Herzlich willkommen auf meinem Kanal.
Mich begeistert das Thema Achtsamkeit. Deswegen gebe ich auch Kurse dazu. Im Speziellen zu dem achtsamen Umgang mit Stress - auch bekannt als MBSR-Kurs (mindfullnes based stress reduction) nach Jon Kabat-Zinn. Hier könnt ihr mich und meine Herangehensweise kennenlernen. Und vielleicht sehen wir uns ja bei einem Kurs in Präsenz oder online wieder

Nächster Kurs: 18.2.24 bei Amberg
MBSR ist eine Achtsamkeitsmethode, die dich dabei unterstützt, einen gesünderen Umgang mit Stress zu finden und dein allgemeines Wohlbefinden zu steigern. Über 8 Module üben wir Achtsamkeit mit einer annehmenden und wohlwollenden Haltung anhand von Körperwahrnehmung, einfachen Körperübungen und verschiedenen Meditationsformen. Wir erforschen anhand der Achtsamkeitsprinzipien den Umgang mit Stress und integrieren die Übungen in den Alltag. Die Erfahrungen und der Austausch in der Gruppe unterstützen dich dabei. Du benötigst keine Vorerfahrung in Meditation oder Ähnlichem.