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Koki Yoga
Япония
Добавлен 24 окт 2020
Koki Yogaではヨガのポーズの解説や練習法を中心に身体に役立つ情報を配信しています。
・ヨガを始めたけど身体の使い方がわからない
・アームバランスをやってみたいけど練習法がわからない
・身体の不調を改善するにはどうしたらいいの?
・身体が硬すぎる...
などのお悩みを持つ方に向けての動画を作っています。ポイントがわかると成長速度が違いますのでぜひご覧ください^ ^
いいねやチャンネル登録、動画の感想などいただけると嬉しいです。
【動画を観て練習している方へ】
動画内で説明しているヨガポーズには手首などにかなり負担のかかるものなども含まれます。特にウォーミングアップが不足しているとケガをする可能性もありますので、動きを試す場合はしっかりと身体を温めてから行ってくださいね。
【実際にレッスンを受けてみたい方へ】
オンラインでのヨガクラス、パーソナルレッスンも行っていますので興味のある方はRSYホームページ(このページ下部のリンク)から詳細をご確認ください。
⚪︎オンライングループレッスン(月70本のクラスが受け放題:12,000円/月)
⚪︎オンラインor対面パーソナルレッスン
⚪︎出張グループレッスン
【その他インスタグラムや毎日ブログも更新中】
🌈Instagram(アーサナ写真や動画をアップ。フォロー嬉しいです。)
「koki_yoga」というアカウント名です。このページ下部のリンクから飛べます↓
🌈毎日ブログ
RSYホームページにて毎日ブログ更新中。(下部リンクから飛べます↓)
【お仕事のご依頼について】
ヨガワークショップなどのご依頼は以下の「お問い合わせ」フォームからお願いいたします。時間や場所などの開催条件が合えば全国どこでも伺います。
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【全国ヨガ旅】滋賀で2日間WSしてきました
🌈全国ワークショップ情報→rsy-yoga.com/
🌈🌈今ならRSYオンラインヨガ受け放題「2週間無料トライアル」実施中!詳細はこちらから↓
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●今回お世話になったスタジオ↓
Matangi Yoga(〒521-1211 滋賀県東近江市今町46 興福禅寺)school.matangi-yoga-life.com/
▼動画目次
00:00 滋賀へ
01:27 アナトミック骨盤ヨガ
03:23 ヨガのためのピラティス
07:07 アームバランス&逆転
▼今回の動画について
2024年5月11日〜12日に滋賀県東近江市のMatangi Yoga(興福禅寺)で行われたワークショップの様子を公開します!興味のある方はぜひご覧ください。
⚫︎Instagram(アーサナ写真や動画をアップ。フォロー嬉しいです。)
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⚫︎ブログ
www.rsy-yoga.com/contents_34....
⚫︎「アナトミック骨盤ヨガ」など月70本開催のオンラインクラスはこちら↓
rsy-yoga.com/calendar_19.html
#滋賀ヨガ #ヨガワークショップ
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03:23 ヨガのためのピラティス
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【全国巡り】長野に日帰りWSしに行ってきました
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🌈全国ワークショップ情報→rsy-yoga.com/ 🌈🌈今ならRSYオンラインヨガ受け放題「2週間無料トライアル」実施中!詳細はこちらから↓ rsy-yoga.com/contents_952.html ●今回お世話になったスタジオ↓ Yoga Studio ito(長野県長野市若里3-10-40) www.yogastudio-ito.com/ ▼動画目次 00:00 長野へ 01:24 アナトミック骨盤ヨガ 04:12 アームバランス&逆転 ▼今回の動画について 2024年3月17日に長野県長野市のYoga Studio itoで行われたワークショップの様子を公開します!興味のある方はぜひご覧ください。 ⚫︎Instagram(アーサナ写真や動画をアップ。フォロー嬉しいです。) koki_yoga ⚫︎ブログ www.rsy-yoga.com/co...
【捻る】安全に快適にツイストを深める方法
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🌈全国ワークショップ情報→rsy-yoga.com/ 🌈🌈今ならRSYオンラインヨガ受け放題「2週間無料トライアル」実施中!詳細はこちらから↓ rsy-yoga.com/contents_952.html ▼動画目次 00:00 骨の動き 04:36 筋肉の働き 06:10 深め方 11:10 まとめ ▼今回の動画について 今回はツイストの仕組みや深め方についての解説です。ちょっとした意識や工夫で可動域も変わりますので気になる方はチェックしてみてください! ▼関連動画 【ツイストバインド25分】背中側で手を組むランジを習得! ヨガクラス図鑑vol.14 ruclips.net/video/MOWRTRtqvuY/видео.htmlsi=EXflpLoI0FGs6e4q ⚫︎Instagram(アーサナ写真や動画をアップ。フォロー嬉しいです。) koki_...
【コツ】アクティブに浮き上がるバカーサナのポイント
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🌈全国ワークショップ情報→rsy-yoga.com/ 🌈🌈今ならRSYオンラインヨガ受け放題「2週間無料トライアル」実施中!詳細はこちらから↓ rsy-yoga.com/contents_952.html ▼動画目次 00:00 浮き上がるバカーサナ 02:16 上腕 03:05 肩甲骨 04:02 膝 05:21 お腹 07:12 応用 08:55 まとめ ▼今回の動画について 今回は基本のアームバランス「バカーサナ(カカーサナ)」で浮き上がるようにキープするポイントを身体の部位別に解説しています。 他のアームバランスにも活かせる内容ですのでぜひチェックしてみてください^ ^ ▼関連動画 【バカーサナ→ジャンプバック】確実に段階的に成長させるコツ ruclips.net/video/Af_-vBgbmQA/видео.htmlsi=ZAflYfpjNmqqOZoQ 【無重力】フワッ...
沖縄でのヨガWSの様子を公開します
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🌈全国ワークショップ情報→rsy-yoga.com/ 🌈🌈今ならRSYオンラインヨガ受け放題「2週間無料トライアル」実施中!詳細はこちらから↓ rsy-yoga.com/contents_952.html ●今回お世話になったスタジオ↓ Mono Yoga Studio(沖縄県北谷町) manoyoga.jp/ ▼動画目次 00:00 沖縄へ 00:52 オンラインクラス 03:10 アナトミック骨盤ヨガ 07:18 浜辺で撮影 08:33 はじめてのアームバランス&逆転 ▼今回の動画について 2024年2月24日〜25日に沖縄県北谷町で行われたワークショップの様子を公開します!興味のある方はぜひご覧ください。 ⚫︎Instagram(アーサナ写真や動画をアップ。フォロー嬉しいです。) koki_yoga ⚫︎ブログ www.rsy-yoga.com/c...
うまく使って成長促進!ヨガベルトの利用法
Просмотров 1,3 тыс.7 месяцев назад
🌈全国ワークショップ情報→rsy-yoga.com/ 🌈🌈今ならRSYオンラインヨガ受け放題「2週間無料トライアル」実施中!詳細はこちらから↓ rsy-yoga.com/contents_952.html ▼動画目次 00:00 便利なベルト 01:09 距離を埋める 06:00 股関節ストレッチ 07:42 肩ストレッチ 09:34 アームバランス&逆転 14:13 お腹に巻く 16:09 おまけ ▼今回の動画について ヨガをやる際に非常に便利なヨガベルト。その使い方を色々と紹介しています。ヨガベルトを買おうかどうか悩んでいる方や、持っているけど使い方のわからない方は参考にしてみてください! ▼関連動画 【必須アイテム】とにかく便利!ヨガブロックの色々な使い方 ruclips.net/video/XdhMgpUsrEU/видео.htmlsi=JiG7mJypWKnpgFBl 【...
【ながらOK】日常にヨガポーズを組み込んで身体を変える!
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🌈全国ワークショップ情報→rsy-yoga.com/ 🌈🌈今ならRSYオンラインヨガ受け放題「2週間無料トライアル」実施中!詳細はこちらから↓ rsy-yoga.com/contents_952.html ▼動画目次 00:00 日常を活かす 01:18 ①寝起き 02:47 ②歯磨き 04:22 ③モノを拾う 05:29 ④立ち上がる 07:01 ⑤本を読む 09:22 まとめ ▼今回の動画について ヨガのアーサナは日常の色んな場面にも組み込むことができます。忙しくてアーサナ練習の時間が取れない方、ライトに身体を鍛えたい方は参考にしてみてください! ▼関連動画 【ローラーサナで肉体超強化】高強度アームバランスで全身の力をUP! ruclips.net/video/9BS67V0pqtU/видео.htmlsi=_R0mNsENdWfoNXka 【アーム初心者OK】意外とできる!左...
【ヨガ発明家】伸肘倒立レベルアップ?!魔法の道具を生み出す和尚
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🌈全国ワークショップ情報→rsy-yoga.com/ 🌈🌈今ならRSYオンラインヨガ受け放題「2週間無料トライアル」実施中!詳細はこちらから↓ rsy-yoga.com/contents_952.html マサミチさんインスタ→ masamichi.yoga 伸肘倒立養成装置の製作依頼にも対応可能だそうです! ▼動画目次 00:00 発明家 01:21 伸肘倒立養成装置 02:19 その他の装置も ▼今回の動画について アーサナ練習も時に道具を利用することで深まることがあります。今回は色々な練習を工夫して行っているマサミチさんを紹介します。 ▼関連動画 【必須アイテム】とにかく便利!ヨガブロックの色々な使い方 ruclips.net/video/XdhMgpUsrEU/видео.html ⚫︎Instagram(アーサナ写真や動画をアップ。フォロー嬉しいで...
【必須アイテム】とにかく便利!ヨガブロックの色々な使い方
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🌈全国ワークショップ情報→rsy-yoga.com/ 🌈🌈今ならRSYオンラインヨガ受け放題「2週間無料トライアル」実施中!詳細はこちらから↓ rsy-yoga.com/contents_952.html ▼動画目次 00:00 便利なヨガブロック 00:51 手の高さを出す 02:46 脚に挟む 04:13 柔軟性アップに 05:56 後屈に 09:24 アームバランスに 11:01 逆転のポーズに 13:35 リラックスの補助に 14:26 おまけ&まとめ ▼今回の動画について ヨガをやる際に非常に便利なヨガブロック。その使い方を色々と紹介しています。ブロックを買おうかどうか悩んでいる方や、持っているけど使い方のわからない方は参考にしてみてください。 ▼関連動画 【危険】知らずにやってない?!リスクの高いアーサナ7選 ruclips.net/video/8BXRiqMuTCk/в...
【逆転】ピンチャやハンドスタンドは最初できなくて当たり前
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🌈全国ワークショップ情報→rsy-yoga.com/ 🌈🌈今ならRSYオンラインヨガ受け放題「2週間無料トライアル」実施中!詳細はこちらから↓ rsy-yoga.com/contents_952.html ▼動画目次 00:00 逆転やりたい方へ 04:06 トレーニングの方向性 ▼今回の動画について あけましておめでとうございます!今年もなるべく動画アップしていこうと思います^ ^ 今回はハンドスタンドやピンチャ・マユーラアーサナにチャレンジしたい方へ方向性をまとめてみました。過去動画でもトレーニング系は出していますので参考にしてみてください↓ ▼関連動画 【ピンチャ特訓10分】キツいからみんなやらない超効果的な練習 ヨガクラス図鑑vol.17 ruclips.net/video/blMDMyGDAuM/видео.htmlsi=TNjYfJicvX11cnMg 【倒立&ジャンプ5...
【年末イベント】乗り切れる?!108回太陽礼拝の傾向と対策
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🌈全国ワークショップ情報→rsy-yoga.com/ 🌈🌈今ならRSYオンラインヨガ受け放題「2週間無料トライアル」実施中!詳細はこちらから↓ rsy-yoga.com/contents_952.html ▼Kokiが行う108回太陽礼拝(12/28,横浜Luana Shanti Studio)宣伝↓ coubic.com/shanti-luana/1824513/express?selected_slot=55896693 ▼動画目次 00:00 108回受験 01:06 厳しい倍率 01:36 失敗原因 02:29 上半身対策 05:25 下半身対策 07:43 メンタル対策 09:19 番外編 11:06 実演 ▼今回の動画について 年末近くなると全国各地で開催される「108回太陽礼拝」。今回はそんな108回をポジティブに乗り切るための対策を紹介しています。 ⚫︎Instagr...
【初公開】三重県でのヨガWSの様子をお見せします
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🌈全国ワークショップ情報→rsy-yoga.com/ 🌈🌈今ならRSYオンラインヨガ受け放題「2週間無料トライアル」実施中!詳細はこちらから↓ rsy-yoga.com/contents_952.html ●今回お世話になったスタジオ↓ Kyo.cocoyoga(三重県菰野駅から徒歩5分) www.kyococoyoga.com/ ▼動画目次 00:00 三重県へ 02:36 アナトミック骨盤ヨガ 05:10 夕食&宿 5:59 2日目 6:59 アーサナ講座 08:10 アームバランス&逆転 ▼今回の動画について 2023年12月16日〜17日に三重県菰野町で行われたワークショップの様子を公開します!興味のある方はぜひご覧ください。 ⚫︎Instagram(アーサナ写真や動画をアップ。フォロー嬉しいです。) koki_yoga ⚫︎ブログ www.rs...
【体幹】意外と難しい?!チャトランガの使い分け
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🌈全国ワークショップ情報→rsy-yoga.com/ 🌈🌈今ならRSYオンラインヨガ受け放題「2週間無料トライアル」実施中!詳細はこちらから↓ rsy-yoga.com/contents_952.html ▼動画目次 00:00 体幹部の使い分け 01:02 プランクの仕組み 02:48 パターン① 04:54 パターン② 06:48 逆転などにも活かせる 09:09 軽減する場合 10:13 まとめ ▼今回の動画について 太陽礼拝の中にも登場するチャトランガ。このチャトランガもちょっとした意識とポジションの違いで身体に対する作用も変わってきます。やる頻度も多いアーサナですのでぜひポイントをチェックしてみてください^ ^ ▼関連動画 【ヨガポーズ図鑑vol.6:チャトランガ】段階を踏んで筋力をつける方法 ruclips.net/video/f-OcB_YwVu8/видео.html...
【逆転コツ】油断しがちの脚を意識してピンチャやハンドの精度UP
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🌈全国ワークショップ情報→rsy-yoga.com/ 🌈🌈今ならRSYオンラインヨガ受け放題「2週間無料トライアル」実施中!詳細はこちらから↓ rsy-yoga.com/contents_952.html ▼動画目次 00:00 脚をまっすぐに 01:54 メリット 5:38 使えるシーン ▼今回の動画について ピンチャ・マユーラアーサナやハンドスタンドなどの逆転のポーズのためのワンポイント解説。今回は脚に関してです。見落としがちなポイントだと思いますので逆転を練習している方はぜひチェックみてください。 ▼関連動画 【逆転トレ】地味だけどキツい!ピンチャとハンドの強化練 ruclips.net/video/ZNUvm0eC0_o/видео.html ⚫︎Instagram(アーサナ写真や動画をアップ。フォロー嬉しいです。) koki_yoga ⚫︎ブロ...
【逆転トレ】地味だけどキツい!ピンチャとハンドの強化練
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🌈全国ワークショップ情報→rsy-yoga.com/ 🌈🌈今ならRSYオンラインヨガ受け放題「2週間無料トライアル」実施中!詳細はこちらから↓ rsy-yoga.com/contents_952.html ▼動画目次 00:00 目的 03:36 ピンチャトレ 09:02 ハンドトレ 10:19 体力つくと... ▼今回の動画について ピンチャ・マユーラアーサナやハンドスタンドなどの逆転のポーズのためのトレーニングを紹介しています。逆転に慣れていなくて足を浮かせるのが怖い方から慣れている方の更なる安定感のアップまで広く使えます。キツいけどコツコツやっていくと効果あります^ ^ ▼関連動画 【ピンチャ特訓10分】キツいからみんなやらない超効果的な練習 ヨガクラス図鑑vol.17 ruclips.net/video/blMDMyGDAuM/видео.htmlsi=U8J8gFOyVEJ...
【鋤のポーズ】どこ伸ばす?ハラーサナを使い分ける方法 ヨガポーズ図鑑vol.76
Просмотров 1,6 тыс.10 месяцев назад
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【後屈の王様】難しい?!カポタアーサナまでの道のりを解説! ヨガポーズ図鑑vol.75
Просмотров 2,5 тыс.11 месяцев назад
【後屈の王様】難しい?!カポタアーサナまでの道のりを解説! ヨガポーズ図鑑vol.75
【柔軟性&バランス】極楽鳥のポーズ解説&実践! ヨガポーズ図鑑vol.74
Просмотров 1,8 тыс.Год назад
【柔軟性&バランス】極楽鳥のポーズ解説&実践! ヨガポーズ図鑑vol.74
出来た〜 ありがとう😊
別のことを検索していて、これたまたま発見しました。夜中なので今はやらないけど、ブロック良さげ!すごいです。立甲ってヨガなのかどうか分からないけど、動画だされてますか?肩こり改善のため、やりたいなと思って。
右が下になる時、右腕を後ろにやるだけで、右肩の前側が痛く、逆だと全く痛くないし、つかめるのに、謎です。背中で肘同士つかむのも、簡単ではないです。ツイストバインドがつかめなくて、牛面のコレ練習したらと言われて、最近やってます。
この動画のおかげで、ずっとできなかったカムアップができるようになりました!先生ありがとう!
もし可能でしたらカンダ―サナが出来るようになるための練習を教えてください
一瞬だけですが出来ました!このポーズやるて毎回汗だくになります。腕の後ろは痛いので腕の筋力が弱いんですね…コツをありがとうございました🧘♀️
初めまして! 笑いました!4年目ですがハンドスタンド出来ません。精進します
ありがとうございます。すこしずつやってみます。
立ちブリッジができる柔軟性があると、このカムアップもできるのでしょうか?
3ヶ月前にスタンディングスプリットで、軸足の股関節付近の内腿を痛めました😢 重心を移動した際、コントロールを失って体重をかけすぎたのが原因です。 昔新体操をしていたので、多少は大丈夫だろうと油断していました。 3ヶ月経ち、流石に回復してきたと思い再挑戦しましたが、軽くやっただけで同じ箇所を再び痛めました。半年間、開脚などの内腿を使う動きは出来そうにないです 動画のおかげで安全に体を動か君事の理解が深まりました。ありがとうございます🙏
いつもありがとうございます。 ほんとよくわかります。 シルシア-サナも同じ練習で 出来る様にりますか?
歯磨きの時のヨガは 転倒すると喉に歯ブラシが刺さる危険があるため 医師の立場からはお勧めできません.
最後のはとても納得です🙏 がっ、羨ましい限りです♪
とてもためになります!
疑問が解決できました。 難易度が高いとされるアップドックの方がやりやすく、コブラは腕と腰がしんどかったのですが、コブラでは腹筋が使えてなかったのですね。 これからコブラでも腹筋を意識してやってきます!
本やネットを見た中で、一番わかりやすくて、練習ポイントが分かりました。ありがとうございます!早速練習します。
憧れの蓮華座❤ 年々股関節にロックがかかる感じがして…股関節のストレッチを、そーっとほんの少しだけ始めての3日目にして激痛が来てしまった63歳😭 無理は禁物と初めから認識していたのに、その有り様。いろいろ調べてこちらにたどり着きました。蓮華座が出来る女性って…顔も下がっていない気がするんですが…… こちらで丁寧に説明をしていただいて、原理が少し解ってきました。今生では、無理かもしれないなぁ…😂 丁寧な説明をありがとうございます🍀
間違った例でお尻や肩がぶれる動きがクネクネすぎてめっちゃ笑っちゃいました。 周りの空気もかき混ぜるような竜巻のようなという表現、なるほどと思いました。 先生のように滑らかに背骨が動かせているか、私もビデオに撮って確認してやってみます。
変形性頸椎症と診断され、リハビリにこのベビーコブラを勧められました。ヨガはあまりわからないので、詳しく知りたく動画拝見いたしました。とてもわかりやすく助かりました。胸をあげた時の呼吸呼吸の時間的な事も知りたかったです。🙏
最近見つけて気になってたポーズでしたので、先生の解説動画あって嬉しいです😊練習してみます。肩が外れなくなるのは怖いですね😥気をつけてやってみます🎵
腹筋がつりました😂
僕もつったことあります😂
4:20 前後開脚出来る様に観て勉強します
ぜひお試しください😄✨
Great alignment. All the best 🙏
とてもわかりやすいのですが、先生に合わせて付いていくのが無理かも😂説明が途中入って長くなるのでポーズが維持できなくなり中断するしかなくなります。WUでこれはちょっとって思いました。視点もCameraを数台使って頂けると前方からどうなってるのかわかるのですが。ポーズの移行の際は何をするのか先に言ってもらってからの方がスムーズなのですが後ろに足を引いてダウンドッグorプランクどっちだろうってなったりしました、ウッダーアサナの時も先に次のポーズの話や流れを話して頂けると繰り返し練習することにより先生に付いていけるかと思います。移行しますと呼吸の時に話して頂けたら頭で理解しやすく、ポーズ中に説明が長いとポーズをキープできる時間が先生とは違うので、ポーズを解かなくても良い場合もあるかと思います。 これからもよろしくお願いします。
背後霊ちゃんも、頑張ってますね😂👋👍
可愛いね~🥰 子供ちゃん達も怖がらずに凄いですね~👏👏
納得ですよ〜😂 ヨガ熟練者ではないけど、怪我はしないですよネ〜🥳
ただ感動👏👏
ありがとうございます😄✨
登録しました😂 少しづつ勉強させて貰いますね 有難うございます🎉
@@58jam75 ありがとうございます🙏色々と観てみてください😄
@@KokiYoga 様 お返事有難うございます😊 座敷童子👍👌😆
最高です😂 めっちゃ笑って元気もらいました❤
とてもわかりやすいです!いつも見てます!ありがとうございます❤
いつも見ていただきありがとうございます😄
逆立ちできるけど、ピンチャ出来ない😭
ピンチャはハンドスタンドより肩周りの使い方が難しいんですよね😅
ツイストの基本、判りやすくて良かったです・・・骨の見本もいいですね・・・ありがとうございます😊
わかりやすかったなら嬉しいです!ありがとうございます😄
久しぶりにこちらの動画で練習しました。地獄❤
地獄ありがとうございます!笑
肩甲骨のポイント! だいぶ安定しました!ありがとうございます!
安定したならよかったです!ありがとうございます😄
Wow 😊
ラクダは気持ちいいと感じながらできているんですが、手を足から離して顔の前や胸の前で合わせて深めたいところなんですが、どうしても腰が痛くなってしまいます。どこに意識を持っていくといいでしょうか?足を内旋させる意識でということでブロックを挟んでやっていたらおしりと股関節を痛めてしまいました。。。
毎回、深掘りの解説ありがとうございます・・・早速今夜(3/20)のアシュタンガ基礎トレーニングの筋トレ中心のクラスで生徒さんと一緒に練習してみます・・・また動画を楽しみにしています
アシュタンガクラスやってるんですね!ぜひお試しください😄
😊
お部屋が変わりましたね😮 バカーサナだけで何シリーズもできますね 脇しめるのって基本なんですね 最近の長野WS行きたかったです あの日よみうりランドを通って 南大沢に行きました😂
部屋の向きを変えました😄 南大沢行ったんですね!入れ違いです笑
😊
こんばんは。初めまして。骨盤が後傾してしまうので、お腹の力をバランス良く整えると、背中も伸びて良い感じにはなりますが、どうしても腕があげられません。腕をあげると10秒も持ちません。あげなければそれなりに維持できます。腕を上げると骨盤が後傾しようとなりますが、何が原因となりますか?背中側が硬いのでしょうか? 手を挙げられない原因が知りたいです。ちなみに膝屈曲、股関節屈曲しない普段は普通に手はあがります。この椅子のポーズをすると腕を上げるのがひじょうにきついです。
ありがとうございます😭😭
いつも見てます。 質問です。 お尻を上げる時はお腹を使う意識ですか?肩を下げる意識で大丈夫ですか? お腹と太腿をピタリと今付けた状態で進歩が無く、お尻をもう少し上げたいです。
お腹もある程度使いますし肩を下げる意識で大丈夫だと思いますが、文章で説明して誤解することもあるので近いうちに動画にまとめますね😄
ありがとうございます。 セカンドシリーズに出てくるジャンプからティティバに入るコツもまた教えて欲しいです。
ジャンプからのやつですね😄ではまた動画作ってみます!
分かりやすいです。少し受けましたが足をまっすぐ天井方向?にはできなかったので、練習してみます❗ ちょうど今日他の方のティッティバーサナ見て、床に平行なほうのやり方でしたが初チャレンジしました。位置は低いですがほんの少し浮きました🎵
浮いてよかったです😄前屈がしっかりできてくると足を天井方向にするのもできますので練習してみてくださいね!
@@KokiYoga ありがとうございます❤️前屈も合わせてしっかり練習してみます🎵
有難うございます😂 この動き、定番なのにどこを伸ばすのかとかピンとこなくて困っていました。 肘でひっかけて押すことと肩や肩甲骨の使い方の解説で理解できました! 有難うございます!
ヨガクラスでもよく登場しますよね😄参考になったならよかったです!
ありがとうございます やってみます‼️
惚れ惚れする綺麗な身体つき、ポ-ズに感動しています。 シルシを目指してますがなかなか出来ず😭 逆さまになった時に自分のお尻が 肩の上にあるのか? バランスの良い場所に来てるのかどうか?は何で判断しますか? どの位置に居るのか?が自分でわからず どの感覚になった時に足を上げ始めたら良いのか?がわかりません 練習方法など教えていただけませんか?
お褒めの言葉ありがとうございます! バランスの良い場所に来てるかどうかは体が軽くなっているかどうかで判断したりするのですが、初めのうちは動画で自分の脚やお尻がどこに来てるか客観的に確認したほうがいいですよ👌
アームバランスが苦手なので、どうやってトレーニングをすればいいのか、悩んでいましたが目から鱗です!!!ありがとうございます(*'人'*)
コメントありがとうございます!動画役立ったならよかったです😄
yoga worksのブロックは柔らか過ぎず、固過ぎないので使いやすいです。
そうなんですね!ブロックの硬さは重要ですよね😄 情報シェアありがとうございます!