Egy nagyon hatékony relaxációs módszer, amely az izmok tudatos és kontrollált megfeszítésével és ellazításával egy mélyebb fizikai ellazultságot képes létrehozni. A stressz, a szorongás általában hatással van az alap izomtónusunkra, gyakran hoz létre öntudatlan és krónikus izomfeszültségeket. Ezek az izomfeszülések pedig hozzájárulnak az idegrendszer szimpatikus tónusának fenntartásához, ami pedig a készenléti, vészhelyzeti üzemmódhoz kapcsolódó idegrendszeri működési módunk. Ezzel létrejön egy olyan kóros reflexkör, ami képes önmagát és ezzel együtt a stresszes állapotunkat fenntartani. Az izomzat tudatos feszítésével-lazításával ezt a kóros reflexkört tudjuk megszakítani és tulajdonképp...