- Видео 30
- Просмотров 50 691
Yoga mit Maryam
Германия
Добавлен 1 янв 2023
Inspirierende Yoga-Videos zum Wohlfühlen・Fast alle Videos auch für Anfänger geeignet・Kurze Yoga-Einheiten・Geführte Meditationen und Achtsamkeitstechniken
Werde entspannter.
Und beweglicher.
Mit Yoga.
Ich freue mich auf dich!
Maryam 🤍
Zertifizierte Yogalehrerin & Fitnesstrainerin
Werde entspannter.
Und beweglicher.
Mit Yoga.
Ich freue mich auf dich!
Maryam 🤍
Zertifizierte Yogalehrerin & Fitnesstrainerin
Sanftes Guten Morgen Yoga im Bett - Rücken & Schultern mobilisieren & dehnen - Yoga mit Maryam
Für alle, die morgens wenig Zeit haben und trotzdem den Tag gerne mit Yoga beginnen möchten, ist dieses Video genau das Richtige. Schenk' dir direkt nach dem Aufwachen diese 11-minütige Yoga Einheit im Bett und starte ausgeglichen und erfrischt in den Tag!
Gemeinsam wecken wir unseren Körper auf, mobilisieren die Wirbelsäule und dehnen sanft unsere Schultern!
Und wie immer gilt: Führe die Bewegungen achtsam und präzise aus. Achte auf die Signale deines Körpers und gehe nur so weit in eine Haltung, wie es sich angenehm für dich anfühlt.
Alles Liebe,
Maryam 🤍
Zertifizierte Yogalehrerin & Fitnesstrainerin
#yogamitmaryam
Gemeinsam wecken wir unseren Körper auf, mobilisieren die Wirbelsäule und dehnen sanft unsere Schultern!
Und wie immer gilt: Führe die Bewegungen achtsam und präzise aus. Achte auf die Signale deines Körpers und gehe nur so weit in eine Haltung, wie es sich angenehm für dich anfühlt.
Alles Liebe,
Maryam 🤍
Zertifizierte Yogalehrerin & Fitnesstrainerin
#yogamitmaryam
Просмотров: 937
Видео
Sanftes Gute Nacht Yin Yoga im Bett - entspannen & besser einschlafen - Yoga mit Maryam
Просмотров 9892 месяца назад
Schenk' dir direkt vor dem Schlafen diese 22-minütige Yin Yoga Abend Routine im Bett (oder auf der Matte) und schlafe danach mit einem guten Gefühl ein! Diese 5 anfängerfreundlichen und ganz auf Entspannung ausgerichteten Yin Yoga Übungen helfen dir, die Anspannungen des Tages loszulassen und dich auf einen erholsamen und tiefen Schlaf einzustimmen. Bevor du loslegst, mach dich zunächst gerne b...
Yoga Ganzkörper Workout für Anfänger - dehnen, kräftigen & entspannen in 21 Min. - Yoga mit Maryam
Просмотров 5613 месяца назад
Diese aktivierende Yoga Einheit bietet dir einen ausgewogenen Mix aus Übungen für Kraft, Beweglichkeit und Entspannung. Wir stärken Bauch-, Gesäß- und Rückenmuskulatur, öffnen die Vorderseite, mobilisieren die Wirbelsäule und zum Abschluss gibt es noch eine wunderbare Dehnung für den Rücken. Falls du es bevorzugst, deine Knie zu polstern, leg' dir gerne eine gefaltete Decke neben die Matte - un...
8 effektive Yoga Übungen für Nacken & Schultern - Yoga Routine für Anfänger - Yoga mit Maryam
Просмотров 4834 месяца назад
In dieser 16-minütigen Yoga Einheit liegt der Fokus auf einen entspannten NACKEN und geschmeidige SCHULTERN. Dich erwarten wohltuende und effektive Übungen, die deinen Nacken- und Schulterbereich MOBILISIEREN und sanft DEHNEN. So entlastest du deine Nacken- und Schultermuskulatur und beugst gleichzeitig VERSPANNUNGEN vor. Und wie immer gilt: Führe die Bewegungen achtsam und präzise aus. Achte a...
8 einfache Übungen gegen Verspannungen im Rücken - Yoga Routine für Anfänger - Yoga mit Maryam
Просмотров 9275 месяцев назад
Diese wunderbar SANFTE Yoga-Einheit widmet sich ganz den Bedürfnissen deines Rückens. Gerade wenn du dich im Alltag wenig bewegst, eignet sich diese ANFÄNGERFREUNDLICHE Einheit als ausgleichende ROUTINE gegen Verspannungen im RÜCKEN. Dich erwartet eine feine Mischung aus MOBILISIERENDEN und dehnenden Übungen, die deine Rückenmuskulatur ENTSPANNEN und wieder ins Gleichgewicht bringen. Damit beug...
Yoga für einen geraden Rücken - Körperhaltung verbessern & Rundrücken vorbeugen - Yoga mit Maryam
Просмотров 6646 месяцев назад
Durch den häufigen Blick nach unten, wie zum Beispiel auf das Smartphone, neigen wir manchmal dazu, in eine starre und nach vorne geneigte Haltung zu verfallen. Auch Stress und Anspannung können sich negativ auf unsere KÖRPERHALTUNG auswirken. Diese 24-minütige Einheit eignet sich perfekt, um FEHLHALTUNGEN auszugleichen und eine gerade und SELBSTBEWUSSTE Körperhaltung zu trainieren. Dich erwart...
Tägliche Yoga Routine für Anfänger - Übungen für Schultern, Rücken & Hüfte - Yoga mit Maryam
Просмотров 3097 месяцев назад
In diesem Video erwartet dich eine wunderbar entspannte Yoga ROUTINE, die dir nicht nur hilft, BEWEGLICHER zu werden, sondern dich auch ganz besonders dabei unterstützt, STRESS und Anspannung zu LÖSEN. Dabei liegt der Fokus auf Asanas (Yoga-Haltungen), die deine SCHULTERN und HÜFTEN dehnen und deinen RÜCKEN entlasten. Nimm dir diese wertvollen 22 Minuten Me-Time und schenk' dir mehr FLEXIBILITÄ...
Sanfte Rücken Übungen für Anfänger - 8 Minuten Yoga Pause im Stehen - Yoga mit Maryam
Просмотров 2,8 тыс.8 месяцев назад
Diese Yoga-Einheit soll dir mit SANFTEN Übungen dabei helfen, deinen RÜCKEN zu ENTLASTEN und die Rückenmuskulatur sowie die FASZIEN ins Gleichgewicht zu bringen. Genieße diese schöne kleine Einheit, die sich für JEDE TAGESZEIT eignet und schenke deiner Wirbelsäule mehr Länge, BEWEGLICHKEIT und Kraft. Und wie immer gilt: Führe die Bewegungen achtsam und präzise aus. Achte auf die Signale deines ...
Sanfte Sonnengruß Routine für Anfänger - Rücken entspannen & Haltung verbessern - Yoga mit Maryam
Просмотров 1 тыс.8 месяцев назад
Es erwartet dich eine anfängerfreundliche RÜCKEN mobilisierende Variante des SANFTEN Sonnengrußes aus meinem ersten Video. Dieser 20-minütige Flow schenkt deiner Wirbelsäule einen wunderbaren Ausgleich zum Alltag. Gerade wenn du VERSPANNUNGEN im Rücken LÖSEN und gleichzeitig deine HALTUNG verbessern möchtest, ist diese Sonnengruß Variante ideal. Die wohltuenden Bewegungen ENTLASTEN deine Wirbel...
Yin Yoga für Anfänger - Schultern, oberen Rücken & Brust dehnen & entspannen - Yoga mit Maryam
Просмотров 4919 месяцев назад
Diese sanfte YIN YOGA Einheit schenkt sowohl Anfängern als auch Fortgeschrittenen 30 Minuten tiefe ENTSPANNUNG auf allen Ebenen - KÖRPERLICH, MENTAL und EMOTIONAL. Wir werden die Asanas, die gezielt deinen OBERKÖRPER entlasten, 2-3 Minuten halten. Auf diese Weise dehnen und entspannen wir nicht nur die MUSKELN und tief liegenden FASZIEN, sondern beruhigen auch das NERVENSYSTEM. Ziehe dir gerne ...
Yoga für Fokus, Balance & innere Ruhe - 8 Minuten Yoga Pause im Stehen - Yoga mit Maryam
Просмотров 42711 месяцев назад
Fokus, Balance und innere Ruhe - diese Qualitäten üben wir in diesem Video. Mit den Gleichgewichtsübungen aktivierst du die stabilisierende TIEFENMUSKULATUR entlang deines ganzen Körpers. Damit verbesserst du deine HALTUNG und stärkst dein Körpergefühl. Neben der Tiefenmuskulatur trainierst du dein Bewusstsein für eine STARKE MITTE - körperlich und mental. Denn die Asanas wirken beruhigend und ...
Yoga für starke & straffe Beine - 8 Minuten Yoga Pause im Stehen - Yoga mit Maryam
Просмотров 45011 месяцев назад
Mit diesen Yoga-Übungen im STEHEN stärkst und dehnst du nicht nur deine BEINMUSKULATUR, sondern STRAFFST auch dein BINDEGEWEBE. Gleichzeitig wird in dieser 8-minütigen Yoga-Einheit deine TIEFER liegende Muskulatur beansprucht. Sie gibt dir die STABILITÄT, kraftvoll und in BALANCE durchs Leben zu gehen. Und wie immer gilt: Führe die Bewegungen achtsam und präzise aus. Achte auf die Signale deine...
Sanftes Abend Yoga für Anfänger - 8 Minuten Yoga Pause im Stehen - Yoga mit Maryam
Просмотров 1,3 тыс.Год назад
Diese SANFTE Yoga-Einheit hilft dir, die Verspannungen des Tages zu lösen und dich auf einen ENTSPANNTEN Abend einzustimmen. Die sanften Bewegungen und DEHNUNGEN wirken beruhigend und schenken deinem Körper einen AUSGLEICH zum Alltag. Diese 8-minütige Yoga-Einheit ist auch ideal für ZWISCHENDURCH und eignet sich ganz wunderbar, um Verspannungen im RÜCKEN und in den SCHULTERN zu lösen und vorzub...
Sanftes Morgen Yoga für Anfänger - 8 Minuten Yoga Pause im Stehen - Yoga mit Maryam
Просмотров 849Год назад
Wenn du im Alltag viel sitzt, kannst du mit dieser sanften Yoga Morgenroutine im STEHEN einen wunderbaren Ausgleich schaffen. Genieße dabei den schönen Ausblick ins Grüne und starte AUSGEGLICHEN und erfrischt in deinen Tag. Diese 8-minütige Yoga-Einheit ist auch ideal für ZWISCHENDURCH und eignet sich sehr gut, um Verspannungen im RÜCKEN zu lösen und deine BALANCE zu trainieren. Und wie immer g...
Yoga Übungen für einen beweglichen Rücken - Yoga Drehhaltungen für Anfänger - Yoga mit Maryam
Просмотров 646Год назад
Yoga Übungen für einen beweglichen Rücken - Yoga Drehhaltungen für Anfänger - Yoga mit Maryam
Yoga Rücken Übungen für Anfänger - Haltung verbessern & Verspannungen lösen - Yoga mit Maryam
Просмотров 2,6 тыс.Год назад
Yoga Rücken Übungen für Anfänger - Haltung verbessern & Verspannungen lösen - Yoga mit Maryam
Yoga für die Schultern - dehnen, mobilisieren & Verspannungen lösen in 15 Min. - Yoga mit Maryam
Просмотров 1,3 тыс.Год назад
Yoga für die Schultern - dehnen, mobilisieren & Verspannungen lösen in 15 Min. - Yoga mit Maryam
After Work Yoga - Rücken stärken & Brustraum öffnen - entspannt in den Feierabend - Yoga mit Maryam
Просмотров 1,9 тыс.Год назад
After Work Yoga - Rücken stärken & Brustraum öffnen - entspannt in den Feierabend - Yoga mit Maryam
12 Min. Yoga Ganzkörper-Stretch - Verspannungen lösen & beweglicher werden - Yoga mit Maryam
Просмотров 1,7 тыс.Год назад
12 Min. Yoga Ganzkörper-Stretch - Verspannungen lösen & beweglicher werden - Yoga mit Maryam
Einfach entspannen - 5 Min. Meditation für Anfänger - Yoga mit Maryam
Просмотров 223Год назад
Einfach entspannen - 5 Min. Meditation für Anfänger - Yoga mit Maryam
Nacken stärken & sanft dehnen - Verspannungen lösen in 18 Min. - Yoga mit Maryam
Просмотров 720Год назад
Nacken stärken & sanft dehnen - Verspannungen lösen in 18 Min. - Yoga mit Maryam
20 Min. Yoga Morgen Routine für Anfänger - fit & gut gelaunt in den Tag starten - Yoga mit Maryam
Просмотров 1,1 тыс.Год назад
20 Min. Yoga Morgen Routine für Anfänger - fit & gut gelaunt in den Tag starten - Yoga mit Maryam
Wechselatmung für innere Balance & Ruhe - 8 Min. Atemübung für Anfänger - Yoga mit Maryam
Просмотров 158Год назад
Wechselatmung für innere Balance & Ruhe - 8 Min. Atemübung für Anfänger - Yoga mit Maryam
Inneres Lächeln - 7 Min. Meditation für mehr Freude & Zufriedenheit - Yoga mit Maryam
Просмотров 983Год назад
Inneres Lächeln - 7 Min. Meditation für mehr Freude & Zufriedenheit - Yoga mit Maryam
Yoga Pause am Schreibtisch - Körperhaltung verbessern & Energie tanken in 20 Min. - Yoga mit Maryam
Просмотров 835Год назад
Yoga Pause am Schreibtisch - Körperhaltung verbessern & Energie tanken in 20 Min. - Yoga mit Maryam
Yoga Abend Routine für Anfänger - 24 Min. sanft dehnen & zur Ruhe kommen - Yoga mit Maryam
Просмотров 1,1 тыс.Год назад
Yoga Abend Routine für Anfänger - 24 Min. sanft dehnen & zur Ruhe kommen - Yoga mit Maryam
Sanfte Sonnengruß Routine für Anfänger - wach & konzentriert in 15 Min. - Yoga mit Maryam
Просмотров 23 тыс.Год назад
Sanfte Sonnengruß Routine für Anfänger - wach & konzentriert in 15 Min. - Yoga mit Maryam