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ogu fit girl
Южная Корея
Добавлен 6 июл 2019
[CC] 2024년 연말정산, 새해에는 새로운 마음가짐으로 다이어트(몸 만들기) 도전! 72화 운동영상 모음 편
💪 다가 온 여름 휴가! 예쁜 팔 라인을 위한 이두, 삼두운동!!
💪 목차
00:11 오프닝
00:48 인클라인 덤벨 프레스
01:17 인클라인 푸쉬업
01:43 바벨 프레스
02:09 펌핑 스쿼트
02:39 엔딩
💪 오구걸과 함께 건강한 운동, 즐겨보실까요~?
ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ
💪 Summer vacation is coming! Biceps and triceps exercise for pretty arm lines!!
💪 Table of Contents
00:11 The opening
00:48 Incline Dumbel Press
01:17 Incline push-up
01:43 Babel Press
02:09 Pumping squat
💪 Healthy exercise with Ogu-Girl. Shall we enjoy it?
💪 목차
00:11 오프닝
00:48 인클라인 덤벨 프레스
01:17 인클라인 푸쉬업
01:43 바벨 프레스
02:09 펌핑 스쿼트
02:39 엔딩
💪 오구걸과 함께 건강한 운동, 즐겨보실까요~?
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💪 Summer vacation is coming! Biceps and triceps exercise for pretty arm lines!!
💪 Table of Contents
00:11 The opening
00:48 Incline Dumbel Press
01:17 Incline push-up
01:43 Babel Press
02:09 Pumping squat
💪 Healthy exercise with Ogu-Girl. Shall we enjoy it?
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💪 다가 온 여름 휴가! 예쁜 팔 라인을 위한 이두, 삼두운동!! 💪 목차 00:10 오프닝 00:39 케이블 트라이셉스 익스텐션 00:55 케이블 해머컬 01:09 라잉 트라이셉스 익스텐션 01:27 e-z bar 바이셉스 컬 01:43 원암 오버헤드 트라이셉스 익스텐션 01:58 덤벨컬 02:19 엔딩 💪 오구걸과 함께 건강한 운동, 즐겨보실까요~? ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ 💪 Summer vacation is coming! Biceps and triceps exercise for pretty arm lines!! 💪 Table of Contents 00:10 The opening 00:39 Cable Hammer Curl 00:55 Cable Tric...
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💪 어디서든 쉽게, 누구나 따라할 수 있는 유산소성 근력 운동!! 💪 목차 00:00 오프닝 00:32 스탭 1 04:18 스탭 2 07:15 스텝 3 14:06 엔딩 💪 오구걸과 함께 건강한 운동, 즐겨보실까요~? ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ 💪 Aerobic muscular exercise that anyone can easily follow anywhere!! 💪 Table of Contents 00:00 The opening 00:32 Step 1 04:18 Step 2 07:15 Step 3 14:06 Ending 💪 Healthy exercise with Ogu-Girl. Shall we enjoy it?
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💪 여름을 위한 복근운동 영상입니다! 💪 목차 00:00 오프닝 00:32 레그레이즈 04:47 바이시클 크런치 06:54 힐 터치 09:06 엔딩 💪 오구걸과 함께 건강한 운동, 즐겨보실까요~? ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ 💪 It's a six-pack exercise episode for summer 00:00 Opening 00:32 Leg raise 04:47 Bicycle Crunch 06:54 Heal Touch 09:06 Ending 💪 Let's enjoy healthy exercise with ogu girl~?
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💪 헬린이를 위한 어깨 운동 영상입니다! 💪 목차 00:00 오프닝 00:42 케이블 숄더 프론트 레이즈 01:19 사이드 래터럴 레이즈 01:52 덤벨 숄더 프레스 02:33 엔딩 💪 오구걸과 함께 건강한 운동, 즐겨보실까요~? ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ 💪 This is a collection of shoulder exercises for fitness beginners! 💪 Contents 00:00 Opening 00:42 Cable Shoulder Front Rays 01:19 Side Lateral Raise 01:52 Dumbel Shoulder Press 03:47 Ending 💪 Let's enjoy healthy exercise with o...
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💪 남자 코치의 어깨 운동 영상입니다! 💪 목차 00:00 오프닝 00:37 벤트 오버 레터럴 레이즈 01:20 덤벨 프레스 02:04 바벨 프레스 02:39 덤벨 프론트 레이즈 03:15 사이드 레터럴 레이즈 03:47 엔딩 💪 오구걸과 함께 건강한 운동, 즐겨보실까요~? ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ Men's Health Coach Shoulder Workout Collection! Episode 66 Main Edition_Men's Coach Shoulder Workout Collection Edition 💪 This is a male coach's shoulder exercise video! 💪 Contents ...
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💪 저 오구걸의 여자 코치 팔운동 영상입니다! 💪 목차 00:00 오프닝 00:26 케이블 푸시다운 01:05 라잉 트라이셉스 02:03 벤치 딥스 02:50 바벨컬 (E-Z 바 사용) 03:47 헤머컬 04:49 엔딩 💪 오구걸과 함께 건강한 운동, 즐겨보실까요~? ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ 💪 This is a female trainer's arm exercise video! 💪 Contents 00:00 Opening 00:26 Cable Pushdown 01:05 Lying Triceps 02:03 Bench Dips 02:50 Barbel Curl (using E-Z Bar) 03:47 Hemmer curl 0...
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💪 남자 트레이너 분의 팔운동 영상입니다! 💪 목차 00:00 오프닝 00:41 라잉 트라이셉스 02:33 케이블 푸시다운 03:55 딥스 트라이셉스 04:24 바벨 컬 (E-Z 바 사용) 05:22 헤머 컬 06:16 덤벨 컬 07:14 엔딩 💪 오구걸과 함께 건강한 운동, 즐겨보실까요~? ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ 💪 This is a male trainer's arm exercise video! 💪 Contents 00:00 Opening 00:41 Lying Triceps 02:33 Cable Pushdown 03:55 Dips Triceps 04:24 Barbell curl (using E-Z bar) 05:2...
[CC] 골반이 불편할 땐? 허벅지 밴드를 이용한 고관절 강화 운동!! 62화 본편_고관절 편
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💪 허벅지 밴드를 이용한 세 번째 영상입니다! 추석을 맞이해 칼로리 타파 영상과 스트레칭까지 준비되어있어요! 💪 목차 00:00 오프닝 00:38 고관절 강화운동 side ver. 자세설명 01:18 고관절 강화운동 side ver 15회 3set 05:07 고관절 강화운동 front ver. 자세설명 05:31 고관절 강화운동 front ver. 15회, 12회, 10회 09:40 추석맞이 칼로리 타파 유산소 운동 50회 3set 12:53 마무리 스트레칭 (비둘기 자세, 나비 자세) 14:19 엔딩 💪 오구걸과 함께 건강한 운동, 즐겨보실까요~? ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ 💪 This is the third vide...
[CC] 옆으로 하는 스쿼트가 있다?! 허벅지 밴드를 이용한 사이드스텝과 힙 브릿지! 61화 본편_사이드스텝&힙브릿지 편
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허벅지 밴드를 이용한 스쿼트와 힙힌지! 60화 본편_스쿼트&힙힌지 편
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💪 가정의 달 5월입니다! 힙밴드를 이용한 하체운동 같이 해봐요! 💪 목차 00:00 시작 00:10 오프닝 00:30 허벅지 밴드를 이용한 스쿼트 00:52 허벅지 밴드 20번 5set 10분 운동영상 09:36 힙힌지 자세설명 10:03 3회 시범 10:24 잘못된 자세 10:45 베리에이션 back 40회 12:00 베리에이션 side 40회 13:06 엔딩 💪 오구걸과 함께 한번 가 보실까요~? 아웃트로 : Kevin MacLeod의 Aurea Carmina은(는) Creative Commons Attribution 라이선스(creativecommons.org/licenses/... 따라 라이선스가 부여됩니다. 출처: incompetech.com/music/royalty-... 아티스트: inc...
[CC] 오구걸 다이어트 8주차! 런지&스쿼트 59화 번외편_오구걸의 다이어트 운동_2편
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💪 저번 영상에 이은 오구 다이어트 7주차 영상입니다! 바디프로필은 예정대로 2월19일 찍었어요! 체중은 많이 감량 되었지만 아직 목표한 체중방률은 도달 하지 못한 관계로 4월30일 바프예약 하고 계속 다이어트 중입니다! 💪 목차 00:00 시작 00:57 사이드 런지 03:34 사이드 런지 with 엉덩이 밴드 04:37 백 런지 05:52 스플릿 스쿼트 07:30 스쿼트 💪 오구걸과 함께 건강한 운동, 즐겨보실까요~? ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ 💪 Following the last video, this is the video for the 7th week of Ogu diet! I filmed my body prof...
[CC] 오구걸은 어떻게 다이어트 하는지 궁금하셨죠? 58화 번외편_오구걸의 다이어트 운동_1편
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💪 2월 19일 바디프로필 촬영을 위해 다이어트를 진행하며 했던 운동입니다! 여러분과 함께 공유하고 싶어 촬영해봤답니다! 💪 목차 00:00 시작 00:43 맨몸 스쿼트 02:19 스미스머신 (with 내로우 스쿼트, 스텐다드 스쿼트, 와이드 스쿼트) 03:26 힙 어브딕션 (in 아크바렐) 04:43 타바타 맨몸운동 💪 오구걸과 함께 건강한 운동, 즐겨보실까요~? ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ 💪 This is an exercise I did while dieting for a body profile shoot on February 19th! I took a picture to share with you all! 💪 Ta...
[CC] 오구걸과 함께 가슴운동하자! 57화 본편_가슴운동_편
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💪 오구걸과 함께 여러가지 가슴운동을 배워보아요! 일터에서 바라본 가을풍경도 함께 감상해봅시다! 💪 목차 00:00 시작 00:48 푸시업 자세설명 01:06 바벨 벤치 프레스 자세설명 01:49 인클라인 덤벨 프레스 자세설명 02:28 케이블 크로스 오버 자세설명 03:18 오구걸과 따라하기 💪 오구걸과 함께 건강한 운동, 즐겨보실까요~? ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ 💪 Let's learn various chest exercises with Oh Googul! Let's enjoy the autumn scenery seen from the workplace together! 💪 Table of Contents 00:0...
[CC] 오구오구 오구걸과 함께하는 등운동! 56화 본편_등운동 모음_편
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💥참고💥일반적으로 손잡이를 잡지만 손잡이가 안닿을때는 오구걸처럼 무릎이 손을 대는거 보다는 등받이를 잡는걸 권장합니다!!
𝓅𝓇𝑜𝓂𝑜𝓈𝓂
좋은 하루 되세요.
살빼기 힘들어요. 술을 끊지 않으면~ㅎㅇ^^
ㅎ.ㅎ
가슴운동이 제일 어려웠는데 좋은 정보 감사합니다
도움이 되셨다니 기분이 좋습니다 !! 😄
요즘 배우면서 하고 있는 운동이네요. 앞으로도 열심히 해볼께요. 운동만이 살길^^
교수님 ㅎㅎ 홧팅!! 입니다:D
ㅎㅎㅎ너무 많이 도움되고!!! 영상 너무 좋아졌어요! ㅎㅎㅎ
영상에 신경을 쓰고는 있는데 잘 안되고 있습니다 ㅎㅎ 좋아졌다니 힘을 얻고 더 열심히 하겠습니다!!:)
👍
👍
Lookin goooood!!! 👌👌
Looking HOT as always!! 🔥🔥🔥💖
우와 쉽지 않네요 ㅠ 따라하니까 너무 힘들어요ㅎㅎ
먼저 숄더텝 위주로 하시고 니 푸쉬업 자세에서 복부(배꼽)에 힘을주고 엉덩이 밑으로는 고정시킨 상태에서 상체를 위주로 팔만 굽혀 내려갈수 있는 만큼만 내려가셨다 제자리로 돌아오는 자세부터 하시면서 조금씩 근력을 키우시면 되세요:) ㅎㅎ
Looking beautiful as always!!! 💖💖
4:20 The reflection in the mirror is delicious, such a nice thick curvy ass! 👌🔥🔥🔥💖
0:24 0:45 Your ass and legs look soooo hot here, keep up the hard work and keep making new videos!!!! 👌👌👌🔥💖💖💖
1:00 3:15 Great video, great camera angles!!! 👌👌🔥💖
0:55 You look amazing in these tights!!!! 👌👌🔥🔥🔥
ниче не понял, но лайк поставлю
잘보고 있습니다. 요즘 코로나때문에 방콕하는데 운동따라하며 기분전환할께요.
네~!! 코로나 때문에 스트레스가 많으시져 😥 기분전환에 도움이 되셨으면 해요~ 감사합니다 😊
1:50 This is a lovely view, great camera work!! 👌👌🔥💖2:16 Oh wow, nice tight little ass, beautiful!! 🔥💖 Keep up the good work!!!! 😊😊💖
That's so nice of you!!. Thanks 🙏
@@ogufitgirl My pleasure, keep up the good work, it is paying off!! 👍👍 And please keep wearing outfits that show off your body like this, you look amazing! 👌👌🔥
🎶🔥
오굿
0:45 Nice!! 🔥🔥 0:58 2:15 Very, very nice!!! 👌👌💖 Keep up the good work!!!
Thanks 🙏
레깅스안에 무슨 햄라인팬티 제품 사용해요?
주로 젝시 에서 구입하기는 하는데 특별히 선호하는 데는 없습니다^^
감사합니다!
명품사람 넵~😀
너무 유익합니다 ㅜㅜ 잘듣고가요!
감사합니다 😊 좋은주말 되세요~
오구핏걸님!! 구독 좋아요 눌렀습니다~^^
아~!! 감사합니다 😊🥰
3:50 4:20 👌👌🔥🔥 Love your channel!! 💖💖
3:40 4:25 I looooove this body type!! 👌👌👌🔥
Is that you in the thumbnail picture too??
That’s right
@@ogufitgirl Wow.....when will you be making a video wearing that outfit??? 🙏🙏🔥🔥🔥👌
예쁘세용
에고~ 감사합니다 ㅎ
우오아ㅏㅐ 유식한 지식 듣고가요!
감사합니다 😊
5:08 6:26 👌👌🔥🔥
도움 된 것 같아요 감사해요!
도움이 되셨다니 힘이 되는데요 ^^ 감사합니다 😊
잘 배워갑니다. 다리 위치에 따라 어디가 자극되는지 설명해주시면 더 도움이 될 것 같아요. ^^
네~ㅎㅎ 힙업편이라 차후 하체편에서 설명 드려요 감사합니당
하나하나 차근차근 알려주셔서 혼자하는 홈트레이닝에 많은 도움이 될 것 같습니다. 화이팅~!!
앗~도움이 되셨다니 힘이 되는데요.. 낼 업로드될 영상 기대해주시고 최선을 다하겠습니다😊
많은 도움이돼네요~~
아직 부족한게 많습니다 ^^ 앞으로 올라올 영상 기대해주시고 감사합니다☺️
감사합니당 많은 도움이 된거 같아요 ㅎㅎ !