 더 이쁘게 다듬고 채우고 싶다는 욕심이 들었던 바프 후기임댜✨️ 자기관리 더 욕심나는데요!? 재미ㄸㅏ 흐흐🫶 늘 먹던데로 식품개발자인 제가 개발한 고식이섬유 팬케이크랑 부침가루로 맛있고 건강하게 챙겨먹고, 포만감 있게 추가 야채, 식이섬유랑 단백질 듬뿍 먹어줬더니 입 터짐이 없어요 (PMS기간 제외) 사실 뭐가 먹고싶을 줄 알았는데 땡기는 음식이 오히려 없을만큼 식욕이 진짜 안정적인게 과거의 다이어트들과 다른 것 같아요💯 제 2월달의 다이어트 전 영상들도 있는데 차차 공개해볼게요ㅋㅋㅋㅋ 과거의 제 뱃살...놀라지 말기...약속🤙 식단에서 탄수화물이랑 당을 조금 줄이고 식이섬유 꼭꼭 듬뿍 챙겨드셔보세요🥗 몸이 확실히 가볍고, 배부른데 다음날 더 가벼워진 제 자신을 만날 수 있어요👍 🌈 NO.1 바디프로필 맛집 @balance.button 🥗 NO.1 고식이섬유 식품브랜드 @fibereat - 🍽포만감 가득한 고 식이섬유 식품과 우리 몸이 더 좋아하는 식(食)을 연구해요. 여러분의 유지어터 동료, 밀언니👩‍🍳 - #A급식품개발자유지어터 #밀언니 #식이섬유전문가 #밸런스버튼 #바디프로필 #첫바프 #바프

바디프로필 D-3 시골 러닝🔥 (이라고 말하는 시골 조깅) - 오늘 아침에 인바디했는데 크 역시 꾸준함과 식습관이 중요해요✨️ 제가 개발한 고식이섬유 부침가루로 당근치즈전, 또띠아 피자도 여러번 만들어먹고 빵 생각 날 때는 고식이섬유 팬케이크 믹스로 망고시루 케이크, 브런치, 또띠아롤 이렇게 입터짐 안오게 속세의 맛으로 맛있게 먹으면서 강박없이 식단했어요🌈🌈 - 바디프로필 이틀전 인바디! ✔️ 24/02/20 체지방률 29.3% ✅️ 24/06/26 체지방률 21.2% ✔️ 24/02/20 골격근량 24.2% ✅️ 24/06/26 골격근량 24.7% 체지방만 딱 6키로 빠졌어요💚 이번 바프의 목적은 식습관 성형에 운동습관 잡고 체지방 컷팅 위주로 했거든요! 유산소 러닝이랑 점핑으로 재미나게 해왔어요 🤭 (체지방 걷어내니까 복근도 슬쩍 보여요) 다음 바디프로필은 12월 목표로 그때는 근력운동으로 꾸준히 채워서 한번 더 변화하는 제 모습이 기대해보며!! 유산소 운동 VS 근력운동 제 몸에 식단도, 운동도 테스트하면서 보여드릴 수 있을 것 같아요👋 - 🍽포만감 가득한 고 식이섬유 식품과 우리 몸이 더 좋아하는 식(食)을 연구해요. 여러분의 유지어터 동료, 밀언니👩‍🍳 - #A급식품개발자유지어터 #밀언니 #식이섬유전문가 #러닝 #조깅

우유그릭⁉️ 두유그릭?⁉️ ✅️ 그릭요거트 종결내드릴게요 요즘 출장다니며 식이섬유랑 함께 두유 그릭요거트를 자주 먹어서 영양성분을 집중 분석했는데요! 🥛 우유 그릭요거트 vs 🌱 두유 그릭요거트 160 kcal 칼로리 "109 kcal" "5g" 탄수화물 7g 2g 당류 "0g" 11g 단백질 "13g" 11g 지방 "5g" 6g 포화지방 "0.5g" 35mg 콜레스테롤 "0mg" (*시중 제품의 평균치를 참고했습니다) 일상에서 아침마다 드시기 좋은 유산균 식단템으로는 저칼로리,저당, 저지방! 단백질은 가득한 꼬숩한 유산균 폭탄🔥 "두유 비건 그릭요거트" 드셔보세요✔️✔️ 단, 두유에 B12 부족할 수 있음! ✅ 비타민 B12 채우는 식재료 🥩 소 간 🐚 조개류 (홍합, 굴, 조개) 🐟 생선 (연어, 송어, 참치) 🍖 육류 (소고기, 양고기, 닭고기) NO밀가루/NO쌀가루/NO설탕 밀언니의 고식이섬유 팬케이크 믹스는 유제품 0g 레시피예요🥞 비건을 실천하시는 분이라면 고식이섬유 팬케이크믹스와 비건두유그릭는 영양성분으로도 찰떡궁합 왕왕 추천~!👌✨ - 🍽포만감 가득한 고 식이섬유 식품과 우리 몸이 더 좋아하는 식(食)을 연구해요. 여러분의 유지어터 동료, 밀언니👩‍🍳 - #A급식품개발자유지어터 #밀언니 #식이섬유전문가 #그릭요거트 #두유그릭요거트 #우유그릭요거트 #그릭요거트추천 #다이어트팁 #유지어트팁 #프리바이오틱스 #프로바이오틱스 #건강한장 #건강정보 #식이섬유 #유산균 #장건강 #식습관 #비타민B12 #영양정보

몸무게 앞자리를 바꾸는 식사법💚 '식이섬유'와 '유산균'을 꼭 같이 드세요‼️‼️ 장에서 유산균이 잘 자라도록 도와주는 식이섬유는 '프리바이오틱스' 역할을 해요🌿 유산균은 장내 유익한 균을 늘려 장 건강을 튼튼히 지켜주거든요 💪 유산균과 식이섬유는 관계는 마치 말미잘과 니모처럼 서로 공생하는 사이! 둘이 함께 먹으면 시너지 폭발🔥 소화도 더 잘 되고, 장의 면역력도 쑥쑥! 올라가요🌟 1끼 식이섬유 꽉 채워 개발한 밀언니의 팬케이크 드실 때, 유산균 가득한 그릭요거트랑 꼭 같이 드셔보세요👌🥞 NO밀가루/NO쌀가루/NO사탕수수당 속세의 맛 그대로! 고식이섬유 팬케이크 굽고〰️ 유산균 가득한 그릭요거트 한 스쿱 올리고 밀언니의 고식이섬유 바삭크런치까지🌈 함께 드시면 다음날 화장실 직빵이랍니다🤭 맛도 영양성분도 환상궁합〰️〰️ - 📌 유산균 섭취 추천 식품을 꼼꼼하게 성분따지며 섭취하는 A급 식품개발자인 제가 강력하게 추천드리는 유산균은 미국에서 생산된 #드시모네 추천해요! ❌❌광고, 홍보❌❌ 영양제 관련 사업하시는 서울대 출신의 대표님께서 유산균은 장까지 얼마나 살아있느냐?가 중요하다고 하셨는데, 드시모네의 종균이 가장 오래도록 살아있다고 해요. 강력 추천해주셔서 꿀정보 슬쩍 남겨드려요🍯 단, 드시모네는 가격대 8만원 정도! (저도 정기구독 할 만큼 그만큼 효과는 보장) - 내일은 유산균으로 자주 섭취하시는 비건과 유제품 그릭요거트 두 가지 비교해드릴게요:) - 🍽포만감 가득한 고 식이섬유 식품과 우리 몸이 더 좋아하는 식(食)을 연구해요. 여러분의 유지어터 동료, 밀언니👩‍🍳 - #A급식품개발자유지어터 #밀언니 #식이섬유전문가 #유산균 #식이섬유 #프리바이오틱스 #프로바이오틱스 #건강한장 #건강정보 #장건강 #식습관 #드시모네 #유산균추천 #다이어트팁

영업정지 1달 처분 관련 내용을 올리기까지.. 사실 좋은 일은 아닌지라, 몇 일간 그 긴글을 썼다 지웠다 수 없이 고민하며 올렸어요 정말 많은 분들께서 디엠으로, 댓글로 남겨주신 따스한 응원과 위로ㅠㅠ 진심으로 감사합니다 덕분에 제가 앞으로 더 크게 나아갈 원동력을 얻은 것 같아요! 그래서 요즘 고창이 아닌 서울로 더 많이 미팅과 업무를 다닌 이유도 있었답니다ㅎㅎ 더 넓은 세상에서 성장하고 싶어서요! 기대해주세요🫰🏻 국민신문고 신고 연락을 받았던 2월 초 지금은 벌써 4개월쯤 지났네요 최종적으로 선처를 받고 기소유예되었지만 영업정지 통보를 받았을 땐 오히려 담담했던 것 같아요 신고자가 어떤 마음으로 그 새벽에 장문으로 신고했을까? 하는 마음보다 제가 부족했던 부분을 이렇게 보완할 수 있고 더 크게 성장할 수 있게 한 템포 쉬어가는 시간을 마련해줬다고 생각하니 오히려 감사했어요 만약, 당장 50명 100명의 직원을 감당해야하는 시기에 영업정지 처분이라면 정말 아찔할 것 같더라구요.. 이미 벌어진 상황이니 이럴 때 저는 어떻게 해야 현명하게 해결할 수 있을까? 당장 내가 할 수 있는 건 뭘까? 라고 생각하며 더 많은 일을 겪어내며 운영을 해왔다보니 오히려 감정적이기보다 이성적으로 판단하려고 노력했어요 오히려 위로해주시는 여러분들의 댓글을 보며 이 믿음이 더 두터워질 수 있도록 앞으로 더 좋은식품을 개발해야겠다! 제 브랜드 Fibereat을 더 열심히 알리고 식품개발자로써 좋은 정보들을 많이 드려야겠다는 큰 애정이 생겼어요🫶 늘 믿고 찾아주시고, 재구매, 재재구매 해주신 고객분들께 잠시 기다림의 시간을 드리게 되어 죄송한 마음이 더 큽니다..😭😭😭 ✅️ 7월 1일 23:59까지 구매건은 문제없이 잘 발송될 예정입니다 그 전까지 필요하신 만큼 쟁여두세요‼️ㅠㅠ ✅️ Fibereat 네이버 스마트스토어 naver.me/GNWdGyFf 언제든 제품관련한 문의나 활용법 등 네이버 톡톡문의 남겨주시면 따뜻하게 응대해드릴게요❤️ 무거운 이야기는 여기까지! 여전히 시골러닝, 한강러닝, 바프, 영양정보로 좋은 정보와 좋은 에너지도 전달드릴 수 있는 긍정파워 밀언니로! 제 자리에서 할 수 있는 최선을 다하며 밝은모습으로 다시 돌아올게요😊👌 감사합니다

📢Fibereat 구매 안내 공지 제가 진심을 다해 개발한 제품.. 국민신문고 신고도 겪어봅니다. 고창군청에서 "영업정지 1개월"을 처분받아 구매일정 안내를 드립니다. ✔️ 7월 1일 23:59까지 구매 가능합니다. ✅ 영업정지 기간 : 7/2(화)-7/31(수) 23:59 *Fibereat의 모든 제품은 질병의 예방 및 치료에 효능이 과학적으로 입증되지 않았으며 소비자분들의 후기는 참고하되, 섭취에 주의하여 주세요. - 안내(3) 경찰서 조사 당시, 당뇨환자 분이 작성한 진짜 후기를 인용하는 것 조차 문제가 될 줄 몰랐다. 긍정적인 당뇨 후기가 자주 올라왔고, 이후 '당뇨' 해시태그를 추가하게 되었다. 그게 문제가 되었다고 하니 당일 전부 수정했습니다. 죄송합니다. 앞으로는 더욱 주의하겠습니다. 등 솔직하게 다 얘기드렸고 해당 조사내용이 검찰과 담당검사님께서 판단하기를 "기소유예" 처분이 최종적으로 내려졌어요. 선처를 받은거죠. 하지만, 기소유예는 영업정지 2달 처분에서 1/2 감경처리 래요. 최종적으로 영업정지 1달 처분을 받게 되었어요. 그래서 7월 2일부터 31일까지 Fibereat의 모든 제품은 영업행위를 할 수 없어 전면 판매를 중단하려고 합니다. 제품을 구매 원하시는 분들께서는 7월 1일(월) 23:59까지 구매가 가능하며 7월 2일 자정부터 판매 중단 될 예정이니 필히 참고해주세요. 너무 속상하고, 눈물도 많이 났어요. 그렇지만 감정적인 호소보다는 사실을 기반으로 판매중단에 대한 공지를 알리고, 그간의 과정들을 솔직히 남겨드리고자 안내를 드려요! 영업 정지 기간 동안 저는 브랜드의 성장을 위해 더 갈고 닦고, 배움과 업그레이드를 시키는 시간으로 긍정적으로 생각하려고 합니다. 곧 바프도 멋지게 찍고, 하반기 신제품도 개발하구요! 진심으로 Fibereat을 애정해주시고 너무 좋은 후기들을 남겨주셔서 감사드립니다. 부족한 부분은 늘 채워가고 보완해가는 Fibereat과 밀언니가 될게요:)

📢Fibereat 구매 안내 공지 제가 진심을 다해 개발한 제품.. 국민신문고 신고도 겪어봅니다. 고창군청에서 "영업정지 1개월"을 처분받아 구매일정 안내를 드립니다. ✔️ 7월 1일 23:59까지 구매 가능합니다. ✅ 영업정지 기간 : 7/2(화)-7/31(수) 23:59 *Fibereat의 모든 제품은 질병의 예방 및 치료에 효능이 과학적으로 입증되지 않았으며 소비자분들의 후기는 참고하되, 섭취에 주의하여 주세요. - 안내(2) 저는 유지어터이고 식단관리를 하는 분들께 제대로 된 식품을 직접 개발해서 좋은 식품으로 먹는 행복과 가치를 나누고 싶었어요. 그러다 우연히 당뇨인들이 계신 인터넷 카페에서 긍정적인 바이럴이 되었고, 네이버 소비자 후기에도 혈당체크했더니 안정적이다! 너무 좋다는 이런 후기를 보고 "이 제품이 당뇨환자 분들께도 그동안 참았던 부침개를 혈당에 문제없이 맛있게 드시면 식생활에 조금이나마 도움이 되겠구나" 라고 단순히 생각했던게 착오였고, 잘못이었죠. 가장 큰 문제가 되었던게 2가지였대요. 1. 소비자가 작성한 혈당 후기를 인용한 것 2. 해시태그에 '당뇨'를 사용한 것 그래서 2월 23일 금요일, 태어나 처음으로 경찰서에 갔어요. 조사실에서 3시간 동안 조사를 받고 나왔습니다. 이어서 계속

📢Fibereat 구매 안내 공지 제가 진심을 다해 개발한 제품.. 국민신문고 신고도 겪어봅니다. 고창군청에서 "영업정지 1개월"을 처분받아 구매일정 안내를 드립니다. ✔️ 7월 1일 23:59까지 구매 가능합니다. ✅ 영업정지 기간 : 7/2(화)-7/31(수) 23:59 *Fibereat의 모든 제품은 질병의 예방 및 치료에 효능이 과학적으로 입증되지 않았으며 소비자분들의 후기는 참고하되, 섭취에 주의하여 주세요. - 안내(1) 안녕하세요, 식품개발자 유지어터 밀언니이자, 스퀘어푸드랩 대표 박혜인입니다. 지난 설연휴가 끝난 다음날인 2월 13일 화요일, 출근해서 오전 업무를 보던 중 고창군청 공무원분께 전화 한 통을 받았어요. 결론부터 이야기하면 영업정지 2달 처분이래요. 국민신문고로 익명의 누군가 새벽 2시 13분에 Fibereat을 신고했다고 합니다. 사유는 "질병의 예방, 치료에 효능이 있는 것으로 인식 할 우려가 있는 표시"위반에 걸렸대요. 네이버 스마트스토어의 당뇨환자 분들이 직접 작성해주신 만족했다는 소비자 댓글들, 맛있게 드시고 올려주신 혈당측정 후기들, 그간 이 제품 하나를 개발하기 위한 약 1년 넘는 제품개발 여정을 기록한 밀언니의 네이버 블로그, 활용레시피를 올리고 여러분과 소통하던 인스타그램의 해시태그, 전부 신고내용에 언급하고 캡쳐했다고 하더라구요. 문제가 되었다고 통보를 받은 내용은 1시간 만에 전부 수정했어요. 문제가 될 것이라고 생각을 못 한 제 무지가 문제였던거죠. 이어서 계속

시골러닝 5km 🏃‍♀️ 🏃‍♀️ 🏃‍♀️ 마음이 편안한 곳, 시골 나의 고향🏠 한강에서 도시야경을 보며 달리는 러닝도 좋지만 한적함과 편안함이 넘쳐나는 시골이 딱 제 스타일〰️〰️ 튼튼한 두 다리만 있으면 어디든 무아지경 달릴 수 있는 러닝 넘나 추천해요✨️ - 🍽포만감 가득한 고 식이섬유 식품과 우리 몸이 더 좋아하는 식(食)을 연구해요. 여러분의 유지어터 동료, 밀언니👩‍🍳 - #A급식품개발자유지어터 #밀언니 #식이섬유전문가 #러닝 #시골러닝

면요리 포기 못하시는 유지어터라면 일단 쟁여두셔야 합니다(강조🤭‼️) 더워지는 여름 옷은 점점 얇아지잖아요! 식단관리 할 때 파스타도 밀가루 없이 드세요💚 신선하고 알록달록한 샐러드에 입맛 돋구는 새콤한 발사믹 소스 건강한 올리브 오일을 뿌리링✨️ 더워지는 여름에 새콤달콤 콜드 파스타 샐러드 🥗 진짜....진짜 맛있오요💚 🟢식이섬유 3g / 고단백 8g 🟢밀가루 0g! 첨가물 0g! - 🍝 오직 4가지 재료로 만든 귀리파스타면 ✅️ 청정 캐나다산 귀리 18% ✅️ 치커리 식이섬유 ✅️ 국산 쌀가루 ✅️ 무농약 현미피 갓 생산 된 신선한 파스타면 어서어서 데려가세요💯💯 극 소량 생산되어 3일 만에 벌써 70% 재고소진...!이에요 다들 3+3, 2+2로 잔뜩 쟁여두시는 네이버 후기만 봐도 찐맛 인증!! 우리집 식단템 맞죠맞죠 〰️〰️ 🤭 유통기한도 넉넉한 1년‼️ 이번에 신선하게 갓 생산된 밀가루 1도 없는 귀리 파스타면 이럴 때 잔뜩 쟁여두세요✨️ ✔️ 6월 19일(수) 우체국택배 일괄 발송 🌟 바삭크런치 30g 1봉 추가증정 이벤트 중! - 🍽포만감 가득한 고 식이섬유 식품과 우리 몸이 더 좋아하는 식(食)을 연구해요. 여러분의 유지어터 동료, 밀언니👩‍🍳 - #A급식품개발자유지어터 #밀언니 #식이섬유전문가 #밀언니핫템 #밀가루없는귀리파스타면

인생은 단거리 달리기vs 마라톤?! 토요일 아침 9시 30분, 제 주말의 시작을 기분좋게 깨워주는 곳이 있어요✨️ 온라인 독서모임, 일편단심인데요 오늘은 주최자 사부님께서 이런 질문을 던지셨어요! "인생은 단거리 달리기일까요? 장거리 마라톤일까요?" 다들 채팅창으로 "마라톤"이라고 댓글을 남길 때, 저도 속마음으로 '마라톤'이라고 생각했거든요🤔 근데 인생은 단거리, 장거리 마라톤 둘 다 아니래요. '응?? 그게 아니라고?🫨🫨' 단거리와 장거리인 마라톤은 결국 남이 정해준 결승지점을 향해 달리고, 남들과 비교하며 경쟁하는 과정이 나의 진짜 인생일까요? 라고 하시더라구요. 스스로 정한 "나의 결승지점, 목표" 경쟁이 아닌 오로지 나의 목표를 위한 나만의 길을 개척하는 것‼️ 그래서 인생은 마라톤이 아니래요. 타고난 나의 취향, 성격, 신체, 입맛 그것들을 먼저 알고 내가 추구하는 목표를 정해서 나의 속도로 움직여보세요🙆‍♀️ 나의 길을 가며 뛰고 싶을 때 뛰고, 숨이 터억 막힐 때면 걷고, 그러다 앉아 쉴 때도 있고, 에너지가 차오르면 다시 또 뛰는거죠. 그렇게 내가 정한 나만의 결승지점을 향해, 남 다른 방향으로 나아가보세요 속도가 느려도 꾸준함으로 그저 내가 좋아하는 방향이면 그거면 되는 것 같아요!✨️ - 🍽포만감 가득한 고 식이섬유 식품과 우리 몸이 더 좋아하는 식(食)을 연구해요. 여러분의 유지어터 동료, 밀언니👩‍🍳 - #A급식품개발자유지어터 #밀언니 #식이섬유전문가 #제목표는_식이섬유_1인자 #꾸준함 #그게제장점 #🔥

이쁘다..❤

생채소 드실 때, 이것 주의하세요!🤔 ⠀ 바로 렉틴‼️ ⠀ 렉틴은 식물에 포함된 단백질로, 다양한 채소와 곡물에서 발견된답니다🍅🥒🍞 ⠀ 식물이 자신을 보호하기 위해 만드는 천연 방어물질이기도 해요🛡️ ⠀ 그런데, 너무 많이 섭취하면 소화에 영향을 줄 수 있어요 😮 ⠀ 주로 어디에 있을까요? ⠀ 토마토 🍅 가지 🍆 콩류 🫘 밀 🌾 ⠀ 채소의 독 렉틴(Lectin), 왜 주의해야 할까요?🫨 ⠀ 1️⃣ 소화 어려움 😣 렉틴은 소화하기 어려워 소화에 부담을 줄 수 있어요. (출처: NIH(National Institutes of Health)) ⠀ 2️⃣ 영양 흡수 방해 💔 렉틴은 영양소의 흡수를 방해하여 영양 공급을 저해할 수 있어요. (출처: Academy of Nutrition and Dietetics) ⠀ 3️⃣ 혈액 응고 위험🩸 렉틴은 혈액응고를 유발하여 혈관 건강에 영향을 줄 수 있어요. (출처: American Heart Association) ⠀ 4️⃣ 염증 유발🔥 렉틴은 염증을 유발할 수 있어서 만성질환의 발병 위험을 높일 수 있어요. (출처: The Journal of Immunology) ⠀ 5️⃣ 자가면역 악화🛑 렉틴은 자가면역 질환을 악화시킬 수 있는 요인으로 작용할 수 있어요. (출처: Arthritis Foundation) ⠀ ⚠️ 특히, 피부질환 건선이 있다면 렉틴 함유가 많은 채소들은 피하는게 좋답니다. ⠀ 섭취 꿀팁! ⠀ ✅️ 열을 가해 조리하면 렉틴 양이 줄어들어요 🔥 ✅️ 콩류는 충분히 불리고 삶아야 해요💧 ⠀ 적당히 섭취하면 건강에 해가 없으니 걱정 마세요! 균형 잡힌 식단이 가장 중요하답니다🥗 ⠀ ⠀ 또, 밀언니의 고식이섬유 제품들에는 주로 볶은 곡류 분말들로 구성되어 있어서 렉틴 걱정없이 드실 수 있어요💚 ⠀ 부침개나 팬케이크는 한번 더 구워서 드시니 더 안심✨️ ⠀ - ⠀ 🍽포만감 가득한 고 식이섬유 식품과 우리 몸이 더 좋아하는 식(食)을 연구해요. ⠀ 여러분의 유지어터 동료, 밀언니👩‍🍳 - #A급식품개발자유지어터 #밀언니 #식이섬유전문가 #렉틴 #lectin

일단 저장 누르고 보는 당근라페🥕 🔻무설탕 당근라페 레시피 올리브 오일 3큰술🫒 식초 3큰술 레몬즙 1큰술 알룰로스 4큰술 소금 & 통후추 약간🧂 당근 3개 기준(360g) ⠀ 채썰어서 소금에 30분 절인 뒤, 물기를 짜낸 뒤 잘 버무려서 냉장보관 후, 다음날 드세요💚 ⠀ 🌿 당근 1개 130g 기준 식이섬유 3.6g 포함 ⠀ - 서울로 미팅을 갔다가, 현충일날 경기도 파주에 한 카페에서 브런치를 먹는데 당근라페가 있더라구요?🥕 ⠀ 그 흔한 홀그레인 머스터드도 안 들어갔는데 새콤달콤 정말 맛있어서 흡입을!!🤭 ⠀ 몇일 뒤, 고창 식품연구개발실에 돌아오자마자 무설탕 레시피로 저도 뚝딱 만들어봤어요:) ⠀ 뱃살 없어져도 책임 못 져요~! ⠀ - ⠀ 불용성 식이섬유는 물에 녹지 않아요🚫 ⠀ 장 운동을 활발하게 도와줘요🚽 변비 예방에 탁월하답니다 ⠀ 물에 녹지 않는 섬유질이 장을 청소하고 배변 활동을 촉진시켜요🧼 ⠀ Fibereat의 모든 식품에는 불용성 식이섬유가 가득한 무농약 현미피를 사용했어요🌾 ⠀ ⠀ 수용성 식이섬유는 물에 녹아 젤처럼 변해요💧 ⠀ 소화 속도를 늦추고, 혈당 급상승을 막아줘요📉 ⠀ 혈당 조절과 콜레스테롤 낮추는는 역할을 해요🩺 ⠀ 요즘 음료수에 표기된 식이섬유들은 전부 '수용성 식이섬유'인 난소화성 말토덱스트린이에요🍎🥕 ⠀ ⠀ 각각의 역할은 다르지만 불용성과 수용성 식이섬유는 3:1 비율로 섭취하는 것이 가장 베스트랍니다!🥗 ⠀ 특히, 불용성 식이섬유는 과일의 껍질에 많아서 껍질 째 드시면 훨씬 좋아요🥦 ⠀ - ⠀ 🍽포만감 가득한 고 식이섬유 식품과 우리 몸이 더 좋아하는 식(食)을 연구해요. ⠀ 여러분의 유지어터 동료, 밀언니👩‍🍳 - #A급식품개발자유지어터 #밀언니 #식이섬유전문가 #당근라페 #무설탕당근라페 #다이어트식단 #다이어트레시피 #불용성식이섬유 #수용성식이섬유

타인끼리 비교해도되나요

첨에 이만큼 뛸 생각 없었는데요.. 걷다가 뛰다가 그냥 막 달렸더니 어느새 길을 잃고ㅋㅋㅋㅋ 네비 찍고 다시 돌아가려니까 7km만 뛰려던게 어쩌다 14km를 뛴,, 서울 출장 왔다가 뛴 첫 한강 러닝 후기🤣 정신줄 똑디 잡아라〰️〰️ - 매번 뛰던 고창에서의 러닝과는 또 다른 매력이 뿜뿜!!🌿 서울 러너 분들 정말 많으시구 단체로 뛰는 분도 많으시더라구요👏 저도 서울로 곧 오게 되면 러닝이 더 익숙해지고 자세도 더 좋아지기 위해서는 서울의 러닝메이트들과 함께 뛰어보고 싶다는 생각을 했어요✨️ 서울에서 러닝크루나 러닝메이트는 어떻게 구하나요??🫨 - 🍽포만감 가득한 고 식이섬유 식품과 우리 몸이 더 좋아하는 식(食)을 연구해요. 여러분의 유지어터 동료, 밀언니👩‍🍳 - #A급식품개발자유지어터 #밀언니 #식이섬유전문가 #한강러닝 #러닝메이트