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킴현쨩
Южная Корея
Добавлен 2 май 2019
일상기록
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다이어트 또 또 실패.. |폭식일기 |엽기닭도리탕 |아이스크림 |초코과자|
Просмотров 3124 года назад
안녕하세요..또 다이어트 실패! ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 이제는 말하기도 부끄럽네요...헤헷 엽기닭도리탕 존맛 에어라이트 초코 존맛 아맛나 존맛 카쿠볼 존맛 다이어트 실패!
맛있게 먹으면 0kcal 🤣 |베라-엄마는외계인,요거트,블랙고르베| 두찜 빨간찜닭| 옛날아이스크림-빙빙,캔디바|
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8월10일부터 헬스 6개월 등록해서 등록한김에 마지막 다이어트 6개월 프로젝트!! 9월= 57kg 10월=55kg 11웥= 53kg 12월= 51kg 1월= 49kg 2월10일= 49~48kg 목표는 이렇지만...성공할수있을지... 키는 158cm 몸무게는 57.8kg 입니다. 맛있는거 먹고 천천히 운동하면서 노잼영상이지만 시청해주셔서 감사합니다♥️
다이어트 휴가 😅|밀면,비빔밀면,만두,아이스크림|
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안녕하세요 쩡이어터입니다! 영상에는 간단하게 먹는 몽쉘이나 엿..치토스..초밥..등등 이런건 안찍혀이찌만... 폭식하는 나의 모습을 기록하고자 영상을 찍어봤어요!!! 먹자고 사는인생 아니겠어요? 오늘은 먹었으니 내일은 다시 다이어트 시작!! 내일부터는...흠... 아침 8시에 헬스가서 싸이클 30분, 런닝(뛰고걷고)30분 맨몸운동 (15회씩 3번) 나머지..근력윤동 운동후 식사는 포두부 브리또 단백질 바 과일 요렇게 다시 일주일 동안 해볼께요!!
또 다이어트 실패 _폭식일기
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안녕하세요 쩡이어터예요! 1일1식 다이어트? 5일차에 실패!! 1일1식하고 겨우5일 하고1kg 조금더 뺏는데 오늘 폭식했다고 1.7kg 찌네요 살짝 억울하지만 ... 내일도 알바 휴무라 이번주까지는 먹고 다음주부터 다시 다이어트할께요😭
1일1식인데..이것저것..먹기
Просмотров 354 года назад
안녕하세요 쩡이어터 입니다! 1일1식은 9월 5일 토요일 58.3kg에서~ 9월9일 수요일 1일1식 5일째 57.2kg로 총 5일동안 -1.1kg 감량에 성공! 1일1식 음식은 포두부 브리또를 먹었고 간식으로 단백질바 또는 노니과자..아이스크림..등등 여러가지 간식도 먹었어요! 매일 물 2L도 계속 챙겨 먹었답니당! 운동은 시간나면 산책이나 헬스 유산소 1시간..하고있어요!! (사실..잘안함..) 화질이 안좋은점 죄송해요 설정에서 높은 화질 선택하시면 조금은 더 좋은 화질로 시청할수 있습니다. 그럼 오늘도 시청해주셔서 감사합니다!
다이어트 실패 후 1일1식 다이어트 (포두부 브리또)
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안녕하세요 쩡이어터예요! 계란다이어트 실패후 1일1식 다이어트로 변경했어요!!! 아침에 몸무게재고 포두부 브리또랑 이것저것 먹고 다음날 아침까지 공복상태를 유지중이랍니다!! 이것도...언제 실패할지 모르진만 아직 까지는 포두부브리또가 맛있어서 꾸준히 영상올려볼께요!! 아! 틈틈히 헬스도 가고 운동도 하려고 노력중이예요!! 커클랜드 프로틴바도 먹으면서 간식의 유혹을 피해가는 중입니당!!ㅎㅎ 그리고 요번 태풍 너무 심해서 걱정이네요 다들 피해없으시길 기도할께요! 그럼 오늘도 시청해주셔서 감사합니다!
NO 밀가루브리또 만드는법 |다이어트소스 | 포두부요리| 양배추
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안녕하세요 쩡이어터입니다! 만드는법 알려드려요!! ✅포두부는 살짝 끓는물에 데쳐주시고 물기를 제거해주세요 ✅닭가슴살 두부 치즈 계란 등등 브리또안에 넣고싶은 재료를 준비해주세요! ✅양배추 양파 당근을 잘게 썰어서 섞어주신 다음에 만들만큼만 덜어서 머스타드랑 섞어주시면 재료 준비끝! ✅랩 깔고 위에 포두부를 올려서 야채랑 재료등을 올려주고 먹고싶은 소스를 뿌려주세요 ✅안에 재료가 흐르지 않게 포두부를 잘 감싸주고 랩으로 한번 더 감싸주면 (두번하면 먹기 편해요) 밀가루 없는 브리또 완성!! 제로칼로리 소스에 양배추까쥐~ 맛도 좋아요👍 ⭕제가 구매한 소스 정보⭕ (네이버) 포두부1kg-10,600원 (헬로네이처) 하인즈 옐로우 머스타드- 3,790원 (인터파크)후이퐁스리라차 793g- 6,960원 (헬로네...
이런게 다이어트라면 평생할수있어요...헷★
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안녕하세요오🤭 쩡이어터예요!! 계란다이어트 포기하고 많이 먹었다고 생각했는데 아침에 보니깐 생각보다 살이 덜찐거 같아서 기쁜맘으로 맘껏 먹은거 같네요...ㅠ_ㅠ 그래도 스트레스를 덜받으니깐 덜찌는거 같기도 하고...😅 무튼 전 9월 다이어트 목표는 57.1kg이니깐!! 천천히 해볼께요오~👍 아구찜은 사람없는거 전화로 물어보고 후딱가서 먹고 왔어요!!! 저 예고편처럼 포두부 브리또? 만들려고 여러가지 재료를 주문했답니당!! 재료가 모두 오면 영상에 올릴께요!! 폰으로 영상찍고 편집해서 화질이 안좋을수 있어요 ㅜㅜ 설정에서 고화질로 시청해주세요!^_^ ♥️
내가 무슨 다이어트..| 다이어트실패|폭식|웨하스|비빔밥| 오리고기| 노니과자| 홍초|
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일주일 계란 다이어트 실패 입니다.. 나란 사람이 무슨 계란 2개만 먹고 버틴다고.. 건강하게 먹고 운동할려구요... 내일은 건강식으로 찾아올께요!! 비록 실패 영상이지만 재미있게 봐주세요!!
|계란다이어트|일상브이로그|다이어터| 일주일 계란다이어트 운동없이 하루만에 감량 대만족!
Просмотров 4064 года назад
안녕하세요 쩡이어터 입니다! 하루동안 0,9kg을 감량했어요!! 박수!!! 별 운동없이 계란 2개만 섭취했어요! 물 2L도 먹었답니다!! 이다이어트 방법이 건강한 방법은 아니지만! 그래도 궁금하니깐 남은 5일동안도 열심히 찍어서 2편으로 가져올께요! (아! 딥워터! 화장실 두번정도는 시원하게 해결!!) 운동은 하고싶을때 할꺼라서..아직 없네요... 그래서 제 일상도 조금..담아보았어요! 폰으로 영상을 찍어서..화질..소리가 불안정하지만 그래도 시청해주셔서 감사합니당!! 마지막 계란먹방 영상은 없어져서... 2일째 계란 먹방은 없어요 !! 그럼 오늘도 좋은하루 보내세요!! 구독과 좋아요! 한번씩 부탁드려요!!
158cm 과체중 다이어터 요요왔네요...ㅠ_ㅠ
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안녕하세요 쩡이어터 입니다! 휴가를 다녀와서 무려 1kg 증가했어요.. 나름 적게 먹었다고 생각했는데... 슬퍼서 월요일 부터 다시 시작하려고 합니다.. 역시 다이어트는 월요일 부터...;;
158cm과체중 쩡이어터!! 목표 48kg까지 다이어트 식단과 일상브이로그
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다이어트 일상을 기록하고 또 다양한 다이어트 정보를 나누고 얻고 싶어서 시작했어요! 8월25일 식단은 두부, 고구마반개, 계란1개, 키위, 김, 닭가슴살 반조각!! 제일 중용한 물2L까지!! 헬스장에서 런닝30분 싸이클30분 정도했어요!! 운동영상은 부끄러워서... 못찍었는데 다음에는 조금이라도 찍어서 올려볼께요!!! 끝까지 시청해주셔서 감사합니다❤
레시피 공유해주셔서 감사해용~♡
앗..댓글 남겨줘서 고마워요❤️
저도 닭도리탕 진짜 좋아해요. 조만간 먹어야 겠어요~^^ 역쉬 아.맛.나!!! 카쿠볼도 꼭 먹어봐야겠어요~! 그래도 오늘도 다욧트 화이팅입니다~♡
카쿠볼 존맛탱! 저도 벨씨님 영상에 니오는 고구마맛? 아스크림 먹어보고싶은데 여기는 안팔아요 ㅠㅠ
저도 갑자기 베라와 아맛나가 먹고싶네요~. 계획을 세윘다니 응원해요. 긴장감가지시라고 꾸준히 지켜보겠습니다~♡
앗! 감사합니다!!저도 벨씨님 영상보면 아이스크림이 많이 나오는거 같았는데 역시 아맛나를 아시군요!!
밀면을 참 맛있게 드셔서 군침이 도네요~^^ 영상 잘 보았습니다. 저는 다욧후 유지어터 입니다. 구독 합니다. 우리 서로 소통하면서 응원해요~♡
영상 잘 보고갑니다. 저도 다이어트중인데~ 저는 식단은 어느정도 잡힌것 같아요. 운동만 좀 꾸준히 하면 될 것 같은데 ㅠ 또 놀러올께요! 포기하지말고 꼭 같이 성공해요!
함을내요 도도리짱님 안녕하세용~ : ) 식단이 다이어트의 반은 넘게 차지한다고 생각해용!! 거의 반 성공하셨네요!!! 혹시 식단은 어떻게 하고 계신가용!! 너무 부러워요 ㅠㅠ 전 오늘도 몽셀을...먹었답니당 헤헷,,, 같이 꼭 성공해봅시다!!! 덕분에 힘을 얻어갑니당~: ) 오늘도 좋은하루되세요!
안녕하세요 쩡이어터 입니다! 칼로리 정보는 네이버에서 찾아봤어요! 아마추어 다이어트라 자세히는 모르지만 정보를 나누고자 찍어봤어요🤣 조금이나마 도움이되길..🙏 s8 폰 카메라 화질이구요 편집도 폰으로 해서... 화질이 안좋은점 양해부탁드려요.. 설정에서 높은화질 선택하시면 보다 편하게 시청하실수있습니다!! 더 궁금한거있음 알려드릴께요! 댓글 남겨주세용!! 혹시..제가 알고있는 정보가 잘못된게 있음 알려주세요! 😭 (아! 포두부 브리또는 네이버랑 유튜브 영상을 보고 참고 했어요!) 그럼 오늘도 감사합니다♥️
안녕하세요 쩡이어터예요!! 핸드폰으로 찍고 편집하는 영상이라 화질 소리가 매끄럽지 못한점 이해부탁드려요ㅠㅠ 열심히해서 카메라사서 좋은 화질로 보답할께요!! 계란 다이어트는 실패했지만 건강식 먹고 천천히 살뺄려구요!! 괜히 굶다가 폭식하는것 보단.. 좋지 않을까요? (답정녀...) 열심히 다시 시작해볼께요 자주 놀러와서 시청해주세요어~~^^ 아! 원하시는 영상 있으면 댓글 부탁드려요♥️ 그럼 모두 굿밤!!