- Видео 261
- Просмотров 1 907 335
天山小腰 TianShanXiaoYao
Канада
Добавлен 5 янв 2020
NASM美国国家运动医学研究院认证营养教练，和你分享最新的营养学知识，补充剂知识，你的膳食补充剂选品专家。
不要盲目吃DHA鱼油，了解这些作用以及副作用，看完再吃！
在众多关于鱼油的讨论中，EPA和DHA通常都被放在一起说，很少有人专门探讨DHA的独特作用和价值。所以，今天我们来单独讲讲DHA。
▼ 热门视频▼
ruclips.net/video/xaTYwsdUeRg/видео.html
ruclips.net/video/gO4yAdTsUIU/видео.html
ruclips.net/video/mpHal4C-j9c/видео.html
ruclips.net/video/0FHr3Bmd4PI/видео.html
ruclips.net/video/t2nnl9CYJsg/видео.html
▼ 影片目录 ▼
00:00 DHA鱼油的健康益处
00:43 影响婴儿的大脑眼睛
03:42 降低早产风险
04:45 对大脑神经的作用
07:18 维护眼睛健康
07:37 免疫调节
08:10 维护心脏健康
10:36 有益肝脏健康
11:35 改善胰岛素抵抗
12:03 减脂减重
12:45 男性生殖健康
13:32 促进肌肉恢复
14:38 维护皮肤健康
15:34 抗癌防癌
▼ 热门视频▼
ruclips.net/video/xaTYwsdUeRg/видео.html
ruclips.net/video/gO4yAdTsUIU/видео.html
ruclips.net/video/mpHal4C-j9c/видео.html
ruclips.net/video/0FHr3Bmd4PI/видео.html
ruclips.net/video/t2nnl9CYJsg/видео.html
▼ 影片目录 ▼
00:00 DHA鱼油的健康益处
00:43 影响婴儿的大脑眼睛
03:42 降低早产风险
04:45 对大脑神经的作用
07:18 维护眼睛健康
07:37 免疫调节
08:10 维护心脏健康
10:36 有益肝脏健康
11:35 改善胰岛素抵抗
12:03 减脂减重
12:45 男性生殖健康
13:32 促进肌肉恢复
14:38 维护皮肤健康
15:34 抗癌防癌
Просмотров: 3 933
Видео
劲爆！不要再吃含DHA的鱼油了，DHA会升高LDL！
Просмотров 9 тыс.День назад
“含DHA的鱼油不能吃了，因为DHA会升高LDL！加大心血管风险。“ ”吃鱼油降不了血脂，只有EPA鱼油才能降血脂。” 这些说法是真的吗？ ▼ 热门视频▼ ruclips.net/video/xaTYwsdUeRg/видео.html ruclips.net/video/gO4yAdTsUIU/видео.html ruclips.net/video/mpHal4C-j9c/видео.html ruclips.net/video/0FHr3Bmd4PI/видео.html ruclips.net/video/t2nnl9CYJsg/видео.html ▼ 影片目录 ▼ 00:00 DHA会升高LDL 吗 00:35 FDA究竟批准了几种药用鱼油 02:17 RECUCED-IT研究 06:42 EPA，DHA那个会升高LDL 08:33 健康人吃鱼油LDL会升高吗
眼睛疲劳，眼睛干涩，双眼无神的看过来--8种超级草药，让你不整容也能养成blingling星星眼！
Просмотров 3,7 тыс.14 дней назад
现在几乎每个成年人都是手机党，屏幕党，你会长时间盯着手机屏幕或者电脑屏幕，因此眼睛会在不知不觉中受到损害，视力也变得越来越差。你知道吗，有一些超级草药，不仅能减轻眼部疲劳，还能帮助对抗眼部疾病，让你养成blingling星星眼！我们一起看看究竟是哪些超级草药。 ▼ 热门视频▼ ruclips.net/video/gO4yAdTsUIU/видео.html ruclips.net/video/mpHal4C-j9c/видео.html ruclips.net/video/0FHr3Bmd4PI/видео.html ruclips.net/video/t2nnl9CYJsg/видео.html ▼ 影片目录 ▼ 00:00 8种超级草药养成星星眼 00:31 银杏Ginkgo Biloba 01:28 藏红花Saffron 02:27 姜黄素Curcumin 03:04 蒲公英D...
6种维生素，赶走暗沉，斑点，细纹，垮脸，养成真正水煮蛋肌，拍照都不用开美颜！
Просмотров 10 тыс.21 день назад
6种真正能够由内而外让你的皮肤紧实水嫩，变成水煮蛋肌的维生素。 ▼ 热门视频▼ ruclips.net/video/gO4yAdTsUIU/видео.html ruclips.net/video/mpHal4C-j9c/видео.html ruclips.net/video/0FHr3Bmd4PI/видео.html ruclips.net/video/t2nnl9CYJsg/видео.html ▼ 影片目录 ▼ 00:00 6种维生素养成水煮蛋肌 00:20 维生素C 01:22 维生素E 04:42 维生素A 06:05 维生素B3 烟酰胺 07:33 维生素B5 泛酸 08:41 维生素K
腿抽筋：7大原因和7个解决方案
Просмотров 2,5 тыс.28 дней назад
腿抽筋是一种非常常见的症状，尤其是在运动员和年长的人群中。腿抽筋通常发生在小腿肌肉，尤其是在半夜，或者是在进行了剧烈或者长时间的运动之后。造成腿抽筋的原因有很多，常见的原因有7个。 ▼ 热门视频▼ ruclips.net/video/gO4yAdTsUIU/видео.html ruclips.net/video/mpHal4C-j9c/видео.html ruclips.net/video/0FHr3Bmd4PI/видео.html ruclips.net/video/t2nnl9CYJsg/видео.html ruclips.net/video/wtywiOsDmig/видео.html ▼ 影片目录 ▼ 00:00 腿抽筋的原因和解决方案 00:19 电解质不平衡 02:04 身体脱水 03:30 肌肉过度疲劳 04:20 不良的血液循环 06:56 低温 07:59 ...
降低高血压吃这些-10种营养素天然降血压
Просмотров 5 тыс.Месяц назад
10种有大量研究证实的，作用机制搞得很清楚的食物和天然补充剂。给有高血压的朋友一个清晰的指南，让你知道那些东西在降低血压方面是真正有用的。 ▼ 热门视频▼ ruclips.net/video/gO4yAdTsUIU/видео.html ruclips.net/video/mpHal4C-j9c/видео.html ruclips.net/video/0FHr3Bmd4PI/видео.html ruclips.net/video/t2nnl9CYJsg/видео.html ▼ 心血管健康视频▼ ruclips.net/video/58SK5ohMV20/видео.html ruclips.net/video/c-NWEoyypoo/видео.html ruclips.net/video/vGM56LNnQUk/видео.html ▼ 影片目录 ▼ 00:00 降血压吃这些...
90%的人都搞错-肌酸的4大谣言，4大问题
Просмотров 4,2 тыс.Месяц назад
肌酸，Creatine，号称最强运动补剂。在健身人群中是很 POPULAR的。但是关于肌酸也有不少谣言和误区，所以我们来讲讲关于肌酸的四大谣言，四个常见问题。 ▼ 影片目录 ▼ 00:00 肌酸的4大谣言4大问题 00:16 肌酸引起脱发 03:03 肌酸伤肾 04:00 肌酸让人发胖 05:15 肌酸必须用冷水冲泡 07:50 肌酸常见问题 12:11 肌酸推荐产品
最强补剂肌酸：别人不会告诉你的肌酸的13个作用
Просмотров 12 тыс.Месяц назад
肌酸Creatine，最强运动补剂，别人不会告诉你的肌酸的13个作用。 ▼ 相关视频▼ ruclips.net/video/tfTcNZGP0Hk/видео.html ruclips.net/video/WCXDLYYbhMc/видео.html ruclips.net/video/ZExk3fT1VSM/видео.html ruclips.net/video/ iQgMZYzMM/видео.html ▼ 影片目录 ▼ 00:00 D3和K2一起吃 00:38 什么是肌酸 00:59 为什么人人都需肌酸 01:56 产生更多能量 02:37 减少疲劳 03:34 提高运动表现 04:43 增肌 06:28 减脂 06:53 降血糖 07:47 强壮骨骼 08:21 改善大脑功能 09:21 神经保护作用 10:15 免疫调节作用 10:41 抗炎作用 11:35 保护心脏 1...
为什么应该吃香蕉？95%的人都不知道的香蕉的7大功效
Просмотров 10 тыс.Месяц назад
随着这些年低碳饮食的兴起，香蕉也成了一个“饮食禁区”，因为它碳水含量有点高，所以不敢碰，不能吃！。香蕉其实是一个营养价值非常高的水果，你因为那一点碳水就完全不吃它，就好比是因为一棵树而放弃了整个森林。所以今天，我来给香蕉平个反，来讲讲95%的人都不知道的香蕉的7大功效。 ▼ 相关视频 ▼ ruclips.net/video/2ffohy8qk7U/видео.html ruclips.net/video/6sE24NW1BX4/видео.html ruclips.net/video/ENamtCxBgQI/видео.html ▼ 影片目录 ▼ 00:00 香蕉的7大功效 00:35 情绪调节剂 02:01 提高运动表现 02:50 抗氧化作用 03:50 促进消化 04:33 心脏健康 05:17 肾脏健康 06:20 帮助减肥 07:32 香蕉的冷知识
你常吃的黑巧克力，有可能重金属超标！快来看看你有没有中招？
Просмотров 2,6 тыс.2 месяца назад
你常吃的黑巧克力，有可能重金属超标！快来看看有没有你喜欢的品牌？ ▼ 相关视频 ▼ ruclips.net/video/ENamtCxBgQI/видео.html ▼ 影片目录 ▼ 00:00 黑巧克力怎么选 00:47 不合格产品 01:48 合格产品
鱼油没你想得那么健康，吃鱼油的人更容易中风和房颤，真得吗？鱼油还能不能吃？
Просмотров 9 тыс.2 месяца назад
新研究：吃鱼油反而增加中风房颤风险，吃鱼油没你想得那么健康，真得吗？鱼油还能不能吃？ ▼ 心血管健康视频 ▼ ruclips.net/video/c-NWEoyypoo/видео.html ruclips.net/video/Pz6z4TTFnWc/видео.html ruclips.net/video/g0x8NxPdy-k/видео.html ruclips.net/video/vGM56LNnQUk/видео.html ▼ 影片目录 ▼ 00:00 吃鱼油反而引起心脏病 01:24 研究的重大缺陷 06:35 普通人需不需要补充鱼油 08:35 长期吃鱼油会出血吗 11:39 总结
吃这些清血管-16种血管清道夫，帮你清理垃圾，凈化血液，远离心脑血管疾病
Просмотров 19 тыс.2 месяца назад
血管堵塞现在非常普遍，根据世界卫生组织的数据，心血管疾病是全球第一大的死亡原因，每年大概有1800万人死在这个上。想要避免血管堵塞带来的严重后果，比如心脏病和中风吗？这里有16种天然的血管清道夫，能帮你清理血管，保护你免受这些致命疾病的威胁。 ▼ 心血管健康视频 ▼ ruclips.net/video/c-NWEoyypoo/видео.html ruclips.net/video/Pz6z4TTFnWc/видео.html ruclips.net/video/g0x8NxPdy-k/видео.html ruclips.net/video/vGM56LNnQUk/видео.html ▼ 影片目录 ▼ 00:00 16种清血管食物 00:26 亚麻籽 01:16 浆果 01:58 柑橘类水果 02:57 西红柿 03:35 牛油果 04:41 豆类 05:20 葱类 05:52 ...
吃黑巧克力降血压、降血脂，抗抑郁，防失智，但5種人不適合!
Просмотров 4 тыс.2 месяца назад
巧克力是一种代表着甜蜜和浪漫的美食。吃完你会觉得非常享受，心情大好。但是日常的那些巧克力美食，真正对你有好处的可可含量并不高，含糖量倒是非常高，很不健康。所以我们今天来讲讲健康版的巧克力 黑巧克力，来讲讲除了让你开心之外的其它健康益处。 ▼ 自然疗法视频▼ ruclips.net/video/mpHal4C-j9c/видео.html ruclips.net/video/0FHr3Bmd4PI/видео.html ruclips.net/video/iZNLzcJw7c0/видео.html ruclips.net/video/t2nnl9CYJsg/видео.html ruclips.net/video/wBZTCPIEMZM/видео.html ▼ 影片目录 ▼ 00:00 黑巧克力真相 00:45 黑巧克力有什么用 06:42 谁不适合吃黑巧克力 07:39 孕妇能不...
肚脐后边连着啥？蓖麻油能不能滴肚脐眼？蓖麻油滴肚脐眼有啥用？
Просмотров 4,3 тыс.2 месяца назад
把蓖麻油滴在肚脐眼里，你听说过这个用法吗。这是最近在各个社交媒体上很流行的一个蓖麻油的用法。油管，TIKTOK上类似的视频非常多，很多的人都宣称自己得到了极其神奇的效果。所以我们今天来讲讲蓖麻油滴在肚脐眼，它到底有什么用？能不能把蓖麻油滴在肚脐眼里？ ▼ 产品链接 纯分享，非联盟营销▼ Ecla Castor Oil（蓖麻油小瓶） www.amazon.ca/dp/B071ZB239N/ QUEEN OF THE THRONES Organic Golden Castor Oil （蓖麻油大瓶） www.amazon.com/dp/B085RD1SZ8/ www.amazon.ca/dp/B0CB4K1WKX Cliganic Organic Jojoba Oil （霍霍巴油） www.amazon.com/dp/B01A74442I/ www.amazon.ca/dp/B01A74...
如何挑选橄榄油? 5个秘诀，帮你选出真正高品质橄榄油！
Просмотров 10 тыс.2 месяца назад
市场上超过90%的特级初榨橄榄油，其实都不是真的特级初榨橄榄油。所以怎么样才能挑出真正的特级初榨橄榄油呢？ ▼ 相关视频▼ ruclips.net/video/ZRGuGCDauJM/видео.html ▼ 影片目录 ▼ 00:00 如何挑选橄榄油 00:26 决定橄榄油品质的因素 03:32 橄榄油的等级 08:54 挑选橄榄油的秘诀 14:40 推荐的橄榄油
瓜氨酸L-Citrulline，被称为“天然威尔刚”，到底有什么用？
Просмотров 4,6 тыс.3 месяца назад
瓜氨酸L-Citrulline，被称为“天然威尔刚”，到底有什么用？
50岁之后每天都应该吃这12种天然食物，让你更年轻，更健康，更有活力！
Просмотров 19 тыс.3 месяца назад
50岁之后每天都应该吃这12种天然食物，让你更年轻，更健康，更有活力！
吃丁香时，不要犯这些错误！丁香吃多少？怎么吃？哪些人不适合？吃丁香前必看！
Просмотров 72 тыс.3 месяца назад
吃丁香时，不要犯这些错误！丁香吃多少？怎么吃？哪些人不适合？吃丁香前必看！
蓖麻油 Castor Oil：来自绝命毒物，但有20个神奇功效 | 20 Amazing Benefits of Castor Oil
Просмотров 72 тыс.4 месяца назад
蓖麻油 Castor Oil：来自绝命毒物，但有20个神奇功效 | 20 Amazing Benefits of Castor Oil
西方帝國主義亡我之心不死，中國人咋能吃美帝加殖的大寶劍？？？？ 🇯🇵🇹🇼🇬🇧🇮🇳🇭🇲🇮🇱🇫🇰🇫🇯🇬🇷🇰🇷🇺🇲🇺🇸🇹🇦🇹🇨🇹🇫🇸🇭🇳🇿
香港那有得買用，！
谢谢你的分享，每一集都长知识
感谢小腰老师的一针见血的对那些不负责任的人的还击，让我们认清真相。赞👍
老師好,在您的視頻"劲爆！不要再吃含DHA的鱼油了，DHA会升高LDL！" 5:13處指出有研究報告EPA組會增加房顫險風,而在本視頻9:38處說DHA可降低異常心律,比如房顫的風險發生, 所以有房顫問題的人是否只能吃僅含DHA的魚油?不能吃DHA+EPA的魚油
😊請問小腰老，8歲能使用這個產品嗎？她有鼻竇炎！
請問酮診會刺痛嗎？
Mrphy nmn60000美國原裝進口蝦皮看到60粒136元台幣，又看到網路上有與此同款包裝的要賣1600元台幣，為何價格差距這樣大？
美女老师、膝盖上长骨刺、上楼梯会痛、有什么好办法、希望给我一个建议
Thanks 能介绍比较一下Bryan johnson 的 blueprint 吗？
谢谢老师的分享。 如果我吃EPA+ DHA鱼油1000毫克， 600+ 400， 还需要再补单独的DHA吗？
要达到治疗效果需要2g以上，要吃两颗
谢谢老师🎉
多謝🙏小腰老師分享👍👍👍
DHA维持视网膜细胞健康；有减轻压力；抗氧化抗炎；减少体内血管壁炎症；保护血管；降低血脂减少甘油三酯；增加HDL水平；减少血小板聚集预防血栓；保护肝脏；减少胰岛素阻抗；帮助减脂减重；可能抑制癌症细胞的生长。
音效 怪怪的！
小腰老師的影片，就是保健知識的寶庫。
與其說有副作用，應該是大部分的人都是缺乏omega 3脂肪酸epa+dha的。
老師你好‘今日收到pROHALTH NMN 1000，life TMG 500 mg Glycine. NAC Sports RESEARCH 魚油 solaray姜王素 Pare鎂 Ounol liquid coq10 now potassium citrate 請問老師如何配搭是最好🙏 🎉❤
0:30 0:30 0:30
肌酸是从哪些植物或动物提取的呢？
老师，儿童鱼油求推荐
我最近發現很多保健產品加入很多補充劑例如二氧化矽，硬脂酸鎂但二氧化矽基本是石英物料是石頭長期食用對人體有害嗎？
磷虾油比鱼油好多多！但是要花比鱼油多好几倍的錢，有錢就吃磷虾油，我也吃磷虾油，可是想到花很多錢，可能将来吃鱼油
磷虾油里边epa+dha含量不高，和鱼油比性价比很低
粉不是很好嗎,為何無用
吓我一跳，以为最近发现了DHA有什么坏处，结果全是好，哈哈，标题党😂。 请问小腰，每天要补充多少DHA？谢谢！
1-2克
@@TianShanXiaoYao 谢谢答复！
请问小檗碱买哪款好呢？
磷虾油呢？我目前只吃磷虾油
磷虾油里边epa+dha含量不高，和鱼油比性价比很低
@@TianShanXiaoYao 那不是说磷虾油吸收效果更好吗？😂
小腰老师维生素人體必須的.那麽多维生素如吃齊每天吃幾十粒佰粒维生素.可否選些维生素人體必須的給大家補建用途
维他命，我只吃D，不然就跟你所说一样，一堆丸。要么吃复合维他命
嚇一跳！
小腰老师 美貌与智慧的化身～❤🎉🎉🎉
谢谢🙏
🎉✍️✍️✍️✍️✍️💪💪💪✌️😊
❤❤❤
我还以为DHA有副作用，给標题吓到了😂😂😂
标题党一下😁
@@TianShanXiaoYao小腰美女，素食者吃什么补充DHA呢？谢谢！
藻油
老師真的太棒了❤明確的指出基底油的重點~用大豆油玉米油本身就是精煉油容易造成身體發炎， RUclips上很少有老師這麼的~細心全面考量的！
你是最好的❤
谢谢🙏
😂😂付作用在哪呢？？？😂😂😂😂
副作用的意思是附加作用
对钱包有负作用。
鱈魚肝油應該是不錯的選擇?藻油是否也可行?
藻油可以
鱼油里面DHA 含量很小， 有没有什么产品可以推荐的？ 谢谢
藻油的DHA含量會比較多，而且人體要將ALA轉換成EPA和DHA的效率很差，大概只有1-9%
老師早前已有一集推薦魚油
@@yu-hsuanhuang9468
有鱼油800含量较高
有纯DHA产品，以前讲过
姐，什么时候来一期牛初乳
钙镁钾普遍都不够
对，因为钙镁钾每日需要的量大，不可能放在几个胶囊里，需要单独补。
兩個多吃
都吃
老师哺乳期能吃nac吗
不建议
@@TianShanXiaoYao 谢谢老师🙏
請問我因為心律過快，睡前有吃牛磺酸鎂，若要再補充GlyNAC，可以在睡前一小時吃嗎？
可以
你好 我希望通過whatsapp 與你交留一些硫辛酸的資料 請問我們應該怎樣聯絡? 請賜教 我們是否可以通過whatsapp一對一交流呢
akk 益生菌推薦嗎 ? 😊😊😊
我本來有在吃我本來有在吃甘胺酸鎂 要在額外吃甘胺酸嗎 還是直接吃甘胺酸鎂+nac
甘胺酸鎂和甘胺酸不是一个东西！
这两种酵母可以自己制作吗
不能
脂质体的胶原蛋白肽会不会更好呢？
美女老师亚麻仔买回来是粉状的、吃后,会不会影响效果
本来就应该吃粉状的
@@TianShanXiaoYao 非常感谢🙏
天山小腰good❤❤❤
❤❤❤
老师，NMN可以和甘氨酸镁一起吃吗？
不能
@@TianShanXiaoYao 晕，我一起吃了一段时间，会怎么样？要间隔多久