Видео

出来た〜　ありがとう😊

別のことを検索していて、これたまたま発見しました。夜中なので今はやらないけど、ブロック良さげ！すごいです。立甲ってヨガなのかどうか分からないけど、動画だされてますか？肩こり改善のため、やりたいなと思って。

右が下になる時、右腕を後ろにやるだけで、右肩の前側が痛く、逆だと全く痛くないし、つかめるのに、謎です。背中で肘同士つかむのも、簡単ではないです。ツイストバインドがつかめなくて、牛面のコレ練習したらと言われて、最近やってます。

この動画のおかげで、ずっとできなかったカムアップができるようになりました！先生ありがとう！

もし可能でしたらカンダ―サナが出来るようになるための練習を教えてください

一瞬だけですが出来ました！このポーズやるて毎回汗だくになります。腕の後ろは痛いので腕の筋力が弱いんですね…コツをありがとうございました🧘‍♀️

初めまして！ 笑いました！4年目ですがハンドスタンド出来ません。精進します

ありがとうございます。すこしずつやってみます。

立ちブリッジができる柔軟性があると、このカムアップもできるのでしょうか？

3ヶ月前にスタンディングスプリットで、軸足の股関節付近の内腿を痛めました😢 重心を移動した際、コントロールを失って体重をかけすぎたのが原因です。 昔新体操をしていたので、多少は大丈夫だろうと油断していました。 3ヶ月経ち、流石に回復してきたと思い再挑戦しましたが、軽くやっただけで同じ箇所を再び痛めました。半年間、開脚などの内腿を使う動きは出来そうにないです 動画のおかげで安全に体を動か君事の理解が深まりました。ありがとうございます🙏

いつもありがとうございます。 ほんとよくわかります。 シルシア-サナも同じ練習で 出来る様にりますか？

歯磨きの時のヨガは　転倒すると喉に歯ブラシが刺さる危険があるため 医師の立場からはお勧めできません.

最後のはとても納得です🙏 がっ、羨ましい限りです♪

とてもためになります！

疑問が解決できました。 難易度が高いとされるアップドックの方がやりやすく、コブラは腕と腰がしんどかったのですが、コブラでは腹筋が使えてなかったのですね。 これからコブラでも腹筋を意識してやってきます！

本やネットを見た中で、一番わかりやすくて、練習ポイントが分かりました。ありがとうございます！早速練習します。

憧れの蓮華座❤ 年々股関節にロックがかかる感じがして…股関節のストレッチを、そーっとほんの少しだけ始めての3日目にして激痛が来てしまった63歳😭 無理は禁物と初めから認識していたのに、その有り様。いろいろ調べてこちらにたどり着きました。蓮華座が出来る女性って…顔も下がっていない気がするんですが…… こちらで丁寧に説明をしていただいて、原理が少し解ってきました。今生では、無理かもしれないなぁ…😂 丁寧な説明をありがとうございます🍀

間違った例でお尻や肩がぶれる動きがクネクネすぎてめっちゃ笑っちゃいました。 周りの空気もかき混ぜるような竜巻のようなという表現、なるほどと思いました。 先生のように滑らかに背骨が動かせているか、私もビデオに撮って確認してやってみます。

変形性頸椎症と診断され、リハビリにこのベビーコブラを勧められました。ヨガはあまりわからないので、詳しく知りたく動画拝見いたしました。とてもわかりやすく助かりました。胸をあげた時の呼吸呼吸の時間的な事も知りたかったです。🙏

最近見つけて気になってたポーズでしたので、先生の解説動画あって嬉しいです😊練習してみます。肩が外れなくなるのは怖いですね😥気をつけてやってみます🎵

腹筋がつりました😂

4:20 前後開脚出来る様に観て勉強します

Great alignment. All the best 🙏

とてもわかりやすいのですが、先生に合わせて付いていくのが無理かも😂説明が途中入って長くなるのでポーズが維持できなくなり中断するしかなくなります。WUでこれはちょっとって思いました。視点もCameraを数台使って頂けると前方からどうなってるのかわかるのですが。ポーズの移行の際は何をするのか先に言ってもらってからの方がスムーズなのですが後ろに足を引いてダウンドッグorプランクどっちだろうってなったりしました、ウッダーアサナの時も先に次のポーズの話や流れを話して頂けると繰り返し練習することにより先生に付いていけるかと思います。移行しますと呼吸の時に話して頂けたら頭で理解しやすく、ポーズ中に説明が長いとポーズをキープできる時間が先生とは違うので、ポーズを解かなくても良い場合もあるかと思います。 これからもよろしくお願いします。

背後霊ちゃんも、頑張ってますね😂👋👍

可愛いね～🥰 子供ちゃん達も怖がらずに凄いですね～👏👏

納得ですよ〜😂 ヨガ熟練者ではないけど、怪我はしないですよネ〜🥳

ただ感動👏👏

最高です😂 めっちゃ笑って元気もらいました❤

とてもわかりやすいです！いつも見てます！ありがとうございます❤

逆立ちできるけど、ピンチャ出来ない😭

ツイストの基本、判りやすくて良かったです・・・骨の見本もいいですね・・・ありがとうございます😊

久しぶりにこちらの動画で練習しました。地獄❤

肩甲骨のポイント！ だいぶ安定しました！ありがとうございます！

Wow 😊

ラクダは気持ちいいと感じながらできているんですが、手を足から離して顔の前や胸の前で合わせて深めたいところなんですが、どうしても腰が痛くなってしまいます。どこに意識を持っていくといいでしょうか?足を内旋させる意識でということでブロックを挟んでやっていたらおしりと股関節を痛めてしまいました。。。

毎回、深掘りの解説ありがとうございます・・・早速今夜(3/20)のアシュタンガ基礎トレーニングの筋トレ中心のクラスで生徒さんと一緒に練習してみます・・・また動画を楽しみにしています

😊

お部屋が変わりましたね😮 バカーサナだけで何シリーズもできますね 脇しめるのって基本なんですね 最近の長野WS行きたかったです あの日よみうりランドを通って 南大沢に行きました😂

😊

こんばんは。初めまして。骨盤が後傾してしまうので、お腹の力をバランス良く整えると、背中も伸びて良い感じにはなりますが、どうしても腕があげられません。腕をあげると10秒も持ちません。あげなければそれなりに維持できます。腕を上げると骨盤が後傾しようとなりますが、何が原因となりますか？背中側が硬いのでしょうか？ 手を挙げられない原因が知りたいです。ちなみに膝屈曲、股関節屈曲しない普段は普通に手はあがります。この椅子のポーズをすると腕を上げるのがひじょうにきついです。

ありがとうございます😭😭

いつも見てます。 質問です。 お尻を上げる時はお腹を使う意識ですか？肩を下げる意識で大丈夫ですか？　お腹と太腿をピタリと今付けた状態で進歩が無く、お尻をもう少し上げたいです。

ありがとうございます。 セカンドシリーズに出てくるジャンプからティティバに入るコツもまた教えて欲しいです。

分かりやすいです。少し受けましたが足をまっすぐ天井方向？にはできなかったので、練習してみます❗ ちょうど今日他の方のティッティバーサナ見て、床に平行なほうのやり方でしたが初チャレンジしました。位置は低いですがほんの少し浮きました🎵

有難うございます😂 この動き、定番なのにどこを伸ばすのかとかピンとこなくて困っていました。 肘でひっかけて押すことと肩や肩甲骨の使い方の解説で理解できました！ 有難うございます！

ありがとうございます やってみます‼️

惚れ惚れする綺麗な身体つき、ポ-ズに感動しています。 シルシを目指してますがなかなか出来ず😭 逆さまになった時に自分のお尻が 肩の上にあるのか？ バランスの良い場所に来てるのかどうか？は何で判断しますか？ どの位置に居るのか？が自分でわからず　どの感覚になった時に足を上げ始めたら良いのか？がわかりません　練習方法など教えていただけませんか？

アームバランスが苦手なので、どうやってトレーニングをすればいいのか、悩んでいましたが目から鱗です！！！ありがとうございます(*'人'*)

yoga worksのブロックは柔らか過ぎず、固過ぎないので使いやすいです。