허벅지 근육 부상에서 벗어나세요🙏🏻, 대퇴사두근 염좌•파열에 좋은 재활 운동💥

풋살, 축구하다가 앞쪽 허벅지 근육을 다친 경험이 있거나 또는 부상으로 인해 근육이 자주 올라오는 족쟁이들을 위한 영상👀🫵🏻
#대퇴사두근 #근육부상 #대퇴근염좌 #대퇴근파열 #재활운동 #보강운동 #강화운동 #풋살선수 #축구선수

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Core program for LBP, 요통 타파 코어 프로그램, 파트 2💥

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#요통 #코어훈련 #코어프로그램 #풋살선수 #보강운동 #홈트레이닝

۰족저근막염, 아킬레스건염, 햄스트링염좌۰에 효과적인 운동, PART 2 [강화]🏋🏻‍♂️

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족저근막염, 아킬레스건염, 햄스트링염좌 부상에서 회복 후 하기 좋은 강화 운동 프로그램! #부상회복 #강화운동 #보강운동 #재활운동 #족저근막염 #아킬레스건염 #햄스트링염좌 #풋살선수 #축구선수

۰족저근막염, 아킬레스건염, 햄스트링염좌۰에 효과적인 운동, PART 1 [이완] 🧘🏻

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하지 근육 이완에 좋은 스트레칭 프로그램🧘🏻, 달리는 선수들에게 매우 필수적인 이완 동작들! #스트레칭 #근막이완 #족저근막염 #아킬레스건염 #햄스트링염좌 #풋살선수 #축구선수 #재활운동

풋살 골레이로를 위한 모빌리티, Mobility for goleiro🥅🧤

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풋살 골키퍼를 위한 동작들로 구성된 모빌리티! #풋살 #골레이로 #hipmobility #trunkmobility #forfutsal #forgoalkeeper

Core program for LBP, 요통 타파 코어 프로그램💥

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#요통 #코어훈련 #코어프로그램 #풋살선수 #보강운동 #홈트레닝

풋살 능력치 올리려면 이것 먼저 하세요! 풋살에 필요한 근육 활성화 시키기, Miniband exercises for futsal⭐️

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현 프로팀 트레이너가 알려주는 풋살 근육 액티베이션! 움직이기 전 근육부터 깨워주세요⭐️ #minibandworkout #muscleactivation #풋살웜업 #풋살밴드운동 #근육활성화 #풋살선수 #프로팀트레이너

풋살 움직임을 향상시키기 위한 모빌리티! Mobility routine for FUTSAL🤙🏼

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현직 프로팀 트레이너 겸 풋살선수가 알려주는 하지 가동성(모빌리티) 운동! 풋살 훈련 또는 게임 전 관절 및 근육 가동범위를 향상시키기 좋아요. 웜업으로 꼭! 해보세요🫡 #풋살웜업 #모빌리티 #APROFS #트레이너

@김두두-s5v День назад
❤
@김현웅-f5r День назад
좋읍니다
@govern_govern 14 дней назад
족저근키트만 사용하고 있었는데 이런 영상은 너무 좋네요❤ 영상 반복해서 보고 따라해야겠어요❤
@futsal_tr 3 дня назад
감사합니다🙇🏻‍♀️
@govern_govern 14 дней назад
족저근키트만 사용하고 있었는데 이런 영상은 너무 좋네요❤ 영상 반복해서 보고 따라해야겠어요❤

풋살무브먼트