"Сурья" с санскрита переводится как "солнце", "намаскар" - приветствие. Сурья намаскар - традиционный комплекс хатха-йоги, образно посвященный благодарности светилу за его энергию.
Техника представляет собой последовательность из 12 асан, синхронизированных с дыханием.
Является как полноценной практикой, так и разогревом в начале практики перед остальными асанами.
Сурья намаскар растягивает, массирует, стимулирует и тонизирует все самые главные мышцы, суставы и органы. Это отличная кардио-тренировка, практика увеличивает циркуляцию энергии, гармонизируется работа всех чакр.
Комплекс может стать и медитацией (при сосредоточении всех органов чувств и внимания на процессе, теле и дыхании). По...