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Arthur Benevenuto
Добавлен 13 апр 2013
inimigo do egolifiting
Prep sesson 1- Vou começar uma prep + treino de pernas
Fala rapaziada, essa é a volta e nova temporada dos vídeos, comecei o processo de emagrecimento apos bater 100kg, esse é o treino 2 de pernas e vou aumentar a frequência dos vídeos longos por aqui, espero que gostem, tmj e gratidão🙏🏼🙌🏼
Tik tok- www.tiktok.com/@arthurbenev?_t=8kDLU1GQ8WL&_r=1
Instagram- _arthurbenevenuto?igsh=MWVrMmI2Mmc5OTZwYQ%3D%3D&
#academia #gym #musculacao #hipertrofia #musculação #treino #phonk #motivation #fit #treinopesado #samsulek #gymmotivation #gymworkout #treinamento #fisiculturismo #bodybuilding #motivação
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Psicoday 11- Legs e parei no hospital
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Psicoday 01- Superiores completo com academia fechada
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Colocar meu treino. Abdutora antes.
comecei na academia, e o pessoal pensa que a pessoa é pro, até os canais, vou assistir um vídeo sobre exercício parece o telecurso 😂 um fala que de tal jeito ta errado, outro fala que o jeito que o outro ensinou ta errado ...
veja só o canal do Dr Paulo Gentil, ele é especialista e pesquisador na área, é só seguir quem realmente tem conhecimento
@@toxic_zen Eu sei mas tipo, é sempre muito, não sei explicar, não é simples, é sempre muito complexo, como se tudo fosse perfeito e como se todo mundo que visse o canal fosse atleta profissional.
@@jonades6991cara, academia pra você evoluir e não se lesionar você precisa fazer tudo certinho. Não precisa fazer os exercícios complexos, porém os básicos você precisa realmente fazer a melhor execução possivel. Se não, é melhor escolher outro esporte...
Tu para de ser desinteligente @@jonades6991
Comece pelos exercícios básicos e busque melhorar sua tecnica, video são para pessoas que pensam quanto mais coisa fizer melhor fica o treino, mas isso não é uma receita de bolo, todos somos diferentes e será muito mais fácil começar com o facil do que pular etapas
Kkk😂😂😂😂
Aí sim hein👏👏👏👏!
top demais!
Material de qualidade! Gostei do vlog
E este gritinho de aiiiiiiiiiiiih ? Pode te comprometer.
👏🏻👏🏻👏🏻
Fala frangao Falhou, tenta de novo
Infalhavel
Para se condicionar até fim do ano de aconselho a fazer a dieta da Lua .
foda
🤝🏼🤝🏼
🔥🔥🔥
Tmjj💪🏽💪🏽
💪💪💪
❤❤
O mais brabo 💪🏻
🙌🏼🙌🏼
💪🏻💪🏻
🙌🏼🙌🏼
🔥🔥🔥🔥
Tmj mestre
Essa remada curvada é o melhor exercício pras costas Pego 50 em cada lado é já é o suficiente pra acabar CMG 😂
Exato
Pior é quando começa a gritar também ai vira ate super saiyajin kkk😂
Eu achava que tinha que ficar pouco tempo, meu amigo fdp falou que o recomendo era ficar 30 segundos, resultado:eu não conseguia comprir as séries porque eu ficava mt cansado. Falei isso pra um outro amigo e ele me chamou de burro 😂😂
😂😂😂
É bicho, precisa fazer cara de jaca pra treinar?
É essencial, se n fizer n tem hipertrofia.
Pior que é ajshejehsh Vei, se vc não ta se contorcendo de dor, não é treino
Mal te conheço e já sei q é um frango
tá porra não sabia 🤓🙏🏻
sobrecarga progressiva
120 kg de agachamento?
Tá mais pra 60kgs+20 da barra
@@jacobddavis5916que anilha de 10 kg grande então
Sim
@@Arthurbenevenuto pera, sim pro meu comentário ou sim pra minha resposta?
@@Andre-yd9sg sim, 60 cada lado
amei essas dicas lindeza
Gada
sai do fake ratazana
@@thay3710 🐀
👏🏻👏🏻👏🏻
Ghh hvjhm
Quando dorme sonha com Creatina? Vício irreversível, fundo do poço.
Sonho com a morena
Deberían cambiar las pesas por generadores eléctricos en todas las academias, así está gente haría algo útil para la sociedad. Y los dueños quitarían el aire acondicionado, calefacción y alumbrado de la factura de luz.
Academia ta comendo a ficar paia com esse tanto de modinha com celular, afff os marombeiros concordam?
Mn, o cara tá passando informação, se fosse pra ficar enchendo o próprio ego eu concordava. E o que seria modinha?
😂😂 entendi
Lesivo não é, mas é menos seguro e menos efetivo do que o supino com halter... Isso é inegável... A não ser que vc tenha zerado todos os halteres da academia, n tem motivo para fazer com a barra.
Pra quem não sabe, Setup é quando vc troca a placa de video do supino reto... espero ter ajudado.
🤣🤣🤣
Malucaram
Não tem como confiar num cara que nem parece que treina. Prefiro acreditar nos gigantes
O meu não cresce o trapezio mediano e ascendetnte
Nn, é lesivo e pronto ue kkkk vou ouvir pessoas como vcs ou os maluco com 15 a 30 anos de academia falando "evita o supino com barra"?
Qualquer exercício é lesivo se for feito de forma errada. A culpa sempre vai estar na sua técnica. Se o maluco que tem 15 ou 30 anos de academia falar pra você que o supino é lesivo é pq ele sempre fez errado 🤝🏽
@@alysunkkj exatamente! Porém pra que usar supino reto se tem exercícios melhores? É tipo trocar agachamento com carga por agachamento com passada, pra que fazer um se o outro ja é superior? (Supino com barra reta é lesivo ao ombro, prejudicando a articulação a longo prazo)
@@alysunkkjé isso, não tem exercício lesivo e sim que você pode não estar preparado para fazer ele no momento, as vezes os músculos estabilizadores da escapula não estão fortes e seu ombro acaba pagando o preço, não é culpa do exercício
O que é setup?
Amigo compra umas roupinha mais legal para ir treinar indo pra academia todo relaxado 😅😅😅😅
Camisa tom platz no leg day e vc falando isso🤔
Pode melhorar, usar melhor o apoio e treinar mais na comunidade.
E a progressao aos poucos
Eu treino certinho pra sentir queimar😏
Pulou todos os passos pra fazer essas execuções aí em fi
Fechou fiscal👍🏼
ELE É FIOTE AINDA, VAI APRENDER COM O TEMPO...
cadeira extensora desse jeito vai te lesionar mano, remada baixa sem soltar a escápula não trabalha o musculo que deveria além de risco de lesão no teu ombro. Do jeito que tu ta fazendo até vai ter progressão mas tu ta correndo riscos desnecessários.
120 kg mais a barra no squat? monstro demais
É nóss!!💪🏽💪🏽
Que porra é setup?
Como arrumar o corpo antes de fazer os exercícios, principalmente os livres e básicos- supino, terra, agachamento, remada curvada, muda o seu exercício
🤔
Valeu!! 💪💪
Iche!
Eu faço os dois, amplitude+peso
Pensou no assunto? Fazer específico para a comunidade. É só tomar algumas aulas de arte dramática. Vc leva jeito.😮
🤨🤨
🔥🔥🔥