Хороший натуральный результат, увы в натураху уже больше стать не получится, либо начинать очень много кушать и толстеть чтобы делать большие веса либо химичить и прогрессировать в сухой массе!
@@vasiliygrozov3292 друг, если бы было так просто и не приходилось пахать на тренировках и правильно питаться, то сейчас бы все втягивали животы и ходили с прессом 😄
@@MaxFitt ну что такое говоришь.. Я занимаюсь 3 года и знаю что такое памп по себе. И когда тренируешься в натураху каждый понимает что такое памп . Хватит даже 25-30раз отжаться и пресс сделать раз 40 и уже сразу пампит .
@@vasiliygrozov3292 так у меня талия в начале видео 82 см в обхвате была и вес 86 кг, в конце видео талия 75 и вес 77. Хоть час я буду пампиться у меня не появиться такой рельеф и живот в обхвате на 7 см не уменьшиться, а тем более вес не сброситься на 9 кг
Привет, я как будто в зеркало посмотрел, за 3-4 месяца примерно также трансформировался, чувствую себя лучше. никаких объемов конечно же нет, но рельеф и самочувствие намного лучше. Тренировки со своим весом самое крутое. Самое смешное что многие не понимают, что от реального результата по улучшению качества жизни их отделяет какие-то 2-3 месяца. Тренируюсь: отжимания 30х3, подтягивания 10 12 15, приседания 20 х 3, иногда добавляю гантели на плечи пару раз в неделю, иногда добиваюсь подтягиваниями до упора, все это в формате интервальной тренировки или табаты, скоро начну добавлять утяжеление в некоторые дни, а иногда делаю на взрывную силу упражнения типа быстрых подтягиваний. На это уходит всего 20-30 мин в день. Начинал я вобще с 10-15 мин тк повторений делал меньше. Мне 32 годика
Привет, отличный результат всего за 3-4 месяца, еще пол года и не узнаешь себя в зеркале. Да, с собственным весом можно достичь не плохих результатов, особенно новичкам в первые месяцы. Главное со временем добавлять упражнения потяжелее и не забывать следить за питанием и тогда будет хороший прогресс.
Вообще тренируюсь с 14 лет, но периодически забрасывал тренировки. Такого результата как на видео добился после того как стал весить 87 кг и после этого начал потихоньку тренироваться в спокойном режиме, так где-то пол года, далее начал регулярно тренироваться и правильно питаться и чуть больше чем за пол года сделал такую форму и просушился до 78 кг. Думаю если не пропускать тренироваться и правильно питаться за год с 0 можно добиться такой формы в натураху.
Работает❤❤❤❤
❤❤❤❤❤
ВАУ
СПАСИБО
Я пойду на тебя подписываться ❤
Хороший натуральный результат, увы в натураху уже больше стать не получится, либо начинать очень много кушать и толстеть чтобы делать большие веса либо химичить и прогрессировать в сухой массе!
Спасибо. Либо в зал идти и там пахать и кушать много и правильно. Химичить не хочу, форма вполне устраивает
Сколько по времени ?
Парень спасибо что смотивировал меня заниматься спортом ты. Красава продолжай
Спасибо. Успехов тебе на твоем спортивном пути! 💪
На пампе и без
Как делать такой пам, чтоб сразу уходил живот и появлялся пресс?
@@MaxFitt втянуть мой друг 🤣
@@vasiliygrozov3292 друг, если бы было так просто и не приходилось пахать на тренировках и правильно питаться, то сейчас бы все втягивали животы и ходили с прессом 😄
@@MaxFitt ну что такое говоришь.. Я занимаюсь 3 года и знаю что такое памп по себе. И когда тренируешься в натураху каждый понимает что такое памп . Хватит даже 25-30раз отжаться и пресс сделать раз 40 и уже сразу пампит .
@@vasiliygrozov3292 так у меня талия в начале видео 82 см в обхвате была и вес 86 кг, в конце видео талия 75 и вес 77. Хоть час я буду пампиться у меня не появиться такой рельеф и живот в обхвате на 7 см не уменьшиться, а тем более вес не сброситься на 9 кг
За питанием следил?
Да, питание на первом месте было
Нормас бро 😎😎
Спасибо бро 💪💪
Похвально, молодец 👍
Благодарю!)
За какое время такой результат?
Больше года, если считать большие перерывы, когда почти не тренировался
Привет, я как будто в зеркало посмотрел, за 3-4 месяца примерно также трансформировался, чувствую себя лучше. никаких объемов конечно же нет, но рельеф и самочувствие намного лучше. Тренировки со своим весом самое крутое. Самое смешное что многие не понимают, что от реального результата по улучшению качества жизни их отделяет какие-то 2-3 месяца. Тренируюсь: отжимания 30х3, подтягивания 10 12 15, приседания 20 х 3, иногда добавляю гантели на плечи пару раз в неделю, иногда добиваюсь подтягиваниями до упора, все это в формате интервальной тренировки или табаты, скоро начну добавлять утяжеление в некоторые дни, а иногда делаю на взрывную силу упражнения типа быстрых подтягиваний. На это уходит всего 20-30 мин в день. Начинал я вобще с 10-15 мин тк повторений делал меньше. Мне 32 годика
Привет, отличный результат всего за 3-4 месяца, еще пол года и не узнаешь себя в зеркале. Да, с собственным весом можно достичь не плохих результатов, особенно новичкам в первые месяцы. Главное со временем добавлять упражнения потяжелее и не забывать следить за питанием и тогда будет хороший прогресс.
Норм
а три месяца с правильным питанием делается
Мучное сладкое нах?
Когда сушусь пару месяцев почти не ем сладкое и мучное
Нормуль сколько времени прошло до и после??😅
Если не считать перерывы, то чуть больше года
За какой срок достиг результата?
Чуть больше года, если не считать небольшие перерывы
Такой результат за сколько лет???
Вообще тренируюсь с 14 лет, но периодически забрасывал тренировки. Такого результата как на видео добился после того как стал весить 87 кг и после этого начал потихоньку тренироваться в спокойном режиме, так где-то пол года, далее начал регулярно тренироваться и правильно питаться и чуть больше чем за пол года сделал такую форму и просушился до 78 кг. Думаю если не пропускать тренироваться и правильно питаться за год с 0 можно добиться такой формы в натураху.
Теперь нужно добавить Турик...)
)))
Ничего не изменилось. Просто встал в пафосную стойку.
С 87 кг с жирком на пузе похудеть до 78 кг с появлением кубиков, одной пафосной стойкой тут не отделаешься)
мо ло ток!!!!
Спасибо!
Молодчина! 💪
Спасибо! 💪
@@MaxFitt 🤝
Тот самый человек который не ищет отговорок а ищет возможность💥💪
Спасибо! 🤝💪
Действительно натуральная форма, довольно неплохо!
Спасибо! 💪
Вообще фигура очень хорошая. Я не эксперт но хочу сказать, что есть куда двигаться. Удачи)
Спасибо) 💪
А сколько времени занимает тренировка в неделю?
Обычно тренеруюсь 3 раза в неделю, по одному часу
Почему ногами не занимаетесь ? Турник мен ?
Занимаюсь, но реже чем верхом, плюс плохо растут В основном турник мен, иногда в зал хожу)
@@MaxFitt тож ноги слабое место, высокий, низом надо заниматьс, тогда всё лучше растёт , и не отстаёт.
@@16bpсогласен, сейчас стал чаще тренировать ноги
Потрясающе 🤩
Спасибо 😊
А что за упражнение на заднем плане?😂
Не знаю 😂