Алена Доленко
Алена Доленко
  • Видео 76
  • Просмотров 126 333
Как справляться с частыми неудачами и вывозить постоянную неопределенность?
Мой основной тг-канал - t.me/alena_dolenkoo
Соц.сети Софии и канал бренда одежды:
t.me/sofiazharova
t.me/o2guruonline
Привет! Этот выпуск для тех, у кого есть свой бизнес или кто работает на фрилансе. Речь пойдет о том, как справляться со стрессом и принимать правильные решения для процветания дела и роста дохода
София Жарова - предприниматель со стажем более 10 лет и своим брендом одежды. Она поделилась, что больше всего помогло ей не "отъехать кукухой" в самые сложные времена
В подкасте вы найдете способ, как с помощью дыхания управлять своими эмоциями и стрессом. Если вам сейчас кажется, что это какая-то фигня и эзотерика, то не спешите) Все о чем мы говорим основано на физиологии и имеет ...
Просмотров: 283

Видео

Как начать снова любить то, что ты делаешь?
Просмотров 3583 месяца назад
Мой основной канал "антитревожная кнопка" - t.me/ XQSFriNG4UE3MDUy Соц. сети Лизы - elizavetaanatolevna?igsh=eHBhZm14aW56ZjA0 *Instagram является продуктом Meta, эта организация признана экстремистской и запрещена на территории России Сегодняшний выпуск о двух важных вещах: о выгорании и вере в себя Лиза очень честно делится своими трудностями в танцевальной индустрии и выворачива...
2 ключевые мысли, которые помогли мне перестать кататься на эмоциональных качелях
Просмотров 7803 месяца назад
Мой основной канал "Антитревожная кнопка" - t.me/ XQSFriNG4UE3MDUy Что мне помогло сменить работу и не чокнуться, когда не было дохода с новой деятельности? Что спасло наши отношения и не дало им развалиться в кризис? Ответ - эмоциональная устойчивость. Без умения управлять стрессом я бы 100% рано или поздно скатилась в депрессию, так как базово я человек очень тревожный. Без навыка управлять э...
Способ, который поможет лучше понять свои желания. Работает каждый раз:)
Просмотров 7154 месяца назад
Способ, который поможет лучше понять свои желания. Работает каждый раз:)
3 самообмана, из-за которых вся жизнь - гонка
Просмотров 9605 месяцев назад
3 самообмана, из-за которых вся жизнь - гонка
На грани развода. Можно ли строить бизнес и иметь чувственные крепкие отношения? История нашей семьи
Просмотров 4376 месяцев назад
На грани развода. Можно ли строить бизнес и иметь чувственные крепкие отношения? История нашей семьи
Почему нет энергии на действия? Правда, которая вам не понравится
Просмотров 9337 месяцев назад
Почему нет энергии на действия? Правда, которая вам не понравится
К чему приводит зацикливание на деньгах и результате?
Просмотров 3937 месяцев назад
К чему приводит зацикливание на деньгах и результате?
Почему мы топчемся на месте или ошибка, которой мы не замечаем
Просмотров 4238 месяцев назад
Почему мы топчемся на месте или ошибка, которой мы не замечаем
Что делать, если ты все время в работе и отношения трещат по швам?
Просмотров 4138 месяцев назад
Что делать, если ты все время в работе и отношения трещат по швам?
Как убрать стресс и тревогу о работе , если именно это и помогает достигать результатов ?
Просмотров 77710 месяцев назад
Как убрать стресс и тревогу о работе , если именно это и помогает достигать результатов ?
Как подводить итоги года достигаторам?
Просмотров 27110 месяцев назад
Как подводить итоги года достигаторам?
Мифы экспертного бизнеса . Выпуск для тех , кто продает через соц. сети или собирается
Просмотров 34011 месяцев назад
Мифы экспертного бизнеса . Выпуск для тех , кто продает через соц. сети или собирается
Как понять , чего ты хочешь на самом деле ? Выпуск про то , как лучше слышать себя , а не инфошум
Просмотров 1,8 тыс.Год назад
Как понять , чего ты хочешь на самом деле ? Выпуск про то , как лучше слышать себя , а не инфошум
Есть ли способ расти без надрыва ? Выпуск с Евгенией Марк
Просмотров 1,1 тыс.Год назад
Есть ли способ расти без надрыва ? Выпуск с Евгенией Марк
как сочетать в себе силу и мягкость ? выпуск о женском бизнесе с Василиной Битюковой
Просмотров 3,6 тыс.Год назад
как сочетать в себе силу и мягкость ? выпуск о женском бизнесе с Василиной Битюковой
рост после 30 . Реально ли взять все в свои руки и резко поменять свою жизнь ?
Просмотров 4 тыс.Год назад
рост после 30 . Реально ли взять все в свои руки и резко поменять свою жизнь ?
как регулярно получать деньги из соц сетей? подкаст для тех, кто развивает свой бизнес онлайн
Просмотров 10 тыс.Год назад
как регулярно получать деньги из соц сетей? подкаст для тех, кто развивает свой бизнес онлайн
как в мягких нишах зарабатывать много без курсов и продюсера?
Просмотров 14 тыс.Год назад
как в мягких нишах зарабатывать много без курсов и продюсера?

Комментарии

  • @СветланаСудакова-ф6э
    @СветланаСудакова-ф6э 3 месяца назад

    А меня муж осипвил изза тревоги(((( как пережить и принять

    • @ИринаБурдученко
      @ИринаБурдученко 3 месяца назад

      Позвольте себе погоревать и не торопите себя. Если человек готов вас принимать только тогда, когда у вас хорошее настроение, зачем вам такой человек?! Переключайте мысли о нем на здесь и сейчас. Простая практика: обратить внимание на 3 предмета вокруг вас, направить внимание на звуки, которые слышите, наблюдать за дыханием, отслеживать ощущения в теле… я учитель йоги 🧘🏼‍♀️

    • @alenadolenko
      @alenadolenko 3 месяца назад

      Здравствуйте! Раз уж вы спросили «как», я бы рекомендовала пережить утрату вместе с психотерапевтом. И наращивать свою эмоциональную устойчивость, чтобы научиться с тревогой справляться. Первым шагом неплохо было бы признать, что, да, с вами это произошло. Увидеть реальность такую, какая она есть. Фактично. Это эмоционально может ударить, потому что не хочется выходить из «иллюзий», но 1000 % поможет вам справиться с этим

  • @lenanivnea5605
    @lenanivnea5605 3 месяца назад

    Благодарю тебя за то что ты помогла внедрить вот эту эмоциональную устойчивость, и я бы даже сказала эмоциональную зрелость✨ Спасибо что помогла научится управлять той тревожностью что мешала мне жить🙏❤

    • @alenadolenko
      @alenadolenko 3 месяца назад

      спасибо тебе большое!

  • @ikaidze
    @ikaidze 4 месяца назад

    СПАСИБО, переживали подобное с девушкой, скинул ей и как камень с души😌🔥 разобрались

    • @alenadolenko
      @alenadolenko 4 месяца назад

      @@ikaidze кайф какой!!

  • @vladrtr4929
    @vladrtr4929 4 месяца назад

    Хороший топик когда сисек нет

  • @Ольга-у6г2б
    @Ольга-у6г2б 4 месяца назад

    Инфоцыгане))) 😂😂😂😂😂

  • @dolenkonikolay
    @dolenkonikolay 4 месяца назад

    Про тело очень в тему. Головастики типа меня все любят рационалить чересчур

  • @АннаК-м1т
    @АннаК-м1т 5 месяцев назад

    😂😂😂😂😂

  • @ЖПД-р2д
    @ЖПД-р2д 5 месяцев назад

    Инвестирование всех денег, сил, времени и различных средств сейчас - это отказ от потребления в настоящем, ради потребления большего в будущем. Когда созданная тобой машина начинает работать на тебя, а не ты на нее. Вот тогда то можно с семьёй и отдохнуть побольше и позволить всей семьей сделать это на лазурных берегах, и недвижимостью, порядочным образованием детей да внуков обеспечить. Мы живём не для того, чтобы валяться сериальчики с женой смотреть вечерами и не для того, чтобы пиво по выходным в пивнухах лакать. Реализовываться каждый должен. Расти.

    • @alenadolenko
      @alenadolenko 5 месяцев назад

      Вы о какой-то другой крайности говорите, «пить пиво» и «валяться на диване» - это не тот смысл, который заложен в шортс. Возможно без полного контекста не понятно о чем я

  • @Freak_0lyx
    @Freak_0lyx 5 месяцев назад

    Пиздец, ты сама поняла че сказала?

  • @esorcismoo
    @esorcismoo 5 месяцев назад

    Правда самые частые штуки. Думаю, мы на с ними встречаемся на каждом уровне. Вопрос, как реагируем. Классное видео, очень простым языком!❤

    • @alenadolenko
      @alenadolenko 5 месяцев назад

      Спасибо🩵🩵

    • @rutamih
      @rutamih 5 месяцев назад

      100% так и есть! Вот ещё чуть- чуть, вот ещё.... так было..И пока я не стала работать с мышлением, и не внедрять новые привычки, как образ жизни, состояние тревожности присутствовало всегда. Я и сейчас не знаю по сути, какой бы деятельностью я хотела заниматься, чтобы ощущать радость жизни, но я точно поняла, что успех, к которому я так стремилась , он в самых банальных вещах. И на данный момент мой успех- это тишина, с которой я подружилась, одиночество, с которым я на " ты" и работа, в сторону которой я никогда не смотрела, а оказалось, что дарить любовь- это тоже успех, в котором очень много тишины, спокойствия и радости. Благодарю , Алена, за видео ❤

    • @esorcismoo
      @esorcismoo 5 месяцев назад

      @@rutamih очень-очень здорово! Успех у каждого свой. Но основной для всех - наше счастье ❤️

    • @alenadolenko
      @alenadolenko 5 месяцев назад

      @@rutamih спасибо !🫂

  • @iimariii_play
    @iimariii_play 6 месяцев назад

    И почему я раньше это не услышала?!!!☀️

  • @royalart1962
    @royalart1962 6 месяцев назад

    Ночью хорошо с этим справляется мой телевизор,канал о животных и вуа-ля!

  • @ari_teo
    @ari_teo 6 месяцев назад

    Она имеет ввиду наверное представить их в виде предложений, которые летят по небу например, то есть отделить их от себя, а ещё лучше после этого представить как они сгорают дотла

  • @flifi-9382
    @flifi-9382 6 месяцев назад

    ну так потому что именно так в детстве родители реагировали, вот и вырастаешь с пониманием, что только такого отношения к себе заслуживаешь

  • @nadejda30
    @nadejda30 6 месяцев назад

    Вот и я о том, же подумала. Есть и такие родители.

  • @Magosdetiempo
    @Magosdetiempo 6 месяцев назад

    Я знаю родителей, которые именно так себя ведут после не первого места.

  • @Hyvakbkru
    @Hyvakbkru 6 месяцев назад

    Она укуринная 😂

  • @W__-gk2rs
    @W__-gk2rs 6 месяцев назад

    Абстрактно Я вообще не поняла Что вы имеете ввиду говоря "наблюдать за мыслями" ? Что это значит? Объяснение пожалуйста

    • @Hyvakbkru
      @Hyvakbkru 6 месяцев назад

      Она укуринная

  • @esorcismoo
    @esorcismoo 6 месяцев назад

    Сектор приз на барабане 😂 100% согласна, сначала самой себя любить и дарить

  • @mikhailromanov8870
    @mikhailromanov8870 6 месяцев назад

    Ещё одна наумнейшая блогерша! Как вас всех забанить!

  • @ТатьянаВасильева-с3з
    @ТатьянаВасильева-с3з 6 месяцев назад

    У меня и с поводом не дарит 😢

    • @margaritagalstyan781
      @margaritagalstyan781 6 месяцев назад

      😂😂😂😂😂😂и мой тоже😂😂😂😂😂

    • @margaritagalstyan781
      @margaritagalstyan781 6 месяцев назад

      😂😂😂😂😂😂и мой тоже😂😂😂😂

    • @сергейкислый-я4к
      @сергейкислый-я4к 6 месяцев назад

      Толку вам дарить подарки когда от вас подарки пена для бритья, носки, и трусы кода старые пропердятся.

    • @ТатьянаВасильева-с3з
      @ТатьянаВасильева-с3з 6 месяцев назад

      @@сергейкислый-я4к Не врите, пожалуйста, лично я Вам этого не дарила! 😂

    • @ТатьянаВасильева-с3з
      @ТатьянаВасильева-с3з 6 месяцев назад

      @@margaritagalstyan781 И чем объясняет?

  • @ДмитрийЗотов-р4т
    @ДмитрийЗотов-р4т 6 месяцев назад

    Я такой же, 50, 100, 300, 600…. Но тревога не отпускает 😢

    • @alenadolenko
      @alenadolenko 6 месяцев назад

      Спасибо большое за комментарий!) Тема прям вызвала интерес, сделаю отдельный подкаст, пожалуй. А пока я могу порекомендовать зайти на мой тг-канал «Антитревожная кнопка». Там пишу про причинно-следственные связи наших результатов в жизни. Сейчас как раз много контента про страх «откатиться на финансовое дно» Ссылка на канал в описании подкаста🙏буду вам рада)

  • @ЕвгенийКарпунин-п7э
    @ЕвгенийКарпунин-п7э 6 месяцев назад

    Волнение из-за безумной инфляции. Сто тысяч рублей сегодня не те ,что были три года назад

  • @moda_braslet
    @moda_braslet 6 месяцев назад

    Вы так и не ответили почему так происходит(( За 2 года увеличился доход Х3 но тревога не прошла((

    • @alenadolenko
      @alenadolenko 6 месяцев назад

      Спасибо за интерес! Если коротко, потому что деньги «из тревоги» провоцируют не только рост в деньгах, но и рост тревоги. Т.е часто бывает так: ты зарабатываешь, потому что страшно остаться «неудачником без денег», а потом денег становится больше, но страх не уходит. Страшно становится их потерять. Спокойствия нет. Поэтому тут нужно именно с самоощущением работать. Чтобы не было связки в голове я = мой доход И над самой тревогой. Чтобы уметь эмоциями управлять. Это конечно гипотезы, потому что полной вашей ситуации я не знаю, но возможно отзовется 🙏

  • @Aidar2024
    @Aidar2024 6 месяцев назад

    Что это за феномен такой, я сам тоже не понимаю

  • @АннаДегтярева-упражнениядлястр

    Привет! Выпуск отличный! Молодцы ребята! Про мужскую энергию полностью согласна с Колей. Два мужика в семье - это история специфическая. Баланс во всем. И да такого не бывает и надо все время стараться. Отношения - это работа, работа- это работа, дети - это работа и даже отдых оказалась работой) рада была вас видеть !

    • @alenadolenko
      @alenadolenko 6 месяцев назад

      Спасибо большое за такой комментарий!)

  • @esorcismoo
    @esorcismoo 6 месяцев назад

    Кайфовый формат, очень понравилось. Всегда интересно слушать про отношения. Очень откликаются мысли Коли, восприятие и как вы выстраиваете свои отношения. Про хлюпиков посмеялась 😂 Коля, ты не сексист, а адекватный мужчина! Очень зашло. Когда курс по отношениям?😊❤

    • @alenadolenko
      @alenadolenko 6 месяцев назад

      собираем заявки🤣спасибо большое!😍

  • @Maria_Kuzmenko
    @Maria_Kuzmenko 6 месяцев назад

    Какая интересная героиня ✨

  • @valeriein
    @valeriein 6 месяцев назад

    моя искренняя рекомендация: отложить все дела и смотреть этот выпуск!

    • @alenadolenko
      @alenadolenko 6 месяцев назад

      Вэээу, спасибо !!❤

  • @esorcismoo
    @esorcismoo 7 месяцев назад

    Так. Непонятно как считать 😂 У меня средний показатель 6:22 в неделю. Это 44 часа в неделю… (то есть 2 дня жизни). В месяц это неделя… в год это страшно считать 🥲🥲🥲 У меня получается много работы с клиентами в ТГ, в инсте в последнее время в основном это контент, ютьюб образовательный или на канал видео выкладываю + комментирую. Но хочется свести к меньшему. Думаю, тут в том числе помогает делегирование, когда отдаешь поиск/публикацию/монтаж и тд спецам

    • @alenadolenko
      @alenadolenko 6 месяцев назад

      2 дня жизни - уже звучит пугающе, согласись ?) круто, что сделала !

  • @mirabilis1982zina
    @mirabilis1982zina 7 месяцев назад

    Блять дак это не только по Москве, и в других городах также. Тут уж выбирать или хотьби или бабки

  • @mirabilis1982zina
    @mirabilis1982zina 7 месяцев назад

    Единственное , когда ты работаешь на двух работах, то на домашние дела вообще времни не зватает, а отказать себе в тупом отлыхе не могу, и мне похуй , 5сли даже насрано дома , я прка не отдохну, ничего дклать не буду

  • @mirabilis1982zina
    @mirabilis1982zina 7 месяцев назад

    Единственное , когда ты работаешь на двух работах, то на домашние дела вообще времни не зватает, а отказать себе в тупом отлыхе не могу

  • @mirabilis1982zina
    @mirabilis1982zina 7 месяцев назад

    Блять , я вообще не люблю это все смотрпть и там быт . Люблю прийти с рабботы и тупо нихуя не делать

  • @32Katerina
    @32Katerina 9 месяцев назад

    Классно! Интересно ❤

  • @parisvocalcoach
    @parisvocalcoach 9 месяцев назад

    Доленько мне неприятна

  • @АнастасияСекина-ж8я
    @АнастасияСекина-ж8я 9 месяцев назад

    какая классная гостья!!!! покорила своей искренностью)

  • @Anomaliia13
    @Anomaliia13 10 месяцев назад

    Очень интересно про инициации и про кризисы!💎🙏

  • @Anomaliia13
    @Anomaliia13 10 месяцев назад

    Спасибо ❤️ за такую искренность 💎. Плакала с Вами🙏🩵

  • @mari_noel
    @mari_noel 10 месяцев назад

    Благодарю! Про стыд хорошо сформулировано, откликнулось. И о том что просто делать иногда очень важно😊

  • @buratek
    @buratek 10 месяцев назад

    Какой контроль?О чём вы говорите?В этой жизни вы даже свой мочевой пузырь не можете контролировать.))))

  • @green_eyed_enchantress
    @green_eyed_enchantress 10 месяцев назад

    Лошадь не едет, лошадь скачет. Едет верхом человек)

  • @твойхозяин-б3м
    @твойхозяин-б3м 10 месяцев назад

    Воздух несете

  • @katya_orlova.channel
    @katya_orlova.channel 10 месяцев назад

    Спасибо за наглядную практику) не могу не сказать: очень красивый визуал и звук 😍

    • @alenadolenko
      @alenadolenko 10 месяцев назад

      Спасибо !! Очень ценно ♥️

  • @helenajust8278
    @helenajust8278 11 месяцев назад

    Спасибо 🙏🏻

  • @bogdanarehere5855
    @bogdanarehere5855 11 месяцев назад

    У мене дві проблеми: з зубами та те що я не заробляю гроші. Я про це давно знаю і ніхуя не змінюю ситуацію. Може підкажеш як це змінити?

  • @Ekaterina_York
    @Ekaterina_York 11 месяцев назад

    О дааа

  • @Ekaterina_York
    @Ekaterina_York 11 месяцев назад

    В точку прям... Много усилий, чтобы себя переработать. Брала выходные и ставила задачу ничего не делать. И иду куда нибудь ничего не делать и тороплюсь успеть 😅 Это пипец

  • @Ekaterina_York
    @Ekaterina_York 11 месяцев назад

    От куда они берутся? 😅

  • @Ekaterina_York
    @Ekaterina_York 11 месяцев назад

    Так так, и откуда они берутся? 😅