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Bonjour, vous dites que pour le pallier dix il y a 11bips. Pouvez-vous me dire pour les autres ou m’indiquer une source éventuelle ? Merci d’avance

Un exemple pour l humanité ! Salutations respectueuses

Où est ce que je peux trouver cette corde ?

"Préparation 3mois a l'avance minimum" oui d'accord sauf qu'on est le 6 je passe les testes le 22😅 jai meme pas 1 mois je pense que ma prestation risque d'être RIDICULE 😂

Intéressant, moi je suis au pallier 3 15, et je dois atteindre 6 30 et il me reste 2 semaines, je vais tenter juste avec le bloc 5 à 6

J'adore ce produit, je l'utilise pour mes coachings

T'es bon mec.

Bravo à toi Marius de faire profiter aux autres de ton expérience 👍👍😊

😂

Faut le faire combien de fois par semaine ?

Des marius ça manque dans notre société...

En gros pour être coach d'haltérophilie et musculation en France il faut s'entraîner a courrir plusieurs fois par semaine. Et après on se demande pourquoi les coach sur plateau en salle ont des physiques d'informaticiens.

Bonjour,, sait on acheter ce materiel dans le civil? le bout de mise en forme ? Merci

C'est fort intéressant mais faire les onze aller-retour c'est très bien mais ça ne garantit pas le succès parce que c'est oublier la fatigue des précédents, et elle change vraiment tout cette fatigue... Pour le bpjeps c'est palier 9, et c'est déjà bien suffisant car c'est effectivement un exercice bien plus dur qu'il n'y parait.

où peut-on trouver ce magnifique produit ?

Dommage qu’il y a très peu de gens comme lui 🌈

Testé aujourd’hui pallier 7 Max . J’ai 14 mois pour arriver pallier 12 ou plus pour le concours de pompier.

Vu comment les nations, surtout la notre Traite ses anciens combattants Il ne faut surtout s étonner du peu d engouement pour l armée française Spécial dédicace ricm et 3 RIMa Lecointre alias coin coin pont de verbenja 95 ex Yougoslavie la skanderja Sarajevo Tout un symbole surtout en ce moment Les SOCIALOS sont d un tel mépris total

Merci coach

👌🏻👍🏻

Bonjour, est ce que le jour du test, on est évalué sur le palier attendu où on commence au palier 1 puis 2, puis 3 … ? Si on commence au palier 1, on aura déjà perdu en énergie donc peut-être ne pas pouvoir tenir jusqu'au palier attendu.

J’ai une question, pour un garçon de 8 ans et une fille de 10/11 ans, a combien de paliers on peut se dire que c’est bien?

Bonjour Merci pour cette analyse et démonstration.

Je passe les TEP je suis palliers 8 mais j’ai plus mal au jambe que de problèmes de cardio je passe les tep dans 2 semaine c possible d’arrivé à gratter deux palliers ?

J'arrive au pallier 7 je vise le pallier 9

J'ai fais le test, ça c'est bien passé. Je ne réussis pas actuellement à dépasser le palier 7, le problème n'étant pas un problème de rythme, mais d'endurance. Je vais tâcher de baisser mon temps de repos entre les séries à 1mn puis rajouter des séries. En tout cas cet entraînement semble être une bonne base. Il faut juste l'adapter personnellement au problème lié à tout à chacun.

sécurité sécurité sécu...

Bonjour. J ai 50 ans donne des cours gym douce depuis 5 ans avec un cqp...j ai la chance de pouvoir intégrer enfin un bp ! Mais 50 ans et pas d endurance car arthrose des genoux😔 je dois néanmoins passer le test L Leger comme tout le monde. Comment puis je améliorer ma VMA sans course ? Est ce que c est possible en utilisant la natation ? J ai 8 mois pour me préparer au test et arriver au niveau 6...mais les genoux ne tiennent pas le choc en entrainement course intensif. Je fais des Hiit depuis 4 ans et ma VMA est qd même pourrie...suis arrivée au pallier 2...😪

Grâce à ce grand monsieur j’ai réussi mon épreuve de Teps n’hésitez pas le contacter pour des conseils ! Faite sa méthode du fractionné et de l’endurance au seuil et ça passera ! Pallier 10 c’est pas facile donc faut s’entraîner . En tout cas c’est lui qui a la bonne recette

J'aimerais rejoindre le 1er rpima donc c'est minimum 12 paliers pour moi 😰

Avec votre méthode en combien de temps de peux arriver au pallier 11 je fais pallier 6 ? Merci beaucoup

palier 14 en 3 mois en suivant cette méthode est ce possible?

Mais qu'elle belle mise de gants !!! Il y a tout !!! A monter dans toutes les salles !!! Les enchaînements de séries, créent une musique !! Merci, et bravo pour ce travail d'un très haut niveau 👏👏👏👏

Super le concept

il n'a tjs tort, mais un personnage Insuportable ! la vie ne l'a pas servie et il en joue : une caricature ! qd il fô s'imposer, se faire valoir !

Bonjour Marius, je suis en train de lire ton bouquin, franchement passionnant … ! ! !

Bravo très sympa ! Merci 🙏

Salut à tous? Quelqu'un a t'il testé et serait en mesure de nous faire un retour?

Marius au top 👌

Combien y a t-il de bip en 1min pour le palier 8 annoncé donc fin du palier 7 !? Merci a vous

Bonjour, pour le test, je dois utiliser la bande son du palier 9 au 10 ou juste 11 allers/retours ? Merci.

La marine plus belle arme. 🇫🇷

Pompier volontaire je passe dans 1 mois j’ai jamais fais de cardio 😫 merci pour les conseils 👍🏻

Vous perdez déjà du temps.

Vive monsieur Marius,j'adore toutes vos vidéo.

Pour ce qui sont à 15j avant un examen que se sois militaire, pompier gendarme ou autres, si vous êtes au pallier 8, en 15j, si tout les jour vous faite du teste de Luc léger, 1 le matin et 1 l’aprem, vous arriverez à pallier 9 voir 10, ayez confiance en vous ne baisser pas les bras, persévérer, souffrez et vous réussirez, rien est perdu!💪🏼

Bonjour, peut on faire de la musculation à jeun afin d'accentuer la lipolyse?

Merci pour ton conseil 👍

C lequel sami

Il a pris une cuite la veille ou quoi , v'là les cernes