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母親 我一生的摯愛

缺乏蛋白質的8個跡象下

缺乏蛋白質的8個跡象上

蛋白質攝取不足，也是造成肥胖的主因之一，而且年輕時蛋白質如果長時間攝取不足，老年時就有機會患上肌少症，肌少症是老年人跌倒的主因，老人家一旦跌倒臥病在床，運動量減少，日子就不多了！

正在做「體重管理」的朋友，稍微改變一下進食順序，可讓健康事半功倍哦！💪 雞胸肉 VS 蔬菜，哪個比較能維持飽足感?! 我們準備了 澱粉80g(黑糙米黎麥飯) 蛋白質90g(舒肥雞胸3份) 蔬菜100g 雖然吃一樣的內容，只要吃的順序不一樣， 維持飽足感的效果似乎也有所不同。 店內同仁小小實驗結果如何? 分享給鮮粉們。 #鮮拌碎沙拉 #SaladeVi #鮮拌好食光 #進食順序

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