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健スマ整骨院
Япония
Добавлен 27 апр 2019
滋賀県野洲市にある健スマ整骨院です。「健康革命で人々に笑顔と活力を」を理念に、皆様の健康をサポートできるよう、ストレッチや健康に関する動画を発信しています。
足の冷え性改善ストレッチ
滋賀県で野洲市、大津市、草津市にある健スマ整骨院です。
寒くなってきて足元が冷える方が急増しております。
仕事場や家でも簡単に出来るストレッチです。
是非参考にしてみてください。
寒くなってきて足元が冷える方が急増しております。
仕事場や家でも簡単に出来るストレッチです。
是非参考にしてみてください。
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首の筋肉を柔らかくするストレッチ「後頭下筋」
Просмотров 682 месяца назад
滋賀県で野洲市、大津市、草津市にある健スマ整骨院です。 首の後ろを柔らかくするストレッチです。 首コリの主な原因の一つになりますので是非行っていきましょう！
首の筋肉を柔らかくするストレッチ「胸鎖乳突筋」
Просмотров 1002 месяца назад
滋賀県で野洲市、大津市、草津市にある健スマ整骨院です。 首を支える胸鎖乳突筋のストレッチです。 柔らかくすると肩こりの予防になりますので是非参考にしてみてください！
内側の筋肉を柔らかくするストレッチ
Просмотров 452 месяца назад
滋賀県で野洲市、大津市、草津市にある健スマ整骨院です。 皆さん、こんにちは！この動画は、股関節を柔らかくするストレッチです。 是非参考にしてみてください！！
お尻の筋肉を柔らかくするストレッチ
Просмотров 1663 месяца назад
滋賀県で野洲市、大津市、草津市にある健スマ整骨院です。 腰痛や坐骨神経痛を予防やましになるストレッチです 是非参考にしてみてください。
「肩甲骨はがし」
Просмотров 2118 месяцев назад
滋賀県で野洲市、大津市、草津市にある健スマ整骨院です。 今回の動画は「肩甲骨はがし」です。 肩甲骨を剥がして肩周りの柔軟性や可動域を上げていきましょう！
広背筋ストレッチ
Просмотров 1488 месяцев назад
滋賀県で野洲市、大津市、草津市にある健スマ整骨院です。 この動画は、広背筋をストレッチする方法です。 広背筋は、背中にある大きな筋肉です。 この筋肉が硬いと肩こりが出たり腰痛に繋がったりします。 是非参考にしてみてください！
R6.4.23開催！健スマ整骨院プレゼンツ！特別栄養学講座
Просмотров 3368 месяцев назад
滋賀県で野洲市、大津市、草津市にある健スマ整骨院です。 今回は滋賀県で活躍しているGRAVIS FC の監督様より、 「サッカーをしている子供たち・その親御様に向けて補食の重要性をメインとした栄養学の講座を開いてほしい」 というご依頼を受け、オンライン栄養学講座を行いました。 普段からトレーニング講座も開催させていただいているチームなので、 コミュニケーションを取りながらできて、 私も楽しかったです！ 今後も子供たちの身体のサポーターとして、 情報発信を続けていきます！ 健スマ整骨院草津院 野山 関連資格：食育実践プランナー・アスリート栄養食インストラクター・スポーツフードマイスター・幼児食マイスター・ベビーフードインストラクター
【瞬発力を上げる】小中級者向け腸腰筋トレーニング【7分】
Просмотров 8098 месяцев назад
滋賀県にある健スマ整骨院グループです。スポーツをしている学生向けの小中級者向けの腸腰筋トレーニングです。毎日行うことで瞬発力を向上効果が期待できます！
肩こり予防ストレッチ（肩のインナーストレッチ）
Просмотров 1688 месяцев назад
滋賀県で野洲市、大津市、草津市にある健スマ整骨院です。 この動画は、肩の中にあるインナーマッスルをストレッチする方法動画です。 肩こりがきつい方や肩に痛みが出る方におススメのストレッチとなっております。 是非、参考にしてみてください！
股関節を柔らかくするストレッチパート２
Просмотров 23910 месяцев назад
滋賀県で野洲市、大津市、草津市にある健スマ整骨院です。 今回も股関節を柔らかくするストレッチです。 これを参考に股関節をグニャグニャにしていきましょう！ ＃股関節＃股関節ストレッチ＃ストレッチ＃開脚ストレッチ
股関節を柔らかくするストレッチパート１
Просмотров 17510 месяцев назад
滋賀県で野洲市、大津市、草津市にある健スマ整骨院です。 この動画は、股関節の内側を柔らかくする体操です。 是非、参考にしてみてください！ ＃ストレッチ＃股関節ストレッチ＃股関節＃内の筋肉
インナーマッスルケア第三弾
Просмотров 7411 месяцев назад
滋賀県で野洲市、大津市、草津市にある健スマ整骨院です。 インナーマッスルケア第三弾です 少しハードになっておりますが、家やお昼休憩の時間に出来るものとなっております。 是非、参考にしてみてください。
インナーマッスルのケア第二弾
Просмотров 6011 месяцев назад
滋賀県で野洲市、大津市、草津市にある健スマ整骨院です。 インナーマッスルのケア方法第二弾です。 お家や職場の休憩時間に出来る内容となっております。 是非、周りの方と一緒に頑張ってみてください。
【めちゃ効く簡単ストレッチ：腰痛ver】
Просмотров 162Год назад
滋賀県で野洲市、大津市、草津市にある健スマ整骨院です。 今回は草津院からお届けします！ 寒くなると運動不足からの痛みが出やすい・・・ しっかり動いて予防しましょう！ チャンネル登録＆グッドボタン、よろしくお願いします！
1日5杯ほどジュースとして飲んでいるのですが良くないですか？
😅
有り難う！ちょっと きついな😢
糖尿病が心配になる
始めまして え…これって白いんですか？？ 私はもう少し白くて… でも、赤いところあるから全然大丈夫だと思ってました。 血液検査は貧血でした
普通使う酢と美酢後街は？また、何種類か味などあるみたいだけどなにか違いはありますか？ 初コメです
寝ようとした時仰向けでも横向きでも痛かったのですがこのストレッチをやったら横向きで寝られる様になりました😊良かったです
チャンネル登録したよ😂
こんばんわ 毎週、有り難うございます。
血糖値上がりますか？
横向きどんな風に、すると？
鉄玉子は どちらに入るんでしょうか？健康診断で1から5までの評価が3でした。（要観察）チョコレートを食べると必ず体調を崩すのは貧血のせいだったんですね。
質問です美酢を飲める年齢っていくつですか？
ご質問ありがとうございます！ あくまでもお酢なので、子供からすると刺激が強く感じられる可能性があります。 なので、目安1歳から1歳半頃を目安に少量ずつ試していただくのがいいと思われます！
美味しいですよね❤️参考になりました✍️ありがとうございます👍
そんなすぐ効果出るわけないし、反り腰に仰向けはダメでしょ。側臥位で膝を曲げて丸くなって寝ましょう。
効果が出る速さには個人差がありますが、継続して行えると必ず効果は出てきます。 おっしゃる通り反り腰に仰向けで寝るのは良くない場合もございますが、四頭筋を効率的に伸ばすための方法です。また、仰向けで痛みがある場合にはお腹に力を入れて腰に負担をかけないようにするのがおすすめです。 良ければ参考にしてください。
26日午前中に行きつけのクリニックへ行きますので、ステントのことなどきいておきます。
真ん中じゃなかった気がします。縁の色が赤かったら貧血じゃないです！
吸い込まれそうなぐらい 綺麗な目してますね！！
ありがとうございます。頑張ります。^ ^
1番だった
先生、足をそろえてつま先立ちから外にねじると踵が邪魔です 肩幅よりちょっと狭い立ちでもいいですか
仰向け用の枕ですね！寝返り打つので❗それ用の枕の作り方も教えて😃💡✨ください‼️
こんばんは。 健スマ整骨院の立入と申します。 仰向けで最適な枕の高さと、横向けで最適な枕の高さは異なります。 なので寝返りをうつことで横向きになることが多いのであれば、横向き専用の枕を使用される方が良いです。 肩幅ぐらいの高さで、頭が斜めにならず地面と平行になるような高さの物をご購入頂くのがベストかと思います！
すみません、お教えください。 横向きに寝る場合もこれでOKでしょうか？
コメント頂きありがとうございます！ これは仰向け専用の枕になっております。 横向けで寝られる場合にはこの枕の高さは低すぎますので、タオルではなく肩幅ほどの高さの枕を選び、使用していただくのがベストです！
睡眠中ズレて来る場合はどうしたらいいですか
すご〜い。びっくり‼️しました こんなに簡単にくっつくなんて❣️
「お尻に力いれて膝を外向きにする」というのは、足足改善チャンネルさんと共通ですね
ためになるお話ありがとうございます^ ^ 中村さんは毎日お通じありますか？
ご視聴いただきありがとうございます！ 私は毎日お通じ、ありますよ^ ^ 快適です♪
ただ気持ちいいからとやっていたタオルで伸ばすストレッチが良いとは知らなかった。 ありがとうございます。
ちょうど最近、朝起きると首が痛くて痛くて、枕が合わなく来たのかなぁと思っていました。某有名なマイ◯と言うのを使用していましたが、調整に行っていないからかなぁ…と。 そこで昨晩、タオル枕を試してみました。まだ前の痛みが残っているので、首を回したりすると痛いのですが、今朝は幾らか良いようです。しばらく試してみたいと思います😊
こらちらの整骨院は最高です！ドローインです！